- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 15:33:50.44 ID:hEOTogj1]
- >>40
運動はエアロバイクをゆる〜く1日30分ぐらい
気が向いたらフラフープを10分か20分
これまたゆるゆるな筋トレを週3回
運動かどうかは微妙だがゴスペル歌唱2〜3時間を週2回（これが一番疲れる）
食事はこれまた適当でして・・・
朝抜き（これは元々）・昼は麺類・夜は野菜と肉か米（両方一緒には食べない）
豆腐や卵なんかは適当に織り交ぜる
腹が減ったら、たとえ夜中でも即座に無塩のミックスナッツを一口
ざっくりと栄養バランスは考えたがカロリー計算はBMI19あたりから初めてやり出した
・・・なんか本当に王道なのか今疑問を感じたｗ
