- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 00:43:14.65 ID:eXowLl0X]
- 前スレ
【それは】ふくらはぎ太もも10【脂肪です】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1296861404/
※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 14:53:23.60 ID:xEbOgAmu]
- うちの娘は肥満度-24％の改造人間だから比較の対象にならない
私がいいたいのは
ストレッチ＋コアトレ的な新体操のトレーニングをマネすりゃ
ああなるのかなという好奇心だけ
筋トレで細くなるあるいは有酸素で細くなるという話は良く聞くが
ストレッチで細くなるという発想は私の知る限り初めてだから
まぁフランスパンみたいな脚に実際なりたいかどうかは
個人の趣味の別れるところだというのは認める
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 15:13:05.71 ID:xEbOgAmu]
- いやちがう
腰に板バネがはいってるみたいに
腹筋を効かせて脚を動かす感じ
最初やってみたときはマジ腹筋筋肉痛になった
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 15:30:59.03 ID:PtSXqovY]
- グーポと悩んでストレッチングボードを購入したけど、
ふくらはぎからお尻まで筋肉痛がすごい
目に見える効果はまだわからないけど効きそう
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 15:32:49.38 ID:pSEMP8L7]
- >>950
子供が何歳か知らないけど
食生活が充実してない子供は細いのは当たり前じゃないの？
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 15:54:40.08 ID:xEbOgAmu]
- >>952
あの新体操教室、部内競技会に出る子だけでも60人くらいいるんだが
ほんとみんなそんな感じ
コーチも若い人はほんとうに細くてきれい
競技やめて長い中年にさしかかったヘッドコーチは…以下自粛
小中学生ばかりだけれどあの中に入るとうちの改造人間が普通に見える
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 16:14:21.63 ID:U6U92ClV]
- >>954
ストレッチで痩せるってのは良く聞く話だよ。
やっぱ血行が良くなると何事にも良い方向に向かうよね。
でも、ヘッドコーチだって一般人に比べれはしなやかな体してるだろうし、
ストレッチだけでは限界かも。若いコーチ基礎代謝も高いだろうし。
やっぱり成長期も終わってない子供と大人じゃぜんぜん違うし、子供は胴より
足が先に伸びるから細く見えるわけだし。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 17:01:15.09 ID:BAibBII9]
- え、なんかこの人怖い
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 17:04:03.05 ID:0wbaGG6R]
- >>956
目を合わせてはならぬ
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 17:10:04.49 ID:AdijFSDR]
- >>956
え？>>955が？
>>954の方がよっぽど怖いけど…。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 17:14:30.55 ID:0wbaGG6R]
- >>958
>>954のことだよ
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 17:20:59.97 ID:AdijFSDR]
- あ、やっぱりそうだよねぇ。
スレ汚してすまぬ。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 17:38:37.38 ID:xEbOgAmu]
- そうかーストレッチで痩せるというのはありがちなのか
ストレッチとコアトレ系インナーマッスルのトレーニングのコンボが
効くんだと思った。
準備運動として娘とこれらをやって
そのあとで私だけ深夜の外回り(ウォーキング&ジョグ)に行ってる
四十肩も直って調子いいんで楽しんで続けようと思う
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 17:39:51.69 ID:WpCDQN8b]
- ふくらはぎ３２、仕事が終わると３５になってる。
太ももは５７・・・
ちくしょーーー！！！クロウリーさま
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 19:18:48.24 ID:13WlPx7U]
- クロウリーさまって誰だよ
未来の地下下水道のボスかよ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 19:48:26.44 ID:6zoxy+NJ]
- >>950
小中学生の娘さんが野菜全く食べないでお菓子ばかり食べてるの？
それは駄目だよ…どんな弊害があるかちゃんと知ってる？
カロリーや体型の問題じゃないよ
娘さんは改造人間じゃなくて生身の人間だよ
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 19:51:33.89 ID:1ByJpqQC]
- クロウリーさまが気になってググっちまったじゃないか！
ttp://www40.atwiki.jp/rpg_dictionary_4/m/
ケフカみたいな奴だな
O脚スレのタオル矯正(？)結構効いたよ。ストレッチって大事なんだね
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 19:58:03.18 ID:ysvyxsLf]
- 自分の子供を「改造人間」呼ばわりする親って
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 20:04:34.56 ID:UcBcEmXp]
- その連投してる人、色々電波っぽい。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 20:11:38.33 ID:uA5Sh35l]
- 鬼女の予感がする
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 20:14:13.66 ID:w9hSuc5i]
- とても四十の大人が書く文章とは思えないけど
これが日本の現実なのか
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 20:37:19.43 ID:rPfid2Sa]
- 最近スロジョグ行けないから、もらったエアロバイク毎日2～30分だけ漕いでたら5日目にして足が締まってきた！
でもすぐ股が痛くなる。痛くならずに漕ぐ方法がわからない…
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 20:45:06.64 ID:6zoxy+NJ]
- >>950
お節介だろうけど、 一応書いておくね
アレルギー体質になったり、集中力が欠けたり、情緒に如実な弊害が現れたりするんだよ
(切れやすくなったり、情緒不安定になったり。将来的にはメンヘラ)
他にも、骨粗鬆症、貧血、便秘など
ミネラルやビタミン、とくに亜鉛の欠乏により
「味が薄く感じる」「食事がおいしくない」など、
味覚に何らかの異常を感じる「味覚障害」になったりするケースも多い
さらに、喫煙者はガンになる確率が高いと言うが、野菜不足の場合も
たばこに負けないくらい発ガン率が高いそうだよ
大人になっても続くようならさらにひどい弊害が出てくる
学校の健康診断程度ではちゃんとした血液検査まではやらないだろうから、
大人になって初めて血液(ヘモグロビン値など)が異常であることに気付いたりするんだよ
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 20:50:29.77 ID:6zoxy+NJ]
- >>968
あとついでに書くと、鬼女って既婚女性の事だよ
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 21:00:18.77 ID:/HGyCIqs]
- >>963
わかってくれてありがとう。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 00:37:15.45 ID:PvWAQz5f]
- スロージョギングここで知ってはじめてみたんだが思いのほか愉しい！運動だいきらいだったが目からうろこだったわ～やったぶんだけからだにかえってくるのもモチあがるわい
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 00:48:09.62 ID:1tR6Hx2A]
- >>941って男？ネカマ？
恋人とアナルセックス
565:忍法帖【Lv=29,xxxPT】 :sage:2011/08/09(火) 18:08:36.49 ID:fMsfLji80
>>561
俺細野さんの昔からのファンだけど、読み捨てならんね。
君は何ものですか？
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 01:40:14.16 ID:qMtTWMzb]
- >>971
野菜嫌いならスレ違いの話題では？と思うけど
善意の人であろうから一応お返事を
学校じゃ普通に食べてるみたいだし
ｶﾞﾝとして食べないのはきのことナスくらい。
それはここの誰より私が一番知ってるからね。
私ももちろん好きじゃない食べ物はあるし
家くらい嫌いな物を無理強いして泣かせることもなかろうし。
肥満度-24%BMI12でも新体操教室にいけばまるで目立たない
ちうかもっとすごそうな子がいっぱい
年齢上のクラスの子は毎回体重計測して「落ちすぎないように」気をつけてる。
痩せると言うことに関してあれほど効果覿面なスポーツは
今まで陸上長距離以外見たことがないよ
改造人間つうのは妊娠中に…
あとは勝手に想像してくれｗ
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 01:52:55.64 ID:3KBtW281]
- >>976
お菓子食い過ぎなくらいで野菜をﾐﾘほども食べない娘だが
って書いてたように思うんだが
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 01:56:09.54 ID:cZV0FYIA]
- 新体操やってる人が概して細身なのは同意。
でも、その体型が新体操で行う運動とストレッチのみで作られてるってのは疑問だ。
高校のとき新体操部の友達も何人かいたけど、太らないように節制してた。
ピアプレッシャーも凄そうだったし、見た目も審査に響くからって
大会までに何キロ痩せろって指導が入ることもあるっていってた。
サウナパンツで練習してたし、ダイエットでガリガリになった子もいた。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 02:00:41.49 ID:oQQ8VI7M]
- >>976
ミリほども食べないって書いたのはなんだろう
虚言癖あるなら一度病院で診察されては
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 02:06:26.20 ID:ho+pvkZ1]
- もういいよ。
野菜を食べるんだか食べないんだが知らないが
その娘の話はいい加減スレチ
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 03:30:11.93 ID:qMtTWMzb]
- 野菜嫌いがスレチなのは同意
ﾐﾘほども食べないというのは大げさかも知れないが
家ではﾐﾘほども自分から食べたがらない野菜嫌いなのは事実だな
虚言と言われるほどでもないと思うけど？
まぁ部活でなく任意のお稽古新体操教室だからね
メンバーも３歳くらい～小中学生で高校生いない
高校生になるとたしかに体脂肪増えやすくなるもんね。
さすがに全く節制ゼロで、好きな物を食べたいだけ食べてるとは思えない。
ただ日本じゃ有名なコーチが
低炭水化物やったことのある選手は痩せにくいと言ってたんで
少なくとも指導層にはそういう認識はあるみたいだね。
だけど、サウナパンツって痩せるのかな
あれって確かに汗かくけど、所詮汗だから
減る体重は水分じゃないのかって思う
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 04:09:09.27 ID:3KBtW281]
- >>981
> だけど、サウナパンツって痩せるのかな
>あれって確かに汗かくけど、所詮汗だから
>減る体重は水分じゃないのかって思う
その通り、水分だよ
汗をかくのが悪いとは言わないが、無駄に苦しむよりは、
適度に水分を補給しながら快適な温度で長時間続ける方がよほどいい
同じ理由で、半身浴やマッサージなども実際は痩身の効果は全くないんだ
(これも最近では知られてきたけど)
美容面での効果は期待できるもしれないけどね
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 05:47:02.24 ID:WgdvCn+7]
- >>976
最初と言ってる事が180°違っていてワロタ
そもそも、インナー、コアマッスルだのストレッチ合わせるだの
言ってるけどバレエだってどちらも鍛えないと踊れない訳で
二つの運動的な側面の違いが語れるレベルで
40代の電波オバさんが体を動かせる訳がないんだから
新体操だから痩せる！とハシャぐ前に有酸素でもやれば良いのに。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 06:12:00.88 ID:WgdvCn+7]
- あ、一応有酸素はやってるんだねゴメン
いずれにしろ、
新体操がどう、バレエがどう、陸上競技が痩せる、痩せないとか
それぞれの特有と言えるまでの動作を、40代で出来る訳もないし
結局、やってる事って素人が出来る範囲のストレッチとか筋トレとか
ジョギングするレベルになるわけで、
さんざん語り尽くされたダイエットに良いとされるエッセンスを
集めたものと大差ない訳ですよ。
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 06:15:55.43 ID:oJI57pZj]
- 相手すな
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 07:06:40.20 ID:7k7D0+aJ]
- ここ見て思った
身長161でふくらはぎ28cm って細いんだろうか
自分じゃ太くて痩せなきゃと思ってたんだけど ここ見てたらレベルが違うｗｗ
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 07:42:29.33 ID:gwa+4Oia]
- >>986
それ充分細いと思います
151センチでふくらはぎ31センチのワタシ、涙目
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 07:46:21.38 ID:FsH7Jhe3]
- なんか性格悪そう…
別に自分が太くて痩せたいと思うなら努力すればいいんじゃないの。
数字より見た目だと思うし。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 07:52:54.28 ID:3KBtW281]
- >>986
一般的に、160センチの理想値は33センチ前後だそうですよ
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 08:20:32.18 ID:9Tonzxm2]
- ふくらはぎ128㎝の間違いなんじゃないの
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 09:01:17.15 ID:SK4EZznx]
- 次スレお願いしまーす！m(_ _)m
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 13:25:25.00 ID:8YypPQV3]
- カリカリすんな
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 14:19:17.91 ID:ho+pvkZ1]
- 980ですがスレ立て出来ませんでした。
どなたかお願いします。
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/09/24(土) 15:20:35.97 ID:lppa/RGg]
- 私もダメだった。誰かお願い。つかキチに構って無駄レスすんなっての
【それは】ふくらはぎ太もも12【脂肪です】
前スレ
【それは】ふくらはぎ太もも11【脂肪です】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311090194/
※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう
通称【乙女】
（前スレ181さんの情報）
ayacnews2nd.com/archives/51839432.html
通称【足ぱか】
ググればたくさんある
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 15:44:07.51 ID:8j/10c7q]
- >>994
一度もこのスレ書き込みしたことないけど立ててみたｗ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316846591/
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 15:56:06.01 ID:vVMeuK6c]
- >>995
乙です。
ありがとう～
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 17:48:26.79 ID:oJI57pZj]
- >>995
乙乙。
スリムウォーク夜用買ってみた。
何か変化あればレポします。
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 21:34:54.61 ID:vE9XdKRE]
- てか上の電波の人が最初に言ってたのって自分の娘の話じゃないとおも
たぶん書き方が悪いから誤解されてる
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 21:39:13.90 ID:6slOMrIm]
- >>998
もうえーちゅうねん。しつこい
電波より構う方がウザイ
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 21:40:07.01 ID:6slOMrIm]
- 1000ならみんな美脚になる
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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