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【それは】ふくらはぎ太もも11【脂肪です】

164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 07:49:59.36 ID:xZCg3mvI]
>>161
ムクミはあるだろうけど数値が充分細いから難しいんじゃない、身長わからないけど

身長×0.3が理想太もも
身長×0.2が理想ふくらはぎだったかな

>>161は運動不足で太い人が細くする方法っぽい
デブの自分は有酸素メインに＋軽い筋トレで細くなってきてるし
細い人が更に絞るのは有酸素運動とストレッチ、マッサージ重視がいいんじゃないかな




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