- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 09:22:01.92 ID:94KZ2vxf]
- １６１／７８（女）です。
ママ友が細い人ばっかりで
ダイエットを決意したはいいけれども
食事制限やきつい運動は続きません・・・
ここ２週間、寝る前にベッドの上で
腹筋２０〜３０回・背筋３０〜５０回（必須）
仰向けで自転車こぎ２０回などの
ストレッチを３〜４種ほどしています。
時間にして１０分弱位です。
なんとな〜く背中の肉が
引き締まってきたかな〜っと感じているのですが
このような事でも続けていけば体は引き締まるのでしょうか？
