- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 21:21:15.84 ID:LFm7qu6Q]
- 有酸素運動って、結局一日あたりどれくらい出来ればいいのですか？
５分でも良いとか、２時間やってる方もいるようですが、大まかな目安はどんなもんでしょうか？
食事量を減らすダイエットと同時並行でウォーキングや昇降をしてるんですが、目安がわからず悩んでます。
今は毎日、１５分×２回 くらいでやってます。
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【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart115
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