- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 03:43:51.41 ID:zI73FGkT]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット36週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309397569/
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 08:47:27.38 ID:Yy5Xvf+S]
- ８００ｇ減って喜んでる人には水ささずにおめでとって言っときゃいいよな
まあ逆に１キロくらい増えても気にスンナつってるんだから
まっとうなアドバイスなんだけどさ
>>444
朝一とか同じ状況で毎日量って重量が減ってたら
水分が抜けているだけではなくて実際痩せてってると考えるほうが自然だけどな
ウォーキングジョギングスレなんだからそんな報告逆に普通にあるだろ
いちいち噛み付く必要ないんじゃねー？
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 08:56:59.65 ID:H+U6Zcar]
- 181cm/95kgだったんだけどランニング初めで２ヶ月（週３ペース）経ってようやく５kg減った。
でも181cmの適正体重って72kgなんだってね。マジかよ・・・
食事制限をするのが嫌だったから食事量は変えてないんだけど食事制限したらもっと極端に減るのかな？
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 08:58:19.81 ID:m0rfsTcw]
- >>441=>>444
ビチク～
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 09:01:00.28 ID:m0rfsTcw]
- >>450
チクビ～ ビチク～
話題を逸らしたのか？
恥ずかしいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 09:02:21.87 ID:IUpyBPWo]
- ２ちゃんに出入りしたり、貼りついてる医療関係者なんて
ろくなもんじゃないだろｗ
ちょろっと専門学校で学びました程度で上から目線で語られちゃ迷惑
本当に従事してたらこんなとこで油売ってる暇ないはず。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 09:03:24.15 ID:IUpyBPWo]
- >>452
荒らしてんのどうみてもおまえなんだけどｗｗｗ
旦那に相手にされないデブ主婦か無職、ニート、定年超えたおっさんかよｗ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 09:06:02.88 ID:b3hu3lLc]
- いつもの展開でワロタｗ
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 09:07:56.42 ID:0AiEWedW]
- 病院の受付のおばちゃんでも医療関係者だから>>444の豚が言ってるのは、そういうおばちゃんの事だろ。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 09:08:06.79 ID:m0rfsTcw]
- ビチク～
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 09:09:45.82 ID:7xw9Wvn+]
- どんだけ～
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 09:10:39.22 ID:IUpyBPWo]
- >>455
へぇいつもの展開にできてよかったねｗｗｗｗ
哀れな現実と向き合えよカス
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 09:10:58.70 ID:b3hu3lLc]
- >>454
わかったわかった
２ｃｈに貼り付いてるのは無職、ニート、引きこもり、主婦
学校サボってる学生、定年退職したおっさんだけで
働いてるサラリーマンは書き込みしてねーよ
これでお前の低脳は満足するか？
自己満オナニーしてーなら公開すんなよキモいんだよこの糞豚が
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 09:13:56.57 ID:m0rfsTcw]
- なんか朝から荒れてますね
皆さん冷静に 冷静に
世の中には色んな人がいます
モチモチモチ～
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 09:15:35.65 ID:oYMbGpiD]
- どれだけ動いてどれだけとりあえず減ったかってのが知りたい
からこのスレ覗いてるんであって
それが水分かどうかとかは勝手に読んで判断するから
減った分は全部水分だろ！とかいちいちチャチャ入れて回るバカがうぜーわ
逆に１００％水分じゃねえだろよ
動いてカロリー消費があるんだからよ！！バカが
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 09:19:49.88 ID:b3hu3lLc]
- 体重の増減だけしか興味ないならボクサー参考にしろよ
そういうののプロだから
走りまくって蒸し風呂でも入って毎日下剤でも飲んでればー？
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 09:21:24.82 ID:oYMbGpiD]
- チャチャ入れるしかできない低脳
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 09:26:07.72 ID:7ggHiT6D]
- 朝 ７５キロ （シャワーのあと）
夕 ７４キロ （走ったあと、晩ごはんの直前）
夜 ７６キロ （寝る前）
おれはこんな感じだな 夏場は
数字は例であって実数ではないが
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 09:26:25.69 ID:b3hu3lLc]
- 能無しの豚が吠えるなよ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 09:30:15.52 ID:XO3V/oYq]
- また変なの来てる…
標準→美容にするためにこのスレ来てる者から言うと
情報交換を妨げるから邪魔なだけなんだよなあ
だいたい見知らぬ他人煽るってのがよくわからんわ
そんな豚ぶた言うって自分がよっぽど劣等感の塊とか元デブなのかね
体重調整してるだけだとそんな気にならんもの
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 09:31:58.63 ID:8PLb/bv9]
- 言葉が汚い人多い。動物みたい。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 09:33:08.33 ID:0AiEWedW]
- >>468
動物は言葉を喋れません。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 09:35:34.09 ID:b3hu3lLc]
- ブヒブヒうっせーな
豚には上から目線で十分だよ
お前ら人じゃねーからな？
豚だから
悔しかったら痩せてみろよ
俺に罵倒されてもヘラヘラ笑ってるから思うようにダイエットできねぇーんだろ？
俺は憎まれても別にいい
怒りをダイエットのモチベーションに変えろ
俺じゃなくてもいい
リアルでお前をあざけ笑うやつらを見返してやるんだ
それがお前を動かすモチベーションとなりうる
わかったか？人間に戻りたいなら必死に這い上がれ豚
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 09:35:56.25 ID:vq0BRcLA]
- 体重調整が必要なブタの情報交換てどんな情報が必要なんだい？
継続して走ってさえ居れば走量で調整効くと思うんだけどそれすら解らないのかね？
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 09:42:28.00 ID:H7BgdbzW]
- >>465
体重は毎日、起き抜け、就寝前の二回計って記録してるが
概ね、朝が軽くて寝る前のほうが重い傾向にあるな。
前日の朝よりも本日の朝の方が軽いと「体重落ちた？！」とうれしくなるｗ
ただ、走ったりした場合は朝より寝る前のほうが軽くて、次の日の朝のほうがちょっと重かったりもある。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 09:53:43.09 ID:m0rfsTcw]
- >>472
ビチク～
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 09:55:29.92 ID:m0rfsTcw]
- >>470
ツマンネ キチガイ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 10:19:18.47 ID:HX03nKpU]
- うんこ触るとうんこつくよ！
ウォーキングの一部をジョグに変えたら膝がちょっと痛い…。
アイシングと湿布で様子見てるけど、ジョグは暫く止めたほうがいいよね。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 10:26:04.99 ID:ktwFxeGG]
- ４０代会社経営、東京２３区内在住。
糞ニートは邪魔だから２ちゃんに書き込みするな。
- 477 名前： 忍法帖【Lv=24,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/27(水) 11:00:42.25 ID:NtHqNJlF]
- >>475
俺も4週間休まずに、負荷を軽減せず少しずつ負荷を上げてきたから膝に来てました。
例：
腹筋30回→40回→50回→60回と増やす・・・・・
走る5km→100mプラス→500mプラス→勾配プラス・・・・・
なんだっけ、膝にだけ当てるサポーターの細い奴。
スポーツ用品店で売ってるニーガードとか先週くらいから走るときは使ってますが、なかなかいいですよー。
走るときだけでも付けるとアスファルトしか走る場所が無い近所でも、痛みが軽減できてますね。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 11:04:09.06 ID:k5rQy9WR]
- おまえらがアレすぎてモチモチさんがまともに見えるじゃないか
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 11:17:53.89 ID:m0rfsTcw]
- >>477
60回も出来るような腹筋運動はあんまり意味ないよ～
クランチで検索してね
モチモチモチ～
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 11:22:08.40 ID:Ce4XnRL3]
- 女子ならどうしたら痩せるのかな
男なら筋肉だけど女が筋肉あっても嫌じゃねw
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 12:15:39.04 ID:H+U6Zcar]
- ジョギング前「ジョギング行かなければ！」
１kmラン「だりぃ、引き換えそうかなぁ」
３kmラン「ここまできたら引き換えすの勿体ないな」
５kmラン「テンション上がってきたぁ！！もうちょっと走ろう！」
７kmラン「よし、よく頑張った俺！」
１km～３kmが一番テンション下がるねｗ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 12:33:14.77 ID:VMfCOKt8]
- 痩せ太りか筋肉質か好きな方を選んで
前者ならこのスレに居る必要はない
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 12:37:04.02 ID:t1NNY3gC]
- >>480
ウォーキング、ジョギング程度で気になるほど筋肉なんて付かないから。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 12:40:16.96 ID:I4KfplZv]
- >>483
ジョギングをするとセシウムを多く体内に取り込めるから
それが筋肉に蓄積して程良い刺激が生涯続き、筋肉が発達するのだよ。
これも原発事故のおかげだろうｗ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 12:42:55.22 ID:ekYAQkjc]
- 10キロ行ってきた
酒うめー！
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 12:52:11.75 ID:m0rfsTcw]
- >>484=>>485=チクビ
ツマンネ キチガイ 50歳爺
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 12:52:59.01 ID:Ce4XnRL3]
- >>483
筋肉つきやすいんだよね・・orz
でも太いより筋肉あったほうがいいのか・・
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 12:59:05.41 ID:m0rfsTcw]
- >>487
それは気のせいです
モッチ～
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 13:10:25.82 ID:gXZYkSF3]
- 簡単に筋肉付くとか言ってたらウェイトレ住人発狂するぞｗ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 13:19:15.26 ID:Ce4XnRL3]
- ふくらはぎとかガチガチなんだが・・
歩いてるだけで筋が見えるくらい
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 13:21:35.53 ID:+u/vawl4]
- 450くらいからの荒れ具合に対するID:m0rfsTcwの癒し効果は異常
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 13:22:30.05 ID:SxY6USa5]
- 脹脛の子持ちシシャモはキモイと思います。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 13:27:41.74 ID:H7BgdbzW]
- 短距離ならともかく、ジョグみたいな有酸素運動じゃそこまで筋肉つかんだろ。
今まで蓄積してきた皮下脂肪の下に運動に応じた筋肉がついて太く見える時期はあるかも知れんけど、
それも皮下脂肪が落ちるようになればすっきり見えるようになると思うけどね。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 13:35:04.22 ID:Ce4XnRL3]
- だから筋肉も落としたいんだ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 13:36:10.53 ID:flU5jUFB]
- >>490
なんかカッコイイなｗ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 13:39:45.66 ID:Ce4XnRL3]
- >>495
ただし男に限るw
女の足がそんなんだったら嫌だろうwwww
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 13:39:52.31 ID:4/rIzjXN]
- そんなに簡単に筋肉がつく体質ならそれを活かした方がいい
勿体無い
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 13:41:50.99 ID:Ce4XnRL3]
- >>497
たとえば？
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 13:49:17.95 ID:H7BgdbzW]
- >>496
筋肉も落としたいって、そういう不健康な痩せ方したいなら運動せずに食事量減らすのが一番じゃね？
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 13:51:08.48 ID:Ce4XnRL3]
- >>499
ダイエットするときはいつも食事制限だけだったんだが
痩せなくなってきたからウォーキングしてみてる・・
でも食事制限ならスレチになってしまうな
申し訳。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 14:04:44.20 ID:Qfl635g3]
- >>420
週6で有酸素運動はやり過ぎ。
一日置きにしたら？
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 14:08:43.86 ID:4/rIzjXN]
- >>498
好きなスポーツでいいんじゃない？
その競技に必要な筋肉をつけて
技術面で球技は厳しいかもね
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 14:15:53.82 ID:Ce4XnRL3]
- >>502
好きなスポーツか・・いろいろggって探してみます。
ありがとう。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 14:33:50.50 ID:Ao7iz36o]
- ふははははは(｀ω´)
JR蒲田から徒歩で羽田空港国際・第一・第二の
全ターミナルへの侵入に成功した。
もちろん立入禁止場所には入ってないぞ。
さて次はどこいこう。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 15:04:23.87 ID:x8nFfU2a]
- 男でけっこう胸に脂肪がついてしまってるのだけど、
こんなんで走ったら胸が垂れてきそう。
やっぱウォーキングで標準体重までもっていかないとだめかな。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 15:06:43.93 ID:nTZ/B6//]
- >>505
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176895360/
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 15:15:15.63 ID:m0rfsTcw]
- >>505
ビチク～ 50歳爺よ レスやるぞ
モッチ～
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 15:30:40.94 ID:nueV8NI3]
- >>505
男性用ブラジャーを付けて走ればおｋ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 15:57:50.35 ID:zV4Bnx5c]
- 舗装された登山道で山登りしてきた
普段のウォーキングより刺激があるな
雨が降りそうで降らない天気だったから途中から上は涼しかった
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 16:16:24.34 ID:q7/a9q7b]
- 15キロジョグ帰宅。最近涼しい
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 16:17:17.90 ID:q7/a9q7b]
- >>505
身長、体重、年齢
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 16:40:39.23 ID:m0rfsTcw]
- >>510=>>511
おかえり～ ビチク～
荒川の河川敷走ったの？
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 17:29:35.76 ID:oy/cGbkM]
- 筋肉なんて運動をやめればすぐ落ちるんだから、付き過ぎを心配する必要はない。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 17:46:10.61 ID:zV4Bnx5c]
- 今まで運動してなかったからバンプアップしただけで
筋肉がついたとか騒いでるだけだろ
ウォーキングやジョギング始めたばかりぐらいの運動で
筋肉がついたとわかるほどの筋肉はつかないよ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 18:08:32.69 ID:4E6dnFct]
- エスカレーターとエレベーター使わなくなって
4ヶ月したらふくらはぎ太くなってワロタ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 18:08:52.76 ID:Ce4XnRL3]
- 運動はもともとしてなくて
ヒールで長時間歩くことが昔から多かったから
筋肉が付いたんだと思う
上半身を軽くすれば筋肉も落ちると聞いたこともあるが・・
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 18:10:13.23 ID:Z3FvZVLc]
- ヒールで歩き続けていると脚細くなるっていうけど…
（実際周囲にはそういう人沢山いる）
歩き方が悪いと太くなる、というのも聞いたことあるなぁ。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 18:13:27.82 ID:Ce4XnRL3]
- 歩き方の問題なのかあ・・・
それか上半身が重いかだwww
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 18:19:57.68 ID:Qfl635g3]
- ヒールってつま先立ち歩きみたいなもんだろ？
足首細くなるよ。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 18:23:56.39 ID:Ce4XnRL3]
- つまさきで歩くよりは楽だと思うが
負荷はそんな感じだろうねー
たしかに足首はピザってたときより細くなった気がすw
昔ぴざっててそこから痩せても限度あるらしいね・・・
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 18:31:22.95 ID:Zd2zoi1h]
- 160/45だったのに一年で5キロも太ってしまった
とりあえず完食抜いてウォーキング30分を三週間続けたけど1キロしか痩せてない
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 18:44:33.75 ID:6MJRcNQD]
- ウォーキング後に晩酌はアウトですか？
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 18:44:49.80 ID:b3hu3lLc]
- 人間の体はそんな計算通り単純じゃないからもう少し続けてみなよ
そのスペックで三週間でその運動ならそんなものかもね
あと２、３ヶ月もあれば痩せるよ
夏より秋、冬のほうが痩せやすいしね
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 18:45:50.82 ID:Ce4XnRL3]
- >>521は元が細いw
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 18:47:01.39 ID:nueV8NI3]
- >>521
三週間で1キロなら一年で17キロ痩せられるだろ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 18:56:35.60 ID:Zd2zoi1h]
- そうだね
ポジティブに考えよう
体重は普通だけど運動嫌いだから太ももがやばい
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 19:14:28.38 ID:Fa5+MHJs]
- 単純計算もいいが、魔の停滞期をわすれてやしないか？
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 19:46:31.31 ID:eBND6dGa]
- 走って2週間、キツキツなスーツが少し入りやすくなった‥
見た目的にはまだ変化はないけどウエスト少し細くなったかなぁ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 20:21:37.00 ID:DTCoFb+Z]
- 走ってればウエストくらい細くなる
脂肪も燃焼されるしジョギングは最高のスポーツ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 21:05:08.78 ID:NV9hhkgf]
- ジョギングのたびに800kcalくらい消費するんだが
そうとう痩せたわ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 21:07:45.75 ID:QaHQs8bF]
- 筋肉気になるけど食事制限だけもアレなので
ウォーキングいてくる！
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 21:25:25.43 ID:nUFVab6q]
- >>521
昨年は１日平均１０ｋｍ、今年は１７ｋｍ歩いているけど体重変化なしだよ
少し腹がへこんで、腿が太くなったけど
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 21:39:00.90 ID:oz4uj6XE]
- その分食ってるからだろ
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 22:05:12.11 ID:QaHQs8bF]
- ３０分ウォーキング、２０分筋トレで汗かいてから
１リットル水飲んじゃったんだが大丈夫かなwwww
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 22:14:04.02 ID:gHpFVfRK]
- 明日から始めることにした
はやく痩せたい
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 22:40:48.51 ID:HX03nKpU]
- >>477
教えてくれてありがとう！
細いやつってこんな感じですか？
ttp://item.rakuten.co.jp/artodbox/reguard_kp-4?s-id=browsehist_top_03
もうちょっと体重が落ちてから走ろうと思っていたのに、欲望に勝てずに走り始めたからなぁ～。
怪我が一番怖いのはわかっているんだけど。
でも、ジョグしだしてから膝周りとかあばら周りとかは確実に細くなってる気がするから、できたらちょっとでも走りたい…。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 00:25:58.07 ID:+9hlmzx8]
- 痩せたいだけなら初期投資と維持費がかかるけど
自転車に乗ったほうが体への負担も少なく効率的に痩せられる
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 00:55:18.30 ID:eslT1uNn]
- >>534
水はよほどの量を飲まない限りなんの問題もないよ。
カロリー自体がほぼだし、脂肪燃焼には水が必要だしね。
水太りなんていうのは都市伝説。筋肉内の水分が一時的に増えてるだけだから気にしないでOK。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 01:07:13.56 ID:PQqrhYeN]
- 152cm ♀
この5年で着々と太り続け42→55㌔orz
お腹も背中も醜いただの子豚ちゃんになり果て、引きこもりがちです
昨日から2.5kmウォーキング2.5kmスロージョギング開始。
このスレを参考にして奮起してますﾌﾞﾋ
去年は1ヶ月で脱落したので今回は焦らずじっくり頑張ります。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 01:17:16.19 ID:lkArfe1L]
- >>534
ただの水なら問題ないでしょう。
ただ、スポーツ飲料などだと結構糖分が多いのでヤバイ
- 541 名前： 忍法帖【Lv=25,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/28(木) 03:09:45.55 ID:MFr2dyLo]
- >>536
おそレスでスイマセン、この時間にしか帰ってこれないもので・・・・
ブツはまさにソレですｗ
ただ、今日走ってみて思ったのはやはり過信できないという事です。
私はいま必要に駆られてはじめたのと、強迫観念が強すぎてやめるにやめられない精神からノンストップで
やっているので適度な休息と無理の無い運動であるべきだと思いますよ。
さて、今日も日課終了。
体重も85.2kg！モチベーション上がってきたのでまた明日もがんばるぞー。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 07:52:28.68 ID:Q/ep1WjH]
- >>537
やる気の人に水をさすよねーｗ
大きなお世話ですな
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 07:56:21.71 ID:UgxfYCRs]
- 盲目的な豚に選択肢の１つを提示しただけじゃね？
それを大きなお世話とかいったい何様なんだよ豚野郎
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 08:12:07.98 ID:SfQK0Rq/]
- ってかスレチだよ
だいたいダイエットなんか自分に合った運動をすればいいんだよ
究極言わせてもらうとウォーキングとかチャリより、一番効率的に即効痩せるのは水泳。
ただし部活並みに本気で泳がないとダメだけどね
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 08:12:12.37 ID:TokZQCuz]
- 走ってる前方にジョグのオネーチャン発見！
→テンションあげあげmax
近づいたら、オバチャンだった
→かつてない絶望orz
精神も鍛えられて、ジョギング最高。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 08:31:15.55 ID:tjR5CG2G]
- 自宅にプールがあれば最高なんだけどな…
まぁ、2時間ぐらいブラブラしてこよう
>>545
ｸｿﾜﾛﾀｗｗｗ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 08:32:03.72 ID:amcPx0Y5]
- 169/44が過食で54に ジョギング始めて今4ヶ月(週３、４)50㌔、過食も治ったけどこっから全然減らない。太もも落ちないし。毎日走らなきゃダメかな
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 08:34:13.29 ID:vel44mxy]
- 「人は辛い事や困難に遭ったり、乗り越えると、
より強くなれるから、今度はなにがあっても大丈夫
逃げずに頑張ろう！」
↑こんな感じの言葉を聞いた事があると思うが、
これは嘘だからな、騙されるなよ。
↓これは俺の持論です。
「人は辛い事や困難に遭ったり、乗り越えると、
より弱くなるから、今度なにかあったら迷わず
逃げよう！」
物事はすべて「運」です。
ダイエットが成功が成功するのも、失敗するのも。
努力や根性ではありません。
「運」です。
※努力なんかするなと言ってるわけじゃないよ、
努力できないのも、できたのも運ですから。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 08:37:15.39 ID:8PFWeGng]
- >人は辛い事や困難に遭ったり
ウォーキング途中で小休止して
カルガモ親子を眺めて癒されてるよ俺は
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