- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 13:35:49.56 ID:WIV8bHKN]
- ＞＞７１２
１７３センチ１２５キロだった俺が相談に乗るぜ
正直それだけ運動して本当に２０００キロカロリー以内なら
１０キロ以上は痩せてると思う
まあ食べすぎだとは思うけどね
運動はそれだけやっても1日５００キロカロリー消費くらいのもんだろうから
２５００から３０００くらいは食べてるんじゃないかな？
1日３０００摂ったとしたら次の日は１０００以内にしないと平均２０００以内には
ならない訳だからね。最初のうちは２０００以内に抑えるのは大変だよ
あと筋肉量増やしたいならタンパク質を1日１５０は摂ってくれよ
