- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 11:00:58.82 ID:pSx/fQt+]
- 【年齢】35歳【性別】 男
【身長】180㎝【体重】64kg
【体脂肪率】 13%台
【営業職】
【食事内容 1日1800kカロリー前後、プロテイン含む】
【ダイエット開始時・内容】 1ヶ月目は食事制限のみ、その後は筋トレ、ウォーキング併用 69kgからスタート
【ダイエットはいつから始めた？】 3ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
もともと華奢な体型なので数字だけみると太ってもいないように見えますが
しばらく体を動かさない部署にいたのとよくやけ食いしてたので一見細いまま身体はゆるゆるになり
医者からは肝脂肪が溜まってるとさえ言われる細メタボになってしまいました
もうひとまわり脂肪が減ったら今度は逆に筋トレしつつ体重を増やす予定ですが
最近気がかりなのが仕事柄昼は外食でカロリーコントロールが難しく
昼たくさんカロリーをとって夜は極端にカロリーを抑えてそれでいて夕食後暫くしたら筋トレというパターンが多いです
このままだと体に負担がかかりすぎたりはしないでしょうか？
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