- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 08:19:06.85 ID:02O9WgrS]
- ペース的にどうかな？っておもってご相談です
2週間前のスペック
身長172ｃｍ
体重72.5ｋｇ
体脂肪19.80％
今朝のスペック
身長172ｃｍ
体重67.90ｋｇ
体脂肪18.30％
晩御飯にタジン鍋で温野菜を作ります（主な中身は、キャベツ・ピーマン・ジャガイモ・たまねぎ）
肉類は一切なし
お酒は赤ワイン2-3杯程度
ご飯は1.0合炊いて、0.5合のみ食べます
朝ごはんは
プロテイン
牛乳
ヨーグルト
ビタミン剤
のみ
昼食は、昨晩作った温野菜と残りの0.5合のご飯をお弁当にして持っていっています
もちろん肉類なし
飲み物は自宅でサンピン茶をつって水筒で持っていってます
ガタイは結構ガッチリしていて、腕もぶっといです
でも体は全く鍛えてません
なぜかここ10年で勝手に筋肉が増えました
体重を63-65ｋｇまで落として維持しようかなって思ってるんですが
今のペースでも問題ないでしょうか？
ちなみにダイエット開始前までは暴飲暴食・酒・肉命でした
