- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 23:59:25.12 ID:PZ/HEKCD]
- はじめましての参加表明です。
[開始日] 9/18
[身長/性別/年齢] 153cm/女/38歳
[初期値] 75kg/42.0%
[現在値] 72〜73kg/40.8%
[当面目標] 65.0kg
[最終目標] 54.0kg
[方法]
・フィギュアロビクス（4枚組DVD）
・ゆるい食事制限（全体的な量やアルコールを減らす、置き換えも導入）
・死なないぞダイエット
[コメント]
実は7月開始なのですが、
暑さと多忙でなかなか運動（フィギュアロ/週1〜2回）できず、
食事量を減らした（カロリー云々は度外視）事で
ウエストが多少緩くなったのを感じた程度に留まっていました。
そして、当初は体重計を持っておらず、
実家寄った時とか温浴施設利用時の数ヶ月おき頻度で
計量するのみでした。（よって、今までROM専でした）
体脂肪計を導入したのが9/18。
暑さも和らいだ事で、週5日ほど運動するようになり、
毎日計量（死なないぞダイエット）で意識も変わり、効果も実感→餅上げに。
元々の目標設定も緩めで、数値の落ち方も緩いですが、
着実に減っていくならそれでおｋと考えているので、十分餅上げになってます。
似たスペックの方や同じくフィギュアロされてる方）もいて
励みになります。
よろしくお願いいたします。
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