- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 00:29:26.05 ID:HMT9Hko0]
- >>977です。レスありがとうございます！
摂取カロリーについては、22歳55kgジョギング1h/日の運動習慣の女性が
体重を維持するのに必要なカロリーを参考にしました。
反応からすると相当大きい様ですね。
それと、ダイエット期間も短すぎる様なので、増やそうと思います。
取り上えず、>>977の条件で、
朝 400kcal 昼 600kcal 夕 500kcalの食生活、
上記の運動習慣(距離では4km〜6km)では、
どれ位の期間を目安として持てば良いでしょうか？
