- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 16:21:04.56 ID:RzIj4/Oy]
- プールで泳いで不要な脂肪を燃焼し、痩せる事を目的としている人たちのスレです
前スレ
【水泳】 プールで痩せる！第60のコース
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304758573/l50
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248325421/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 16:32:12.22 ID:RzIj4/Oy]
- ■関連サイト
水夢王国（全国屋内プール情報）
全国屋内５０ｍプール情報
h ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/50mpool.htm
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html
消費カロリー計算機
www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html
水泳シミュレーター
42.195km.net/swim/
アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
ttp://aqaexe.com/index.html
参考動画
ttp://www.swim-city.com/media.php3
4泳法の動画
www2.edu.ipa.go.jp/gz2/list.html#suiei
水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足
・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+
・スタート・ターン動画
www2.g-tak.gsn.ed.jp/jhs/taiiku/index6.html
SWIM
www.sportsmovie.jp/swim/top/
ゆっくり水泳
www.properent.com/swiming/index.html
ストレッチ
www.sugisetsu.net/stretch/swimming.html
マスターズ日本記録（2011年1月1日付）
www.masters-swim.or.jp/record/index.html
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 16:50:17.71 ID:RzIj4/Oy]
- Q：どれくらいの速さで何ｋｍ泳ぐといいですか？
Ａ：速度と距離から考えてもあまり意味がないです。 大事なのは適切な運動強度と時間です。
運動強度は心拍数が目安です。 運動時間は一般的に20～30分以上が推奨されます。
スピードや距離はあくまでも結果として考えましょう。
Q：適切な運動強度である心拍数って？
A： ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%83%E6%8B%8D%E6%95%B0
ttp://okwave.jp/qa/q3887502.html
等を参考にしてください。
ただし、個人差がありますが、 水中運動は陸上運動に較べて、
同じ運動強度でも10拍/分程度低くなる傾向があると言われます。
つまり、水中で120拍/分であるなら、
陸上運動に換算すると130拍/分くらいの強度と看做されます。
Q：心拍数ってどう測るの？
A：ウォークでもスイムでも、ある程度心拍数の上昇を自覚したら、
コースエンドで止まってペースクロックを見ながら 手首の動脈か、頚動脈に触れて、
6秒間か10秒間の拍数を数えましょう。 その数値を10倍、あるいは6倍して換算するのが正しい測り方です。
Q：プールに通い始めて3ヶ月経つのに一向に痩せる気配がありませんが？
A：まずは日々の摂取カロリーをきちんと計算するのを奨めます。
大原則として、「消費カロリー＞摂取カロリー」 とならなければ体重が減るはずなどありません。
水泳に限らず、ダイエットのための運動はあくまでも消費カロリーを増やす手助けに過ぎません。
Q：水泳をはじめたいんですが、ムキムキになるのが心配です？
A：あなたが 成長期を過ぎていれば、水泳程度の運動で筋肉なんて容易には増えません。
というか、水泳くらいで増やせるものなら増やしてみろって感じです。
Q：はじめて○週間ですが、かなり筋肉がついたんですが？
A：筋肉が炎症をおこして腫れてるだけか、余分な脂肪がおちて筋肉が見える
ようになってきただけで、筋肉はついてません。
多くの水泳選手の体が筋肉で覆われているのは、ウェイトトレーニングをしているからです。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 17:08:28.91 ID:RzIj4/Oy]
- Q：初心者ですごく遅いです。水泳が上達したいです ！何㎞も泳げないんですが？
どうしたらいいですか？
A：普通の方なら、スクールに通うのが近道です。水泳道具も使いましょう。
他にもＤＶＤ付き書籍、ネット、水泳専門雑誌で補助学習してください。
自己流だと泳法によっては、身体を故障・痛める可能性があります。
SWIM swimnet.jp/book/newmagazine.php
SWIMMING MAGAZINE www.sportsclick.jp/magazine/swimming/new/
水泳板 schiphol.2ch.net/swim/
Q：最初に覚えるのは、どんな泳法がいいですか？
A：４泳法で、一番、簡単で楽に長く泳げるのはクロールです。
旋回コースで速く泳ぐには必須スキルです。
時折、平泳ぎの方が長く楽に泳げると寝言のようなコメントをする人がいますが、
大抵の場合それは「カエル泳ぎ」と言ってカロリーを消費するのには不向きで、
周囲にも迷惑をかけやすい泳ぎ方です。注意しましょう。
Q：泳ぐのが遅くて心配なんですが？
A： ・まずはスクールへ。だらだら考えず泳いでも上達しません。
・コースロープ側で休む。旋回コースのターンする場所ではフジツボしない。
・追い越し用に、中央のゾーンを空けておく。右側を泳ぐ。「逆時計回り」
・「初級旋回、自由遊泳」コースで泳ぐ。
・つねに自分の周りを把握するよう心がける。
エンドでは必ず後ろを確認する ×人にぶつかる。
・後ろに人がいたら譲る。
Q：どんな水着を買えばいいですか？
A：フィットネス用を買っておけば安心です。痩せるつもりなら高額なものを避けましょう。
水着は消耗品です。
Q：手持ちのリゾート水着じゃダメですか？
A：プールによっては禁止しているところもあるので、電話して聞いてください。
Q：プールには何を持って行くの？
A：水着、ゴーグル、キャップ、タオルが最低限です。
Q：通いたいプールの様子がわかりません！
A：ここで聞かないで、プールに電話するか見学に行ってください。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 17:15:10.61 ID:RzIj4/Oy]
- 美容板にかつてはあったようです。
２ちゃんねる/生活/美容/＜＜＜水泳で痩せる＞＞＞ FAQ集
www.geocities.co.jp/Beautycare/8733/faq.html
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 17:22:44.01 ID:RzIj4/Oy]
- ﾃﾝﾌﾟﾚ以上。
編集、リンク切れのチェックを一応しました。また、勝手と思われるかもですが、
個人の判断で不要と思われるものは削りました。
TIの宣伝のようなもの、ワケのわからん機器類の紹介、ジョギングに関するもの等を
ﾃﾝﾌﾟﾚに載せる意味が分かりません。
必要と思われる人は追加してください。
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 17:34:45.10 ID:SRcqQwI5]
- >>1 乙
テンプレは別にいいと思うよ
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 18:35:46.04 ID:nd3lCGLQ]
- >>1
乙です。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 20:04:58.79 ID:aDStnbKF]
- >>1
GJ!
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 12:01:22.79 ID:aqPX6K0m]
- >>1
乙。
オレ、このスレが終わるころには
あと９ｋｇ痩せて平均体重になってる予定なんだ・・・
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 12:02:54.51 ID:/AmEM28v]
- >>10
必死でkskしていい？ｗ
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 20:14:19.42 ID:YwsQFJDy]
- オレも腹筋が割れている予定です
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 21:24:43.33 ID:3JUC5V/e]
- あたしも後6kg痩せてるはず。
ナイスバディなあたしが待ってる
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 08:03:15.09 ID:SbKdKeZO]
- 世界水泳の北島の腹筋パねぇほどカチ割れてた。やっぱ水泳って筋肉つくんだなあ。
腹筋つくのは背泳ぎってのが定説みたいだけど、北島見てると平泳ぎでも十分つくんだなあと思った。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 08:11:09.95 ID:h+m+0Z4d]
- 1週間前から毎日1時間泳いでいるが、気持ち良い。
お腹回りもすっきりしてきた。
早く体重計に乗りたいなぁ～
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 09:36:12.97 ID:qUIDHOo8]
- >>14
脂肪の薄さと筋ト…ゲホｹﾞﾎ
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 12:06:42.93 ID:JW8NMUYz]
- 月曜日は休館日です。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 13:10:07.47 ID:WgIjTjTU]
- いきなりループネタをトリプルコンボ
只者じゃないなｗ
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 13:47:44.58 ID:ZGCYuZBj]
- 4日間泳がなかったら、1㌔リバウンドとウンコが出なかった
午前中に2000泳いだら体重は落ちんが、ウンコが出た
今週は金曜日まで毎日行けるから、いっぱいウンコだそう
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 13:59:44.15 ID:b6G4iSxL]
- プールの中でするなよ(`・ω・´)
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 14:41:25.34 ID:ISq3Lwub]
- ウンコ事件おきたばっかだからしばらくプールで泳ぐ気しないよ
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 16:12:19.49 ID:HZJ5fp2F]
- 泳げないけどダイエット目的で
ビート板にばた足でも平気かな？
水しぶきとか大丈夫かな…
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 16:33:44.19 ID:36MLfI0i]
- >>19ウォシュレッでキレイにしてからプール入れよ
不衛生極まりない話や
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 17:06:58.40 ID:RkiS2VSZ]
- >>21
うんこ事件ってなに？
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 17:08:53.52 ID:b6G4iSxL]
- 茶色い液体が25mプールの中に漂ってたり
茶色い個体が流れるプールにのってグルグル回ってたりすることをうんこ事件といいます(`・ω・´)
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 18:42:13.03 ID:QxuyGSIK]
- >>14
北島が全く筋トレしていないと思うかい？
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 19:04:42.28 ID:z8U2+mu1]
- 水泳選手は無駄な所に筋肉つくと体が重くなるし水の抵抗も大きくなるから
陸上での筋トレは一切しないらしい。ひたすら泳ぐのみ。ひたすら泳ぎまくる
ことで水中での流体力学にのっとった理想的な体が出来上がる。泳ぐ以外に不要な
筋肉は徹底的に削ぎ落とす。ソープもフェルプスも、一日10時間以上はプールの中だと言っていた。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 19:09:02.89 ID:eVFvAMqV]
- もう人魚を名乗って良いレベルだね
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 19:15:25.96 ID:b6G4iSxL]
- お前ら世界水泳見ろよ
今やってるぞ
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 19:25:00.12 ID:nMCYM4Gw]
- >>27
テキトーなこと言うなよ。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 22:19:17.30 ID:ISq3Lwub]
- >>25
さらに昨日はその固体が分裂していく様を見たからなぁ
15cmくらいのまさにウ○コって感じのやつ
スタッフがもぐってすくってとってたけどね
しっかし太ももまでのピッチピチの水着が多いのになぜにあの形のまま浮いてたのか不思議でしかたない
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 07:42:08.80 ID:krJiVHiH]
- >>27
世界水泳の選手紹介で筋トレめっちゃっやってたぞ・・・
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 09:01:47.60 ID:Suon1YIc]
- 水泳に興味のある人で>>27なコメントするのがいまだに存在するってのが不思議。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 10:45:24.43 ID:6WmfyAy8]
- >>27は本当だよ。たまに映像で筋トレしてるシーンが映るが、
あれはあくまでも稼働域の筋肉の状態とか動きを確認しているだけ。
筋肉をつけるために筋トレしているわけではない。
水泳は筋肉の動きをしっかりと意識して泳ぐことが大切だからね。
具体的にはクロールなら背筋、平泳ぎなら大胸筋、背泳ぎなら腹筋に意識を集中して泳ぐと良い。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 12:23:09.55 ID:UiXhweSc]
- 真性のバカだな。
おまえカナヅチだろ？
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 13:27:11.94 ID:KOsG2gnG]
- >>27>>34(笑)
まぁ～ジムで筋トレしてごらんw
あっ、もしかして筋トレしたくない言い訳かな？
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 13:47:15.94 ID:pEH/n8ox]
- 競泳選手も筋トレはするよ
でも、筋肉をつけるためのトレーニングじゃない
筋力アップと筋肉量アップの違いをわかっていないとわけがわからなくなるんじゃない
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 13:54:57.66 ID:+01uX7vx]
- 公営プール使ってるやつ、人入りはどうですか
夏休みになると、子供が増えるから水が汚くて温度も高いイメージなんだが
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 14:17:13.07 ID:KOsG2gnG]
- >>37
わからんかったら黙ってろw
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 14:40:01.65 ID:Xb6dnX5m]
- ヴァーム＆コーヒーでいつも2000泳いだら終わるんだが、今日は2500までいった
そう言えば、クロールでバシャバシャ水しぶきをたてながら泳ぐおっさんって何？
かっこいいと思ってるのか？
キモすぎて一緒に泳ぎたくない
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 14:43:28.31 ID:rZD3Yq8g]
- >>40
本人に言えよ。チキン野郎
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 16:17:03.47 ID:WK5hf227]
- >>38
公営の室内プール使ってるが子供はあんまりいないが人は多すぎ
特に40,50代ぐらいのおっさんどものフジツボ率があまりにも高くてイラつく
あいつら25m泳ぐ度に何分休憩してんだよっていう
ジムに通うのを検討中
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 16:57:10.55 ID:dHWWIv7H]
- >>38
ゆうべ濁ってましたなあ。視界1ｍ。
日中の喧騒ぶりが目に浮かびました。それとオチッコやなんかがいっぱいだろうなって。
あ、今夜も同じ状況だわなあ
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 17:00:06.94 ID:N1jah0/G]
- せめてお盆休暇の時にプールの水入れ替えてほしいよなぁ
うちのジム3日間休むみたい
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 17:52:00.79 ID:EGHGNleS]
- 公営は日中に行ってもまともに泳げないよ
閉館１時間前に行って人が引いたの見計らって、泳いでるわ
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 18:01:25.50 ID:hC6eJ6dZ]
- >>42
どこもあまり変わらないよ
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 18:18:25.72 ID:dHWWIv7H]
- 微妙にスレ違いでやんすが
昨日のフジツボ大学生、わたしに何度も目前ターンされててもへっちゃら
これはマナーが分からないだけなのかなあ、だとしたら怒る前に教えてあげないといけないね
フロントにはフジツボ警戒を依頼しておくけど
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 18:32:31.32 ID:luHgpCpG]
- 前スレでも書いたがフジツボにはクロールで高速で突っ込んでいって足が相手の顔面を
かすめるようにクイックターンを決めてやると退散するよ。それなりに技術は必要だけどね。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 18:36:45.48 ID:eNV6Aot8]
- 危ないからどいてって言えないんだね
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 18:40:04.08 ID:S3N2h7fm]
- プールの水の入れ替えってどれくらいの頻度でするの？
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 18:46:21.58 ID:SJRZCSpY]
- >>50
浄化設備が良いと何年もしないらしい。
おれのとこは年一回。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 19:08:04.42 ID:S3N2h7fm]
- じゃあ俺らは鼻水の中を泳いでるも同然・・・？
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 19:36:30.06 ID:g4oTPe8o]
- 息継ぎの時に水を飲んでしまう事もあるのに…
衛生面はホントに大丈夫なのか？
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 19:45:28.99 ID:UYfWtbrZ]
- 公営なら公式試合をやってるような50mプールがいいよ。
綺麗だし広いし水温低めだし何より人が少ない。
50m体力が持たない初心者やジジババ、ガキは門前払い。
フジツボしようにも足が底に全く届かないからしんどい素敵仕様。
ちょっと高くついたり土日は試合で使えなかったりと敷居が高いのはネックだけどね。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 19:53:29.09 ID:Xb6dnX5m]
- >>54
クイックターンの出来ない私だけど、素敵です
子供の時のトラウマでクイックターンが出来ない......
あんまり早いうちに選手クラスになるんじゃなかった…
ある意味有利である意味不利だよ......
- 56 名前：ダイエット [2011/07/26(火) 20:02:41.43 ID:+GcHES6M]
- 痩せたいです
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 22:01:21.29 ID:gRJwFW9x]
- >>53
何の為の塩素だよｗ
でも虫の死骸とか浮いてたりもするから気を付けないとね。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 22:08:53.31 ID:g4oTPe8o]
- >>57
殺菌消毒したウンコを食えないのと同じ嫌悪感があるだろｗ
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 23:49:36.94 ID:S3N2h7fm]
- お昼は混んでるみたいだから朝一番でいこうかな
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 23:59:36.55 ID:dg8r31Y4]
- >>56
別に止めないが？ やせれば？
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 00:47:02.75 ID:eef/MmaX]
- >>34
>>37
世界水泳の選手のインタビューちゃんとみてた？
偉そうに知ったかぶるほど私は馬鹿って言ってるようなもんだよｗ
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 03:08:55.11 ID:5uNeVIcY]
- 仕事帰りとかにジムではなく公営プールで泳いでいる女性の方、
メイク落としってリキッドとかの持参してますか？
かさ張るからシートにしようかと思ってるんですが、
やっぱり衛生的によくないですかね…
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 03:19:55.73 ID:dhZHT8s6]
- >>62
シートのメイク落としは落ちない上にあまり肌に良くないよ。シートが肌に優しくないし
染み込んでるメイク落としも質がいいとは思わないし。アイメイクなんかまったく落ちない。
普通にいつも使ってる、メイク落としのほうがいいよ。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 08:48:01.15 ID:awGEk7tN]
- 世界水泳見てモチベ上がった。
俺も徹底的に泳ぎこんで北島や入江のようなパーフェクトボディを目指すぜ。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 09:28:18.37 ID:iTlDlFNL]
- ムリムリ
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 09:29:25.23 ID:Z+E1NBBh]
- 筋トレ＋水泳が最高！
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 12:44:40.60 ID:Mvh1fqh6]
- 最近めちゃくちゃマッチョになった気がする
週1でも泳ぐと全然違いますね
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 12:51:21.67 ID:iTlDlFNL]
- ネタ？
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 12:55:10.28 ID:Z+E1NBBh]
- >>67
太って体脂肪率が上がったから浮きやすくなったんだろｗ
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 12:58:03.28 ID:mgCGpDiL]
- ムリとか否定すんなｗ
モチベーションが上がってカッコイイ体を目指すのはいい事じゃないか。
その道は果てしなく険しいのは事実だけれど、それ故に強いモチベも必要。
入江はあまり筋トレはしないみたいよ。 だからやっぱり細いよね。
ロクテはあだ名の通り、かなり強度の高い陸トレをしているみたい。
近頃よく紹介されてる一風変わったトレーニング風景は神経系を鍛えるためのものでもあると思う。
しかしアレ以前には皆さんお馴染みの地味ーなエキササイズもやり込んでると思うよ。
パワーのロクテか、技術の入江か、200Baは益々興味深いね。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 13:20:12.01 ID:mgCGpDiL]
- あ、だけど、オレの友人の一人の話だが、ちょうど我々が40歳くらいの頃だったかな？
彼は標準体型だったけど、とにかくプールには通ってた。
オレは彼に感化されて水泳を始めたんだけど、当時その友人は週3くらいで2000ｍ/1.5ｈくらいの
ゆっくりめなスピード泳ぎ続けてた。 ちなみにクロールオンリー。
そんな程度の運動だったけど、友人の胸筋の形はずいぶんカッコよく見えた。
他には運動らしい運動はしておらず、間違いなく2年間の水泳の効果だと言っていた。
オレはと言えば、それから量も質も友人以上に泳ぎこんだけど、2年経ってもさっぱり
筋量が増える気配はなかった。 もちろん確実に痩せはしたけどね。
で、考えを変えて、筋トレも導入。 それから何年も経って今に至るが、ようやく最近多少の筋肉が乗ってきた。
イージーゲイナー、ハードゲイナーって言葉があるように、強度の低い運動でもわりと簡単に
筋量を増やせる人もいるのは間違いない。 友人のようにね。
一方、オレのようになかなか筋量の増えないタイプもいる。 日本人はオレのようなのが多い。
長くなったけど、参考の一つにしてください。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 14:03:36.28 ID:PsLDiGd+]
- あ、まで読んだ
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 14:08:23.45 ID:4lHdP7ga]
- HGフォーまで読んだ
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 14:35:02.06 ID:a6Rooc6z]
- 省13まで読んだ
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 14:43:19.92 ID:Y9i2p80M]
- 体脂肪率10%切りましたとてもうれしいです(>.<)
毎週頑張った成果かな？
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 14:48:29.84 ID:iTlDlFNL]
- 敢えて言おう「オマエには絶対ムリ」
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 14:51:27.20 ID:Z+E1NBBh]
- >>71が大切な事を言った！一行でまとめると、
速筋と遅筋の割合は先天的
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 14:53:06.03 ID:zyQg9TBk]
- 皆さんは体脂肪率どのくらいなんですか？
参考までにプールに行きだす前と後のをおしえてください＞＜
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 15:19:51.04 ID:DKmZaYVl]
- >>78
2months 23% -> 23%
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 17:26:37.71 ID:lHq/Cuux]
- 泳ぐ前に筋トレすりゃ体型的な目標はあっけなくクリアされるよ
その友人の2年分を半年くらいで余裕じゃね
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 20:55:43.22 ID:OJhT05Dd]
- 入江って北島とか松田とは全く体型が違うね。筋肉はあるけどすごい細くてすらりと
してる。モデルみたい。俺の理想的な体型だ。
入江は筋トレしないことで有名らしいし、やっぱ背泳ぎって体型良くなるんだね。
正直北島とか松田レベルの体型になっちゃうと、裸ではかっこいいかもしれないけど、
服着るといかつくなっちゃうから、あそこまでは筋肉つけたくないんだよね。
俺も入江のように背泳ぎひとすじでスレンダーボディーを目指すよ。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 21:23:19.01 ID:eef/MmaX]
- >>81
なんで大して調べもせずに言い切れるんだ
ググレればすぐでるが今の体型は筋トレ後の体型だぞ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 21:25:15.73 ID:v+omrhZN]
- >>81
一日何千m泳ぐと思っているんだ。
オマエには無理だ。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 21:27:40.16 ID:LT25VBvc]
- 俺もよく入江ににてるって言われるからあの体型目指すよ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 22:35:36.79 ID:WRmxndqP]
- 彼は１７８ｃｍ６４ｋｇか
うむむ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 23:36:20.24 ID:yXRA9G7Q]
- クロールで25mを12ストローク前後で泳ぐようにしてるけど、みんなは何ストロークくらいなんだ？
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 23:44:41.50 ID:HjuzuuBq]
- 全然ダイエットには関係ないんだけど
プールで塩素浴びまくった後付属のシャワーで落とすぐらいしとけばこれが原因でハゲることはないよね？
デブな上にハゲとか泣ける｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ﾋﾟｰ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 02:01:54.18 ID:lN93UP9J]
- >>86
クロールで25mを12ストローク前後ってスゴいよ。
俺は13～15ストローク。
右手から掻くから右手7回、左手6回だな。
のびがないと右手が8回になるよ。
>>87
スポーツクラブだから、すぐお風呂に入るようにしているよ。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 02:06:04.51 ID:+PX/8GxT]
- 俺たぶん左右片方で10回以上ストロークしてると思う
だからバテるのか(´・ω・｀)
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 05:46:29.51 ID:Lyh2Te77]
- >>87
安心しろ運動しなくてもデブはハゲる生活送ってるから
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 08:20:47.46 ID:Oon+4Qpw]
- >>86
え？そんなに１かきで進めるの？
もしかして泳ぐの速い人？
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 08:42:28.78 ID:H7r4UY92]
- 筋トレの話が出てるけど、スポーツ選手って筋トレに傾倒しだすと駄目になる傾向がある。
今回の世界水泳で惨敗した北島しかり、野球でも清原、金本、松井秀喜、松坂など筋トレで駄目になった選手の代表格。
結局そのスポーツに不必要な筋肉はつけるべきではないんだよね。体に余計な重りを付けるようなもの。
動きにキレやスピードがなくなり故障の原因にもなる。王貞治や落合博満は筋トレなど一切せず、
練習と言えばただ一心不乱にバットを振り続けるのみであった。
水泳の場合は筋肥大はウエイトや水の抵抗に直結するからかなり慎重にならなければならない。
入江はそのことを早くから分かっていて、頑なに筋トレを拒みながらもただひたすら
泳ぎこむことで限りなく水の抵抗を減らした流線型の肉体を手に入れなんども日本記録を更新してきた。
事実、入江の出現で今、水泳界のフィジカルトレーニングメソッドを根本から見直す動きが出てきている。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 10:04:11.11 ID:F+aDHcS1]
- 何言ってんだｗ
北島は計算された陸トレで大成功を収めた代表格だろうに。
二大会連続二冠を「駄目」と切り捨てる>>92は何者？
それに、入江も今は積極的に筋トレをやってるよ。
昔の野球選手・・・だけでなく多くのスポーツ選手には
そもそもフリーウェイトを使った筋トレという考えを持つ人は少なかった。
いても、神経系とのすり合わせが必要という発想をする人はほとんどいなかった。
>>92のような論調の人が、結局はスポーツ界の発展を阻害する。
・・・すまん、ここは痩せるスレだった・・・orz
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 10:12:22.05 ID:hnFOMzDn]
- まあ最初は痩せるためだけだったのにやってると水泳にちょっとハマってくるよね
俺もストレートプルとかググり始めたし
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 10:25:53.13 ID:ZO0umOaH]
- 中には7ストロークくらいで泳いでいる人もいたので気になった。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 12:05:31.92 ID:lN93UP9J]
- >>95
それって
右手が4かき左手が3かきだよな？
右手が7かき左手が7かきじゃないよな？
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 12:10:56.97 ID:hnFOMzDn]
- 俺マジで右10かき左10かきぐらいで行ってるんだけどどうしたらいいの？
かく力が足りないってことなんだろうけど
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 12:11:08.56 ID:ASr0L20f]
- ７ストロークなんてネタだよ。
あとターンの巧拙で２ストローク程度は違うから比べるのはあまり意味がない。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 12:14:53.64 ID:Lyh2Te77]
- >>92
入江の事語ってるくせに最近のニュースすら見てないのはわかったｗ
デブは都合のいい脳内変換はホント得意だなｗ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 12:24:41.92 ID:ZS8zCkPX]
- 以下、「競泳選手は筋トレしない」はスルーでお願いします。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 12:36:08.41 ID:cBQ0zQwR]
- ここって水泳板？
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