- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 21:34:46.52 ID:umyR+rH3]
- >>5
去年秋、外で82kg→77kg、3ヶ月程度のLSDで落とした。何も知識なく単純な有酸素。
6月からジムで開始した時の速度は約7.8km/h程度。平日1時間20分〜2時間、休日は2時間走れてた。
外で走っていると景色が楽しいし、2つ先の駅まで！と目標が立てやすいね。
LSDいいね。脂肪減って、足と腹中心に贅肉落ちるとスピードアップできるね。
まあ炭水化物はそこそこ取ればいいと思うね。
