- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 14:30:49.09 ID:+4u0HXL7]
- 筋トレはどちらかというと増量パターン、ダイエット（減量）と並行させにくいし。
食事をきちんととって運動消費カロリー以上にカロリー摂取しないと、筋肉増強には不向き。
有酸素運動などダイエットと並行させて筋トレしても、良くできて「維持」。じゃなければ普通は筋量減ります。
ダイエットは脂肪燃焼と同時に筋肉も減少。その割合を脂肪にウェイトを置いた方法がベターであるに決まっている。
だからといって、ダイエット中の筋量減少は避けられない。
