- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 10:04:56.45 ID:FX4jdWGr]
- 朝 プロテイン1杯→筋トレ50分→プロテイン1杯
昼 同僚と定食屋 ご飯残す以外はほぼ制限無し、野菜ジュース
夜 カマボコ150g、サラダ、豆腐半丁、他野菜系で１品、ご飯なし、寝る前にプロテイン1杯
朝 プロテイン1杯
昼 同僚と定食屋 ご飯残す以外はほぼ制限無し、野菜ジュース
夕 仕事帰りにジムでエアロバイク40分
夜 刺身等魚料理豆腐半丁、他野菜系で１品、ご飯なし、寝る前にプロテイン1杯
これを交互に繰り返してるけどまったく痩せてこないわ
ダンベルの重量増えてるから筋肉は増えてると思うけど…
