- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 04:04:13.25 ID:Xn0RgSV5]
- ダイエット始めたのですが内容で良くない所があればアドバイス下さい。
食事
朝 果物とささみサラダ
昼 魚と野菜を蒸したもの 米100グラム
夜 ささみか鶏むね肉をオリーブオイルソテー 野菜たくさんのスープ 米100グラム
運動
ウォーキング一時間
ストレッチや腕立て 腹筋 スクワットなど30分
ダイエット前は運動０(学生時代からスポーツ経験なし)、食事は外出やファーストフードが多かったです。
とりあえず半年くらい上のメニュー続けてみたいですが、改善点などありましたらお願いします。
