- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 02:27:00.65 ID:fG2Q/USk]
- 高さは5cmでやってるよ。ここのテンプレに
＞※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じ
とか、ショコのまとめに
＞すらっとした身体に痩せたいというのなら5cm〜15cmの低い台で
とあったから、低い方がいいと思って。
あとは
・腹筋を意識して姿勢よく
・膝を水平まで上げる
・（O脚なので）体重を内側にかけるよう、足の親指〜内ももの筋肉を意識する
に注意してた。普段もなるべく姿勢良く歩くようにしてた。
始めて2週間ぐらいから徐々にしまってきた感じ
