- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 00:43:14.65 ID:eXowLl0X]
- 前スレ
【それは】ふくらはぎ太もも10【脂肪です】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1296861404/
※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 09:23:19.99 ID:/WxzsY4q]
- 帰り道ウォーキングしてたらふくらはぎ＋1cmになってたｗ
サンダルで歩いてるから疲労が溜まって常にむくんでる感じがする
足がだるい
やっぱりマッサージもしないと駄目だね！
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 10:48:16.10 ID:Jlwl2iSf]
- >>751 2週間でその結果とは、素晴らしいです。
ちゃんと少し前傾姿勢で
小さい歩幅でじっくりゆっくり走ってたんですね。
私自身もスローランキングを始めて5ヶ月に突入しますが、体重が4kg太もも9cmふくらはぎ5cm減りました。
これからもじっくりゆっくり走って下さいね。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 11:29:16.19 ID:qfCjxqlC]
- 自分もランニングで1ヶ月経たないくらいで太もも－2 ふくらはぎ－3痩せた
www.runningstyle.jp/formcheck/index.html
何か逆に太くなるって言う人が居るけどこの動画のランナーの女性陣だけみていても
細い人ばっかりだし、自分の経験もあるから信じられないわ。
私の場合、太くなるのは疲労がたまって抜けてないと明らかに分かるとき。むくんでるよ。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 11:40:01.46 ID:Z9pgiJCl]
- >>780
素晴らしい効果だね！
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 11:43:11.33 ID:Z9pgiJCl]
- グーポで少し歩いてみたが極めて辛い。
なんかふくらはぎが筋肉痛。
- 784 名前：ななしの太もも mailto:sage [2011/09/15(木) 13:10:39.79 ID:GJWm0+69]
- >>773
とりあえず目標達成までは毎日走ろうと思っています。
フォームはスローランニングが基本ですが、姿勢が悪いのでだんだん傾きすぎてつんのめるので、
反り腰にならないこと、後ろに送った足の膝を伸ばすこと、に気をつけています
お尻は…実は計っていないんです、怖くて
頑張りましょうね
- 785 名前：ななしの太もも mailto:sage [2011/09/15(木) 13:18:50.98 ID:GJWm0+69]
- 連投すみません
>>780 ありがとうございます
一週間以上、体重も体脂肪も減らないどころか増えたこともあったので心が折れそうでした
歩幅と頭が上下しないことは常に意思しました
兼子ただしさんの 脚から痩せる走り方、みたいなとにかく魅力的なタイトルの本も参考にしました
太ももすごい落ちましたね、うらやましい！モチ上がりました
>>773
踵から着地を意識しすぎるとつま先があがってすねがはったり、ふくらはぎが太くなるようなので、是非スローランニングでぐぐってみてください。
私は今のところ太くなる様子はありません
連投長文ごめんなさい
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 13:46:36.81 ID:zCw8s6rO]
- グーポ買った方は今まで他にどんなダイエット器具買いましたか？
ちなみに飽きっぽすぎる私が買ってよかった、続いてるのはステップ台とストレッチングボードくらいです
乗馬マシンやエアロバイク、レッグマジック…などは今や粗大ごみと化してしまいました
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 14:31:22.00 ID:UnlOu7K4]
- このスレって、流行り廃りが激しいよね。
結局は食事制限に加えて、有酸素運動と多少の筋トレとマッサージとストレッチが最強なんていう
ありきたりな結論になったら面白いけど、ならないだろうな。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 14:42:43.24 ID:qfCjxqlC]
- >>787
それらは流行に関わらず、当たり前にやってる事じゃない？
脂肪を落とすために有酸素運動、筋肉の維持に筋トレ、
マッサージ、ストレッチは運動の疲労回復にも欠かせない
ただ、それらをどういった方法でやっていくかという
話題が移り変わってるだけでしょう。
例えば、グーポだっけ？も部分的なストレッチと筋トレに入るでしょう。
足パカなんかも筋トレの一種だろうし
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 16:49:46.34 ID:cVpdEeND]
- >>766と数値が一緒だ
もうすぐ水着届くから、市営の温水プール頑張って通うんだ
5000円で１１回入れるから、週２くらいで無理なく始めるよ
通うに自転車こいでくから、終わったあとは乙女とゾーンだな！
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 17:21:46.82 ID:F3PhTUkc]
- >>789
水中ウォーキングは間違いなく痩せるからがんばれ
ただプールで１時間とか歩いたあとに自転車漕いで帰るのはしんどいぞ…
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 18:35:49.81 ID:wDC1jwdu]
- 皆様に質問。
太ももとふくらはぎ、理想(目標)のサイズはいくつですか？
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 18:53:57.73 ID:yLj3/Rf+]
- 太股56→目標50
ふくらはぎ31→目標29
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 19:45:40.19 ID:Xh7/Lr5W]
- >>791
そんなの身長なよりけりだし
ここで一応の理想はわかる
ttp://www.aikara.net/diet/check-proportion.cgi
贅沢は言わない。太く見えないサイズになりたい@58cm
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 20:18:12.23 ID:QnDZpAH7]
- ＸＯ脚、ひざ下Ｏ脚とよばれる脚で、
ショコ・あしパカ・乙女効いたよって方いますか？
なかなか改善の兆しが見えずモチベが…
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 20:25:07.66 ID:UCLnODkY]
- >>715が教えてくれたのだと思うストレッチボードが今日届いた。
今乗ってるけど、ふくらはぎが伸びてものすごく痛気持ちいいｗ
歩き回る事は出来ないけど、かなりいいかも。
>>715ありがとう！
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 21:43:54.93 ID:F1Qsq7AO]
- 身長152体重42
上半身ガリなのに太もも50ふくらはぎ33とかもうね・・
目標－３センチです！
レッグマジックってどうですか？持ってる方います？
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 21:43:59.37 ID:jlAujSpJ]
- >>794
X脚です
ストレッチボードでだいぶマシになりました
乙女と足パカはX脚矯正にはあまり効果はみられませんでした
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 22:34:12.70 ID:oZL4ThB7]
- Ｘ脚で太腿の前側に筋肉がついてて、なおかつ脂肪が乗って、とにかく下半身が太い。
誘惑に負けてグーポぽちった。
楽しみー
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 22:59:19.24 ID:olssT1yM]
- >>794
脚線を治したいという意味で書いているのなら
それらの運動は一切効かない。当たり前だけど。
もし、細くなりたいという意味で書いているのなら
膝下O脚の私の場合ですが、これまた全く効いていません…
- 800 名前：717 mailto:sage [2011/09/15(木) 23:02:44.63 ID:olssT1yM]
- 器具類は殆ど買ったことがないけどついにポチったグーポが来て
今日で２日目なんだけど
昨日着いたとき嬉しくて部屋内でずっと履いて足踏みしてたけど
これ本当に効果あるの？ぜんぜんきつくないのだが…orz
確かにふくらはぎの後ろやアキレス腱が伸ばされるけど、ただそれだけって感じ
長く履きすぎて翌日足がつったりとかつらかったりするかもと危ぶんでたけどそれも無い
直立前屈とかの屈伸運動したりするといいのかなぁ 高い買物だから頑張って使おうと思うが
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 23:22:18.96 ID:Xh7/Lr5W]
- Ｏ脚なんだけど、お尻歩き効くなぁ。やった直後は真っ直ぐになってる
両手を左右に伸ばし、背筋を真っ直ぐにするのがコツ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 23:39:27.11 ID:bxNxDd66]
- >>776
おめでとう
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 23:55:26.07 ID:wDC1jwdu]
- 皆さんありがとう！
今まで、ありとあらゆるパンツが履けない程太いのに、サイズ測ってなかったんです。体重を落とした今、客観的に太いのか細いのかわからなくなってしまいましたorz
目標決まったので、これから乙女と足パカやってきます(`∀')ゞ
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 00:51:15.05 ID:uLwuAvKR]
- >>801
コツ教えてくれてありがとう。
どうでもよいことかもしれないけれど、お尻歩きって何履いてやってる？
スウェットのショーパンが擦り切れたり毛玉になったりしそうでいつも気になる。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 18:57:09.35 ID:DCtqgEo5]
- 太もも52ふくらはぎ36
太ももとふくらはぎの比率がおかしい
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 19:09:17.23 ID:4a62LCAj]
- ジョギングするとふとももの部分がこすれ合って痛いです
細くなりたい
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/16(金) 19:42:29.26 ID:6iIfB8YZ]
- >>805
あたしもそのくらいです。
これって比率おかしいの？
どっちが大きすぎ？
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/16(金) 19:47:23.84 ID:5JT/zK6F]
- 太もも53 ふくらはぎ33
これってやばいよね…？
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 19:55:44.04 ID:8emMtKNU]
- >>808
太もも54のふくらはぎ32の私とほぼ一緒！
私自身正直やばいとおもう、ショコ、ウォーク、スクワットして太もも58から落としたけど
大して変わった気がしないー；；
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/16(金) 20:16:21.55 ID:5JT/zK6F]
- >>809
うわー４cmも落としたなんて頑張ったねえ
前張り方だから横から見ない限りは細く見えるみたいなのが唯一の救い
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 20:28:00.59 ID:AcPaKJJs]
- 身長156cmしかないのにふくらはぎが35.5もある
太ももは50
筋肉の全くないぶるんぶるん足だから外歩くの恥ずかしい
何着てもみっともない
ここまで放置したことをくやんでも仕方ないので頑張って歩きまくってます
ふくらはぎ30切ったら人生変わる気がする
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 20:43:21.63 ID:AcPaKJJs]
- すみません太もも52の間違いでしたサバ読んでたｗ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 20:46:33.13 ID:uxiiKx+5]
- >>811
157cmでふくらはぎ30cmですが、同じくぶるんぶるん足なので、
人生かわっておりませんよ…
ぶるんぶるんはどうすればいいんだ？スカートはきたい！
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 20:49:40.06 ID:8wScvbuL]
- 同じくらいの人が多くて安心した。
イヤ、安心しちゃダメだ。
BMI22 太もも53 ふくらはぎ34
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 22:50:21.23 ID:dL/2ee3A]
- 159cm、92kg
太もも75cmくらい
ふくらはぎ45cmくらいあった
二年くらいかけて58kgまで減らして
太もも56cm
ふくらはぎ35cm
ずっと休んでたけどまたダイエット再開しようとおもいます
下半身デブでお洒落できないし
太もも48cm
ふくらはぎ30cm
を目指す
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 23:09:01.58 ID:wYvEfkHi]
- 今更だけどダイエットスリッパ買ってしまった…
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 23:49:24.99 ID:BBXkH8Ci]
- 現在160/45体脂肪率22
太もも51、ふくらはぎ33
標準より痩せ寄りのはずなのに
制服のＭのボトムが入らないんだ…ははは…
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 23:50:46.43 ID:BBXkH8Ci]
- >>817
ごめん、間違えちゃいかんとこ間違えたｗ
160/49ね
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 01:36:11.73 ID:d5PvxbXe]
- ぶるんぶるんの人達は、有酸素より筋トレを頑張った方がいいよ。たんぱく質は多目にとってね
食事制限で痩せたら、どうしても筋肉無くなってしまうから
標準体重以上で足が太い人達はまだ細くなる可能性があるけど、
美容体重まで達してるのに、太かったり比率おかしかったりする方が深刻だよね
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 02:36:53.77 ID:dq8aXQI0]
- 上半身はろっ骨が全部浮き出てる位ガリガリなのに
下半身はむちむちっの完全な洋ナシ体型って何が原因なんだろう
骨盤の歪み？脚の歪み？
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 02:57:17.82 ID:yGpo8qKm]
- >>819
そうなんだよ…
というか、むしろそういう人のためのこのスレだと思うんだよ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/17(土) 03:41:23.77 ID:xWBgjk3Y]
- 私も１５７ｃｍの４６ｋｇでBMIは18.5、体脂肪は２４前後
3ヶ月くらいかけて４９ｋｇ→４６ｋｇ減量して
ふとももは見た目にもほそくなったのに
ふくらはぎが変わらず・・・
ひざから下を痩せたい
なんか細い人の足と比べると、私のひざ関節が太い気がするんだけど・・・
あとひざがへこんで見えるのは脂肪に埋まってるだけですよね
歩き方変えたり（親指の付け根を出すかんじ）、
座ってるときとかふくらはぎでふんばっちゃうクセを直すようにしたり、
マッサージしたりしてるけど、、、、なかなか。。
みなさんの書き込み見てがんばります
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/17(土) 03:54:22.84 ID:xWBgjk3Y]
- 数値書き忘れました
太もも４９ ふくらはぎ３４
ふともも痩せはあまり気にしてなくて、
むしろ、ふとももの半分から上はむっちりしてたほうがえろくてかわいいと思ってるのですが、
ふとももの半分から下、ひざ上２０ｃｍくらい？から下は
ミニスカート履いた時に見えるから細くしたいって感じです・・・
運動はどうも苦手だけど、やっぱ取り入れたほうがいいですよね～ショコやろうかな
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 04:47:09.83 ID:XJ7sCeKU]
- どうして今時の小学生とかはみんなスタイルいいんだよ
棒っきれみたいな細くて長い真っ直ぐな脚が羨ましい
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 08:22:18.88 ID:UmgLkNKl]
- 自分も太ももよりふくらはぎを細くしたい
足パカってふくらはぎには効かない気がするんだけどどうだろう
マッサージのほうがいいのかな
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 09:29:24.91 ID:oFL8+p8j]
- 私も子どもの頃は長くて歪みのない真っ直ぐな脚だったよ
今は見る影もないが
良くない生活習慣でぶっとくなってしまったのは自覚あり
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 09:35:05.19 ID:+xPtFB5U]
- ふくらはぎや太もものサイズ測る時って立って測りますか？
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 10:00:58.64 ID:1mJz3G8S]
- >>824
身長って伸びる時に下半身から伸びるから小中学生は必然的に足長になる
それに加え今時の服装ってショーパンやミニスカばっかだから余計足長に見えるだけ
統計的には痩せが増えてるが身長や足の長さとかのサイズは昔からあんま変わってないんだって
確かに高校生～になるとあんまり足が細くて長くてまっすぐな子って極端に少なくなるよね
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 11:26:43.22 ID:QivYHHJ4]
- 何も考えてなさそうなうるさくて汚いギャルに脚細いのが多くて心底うらやましい
- 830 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 12:15:37.54 ID:D4S1jv/M]
- なかなか太ももふくらはぎが痩せないので
ジムに通って筋トレ+有酸素で頑張ってるよ。
クロストレーナーをオススメする！
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 14:35:31.82 ID:u22CJ3ag]
- 毎日乙女とショコをしていて脚自体は細くなったのはいいのですが
膝の上のお肉だけはなぜかとれず、
人面膝みたいになってたんですがｗ
乙女とショコに加えて湯船につかりつつ膝をモミモミを毎日していたら人面相がなくなりました
今はスッキリしています
もし気になっている方がいたら試してみてください
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 15:27:12.88 ID:3fkc5t0y]
- >>2の乙女だけど、
ゆっくりやるほうが効果あるの？
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 15:47:08.79 ID:d5PvxbXe]
- >>829
ギャルは極細まれにピザって極端な希ガス
ほとんど食べてないんだろうね。年取ったら骨スカスカコースだと思う
足の隙間が開きまくりの棒足には興味ないな。多少ムッチリでいいから、メリハリある足がいい
上半身痩せてたら、下半身デブでも痩せて見えるみたい
要は足より顔、二の腕、腹だと思う
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 16:21:57.84 ID:Uog5Tt1H]
- >>828そうなのかー。最近の小学生は新人類なのかと思ってた。
ギャル脚にもなってみたかったけど、今の自分が憧れるのは色気もある大人の美脚だ。
運動がんばって引き締まった脚にしよう。
今日は１万５千歩歩いてきた。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 18:20:53.88 ID:YOUA3N3u]
- 若い女の子、細いのはいいんだけど筋肉ついてなくて歩くたびに脂肪がぷるんと揺れてたりする
無茶な食事制限とかで痩せてるんだろうなとおばちゃんは哀しくなる
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 20:02:24.29 ID:tMdhfkL+]
- サリー足って昔言われたことがある
電車乗ってて、ウォークマンで音楽聞いてて、ちょうど曲の終わりで無音の時
目の前の大学生ふたりに
「なー。サリー足ってしってるか？」
「しらん」
「あれだぜ？(私の足指して)」
聞こえないと思ってたのか、びっくりして見ると相手も漫画みたいにぎくっとしてたw
太ももの上半分がふるっふる！！プリンみたいになっとる
ほかは引き締められたのに。
足ぱか頑張るわ
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 20:43:17.32 ID:/K8brEeH]
- >>829
いやいや、ギャルはスタイル命みたいな人多いから
努力してるんじゃない
ダイエットとか凄く頑張ってそう
この前電車で足を一生懸命マッサージしてる人みたわ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 21:00:05.30 ID:V1VDuvDP]
- セルライトがあるから、2ヶ月近くリンパマッサージとセルライトマッサージを毎日やってた。
ふくらはぎ、39ｾﾝﾁ→37ｾﾝﾁ。太もも、61ｾﾝﾁ→57ｾﾝﾁ。肉が柔らかくなったら運動してそぎ落とす！
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 22:04:19.70 ID:hifwqlZD]
- 初めて乙女やったけど太ももの裏にくるねこれ！
２ちゃんしながらできるのがいいゎ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 23:11:41.39 ID:fKrtp7IF]
- ギャルってお菓子（チョコ、スナックなど）が昼ご飯の子もいるって
前にワイドショーで見たｗ
一部にはそういう不健康な痩せギャルもいるんだろうね。
今の私（デブ）も嫌だけど、将来病気必至のスリムも嫌だ！
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 23:54:34.63 ID:ACubW9HX]
- >>840
うちは子供の頃から料理できない父親と二人暮らしだったから、
子供の頃からそんな生活だったよｗ
(五千円渡されて、それで１ヶ月自分で好きな物を買って食べろって感じで)
米とかは高くてお金が足りないから、
高校の頃は食パンだけで半年生活したこともあるし、
１日チョコパイ一箱で一ヶ月生活したこともあるｗ
コレステロールも正常だし、何故か健康だったけど
でも、この足がそのせいかっていうと、そうではないんだよね
生前の母親と体型がそっくりなんだよなぁorz
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 00:02:04.22 ID:pkS6VB8g]
- >>841
チョコパイ一箱だとカロリー的に足りてるから
おｋだったんじゃないか
カップ焼きそばもカロリー高くてオススメ
大人になってもそんな食事したら
結構悪そうだけど
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 02:59:53.53 ID:MSes4pSD]
- >>841
骨とか大丈夫なのかそれｗｗｗ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 10:45:14.42 ID:+6VEbq8D]
- いいなみんなｗ
ニーハイブーツ欲しくて楽天でいろいろググったけれど
ふくらはぎの一番太いところで27cm、膝上33cmの自分には多分合うものが無い
ブカブカで下がってくるから買ってもいつもゴミになるだけ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 10:57:29.95 ID:8WyIr0mO]
- 一般的にししゃものふっくらしてる部分より下の方が盛り上がってかなり太いんですけど
どうやったらとれますか？
多分昔太ってたときのセルライトの塊ですだと思うんですけど。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 11:32:26.67 ID:MTNPGtyj]
- >>836
サリー足ってどんな足？
魔法使いサリーの登場人物の女の子達がみんな、足首が無いズドーンとした足なのを
サリー足って言うんだと思ってたけど。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 13:05:55.42 ID:6EtnUt7T]
- >>846
それであってるよ？
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 16:58:55.79 ID:a89pJlM4]
- サリーちゃんは元々サニーちゃんだったけど商標登録の関係でサリーちゃんになった
これ豆な
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 17:27:38.45 ID:cKY24uxj]
- これはどこの部分を測定するの？MAX部分？
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 17:52:44.81 ID:dTYKHWoP]
- もちろんMAX部分
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 18:38:55.95 ID:3HPX5T49]
- サリー足は、だいたいむくみだと思うなあ…
メディキュット履いたらだいたい解消されそう。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 22:10:38.66 ID:CU3H+6mg]
- 安くておススメのダイエットスリッパありませんか？
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 22:16:56.10 ID:dTYKHWoP]
- イオンに500円くらいで売ってたよ
ふくらはぎに結構きく
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 22:22:16.71 ID:3wGgXBcJ]
- サリー足って言われる…
ヒールある靴で歩くとふくらはぎにいいらしい
ただこける
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 23:56:38.49 ID:TxodKNFY]
- どっか～んとしたヒール靴で美しく歩くのが夢だ……
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 00:07:09.12 ID:wiaaBsJS]
- >>854
私もヒール苦手！
つまり歩き方が悪いんだと思ってる。
うまく太ももの内側とか足首を固定する筋肉を使えてないんじゃないかなって。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 00:35:42.50 ID:MZvuNUsL]
- 逆にヒール履きすぎてふくらはぎたくましくなったわ
日常からぺたんこ靴で正しく歩くのがいちばん！
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 00:53:11.00 ID:04B5jLLI]
- ヒールで上手く歩くことが出来ない
いつも周りの人に歩き方おかしいねって言われる
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 02:30:36.48 ID:B4r8lVM1]
- >>858
ぐぐるとヒールでの歩き方出てくるよー
膝を伸ばして歩くとかだったかな
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/19(月) 09:10:11.44 ID:UIvmdQO+]
- >>859 膝を真っ直ぐに伸ばすのと、中丹田と母子球を垂直にして上半身から前に体重移動だよ。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 11:49:29.60 ID:isffWGFA]
- 156センチ72→43キロ
太もも65→43、ふくらはぎ42→32、足首20
なんとかここまで持ってきたものの、
太ももの割りに膝下が太くてシルエットに安定感がありすぎて困る
特に足首、このスペックなら18くらいでもおかしくないのに、どうやったら落ちるんだ…
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/19(月) 11:56:48.67 ID:2vCXJR/H]
- >>861
太もも細い！
どうやってそこまで下半身痩せたんですか？
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 11:57:45.33 ID:iwLBLg/w]
- というよりすごい痩せたねー！
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 12:03:59.90 ID:7pN30mFW]
- なんか太ももだけやたら痩せてないですか？
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 13:51:48.59 ID:FdSaHf7u]
- >>861
よければダイエット期間や大まかな方法も教えてください
- 866 名前：861 mailto:sage [2011/09/19(月) 15:20:57.09 ID:Jcve5Lr6]
- >>864
そうなんだよね、太ももは細いんだ。
だから余計に膝下が目立って悲しい。
ダイエット方法はガチ王道(踏み台昇降・ウォーキング・食事制限)で特別なことはしてないよ。
かかった期間は3年弱。
体重の現象とともに脚も自然と細くなった。
沢山歩いた日にいい加減な自己流マッサージはしてたけどw
膝下はおそらく浮腫みからきてるんじゃないかと思ってる。
バランスよく痩せるのは難しいね
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 15:25:13.34 ID:FdSaHf7u]
- やっぱり王道が一番確実なんですね
私も王道でダイエット中なのでがんばります
教えてくれてありがとう
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 15:58:56.34 ID:RcotK/FS]
- >>866
でも太ももが細ければ、太ももさえ出してしまえばふくらはぎは目立たない気がするな
冬はブーツで隠せるし・・・と思うと太もも太いよりマシだと思う
浮腫みならひざ下のマッサージを日課にしてはどうかな
お風呂入りながらとか捗る
だらだら汗もかくし代謝アップで一石二鳥
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/19(月) 17:13:40.87 ID:eTZykY7i]
- 178cm 太もも57cmふくらはぎ40cm
身長考慮しても太くて困る。今62kgだけどこれ以上痩せると顔がこけてくるから困る
どうしたものか
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 17:20:37.86 ID:eTZykY7i]
- 上半身は痩せてるからこれ以上痩せなくていいのに
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/19(月) 17:22:44.87 ID:Zjqc2PYV]
- 156㎝で太もも43㎝だけど全然太いよ
小さめの筒周りニーハイだと肉がはみ出て段になる…良く言えば普通の太さ
同じ身長のモデルはだいたい39～40㎝。細すぎるorz
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 17:30:08.48 ID:TNzzqRZQ]
- 痩せてめちゃくちゃスタイルいい友達が、ジョギングしてるって
聞いて、「何で？」って聞いたら「お菓子食べたいから走るの」って。
発想が違うなあと思った。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 18:05:31.64 ID:SEuegCzE]
- >>872
すごいな。デブの発想ではない
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 18:42:16.02 ID:aCX0iX9o]
- >>796
身長太ももふくらはぎ同じで、体重も近い方発見！
上半身痩せてるのに…洋梨体型嫌ですよね
レッグマジックの類似品使ってます(レッグスリマーとかいう奴)
毎日やり続ければ、効果はありそうな予感…
今の時期はすぐ汗だくになって嫌なので、運動サボり気味です
お互い、目標に向かって頑張りましょうね
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 18:46:39.66 ID:J7C+Q04a]
- >>861
細っ！
どうやってそこまで痩せたのかその方法をお聞きしたい。
- 876 名前：875 mailto:sage [2011/09/19(月) 18:47:51.56 ID:J7C+Q04a]
- リロるの忘れてた…すまそ。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 19:30:25.70 ID:SIZ61KN1]
- 足が太いが筋肉なのか脂肪なのかわからない…
脂肪にしてはかたくて筋肉っぽいが、筋肉をつけた記憶がない…
脂肪がかたくなってるんですかね…
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 20:48:06.79 ID:xCmlPJjk]
- 残暑が去ったら、学校帰りにスローランニングやってみようかな。
バッグってリュックがいいよね、きっと。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 20:50:01.06 ID:wiaaBsJS]
- >>877
筋肉は力抜いてるとやわらかいよ
力抜いてても硬いなら、老廃物やむくみで肥大してる脂肪だと思われる。
|
 |
