- 795 名前：754 mailto:sage [2011/08/25(木) 11:20:07.85 ID:12IpwpV5]
- >>755 レスどうもです。
172㎝男 5月初め76㎏→7月終わり70㎏→今朝70㎏
少しながら筋トレ・ジョギングも併用しているので、何もしなかった頃より
基礎代謝は増えていると希望的観測。腕のフォルムも少し出てきてウェストもだいぶましに。
タニタのカロリズムSmartの数値を参考にしています。基礎代謝1719kcal。
動けるときは動いて週5回は2000kcal超えるようにしています。
今、朝400(シリアル+牛乳)・昼400以内(玄米ブランやサラダと何か)
夜600以内(メインはバラバラだけど少食に。清涼飲料水100・氷菓100・ビーフジャーキー数切れ含む)
一か月停滞しててちょっとサイクルに飽きが・・・3番目の項を信じて続けてきたのですがちょっと自信が。
夜をサラダとジャーキーと0calゼリーで200kcal以内に数日間抑えてみるとかやるべきか、
動かざること山の如しの方がいいのか判断がつかない。
