- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 01:13:22.20 ID:WFZ56Ncx]
- >>243
じき心肺のサビが落ちるようにスムーズになる。
それとフォームが慣れる、必要筋肉が強くなる。
要はなまりまくってた身体が水泳に適応してくるってことで。あと
しんどい→とまる から しんどい→とまらず回復→しんどい つまり
急→止休→急→止休 ではなく 急→緩→急→緩 とノンストップでいくと
インターバルトレーニングになってイイ事ずくめ。
最初から脂肪燃焼、ゆったり有酸素運動の数倍の消費、トレ停止後数時間も脂肪燃焼継続
ソースはアイアンマン
