- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 14:15:19.07 ID:laXd3gN0]
- こんにちは。ずっとROMってましたが、やっと70ｋｇ台にきたので
参加させていただきたいと思います。
よろしくお願いします
[開始日]2011/01/01
[身長/年齢]168ｃｍ 36歳
[初期値]92ｋｇ
[現在値]79.1ｋｇ
[当面目標]年内に75kg
[最終目標]57kg
[方法]有酸素運動60（〜90）分以上、筋トレ30分以上。間食を摂らない、炭水化物の量を減らす。
[コメント]
一週間に4回以上はスポーツジムに行くようにしています。
始めの頃はなかなかこなせなかったことも体力がついてだんだんとできるようになってきました。
運動を始めてから3ヶ月ぐらいは体重も微動だにしませんでしたが、
夏ごろからじわじわ落ちてきてやっと10ｋｇ達成したところです。
また80ｋｇ台に戻ってこのスレから追い出されないように頑張ります
