【それは】ふくらはぎ太もも11【脂肪です】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 00:43:14.65 ID:eXowLl0X] 前スレ 【それは】ふくらはぎ太もも10【脂肪です】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1296861404/ ※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。 ※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。 ※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません ※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう 　 軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください ※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです ※冷え性は改善してください ※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです ※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です ※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります ※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう ※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう ※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう ※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです ※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして 　 以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです) ※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 21:43:54.93 ID:F1Qsq7AO] 身長152体重42 上半身ガリなのに太もも50ふくらはぎ33とかもうね・・ 目標−３センチです！ レッグマジックってどうですか？持ってる方います？ 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 21:43:59.37 ID:jlAujSpJ] >>794 X脚です ストレッチボードでだいぶマシになりました 乙女と足パカはX脚矯正にはあまり効果はみられませんでした 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 22:34:12.70 ID:oZL4ThB7] Ｘ脚で太腿の前側に筋肉がついてて、なおかつ脂肪が乗って、とにかく下半身が太い。 誘惑に負けてグーポぽちった。 楽しみー 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 22:59:19.24 ID:olssT1yM] >>794 脚線を治したいという意味で書いているのなら それらの運動は一切効かない。当たり前だけど。 もし、細くなりたいという意味で書いているのなら 膝下O脚の私の場合ですが、これまた全く効いていません… 800 名前：717 mailto:sage [2011/09/15(木) 23:02:44.63 ID:olssT1yM] 器具類は殆ど買ったことがないけどついにポチったグーポが来て 今日で２日目なんだけど 昨日着いたとき嬉しくて部屋内でずっと履いて足踏みしてたけど これ本当に効果あるの？ぜんぜんきつくないのだが…orz 確かにふくらはぎの後ろやアキレス腱が伸ばされるけど、ただそれだけって感じ 長く履きすぎて翌日足がつったりとかつらかったりするかもと危ぶんでたけどそれも無い 直立前屈とかの屈伸運動したりするといいのかなぁ　高い買物だから頑張って使おうと思うが 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 23:22:18.96 ID:Xh7/Lr5W] Ｏ脚なんだけど、お尻歩き効くなぁ。やった直後は真っ直ぐになってる 両手を左右に伸ばし、背筋を真っ直ぐにするのがコツ 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 23:39:27.11 ID:bxNxDd66] >>776 おめでとう 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 23:55:26.07 ID:wDC1jwdu] 皆さんありがとう！ 今まで、ありとあらゆるパンツが履けない程太いのに、サイズ測ってなかったんです。体重を落とした今、客観的に太いのか細いのかわからなくなってしまいましたorz 目標決まったので、これから乙女と足パカやってきます(`∀')ゞ 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 00:51:15.05 ID:uLwuAvKR] >>801 コツ教えてくれてありがとう。 どうでもよいことかもしれないけれど、お尻歩きって何履いてやってる？ スウェットのショーパンが擦り切れたり毛玉になったりしそうでいつも気になる。 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 18:57:09.35 ID:DCtqgEo5] 太もも52ふくらはぎ36 太ももとふくらはぎの比率がおかしい 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 19:09:17.23 ID:4a62LCAj] ジョギングするとふとももの部分がこすれ合って痛いです 細くなりたい 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/16(金) 19:42:29.26 ID:6iIfB8YZ] >>805 あたしもそのくらいです。 これって比率おかしいの？ どっちが大きすぎ？ 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/16(金) 19:47:23.84 ID:5JT/zK6F] 太もも53 ふくらはぎ33 これってやばいよね…？ 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 19:55:44.04 ID:8emMtKNU] >>808 太もも54のふくらはぎ32の私とほぼ一緒！ 私自身正直やばいとおもう、ショコ、ウォーク、スクワットして太もも58から落としたけど 大して変わった気がしないー；； 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/16(金) 20:16:21.55 ID:5JT/zK6F] >>809 うわー４cmも落としたなんて頑張ったねえ 前張り方だから横から見ない限りは細く見えるみたいなのが唯一の救い 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 20:28:00.59 ID:AcPaKJJs] 身長156cmしかないのにふくらはぎが35.5もある 太ももは50 筋肉の全くないぶるんぶるん足だから外歩くの恥ずかしい 何着てもみっともない ここまで放置したことをくやんでも仕方ないので頑張って歩きまくってます ふくらはぎ30切ったら人生変わる気がする 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 20:43:21.63 ID:AcPaKJJs] すみません太もも52の間違いでしたサバ読んでたｗ 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 20:46:33.13 ID:uxiiKx+5] >>811 157cmでふくらはぎ30cmですが、同じくぶるんぶるん足なので、 人生かわっておりませんよ… ぶるんぶるんはどうすればいいんだ？スカートはきたい！ 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 20:49:40.06 ID:8wScvbuL] 同じくらいの人が多くて安心した。 イヤ、安心しちゃダメだ。 BMI22 太もも53 ふくらはぎ34 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 22:50:21.23 ID:dL/2ee3A] 159cm、92kg 太もも75cmくらい ふくらはぎ45cmくらいあった 二年くらいかけて58kgまで減らして 太もも56cm ふくらはぎ35cm ずっと休んでたけどまたダイエット再開しようとおもいます 下半身デブでお洒落できないし 太もも48cm ふくらはぎ30cm を目指す 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 23:09:01.58 ID:wYvEfkHi] 今更だけどダイエットスリッパ買ってしまった… 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 23:49:24.99 ID:BBXkH8Ci] 現在160/45体脂肪率22 太もも51、ふくらはぎ33 標準より痩せ寄りのはずなのに 制服のＭのボトムが入らないんだ…ははは… 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 23:50:46.43 ID:BBXkH8Ci] >>817 ごめん、間違えちゃいかんとこ間違えたｗ 160/49ね 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 01:36:11.73 ID:d5PvxbXe] ぶるんぶるんの人達は、有酸素より筋トレを頑張った方がいいよ。たんぱく質は多目にとってね 食事制限で痩せたら、どうしても筋肉無くなってしまうから 標準体重以上で足が太い人達はまだ細くなる可能性があるけど、 美容体重まで達してるのに、太かったり比率おかしかったりする方が深刻だよね 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 02:36:53.77 ID:dq8aXQI0] 上半身はろっ骨が全部浮き出てる位ガリガリなのに 下半身はむちむちっの完全な洋ナシ体型って何が原因なんだろう 骨盤の歪み？脚の歪み？ 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 02:57:17.82 ID:yGpo8qKm] >>819 そうなんだよ… というか、むしろそういう人のためのこのスレだと思うんだよ 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/17(土) 03:41:23.77 ID:xWBgjk3Y] 私も１５７ｃｍの４６ｋｇでBMIは18.5、体脂肪は２４前後 3ヶ月くらいかけて４９ｋｇ→４６ｋｇ減量して ふとももは見た目にもほそくなったのに ふくらはぎが変わらず・・・ ひざから下を痩せたい なんか細い人の足と比べると、私のひざ関節が太い気がするんだけど・・・ あとひざがへこんで見えるのは脂肪に埋まってるだけですよね 歩き方変えたり（親指の付け根を出すかんじ）、 座ってるときとかふくらはぎでふんばっちゃうクセを直すようにしたり、 マッサージしたりしてるけど、、、、なかなか。。 みなさんの書き込み見てがんばります 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/17(土) 03:54:22.84 ID:xWBgjk3Y] 数値書き忘れました 太もも４９　ふくらはぎ３４ ふともも痩せはあまり気にしてなくて、 むしろ、ふとももの半分から上はむっちりしてたほうがえろくてかわいいと思ってるのですが、 ふとももの半分から下、ひざ上２０ｃｍくらい？から下は ミニスカート履いた時に見えるから細くしたいって感じです・・・ 運動はどうも苦手だけど、やっぱ取り入れたほうがいいですよね〜ショコやろうかな 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 04:47:09.83 ID:XJ7sCeKU] どうして今時の小学生とかはみんなスタイルいいんだよ 棒っきれみたいな細くて長い真っ直ぐな脚が羨ましい 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 08:22:18.88 ID:UmgLkNKl] 自分も太ももよりふくらはぎを細くしたい 足パカってふくらはぎには効かない気がするんだけどどうだろう マッサージのほうがいいのかな 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 09:29:24.91 ID:oFL8+p8j] 私も子どもの頃は長くて歪みのない真っ直ぐな脚だったよ 今は見る影もないが 良くない生活習慣でぶっとくなってしまったのは自覚あり 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 09:35:05.19 ID:+xPtFB5U] ふくらはぎや太もものサイズ測る時って立って測りますか？ 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 10:00:58.64 ID:1mJz3G8S] >>824 身長って伸びる時に下半身から伸びるから小中学生は必然的に足長になる それに加え今時の服装ってショーパンやミニスカばっかだから余計足長に見えるだけ 統計的には痩せが増えてるが身長や足の長さとかのサイズは昔からあんま変わってないんだって 確かに高校生〜になるとあんまり足が細くて長くてまっすぐな子って極端に少なくなるよね 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 11:26:43.22 ID:QivYHHJ4] 何も考えてなさそうなうるさくて汚いギャルに脚細いのが多くて心底うらやましい 830 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 12:15:37.54 ID:D4S1jv/M] なかなか太ももふくらはぎが痩せないので ジムに通って筋トレ+有酸素で頑張ってるよ。 クロストレーナーをオススメする！ 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 14:35:31.82 ID:u22CJ3ag] 毎日乙女とショコをしていて脚自体は細くなったのはいいのですが 膝の上のお肉だけはなぜかとれず、 人面膝みたいになってたんですがｗ 乙女とショコに加えて湯船につかりつつ膝をモミモミを毎日していたら人面相がなくなりました 今はスッキリしています もし気になっている方がいたら試してみてください 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 15:27:12.88 ID:3fkc5t0y] >>2の乙女だけど、 ゆっくりやるほうが効果あるの？ 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 15:47:08.79 ID:d5PvxbXe] >>829 ギャルは極細まれにピザって極端な希ガス ほとんど食べてないんだろうね。年取ったら骨スカスカコースだと思う 足の隙間が開きまくりの棒足には興味ないな。多少ムッチリでいいから、メリハリある足がいい 上半身痩せてたら、下半身デブでも痩せて見えるみたい 要は足より顔、二の腕、腹だと思う 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 16:21:57.84 ID:Uog5Tt1H] >>828そうなのかー。最近の小学生は新人類なのかと思ってた。 ギャル脚にもなってみたかったけど、今の自分が憧れるのは色気もある大人の美脚だ。 運動がんばって引き締まった脚にしよう。 今日は１万５千歩歩いてきた。 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 18:20:53.88 ID:YOUA3N3u] 若い女の子、細いのはいいんだけど筋肉ついてなくて歩くたびに脂肪がぷるんと揺れてたりする 無茶な食事制限とかで痩せてるんだろうなとおばちゃんは哀しくなる 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 20:02:24.29 ID:tMdhfkL+] サリー足って昔言われたことがある 電車乗ってて、ウォークマンで音楽聞いてて、ちょうど曲の終わりで無音の時 目の前の大学生ふたりに 「なー。サリー足ってしってるか？」 「しらん」 「あれだぜ？(私の足指して)」 聞こえないと思ってたのか、びっくりして見ると相手も漫画みたいにぎくっとしてたw 太ももの上半分がふるっふる！！プリンみたいになっとる ほかは引き締められたのに。 足ぱか頑張るわ 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 20:43:17.32 ID:/K8brEeH] >>829 いやいや、ギャルはスタイル命みたいな人多いから 努力してるんじゃない ダイエットとか凄く頑張ってそう この前電車で足を一生懸命マッサージしてる人みたわ 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 21:00:05.30 ID:V1VDuvDP] セルライトがあるから、2ヶ月近くリンパマッサージとセルライトマッサージを毎日やってた。 ふくらはぎ、39ｾﾝﾁ→37ｾﾝﾁ。太もも、61ｾﾝﾁ→57ｾﾝﾁ。肉が柔らかくなったら運動してそぎ落とす！ 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 22:04:19.70 ID:hifwqlZD] 初めて乙女やったけど太ももの裏にくるねこれ！ ２ちゃんしながらできるのがいいゎ 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 23:11:41.39 ID:fKrtp7IF] ギャルってお菓子（チョコ、スナックなど）が昼ご飯の子もいるって 前にワイドショーで見たｗ 一部にはそういう不健康な痩せギャルもいるんだろうね。 今の私（デブ）も嫌だけど、将来病気必至のスリムも嫌だ！ 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 23:54:34.63 ID:ACubW9HX] >>840 うちは子供の頃から料理できない父親と二人暮らしだったから、 子供の頃からそんな生活だったよｗ (五千円渡されて、それで１ヶ月自分で好きな物を買って食べろって感じで) 米とかは高くてお金が足りないから、 高校の頃は食パンだけで半年生活したこともあるし、 １日チョコパイ一箱で一ヶ月生活したこともあるｗ コレステロールも正常だし、何故か健康だったけど でも、この足がそのせいかっていうと、そうではないんだよね 生前の母親と体型がそっくりなんだよなぁorz 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 00:02:04.22 ID:pkS6VB8g] >>841 チョコパイ一箱だとカロリー的に足りてるから おｋだったんじゃないか カップ焼きそばもカロリー高くてオススメ 大人になってもそんな食事したら 結構悪そうだけど 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 02:59:53.53 ID:MSes4pSD] >>841 骨とか大丈夫なのかそれｗｗｗ 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 10:45:14.42 ID:+6VEbq8D] いいなみんなｗ ニーハイブーツ欲しくて楽天でいろいろググったけれど ふくらはぎの一番太いところで27cm、膝上33cmの自分には多分合うものが無い ブカブカで下がってくるから買ってもいつもゴミになるだけ 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 10:57:29.95 ID:8WyIr0mO] 一般的にししゃものふっくらしてる部分より下の方が盛り上がってかなり太いんですけど どうやったらとれますか？ 多分昔太ってたときのセルライトの塊ですだと思うんですけど。 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 11:32:26.67 ID:MTNPGtyj] >>836 サリー足ってどんな足？ 魔法使いサリーの登場人物の女の子達がみんな、足首が無いズドーンとした足なのを サリー足って言うんだと思ってたけど。 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 13:05:55.42 ID:6EtnUt7T] >>846 それであってるよ？ 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 16:58:55.79 ID:a89pJlM4] サリーちゃんは元々サニーちゃんだったけど商標登録の関係でサリーちゃんになった これ豆な 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 17:27:38.45 ID:cKY24uxj] これはどこの部分を測定するの？MAX部分？ 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 17:52:44.81 ID:dTYKHWoP] もちろんMAX部分 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 18:38:55.95 ID:3HPX5T49] サリー足は、だいたいむくみだと思うなあ… メディキュット履いたらだいたい解消されそう。 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 22:10:38.66 ID:CU3H+6mg] 安くておススメのダイエットスリッパありませんか？ 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 22:16:56.10 ID:dTYKHWoP] イオンに500円くらいで売ってたよ ふくらはぎに結構きく 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 22:22:16.71 ID:3wGgXBcJ] サリー足って言われる… ヒールある靴で歩くとふくらはぎにいいらしい ただこける 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 23:56:38.49 ID:TxodKNFY] どっか〜んとしたヒール靴で美しく歩くのが夢だ…… 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 00:07:09.12 ID:wiaaBsJS] >>854 私もヒール苦手！ つまり歩き方が悪いんだと思ってる。 うまく太ももの内側とか足首を固定する筋肉を使えてないんじゃないかなって。 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 00:35:42.50 ID:MZvuNUsL] 逆にヒール履きすぎてふくらはぎたくましくなったわ 日常からぺたんこ靴で正しく歩くのがいちばん！ 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 00:53:11.00 ID:04B5jLLI] ヒールで上手く歩くことが出来ない いつも周りの人に歩き方おかしいねって言われる 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 02:30:36.48 ID:B4r8lVM1] >>858 ぐぐるとヒールでの歩き方出てくるよー 膝を伸ばして歩くとかだったかな 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/19(月) 09:10:11.44 ID:UIvmdQO+] >>859 膝を真っ直ぐに伸ばすのと、中丹田と母子球を垂直にして上半身から前に体重移動だよ。 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 11:49:29.60 ID:isffWGFA] 156センチ72→43キロ 太もも65→43、ふくらはぎ42→32、足首20 なんとかここまで持ってきたものの、 太ももの割りに膝下が太くてシルエットに安定感がありすぎて困る 特に足首、このスペックなら18くらいでもおかしくないのに、どうやったら落ちるんだ… 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/19(月) 11:56:48.67 ID:2vCXJR/H] >>861 太もも細い！ どうやってそこまで下半身痩せたんですか？ 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 11:57:45.33 ID:iwLBLg/w] というよりすごい痩せたねー！ 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 12:03:59.90 ID:7pN30mFW] なんか太ももだけやたら痩せてないですか？ 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 13:51:48.59 ID:FdSaHf7u] >>861 よければダイエット期間や大まかな方法も教えてください 866 名前：861 mailto:sage [2011/09/19(月) 15:20:57.09 ID:Jcve5Lr6] >>864 そうなんだよね、太ももは細いんだ。 だから余計に膝下が目立って悲しい。 ダイエット方法はガチ王道(踏み台昇降・ウォーキング・食事制限)で特別なことはしてないよ。 かかった期間は3年弱。 体重の現象とともに脚も自然と細くなった。 沢山歩いた日にいい加減な自己流マッサージはしてたけどw 膝下はおそらく浮腫みからきてるんじゃないかと思ってる。 バランスよく痩せるのは難しいね 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 15:25:13.34 ID:FdSaHf7u] やっぱり王道が一番確実なんですね 私も王道でダイエット中なのでがんばります 教えてくれてありがとう 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 15:58:56.34 ID:RcotK/FS] >>866 でも太ももが細ければ、太ももさえ出してしまえばふくらはぎは目立たない気がするな 冬はブーツで隠せるし・・・と思うと太もも太いよりマシだと思う 浮腫みならひざ下のマッサージを日課にしてはどうかな お風呂入りながらとか捗る だらだら汗もかくし代謝アップで一石二鳥 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/19(月) 17:13:40.87 ID:eTZykY7i] 178cm 太もも57cmふくらはぎ40cm 身長考慮しても太くて困る。今62kgだけどこれ以上痩せると顔がこけてくるから困る どうしたものか 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 17:20:37.86 ID:eTZykY7i] 上半身は痩せてるからこれ以上痩せなくていいのに 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/19(月) 17:22:44.87 ID:Zjqc2PYV] 156�pで太もも43�pだけど全然太いよ 小さめの筒周りニーハイだと肉がはみ出て段になる…良く言えば普通の太さ 同じ身長のモデルはだいたい39〜40�p。細すぎるorz 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 17:30:08.48 ID:TNzzqRZQ] 痩せてめちゃくちゃスタイルいい友達が、ジョギングしてるって 聞いて、「何で？」って聞いたら「お菓子食べたいから走るの」って。 発想が違うなあと思った。 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 18:05:31.64 ID:SEuegCzE] >>872 すごいな。デブの発想ではない 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 18:42:16.02 ID:aCX0iX9o] >>796 身長太ももふくらはぎ同じで、体重も近い方発見！ 上半身痩せてるのに…洋梨体型嫌ですよね レッグマジックの類似品使ってます(レッグスリマーとかいう奴) 毎日やり続ければ、効果はありそうな予感… 今の時期はすぐ汗だくになって嫌なので、運動サボり気味です お互い、目標に向かって頑張りましょうね 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 18:46:39.66 ID:J7C+Q04a] >>861 細っ！ どうやってそこまで痩せたのかその方法をお聞きしたい。 876 名前：875 mailto:sage [2011/09/19(月) 18:47:51.56 ID:J7C+Q04a] リロるの忘れてた…すまそ。 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 19:30:25.70 ID:SIZ61KN1] 足が太いが筋肉なのか脂肪なのかわからない… 脂肪にしてはかたくて筋肉っぽいが、筋肉をつけた記憶がない… 脂肪がかたくなってるんですかね… 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 20:48:06.79 ID:xCmlPJjk] 残暑が去ったら、学校帰りにスローランニングやってみようかな。 バッグってリュックがいいよね、きっと。 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 20:50:01.06 ID:wiaaBsJS] >>877 筋肉は力抜いてるとやわらかいよ 力抜いてても硬いなら、老廃物やむくみで肥大してる脂肪だと思われる。 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 21:19:49.53 ID:JxXOg5JG] ウォーキング30分を週に3〜4回というゆるいペースで続けています 一ヶ月に一度、脚の写真を撮ってチェックしていると、こんなにゆるい運動でもかなりの効果が現れているのがわかって楽しいです 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 22:22:12.32 ID:SIZ61KN1] >>879 ありがとうございます！ マッサージとか小まめにやってます！ 見た目が太くて固い足なんです… 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 22:34:35.20 ID:pMkRRed1] >>881 全く運動してないひとなら、固くて太い脚になりがちだよ 私がそうだったんだけど、もしかして、太ももやお尻をすこし叩くだけで極度に痛かったりしない？ｗ ウォーキングやここに挙がっている方法で筋トレを続けると、少しずつ柔らかくなって、痩せやすくなるよ 私の場合は一ヶ月くらいで柔らかくなったよ 頑張ってね！ 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 00:07:33.57 ID:Tw/k25Ob] グーポロータイプ、全然だめ。 効かない気がする。 使っている皆さん、どうやって効果だしてますか？ 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 00:50:29.42 ID:suHT59nG] >>859-860 ありがとう こっそり練習しよっと 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 01:59:55.58 ID:Z5uo4cPn] ふくらはぎで相談 乙女・足パカ・ショコ・ウォーキング・食事制限・マッサージも併用して３ヶ月経つけど サイズが３０→３０と変化なし ただ、スネが少しスジ張ってきたとは思う けれど膝下からの骨が０脚っていうのかな？真っ直ぐではないんですよ だから内側にぷよぷよ脂肪で外側は骨の上に薄っすら脂肪と筋肉みたいな 変なカーブを描いてカッコ悪い脚なんです 歩き方とか頑張って意識はしてるものの変な筋肉の付き方してるような気がして 骨の生え方（お皿から）とか変えられるもんでしょうかねぇ 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 07:57:13.28 ID:o/YSiU2O] >>885 私も小さい頃から骨格がおかしくて、酷い反り腰でO脚内股 骨が歪んでるとやはり下半身デブになるらしく、残るは整体しかないかなと思う 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 08:42:50.77 ID:dMt8GU2z] 私はX脚 「X脚 矯正 トレーニング」とかで調べたものを適当にやっていたら、大分改善されてきたよ 飽き性なもんで、1〜2週間ごとに違うトレーニングをしていたから、どれがおすすめとかはわからない 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 09:01:43.71 ID:Dp34o5o3] 私もO脚。160、44キロでなのに、内腿に筋肉が発達してなくて、ぶよぶよ。 異常に太ももが太い… 整体やらカイロやら行ったけど、はっきり言って無駄でした。 積み重なった姿勢や歩き方を治すのは、大変。 それでも矯正運動しているけど、あんまり効果ない。 膝下は太くはないけど、太ももとは逆に筋肉バリバリ。 それでもって曲がってるからたち悪いよ・・・ 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 11:40:55.15 ID:pvmym2Qf] 椅子で両隣に座った人の太ももが細くてビックリした ひとりは男性だったけど全く厚みがない それに比べてどこまでも横に広がる自分の太もも… ちょっとぐらい痩せても次元が違う感じで悲しくなった 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 11:59:58.00 ID:kqNmGONw] その辺歩いてるおっさんの足を羨ましく思うことは多々ある 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 12:36:24.37 ID:o/YSiU2O] 兄の足は毛が薄く真っ直ぐで白くて長い美脚。女の私にこそあれは要るものだｷﾞｷﾞｷﾞ… マラソン選手だったお陰かなぁ 一方私は習字やらされて３時間正座してたら足は歪むは外くるぶしが黒ずんで硬化するわ… 挙げ句脛毛が濃い。同じ遺伝子でどうしてこうなった！ 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 13:29:02.59 ID:+bF6J/kK] >>888 太もも何センチ？ 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 14:04:56.62 ID:NtSJUEjs] >>891 お兄さんに薄毛の呪いをかけといたぞ！！ ついでに、DVDのパッケージがうまく剥けないという呪いもな アタシってば悪党！！フハハハ 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 14:16:42.75 ID:nYtcMcbY] 乙女やっても踵がお尻に付かないって人がいるけど、どういうことなんだろう？ 膝の間接が固い？むくみ？ ヘビー級の肉が付いているなら、こんなとこきてる場合じゃないと思うんだが 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 14:47:31.66 ID:+d2VQja7] ｷﾞｷﾞｷﾞでフイタｗｗ はだしのゲン乙 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 14:49:04.00 ID:Dp34o5o3] >>892 今測ったら太もも４７センチでした。 ついでに細いと思ってたふくらはぎ測ったら３０センチ。 昔は２０センチ代だったはずなのに、太ももの筋トレがんばり過ぎたせいか太くなってる。

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