- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 03:43:51.41 ID:zI73FGkT]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット36週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309397569/
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:43:07.27 ID:p0cmb+WM]
- >>932
高齢者はいきなり大股でウォーキング始めたりしないと思いますが？
また、股関節の痛みと骨粗しょう症は関係ありません
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 16:51:39.36 ID:3Hwgr085]
- >>934
骨粗鬆症は年齢問わずの場合も多いよ。
俺の知り合い41才女性も骨粗鬆症と診断されたし。
それと骨粗鬆症と股関節は関係あるよ。
↓↓
骨粗鬆症からくる股関節の痛み
骨粗鬆症からくる股関節の痛みは、変形が
主になります。
初期の状態で骨が変形してない状態のときは
「骨格矯正」「筋肉強化」を行い股関節に加わる
負担を減らすことも
有効です。
股関節の骨折が起きてしまったときは
手術が主になります。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:56:13.50 ID:KMHfDVFi]
- >>935
質問者は運動後に股関節に痛みを感じたのですから、股関節に変形があったとは
考えられません
もし変形が原因なら、日常生活の時点ですでに痛みや違和感を感じているはずです
当然、そんな人がウォーキングをやろうとは考えないでしょう
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:57:21.22 ID:CZQun59a]
- 夏場はやはり気分的に余裕が無くなるのか
暑い事だし クルーダウンを
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:02:43.91 ID:3Hwgr085]
- >>936
日常生活では痛みを感じなかったが運動や何かの衝撃で判明する事も多々あるよ。
それは骨粗鬆症に限らず何の病気でもありえますよ。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:05:29.20 ID:3Hwgr085]
- しかも>>934は「骨粗鬆症と股関節の痛みは関係無い」と言いきってるわけだし。
これは知ったかぶりとしか言えませんよね。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:10:50.00 ID:F56Ty1QE]
- >>938
もちろん、運動によって初めて自覚する異常は色々ありますよ
ですが、ここでは骨粗しょう症で股関節に異常を持つ人が
日常生活でなんの自覚もなく、ウォーキング始めちゃう可能性について
語っているので、関係ない事例は持ち出さないでくださいな
>>939
「質問者の場合においては」とイチイチこの流れでも書かないと理解できませんか？
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:13:31.74 ID:FXYpKkU5]
- 金哲彦さんはウォーキングするとき、大きく手を振っても意味がないって言ってたよ。
前に大きく振り上げるんではなくて、後ろに引き上げ肩甲骨を寄せる感じにするんだって。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:16:35.08 ID:F56Ty1QE]
- >>941
大きく手を振るなんて一言も書いてません
しっかり腕を振ると書きました
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:17:26.17 ID:Fxj5kuhc]
- とりあえず、健康的な女性がジョギングしてる時のおっぱいの揺れについてかたろうぜ！！
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:19:40.51 ID:3Hwgr085]
- >>940
人体に痛みがあるのですから、私ならまず整形外科や整骨院などの病院で検査をしてもらって医師の指示を仰ぐのが良いと思います。
としか言えませんね。
熱があると聞いて「風邪だ」との判断が出来ないのと同じですよ。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:20:14.51 ID:ykuU0G3u]
- あまり揺れすぎてると、「揉んだときにハリが無くなってるんだろうなぁ」と思います。
まあ、揉む機会なんてないでしょうけど
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:26:00.85 ID:F56Ty1QE]
- 初めての運動で関節に痛みが出たからといって、病院行けとか普通言いませんよｗ
それがすさまじい激痛レベルとか言うならともかく、質問者は小股で
ウォーキング続けようとしてるみたいだからそんな事ないだろうしね
熱と関節痛を同レベルで語るのも滑稽
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:30:33.63 ID:O2e5f47o]
- 運動不足で股関節の稼働が悪くなってるんだろ
その程度で医療資源つかうんじゃねーよ
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:33:03.32 ID:3Hwgr085]
- >>946
いずれにせよストレッチ不足のみの問題だと断定するのはどうかと思います。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:41:04.21 ID:8L74rqa/]
- ストレッチ不足と断定などしてませんが？
>>916にも
>・股関節が痛くなった原因として股関節の柔軟性が足らない事が考えられるので、歩き出す前に充分にストレッチをした方がよい
と書きました
それとも、ストレッチは無駄、しない方がよいと言いたいのでしょうか？
私からすればストレッチ不足というもっとも可能性が高い理由を否定する
意味こそわかりませんね
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:43:24.76 ID:O2e5f47o]
- デブの特徴
他人にネガティブで
自分に対してはポジティブ
痛い重病かも！？運動やめた
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:50:34.62 ID:F56Ty1QE]
- 運動不足からくる稼動悪化による関節痛と、日常生活では違和感ないのに
運動すると痛くなる股関節変形
果たしてどちらの可能性の方が、一般的には多いんでしょうね？
そして人にアドバイスする場合は、まず可能性が高い事から伝えるんじゃないかな？
それが違うようなら、次に可能性が高い事へと順々にね
いきなり可能性低そうな事言い出して、それこそ根拠は？って感じです
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 18:03:43.76 ID:3Hwgr085]
- 「ジョギング 股関節 痛み」でググると、このようですよ。
【股関節の痛みの症状が出たら】
原因は様々なので、自己診断は禁物です。症状が現れたら、まずは病院で検査を受け医師に診察してもらいましょう。
ストレッチによって柔軟性を高めるのが望ましい場合もあれば、安静にしているのがベストである可能性もあるため、全ての方に同じ対策は通用しません。
疲労骨折をしているのに、さらに股関節に負荷をかけるような体操や運動をしてしまえば、症状が悪化してしまうのは当然です。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 18:10:03.51 ID:3Hwgr085]
- >>949
ストレッチを無駄か無駄では無いかと言うよりも>>952のサイトで書かれてるようにストレッチが逆に悪影響を与えてしまう可能性もあると言うことです。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 18:22:50.93 ID:FXYpKkU5]
- >>942
あなたに対しての発言じゃないけど。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 18:28:06.17 ID:wGGRkZR/]
- みんなあたしのために喧嘩はやめて！
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 18:42:48.18 ID:raxzVUsZ]
- 不毛すぎるｗ
ウォーキングで股関節が痛いってだけでなんでそんなに盛り上がれんだｗ
痛み引くまで休んで小股にしてみてそれでも痛かったら病院行けばいいだけだろ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 19:20:02.18 ID:/oWsearm]
- スタープラチナ！ザ・ワールド！
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 19:27:25.74 ID:jsysvQne]
- ホントに不安ならこんな場所で質問せずに医者にいけ、医者に。
むこうにすりゃカモなんだからほくそ笑んで診察してくれるよ。
こっちも苦笑いでスルーすりゃいい。
それもできないほどのコミュ障ってんならどうしようもないけど…
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 19:30:36.69 ID:K7sWfchw]
- >>68
雨の時は傘さしてウォーキングしてる人います？
今夜やってみよっかなぁと思ってます
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 19:36:41.33 ID:CZQun59a]
- >>959
コース 靴によっては滑りやすいので
気をつけてな。
俺は走らないけど
俺が通っているコースでは
傘を差してジョギングをしている人がいる。凄すぎです。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 19:42:14.52 ID:wPvWFRoo]
- 雨の日はダナーのブーツで歩く。重いけど登山用だから意外と歩ける。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 19:44:47.96 ID:K7sWfchw]
- >>960
傘さしてのジョギングはナイですわぁw
滑りには気をつけます！
>>961
ダナーですかぁ！
ゴアテックスなら雨でもイケそうですねぇ！って、ちょっともったいないようなw
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 21:15:40.07 ID:9ScZ+r1C]
- やっぱコッソリ減量始めて
知人に｢最近痩せたねって｣言わせるのがいいね
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 21:44:49.18 ID:XVpWNLe4]
- そして久しぶりにあった人にどうしたの!?と驚かれる
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 21:56:21.25 ID:V9YN8R+G]
- 二時間歩くのと一時間走るのじゃやっぱり走った方が痩せやすい？
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 22:10:51.90 ID:Lup7ZdAP]
- それぞれの運動強度による。
二時間歩くのが散歩レベルなら走った方が痩せやすいが、
一般的なウォーキングとジョギングで比べるなら
二時間ウォーキングした方が痩せる。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 22:13:51.03 ID:V9YN8R+G]
- >>966
まあ大学に行く時の定期代節約で往復ニ時間歩いてるだけだから走った方が効率いいかな
トンクス
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 22:19:05.86 ID:vK/S6MUj]
- 若いっていいな
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 23:00:28.85 ID:s7EZi5Un]
- ウォーキング程度で股関節痛なんてなるわけない
大げさすぎるよ・・・
只の運動不足だ
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 00:43:46.52 ID:SWIzmd3m]
- >>967
帰りは兎も角、行きで走ると1日汗臭くて嫌じゃね？
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 02:02:57.15 ID:YjyxUU7g]
- みんな、スタミナあるね。
2時間も歩けるなんて神。
俺、徒歩4分の歯医者も車で行くよ。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 03:09:05.79 ID:VWlM8XQ9]
- >>889>>891>>899、他の皆さんも
とても参考になりました！
今まで股関節痛は経験がなかったので不安になっていましたが、
生まれてこの方まともに運動をしたことがない上、最近引きこもりだったので納得しました。
(以前スポクラでは下半身虚弱だが至って健康と判断された24歳です)
重点的にストレッチをし、ウォーキングも体調を見ながらペース考えて頑張ります！！
>>900
もちろん2chにいる方が専門医だとは思っていませんし
自分で様子を見ながら(休んだり痛みがないよう)体調やトレーニング法を管理するので、責任を押し付ける気はありません。
蒸し返すようで申し訳ないですが、アドバイスが有り難かったのでレス書かせて頂きました。
>>900さんも含めてアドバイス諸々を下さった方々、どうもありがとう！！
ここで情報交換をしたり報告を見たりするとモチベーションがあがります！
みんなで頑張って理想のスタイルを目指しましょう！
長文すみませんでした；
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 03:11:11.13 ID:VWlM8XQ9]
- 連投すみません
一応>>972は>>888です
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 09:18:44.30 ID:t481kmQ1]
- >>963
昔、がっつり減量に成功した時はどうやら周囲に
ガンと思われていたようだ orz
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 09:43:07.25 ID:4mV0lPG2]
- ムエタイ選手の様な身体になりたい
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 10:45:32.95 ID:a/jzNdIn]
- ムリタイ
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 12:25:18.04 ID:ffvU4ZAc]
- ナルタイ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 14:19:19.75 ID:XZ1zsH6T]
- >>971
何故このスレに？
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 15:42:23.36 ID:rDSxLuyc]
- 最近やせたね？ダイエット？
↓
ガンでした
のｵﾁはやめろ
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 17:39:01.00 ID:ayXYiLXh]
- ジョグ帰宅。雷
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 18:08:38.72 ID:NC3bx8s1]
- >>980
お帰り ビチク〜 50歳爺
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 19:46:47.25 ID:q8OGvo6J]
- >>981
ほんっとにしつこいな。おまえ
アクセス禁止になればいいのに
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 19:48:37.43 ID:FVS1R8kY]
- >>981
オマエしね
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 20:23:47.22 ID:kKYzHvrE]
- なんだかんだでかまってあげるなんて
みんな優しいんだね
心温まる良スレだ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 20:37:23.12 ID:vV+mXn8J]
- 週の半分はスロージョギング(5km)をしているよ
そうしたら朝立ちが凄くなってきた･･
いつも中折れの俺がギンギンだぜw
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 20:38:09.66 ID:Cx3RstPK]
- 初心者でわかんないんだけど、
ビチク〜とかレスしてる人と、ビチク〜と言われてる人と何かあったの？
どっちもウザいんだけど
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 20:39:39.97 ID:hcMlJQHd]
- >>985
性機能は下半身鍛えるといいらしいね。
スクワットもやるともっとスゴいことになるぞ。
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 20:53:00.79 ID:/p0mUASJ]
- ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてる人をブチ抜くのが楽しいです(*´Д`*)
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 21:14:53.94 ID:WYMnWtMK]
- >>970 大学が山の中にあるから大体の人が汗かくから問題ないｗｗ
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 22:02:50.41 ID:cCLqzDTy]
- ３．７km歩いてきました。
帰りに家の周囲（２４０m）をダッシュしたら２分かかりました。
遅いですね。
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 22:16:34.18 ID:a+lcK4ZZ]
- >>988
スロージョギングしてる人をブチ抜いてドヤ顔してる人をさらにブチ抜くのが楽しいです(´Д｀;)ﾊｧﾊｧ
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 22:21:03.79 ID:/p0mUASJ]
- >>991
あるあるw
あの敗北感がまたたまらないんだ(*´Д`)
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 23:16:06.01 ID:slYhCu6x]
- 今から1時15まで走ってきます。止めないでくださいさようなら
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 23:22:48.42 ID:j6rgu65h]
- >>993
脱水症状と夜道に気を付けてねいってらっしゃい
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 23:25:12.26 ID:C1MrA7Vi]
- いつも通り9時過ぎに走った。
昨日も休憩ウォーキング。
今日は激しくウォーキング状態。
時間も１０分ほどオーバー。
まともに走れない湿度がねたましい・・・
明日から150円ポケットに入れて走りますよ。
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 23:45:38.45 ID:sIqQQfNQ]
- 今日は10kmウォーキングしたけど暑かった･･･
500mlのペットボトル1本しか持って行かなくていつもの補給ポイント(自販機)まで持たないかと思った
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 23:45:51.15 ID:TLe+8XYj]
- ume
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 23:46:02.56 ID:TLe+8XYj]
- うめめ
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 23:46:12.93 ID:TLe+8XYj]
- うめぇ
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 23:46:19.18 ID:sIqQQfNQ]
- うめぇ
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
|
 |
