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【それは】ふくらはぎ太もも11【脂肪です】

202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 20:47:34.26 ID:py5Pxxug]
前にダ○ンタ○ンDXで、ゲストで来てたモデルさんが話してたダイエット法

ヒップアップ
犬のオシッコのポーズ
imefix.info/20110731/111085/
四つん這いになって膝は直角を保ったまま上げる
右左10回ずつ

太もも痩せ
キョンシーのポーズ
imefix.info/20110731/51084/
肩幅まで足を広げてつま先は外側へ
腕を上げて手はブラブラ
その状態でジャンプを1分間
血行も良くなるそうです

わかりにくくてすみません
これって筋肉付くかな…




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