- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 21:50:39.87 ID:ofWjM2Ir]
- 【年齢】47歳【性別】 男
【身長】170㎝【体重】59kg
【体脂肪率】12.8
【職業・仕事内容・部活等】会社員/事務/ゴルフ
【食事内容・摂取カロリー】１日３食 ２２００kcal
【ダイエット開始時・内容】2009年 エアロバイク、ジム通い
【ダイエットはいつから始めた？】 ちょうど２年前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
筋トレ+有酸素運動を週４でみっちり２時間。体型は一見は痩せマッチョ
に見えるようになったのですが、腹が割れません。どんなメニュー
を中心にやるべきか？
