- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 00:15:51.63 ID:hI6uQQvt]
- 【年齢】21歳【性別】 女
【身長】160㎝【体重】47kg
【体脂肪率】 21%
【職業・仕事内容・部活等】
学生 運動量は通学の徒歩10分くらいのみ
アルバイトはデスクワークと受電業務
休みの日はほぼベッドの上です
【食事内容・摂取カロリー】
一日1回～2回
昼はコンビニのお弁当、スパゲティなど
夜はご飯1杯にフライパン半分程のおかず
間食はおつまみ系か煮干しか鰹節です
アミノ酸系の錠剤を毎晩飲んでます
【ダイエット開始時・内容】 48Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 2ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
あまりにも運動量が少ないので、2ヶ月前から
昇降運動を週4回程、一回40分～1時間しています
体重はそれほど気にしていないので、筋量を上げたいのですが
スレの流れを見ているとジムへ通うべきなのでしょうか
昇降運動は私の場合効果的ではありませんか？
