- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 03:43:51.41 ID:zI73FGkT]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット36週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309397569/
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 00:45:49.63 ID:Ko3+U+sG]
- >>818
自分が走るところも人通りが少なくて、
たぶん夜は俺と強姦魔くらいしかいないと思う
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 00:58:44.83 ID:zkw+vMt+]
- >>796
股関節だとアイシングやりにくいし、
違和感程度ならひとまず数日様子見でいんじゃないかな
ストレッチは様子見ながら
痛みや違和感が強まるならNG
温めるのは炎症起こしてる場合は余計悪化させるから場合によってはオススメできない
ちなみに冷やすのは痛みとか出たときは必須
ただし過去に壊してる部位なら、違和感時点で冷やした方がいいかもね
スポーツ障害系は基本はアイシングだから、
RICEってググって勉強しとくと損はない
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 01:01:10.74 ID:+Ze+J4w8]
- 私のランニングコースはカエルと大きな蛾の体当たりが怖い
山にこだました自分の雄叫びが一番怖い((((；゜Д゜)))
- 833 名前：796 mailto:sage [2011/08/04(木) 01:44:35.47 ID:QxOAIBDL]
- >>797、>>798、>>831
皆さん、レスありがとうございます。
以前、膝痛で処方された鎮痛消炎剤を塗って
しばらく様子を見て、少しずつストレッチしようと思います。
それと、RICE処置を勉強してみます。
ありがとうございました。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 03:00:16.10 ID:rAnv7Diy]
- >>827
でも長嶋茂雄さんはうまいもの食べていたかもしれないが、運動もしていた
のではないの？運動していてもなるときはなるのでは？
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 03:02:48.96 ID:bKU4oMcU]
- 結局は体質なのかね。
それを誘引する要素はなるべき少ないほうがいいから
飲酒喫煙肥満運動不足には気をつけましょうってだけで。
うちの父は上記全部兼ね備えてたけど、
健康的に生活してた曽祖父も祖母も最期は父と同じ脳溢血系だった。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 06:03:24.65 ID:wTXFdZm+]
- 夜の山は鳥や動物の鳴き声が怖い。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 08:02:41.39 ID:VFUXKH2k]
- 足の裏を刺した蚊
テメーは絶対に許さん
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 08:13:47.63 ID:xTnArQ/r]
- 今晩も刺してやる！いざ、勝負
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 08:15:36.19 ID:/FoFHC6R]
- こいや＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 08:51:44.58 ID:VImydYmy]
- >>830
つまりはおまえしかいない、って事だな。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 10:27:38.02 ID:ob4X/QQZ]
- (´ρ｀)
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 10:28:09.84 ID:YN50Hj39]
- 靴だけはそれなりのものを用意して、あとは普通のTシャツと動きやすいズボンで走ってみればいいんだよ
それで少しずつ揃えたり改善していけばいい
最初から全部揃える必要はない。形から入ってモチベーション高めるのもありだがｗ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 10:38:56.92 ID:ulhJAMde]
- 172/91を三年で62キロまで減らした。ゆっくり痩せたせいか皮たるみとかなく痩せれたお。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 11:03:07.65 ID:y+1pjQA9]
- >>838=>>839=>>843=チクビ
ビチク ツマンネ モチモチモチ～
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 11:29:42.42 ID:Bi0NDfHv]
- >>843
年齢、ダイエット内容詳しく聞かせて
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 11:53:21.73 ID:tSgA3zoo]
- >>845
50歳無職童貞
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 12:35:00.78 ID:y+1pjQA9]
- >>845
本当は158cmのミニサイズです
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 13:15:11.96 ID:sfeo99w3]
- >>796
運動してない奴が運動始めるとたいてい同じ症状が出る
ただの運動不足だ 気にするな
運動前に片足ずつ伸ばしてやるしんきゃくストレッチを入念にしとけ
痛みの原因は運動不足による股関節の硬化だ
ストレッチと運動続けてれば治る
日々痛みがひどくなるなら痛めている可能性あるので整形外科いけ
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 15:00:23.96 ID:VImydYmy]
- なんなんだよ今日の天気は。
雨が降ったと思ったら晴れて、晴れたと思ったら雨が降って。
こんなんじゃジョギングに行けないよ。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 15:06:14.44 ID:xKoMsdZS]
- >>849
はぁ～？
甘えてんなデブ！
汗かけば同じだ！
イケヤ！
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 15:06:46.66 ID:IJULQrvW]
- 今すごく晴れてるなｗ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 15:08:26.64 ID:tmsjHFXz]
- >>849
雨合羽着てでも池！
デブの言い訳にしか聞こえんわ。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 15:13:10.88 ID:rQLY8k6+]
- >>849の非難されっぷりにワロタw
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 16:02:16.00 ID:+q8RuRcd]
- 一ヶ月で10kgしか減らない
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 16:18:52.22 ID:3R2Onc+O]
- ひと月に１０kgも２０kgも減るような奴はただの太り過ぎ
普通の人は努力とも思わないような節制だけでガンガン減る
なのに勘違いして自分はダイエットが上手いだの効率が良い運動ができるだのつけあがる
そこから先はリバウンド地獄と停滞期（笑）地獄の始まり
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 16:43:24.37 ID:+q8RuRcd]
- だな60kgは太り過ぎだった
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 16:47:41.84 ID:Nn2e/Yok]
- >>855
だな。
全体的に贅肉が落ちてきて、腹の部分を落とすころからが本当の地獄
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 17:14:25.27 ID:tmsjHFXz]
- >>856
100㎏超からなら救われたが、その体重から一気に10㎏落としてしまったんなら絶望的だな。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 17:21:24.71 ID:YVkbq3le]
- 身長130cmもない人かも知れないじゃないかｗ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 19:03:00.56 ID:Ig6ht8F1]
- うわああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああジョギングコースに野犬がああああああああああああああああああああああああああああああああ
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 19:09:55.38 ID:esaWsT0y]
- 噛み付かれて膝の肉でも持ってかれたような大騒ぎすんな
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 19:23:47.41 ID:nBfvip2d]
- 今なら適度に運動してあり霜降り状態
食べます？
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 19:24:04.74 ID:lrfDLyoh]
- 噛み付かれて腹の皮下脂肪をごっそり持って行かれたのかも知れんじゃないか。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 19:55:34.38 ID:UgIDlMGN]
- 昔、お散歩してる犬がオシッコしてる横を走り抜けようとしたら、おもいっきり太ももを噛まれたよ(>_<)
飼い主は、いつもはこんなことしないんだすよー！なんて抜かす始末
噛まれたとこは疼くし痛いしで、近くの病院に行って治療してもらったわ
かなりの額の商品券を貰ったけど、それかや一年くらいトラウマで、歩いてても犬が近くにいると、噛まれたとこがゾワゾワしてたわ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 20:13:28.90 ID:dK23vHj2]
- >>864
保健所に通報してやれば良かったのに。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 20:37:09.79 ID:CKaLzODY]
- ブタがブタを蔑視してる様はマジで笑えるなｗ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 20:41:22.43 ID:C7GhMjZ7]
- 噛んだのは犬じゃないの？
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 22:27:08.73 ID:SpakFQPq]
- 焼けた焼けたよ
真っ黒だ黒豚だ焼豚だよ
もぅひらきなおった
夕方から歩きたいけど、いろいろあって歩けない、明日も15時から歩くよ
がんばる
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 22:59:46.66 ID:0xW/Kc1G]
- 177 59→80（リバウンド）
今日初めてジョギングしてきました。
理由は、就活で躓いてそんな自分に嫌気が差して変わりたいと思ってたのだけれども、やっと一歩踏み出せたと気がした。
ウォーキング＆ジョギングの効果として気持ちが開放的になって前向きになれるってレスあったけど家にいると殺伐としてたのだけれども気持ちも前向きになれて本当にその通りだと思った。
一か月で10キロも減るみたいだし、これからも毎日までとは行けないかもしれないけど走りたいと思いました。
このスレに出会えて本当に救われました。ありがとうってどうしても伝えたかった。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 23:06:19.71 ID:Ai1/65Qo]
- >>869
のんびりとねー。無理しないように。無理して体痛めると逆にデブる。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 00:24:26.97 ID:+cxYv+TA]
- >>869
１ヶ月で10㌔減らすには標準体重から乖離していること。
走って足が壊れない程度に乖離しすぎていないこと。
ほぼ毎日運動すること。しかも相当な追加の消費カロリーが必要。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 00:44:19.26 ID:Gtv5Otcp]
- からあげうめー！
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 00:49:53.95 ID:3Hwgr085]
- つらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらい
やめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたい
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 01:07:25.13 ID:Gtv5Otcp]
- スナイダーズと発泡酒うめー！
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 01:11:16.42 ID:B3pAxVSj]
- 夜ウォーキングするのが日課だったができなくなった…
見知らぬ人から家の自分の部屋の窓に番号と書いた手紙挟まれてて恐い…
何で家を、ましてや部屋を知ってるのか恐い…
昼間にするしかないなぁ はあ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 01:21:05.72 ID:9PZBUhSf]
- え、なにそれこわい…
鍵ちゃんと閉めた？
気を付けて。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 01:22:18.21 ID:udjlbFvA]
- そら引越したほうが良いな…
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 01:32:05.11 ID:Dj/Kdh0Y]
- >>875
手紙の内容は？
夜出かける時のドアの開閉や足音がうるさいとかそういうの？
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 01:43:47.83 ID:K7sWfchw]
- >>875
女性の方ですか？
それはデジカメで撮影して証拠を抑えといたほうがいいですよ！
あと、その状態を警察に見せること！
早めにね
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 01:48:43.37 ID:iYc8s9sp]
- 雨うぜぇええ
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 01:55:33.19 ID:ceJd7PcM]
- >>843を見習え
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 01:58:07.25 ID:RGCzZLyA]
- 最近雨多いね
まぁ、から梅雨だったし、水不足になったら困るからいいけど
- 883 名前：875 mailto:sage [2011/08/05(金) 02:09:48.68 ID:B3pAxVSj]
- 皆さんありがとう
女です 内容は「前見た時に友達になりたいと思ったから手紙出します」という感じです
引っ越しはまだ金銭的にも…で
それからは窓の鍵も雨戸も閉めてます。それだけならまだいいとしてその日の夜中に窓の外から着信音聞こえたので怖くなり警察に連絡し来て貰い、事情話しました。まあイタズラかもだし、純粋な気持ちでくれたなら気持ちは有難いけど…、気を付けます…
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 02:57:24.57 ID:3Hwgr085]
- デブ専かよ。デブ専かよ。デブ専かよ。デブ専かよ。デブ専かよ。デブ専かよ。デブ専かよ。デブ専かよ。デブ専かよ。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 03:17:47.94 ID:mwE90dLj]
- リバウンドした事ないから逆にどうすれば
リバウンドするのか教えて欲しいくらい
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 03:31:41.26 ID:FaJhUISk]
- 太った事が無い俺でもわかるけど
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 03:44:42.33 ID:0MCcCYVw]
- >>885
短期間で急激に痩せればいいんだよ。
リバウンドしないってことは、うまく痩せられているか
ぜんぜん痩せてないかのどちらかだな。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 03:48:23.80 ID:JgAky0/K]
- 今日からジョギングを始めて
大股で90分歩いたら股関節が痛くなりました。
股関節痛は歩き方の問題でしょうか？
小股で歩けば大丈夫？
小股でもダイエット効果は見込めそうでしょうか？
アドバイスよろしくお願いします…！
153cm 46kg 23% 女
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 04:07:40.59 ID:Lup7ZdAP]
- 筋肉が付いてないから痛くなる。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 04:31:44.26 ID:wamoygHr]
- >>887
アホ
どんなにうまく痩せようがリバウンド停滞期は必ず来るし
ダイエットしててリバウンドがまったくこないならただの病気だっての
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 04:33:02.13 ID:tm782JBx]
- 元々運動をしていた人 経験者が人が９０分歩くなら良いけど
いままで運動をそれほどした事がない人が急に９０分も歩いたら
今後続かないでしょう。
ダイエット効果を望むなら
毎日行えるペースをまず考えてはいかが。
短期的に痩せたいって気持ちはわかるけどね・・・・。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 06:49:46.93 ID:amqnrjdM]
- 目が覚めたので1時間ウオーキング 赤トンボが飛んでいた・・・・
所でウオーキングの前ってvaamとか珈琲とか飲んだほうが脂肪燃焼するの？
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 08:18:07.93 ID:/iO9uvjg]
- 昨夜なんだけど、
女性が自転車で長くゆるい登り坂を一生懸命
立ち漕ぎ登ってた。
その坂は街灯も少なく変質者が多いから大変だと思い。
１０ｍくらい後方から護衛した。
彼女は何度も感謝するかのように後ろを振り向きながら
帰って行った。
いいことをすると気持ちいいな。
悪いがペースを落としたり、コースを変えたり、
止まったりしないよ。
俺をチャリで抜いておいて、坂で一緒になるのは
ちょっと考えばわかるだろうが！
今度見かけたらパンツ脱ぐぞ！
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 08:32:21.94 ID:ymvl3wJM]
- 【社会】 女性を暴行し車ではねて数百ｍ引きずった韓国人の男を逮捕・４日…千葉.
raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1312456156/
2ch.at/s/20mai00448015.jpg
2ch.at/s/20mai00448016.jpg
2ch.at/s/20mai00448017.jpg
2ch.at/s/20mai00448018.jpg
2ch.at/s/20mai00448019.jpg
2ch.at/s/20mai00448020.jpg
2ch.at/s/20mai00448021.jpg
2ch.at/s/20mai00448024.jpg
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 08:56:03.64 ID:4p3r/qB4]
- >>893
ツマンネ 50歳爺 キチガイ
158㎝ガリガリ爺じゃ護衛にはならんだろｗ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 10:15:58.29 ID:ODO38cq2]
- >>895
50歳ｗ
ストーカーかよ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 10:22:14.21 ID:2FZh3GoY]
- やばい。また右足の中指の爪が内出血してもーた。
シューズを変えた直後はいつも同じ症状が出てしまう…
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 12:08:36.29 ID:13yLp4pr]
- 大雨＆カミナリで今日は7000歩でﾌｨﾆｯｼｭ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 12:29:56.94 ID:8L74rqa/]
- >>888
股関節の柔軟性が足らないのだと思います
歩き出す前に充分にストレッチをしましょう
また、小股歩行でもその分ピッチを上げれば効果は期待できます
ウォーキングは脚だけでなく骨盤ごと動かすような感じで歩くと
より効果を上げられますよ
腕をしっかり振るのも大事です
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 13:07:00.83 ID:2FZh3GoY]
- 故障についての質問とアドバイスは、お互いの為、程々に。
「おまえがレスした通りにやったら症状が悪化したじゃねーか！」なんて
言う方も言われる方も嫌な気持ちになるでしょ。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 13:16:24.73 ID:5m6EW6nR]
- そんな奴はただただ頭のおかしい奴だから、嫌な気持ちになるのとアドバイスするしないとか関係ないな
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 13:18:14.08 ID:8L74rqa/]
- >>900
あなたの爪の話こそどうでもいいのですが？
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 13:54:58.22 ID:2FZh3GoY]
- まぁ、別にどうでもいいけど、発言には責任を持てって事だ。
こういう時に便利だよね。匿名掲示板は。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 14:06:58.12 ID:5m6EW6nR]
- 責任のとりようもない環境で「責任をもつ」と言っても無意味
相手に無償のアドバイスを求めたくせに、相手にその責任を求めるなら
ネットを利用しない方がいいね
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 14:11:39.41 ID:o/bbaO8T]
- 支離滅裂
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 14:13:06.07 ID:zpzYC6CI]
- ＞一か月で10キロも減るみたいだし、
フイタ
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 14:18:41.86 ID:Fxj5kuhc]
- 爪がどーのこーの言い出したのに、責任うんぬん言い出したアホが悪いわ
また内出血しちゃったよーとかチラ裏に書いとけや
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 14:28:11.57 ID:2FZh3GoY]
- 質問者に根拠の無い いい加減な処方を薦めて信用して実践して、
それで悪化したら「ネットで相談した奴が悪い。そんな奴はネット使う資格無し」か…。
こういう考えの人がこのスレにいるって事をふまえて、質問したい人は質問して下さいね。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 14:29:45.67 ID:Fxj5kuhc]
- 病院いってこいや、うぜぇ
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 14:43:33.78 ID:2FZh3GoY]
- 「無責任なアドバイスはしない方がいいですよ」って、至極真っ当な事を言ってるだけなのに
何が気に入らないで怒ってるんですか、あなた達は。
少し落ち着いてください。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 15:00:00.35 ID:3Hwgr085]
- 確かに知ったかぶりが多い。確かに知ったかぶりが多い。確かに知ったかぶりが多い。確かに知ったかぶりが多い。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 15:04:55.91 ID:4p3r/qB4]
- ビチクビチクビチクビチクビチクビチクビチク
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 15:18:26.52 ID:8L74rqa/]
- >>908
私のアドバイスが根拠がないという根拠でもあるのですか？
それこそ根拠のない言い掛かりではないでしょうか？
根拠があるなら提示してください
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 15:36:00.45 ID:Ed5JHGIA]
- お前ら2chで何をムキになってるんだ。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 15:38:11.04 ID:2FZh3GoY]
- >>913
質問者の歩く姿勢を実際に見たんですか？
問診したんですか？
患部を見たんですか？
触診したんですか？
レントゲン撮って見たんですか？
あれだけの情報で患者にアドバイスする医者がいたとしたら、どう思いますか？
「え！これだけで症状が分かるんですか！凄い！！」とは思わずに
「え？これだけで何が分かるの？もっとちゃんと診てよ」って思うんじゃないですか？
医者は上に書いた様な行動をとり、間違いが起こらない様、慎重に調べるはずです。
医者には『責任』がありますから。
逆に >>899 のアドバイスが適切だという根拠があっての >>913 なんですよね、もちろん。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 15:49:06.09 ID:p0cmb+WM]
- >>915
誰も途中経過など質問していません
アドバイスした内容に根拠がないと断言した根拠はなにかと問うているのですよ
私がアドバイスした内容は
・股関節が痛くなった原因として股関節の柔軟性が足らない事が考えられるので、歩き出す前に充分にストレッチをした方がよい
・小股歩行でもその分ピッチを上げればダイエット効果は期待できる
・ウォーキングは脚だけでなく骨盤ごと動かすような感じで歩くと、より効果を上げられる
・腕をしっかり振るのも大事
これらの中で根拠がない項目があるなら、挙げてくださいな
どれもジョギングやウォーキングのサイトや専門誌では普通に書かれている事ですよ
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 15:49:56.72 ID:O2e5f47o]
- 停滞期なんて嘘知識
そんなものありません
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 15:51:46.79 ID:+HHF/CRt]
- 普段運動してない人が９０分も歩けば
色々なところが痛くなるのはあたりまえだよ
小幅でも３０分でも良いから毎日継続するのが大事
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 15:57:17.07 ID:p0cmb+WM]
- >>917
停滞期、さらにはリバウンドはよく知られてますが、なぜそういう現象が
起きるのか知らない人が多いようですね
私は知ってますが、いまは根拠厨に絡まれてますので黙っておきます
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 15:57:47.57 ID:90hCcabW]
- うぜえ
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 16:00:29.83 ID:NMHJ565q]
- 5キロのランニングと食事制限で恐ろしいほど痩せていく
180cm87kgだったのが12日間で81までへった
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:03:35.16 ID:O2e5f47o]
- 根拠くらい教えてやれよ
消費カロリーと摂取カロリーが均衡してるから停滞してるんだってな
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:11:08.25 ID:p0cmb+WM]
- >>922
そう考える人が多いですが、実は違います
ヒントは脳です
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 16:11:16.81 ID:0+5OmqH0]
- 12キロジョグ帰宅。湿気スゴい。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:11:27.77 ID:2FZh3GoY]
- >>916
ダメだ。全然わかっていない。
「股関節の柔軟性が足らないのが原因」って決め付けてアドバイスしてるから危険なんでしょ。
何か他の原因だったらどうするの。
しかも股関節が痛いって言ってる人に「小股歩行でピッチを上げろ」って、
股関節の痛みの事を無視してダイエット効果の事しか考えていないじゃないですか。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 16:15:33.88 ID:O2e5f47o]
- >>293
それは間違いです
残念ながら脳ではカロリーを生み出せません
人体に無からエネルギーを生み出す機能は備わっていません
停滞期になって断食してみればわかります
停滞期なんて無関係に痩せていきますよ
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:16:41.98 ID:3Hwgr085]
- 確かにサッカーの松田の症状を見て素人が「熱中症」だと判断してしまうと危険だな。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:19:00.57 ID:F56Ty1QE]
- >>925
股関節以外でも、運動して関節が痛くなったなら柔軟性低下を疑い、
ストレッチを薦めるのは当然だと思いますが？
ずっと運動してきて関節がもうボロボロというならともかく、
運動始めたばかりというなら特にね
また、小股歩行で効果があるか質問者が問うたのだから、それに対して
ピッチを上げれば効果あると答えた事のなにが問題なのでしょうか？
痛みを押してそれにチャレンジするかどうかは質問者次第
それと運動の効果の有無を答えるのは全く別の話です
で、根拠がないという根拠はまだですか？
>>925はどこにも根拠がない根拠は書かれていませんよ
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:21:48.88 ID:F56Ty1QE]
- >>926
脳がカロリーを生み出すなど一言も書いてませんよ
というか、レス内容で本当に理由を知らないんだなとわかりました
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:22:48.78 ID:O2e5f47o]
- >>928
限られた情報でのアドバイスとしては的確
|
 |
