- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 20:35:10.09 ID:HJLxb3Nk]
- 【テンプレ】
身長cm/体重kg/（体脂肪%）/性別
差し支えなければ摂食障害の有無/生理の有無
サプリや薬の摂取，持病なども書ければお願いします
・批判，説教禁止【重要】
・メニューの下の雑記はOK
・雑談のみの場合はメール欄にsage
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 21:42:09.86 ID:rb7yZbW0]
- >>967
166/40
朝 なし
昼 ささみステーキ ほうれん草カッテージチーズ和え ふりかけご飯
夜 納豆ご飯
>>968
朝弱いので食べてる時間がないか、休日は寝てるかですねえ
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 08:59:45.69 ID:/T4AGgCn]
- 次スレ規制で立てられなかった。どなたかよろしくお願いします。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 15:16:36.29 ID:jCBP+SCF]
- 162cm 43kg
朝 卵かけごはん、すき焼き、ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ6本
昼 ﾗｰﾒﾝ、ﾊﾞﾅﾅ、すき焼き、ﾓｽﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾎﾟﾃﾄ、
間 ﾊﾟﾋﾟｺ2本
夜 なし
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 19:11:44.23 ID:lEsan4ro]
- 身長176cm、体重47.6㎏ 男34歳
朝 無調整豆乳、食パン１枚、バター＆ジャム
ブランフレーク
昼 ごぼうサラダ、グラタン
夕 おから、サラダ、かぼちゃの煮つけ
間 飴10個 、コーヒー1杯（砂糖含む) 、クッキー３枚、ヨーグルト
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 19:57:00.66 ID:Cw8pwBJI]
- >>969
166/43
朝 焼きするめ一袋 ハーフカフェオレ
昼 きのこ雑炊
間食 0ゼリー 焼きするめ2袋
夕 寿司
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 21:43:30.66 ID:u6vhtNZN]
- ここってさ、痩せてる人の食生活を参考にしたり、
ダイエットで痩せた人が今の食生活が栄養的にどうかを第三者から見てもらって
ダイエットのモチベーション上げるスレだよね？
160.3/29kg台 ♀みたいな人は食べてるものも殆どお菓子とかジャンクだし
栄養的に最悪で全然ダイエットの参考にもならない
そういう人は書き込まないで欲しい
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 22:02:18.20 ID:eq0edvmi]
- 立てました
【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part19
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318769945/
>>974
164/43♀
朝：バランスパワー２袋、ピルクル、カフェオレ
昼：ご飯、ハムエッグ
夜：ダブルロール
間：フライドポテト、チョコ菓子
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 22:11:08.00 ID:ULIGVub8]
- >>981
乙です
>>975
166/39
朝 なし
昼 麻婆豆腐 ふりかけご飯
夜 鶏軟骨塩焼き もやしチーズ和え 鶏そぼろご飯
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