- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 09:39:04.41 ID:I4BEUKBf]
- おはようございます！
前回>>556
開始日]7月13日
[身長/年齢]156ｃｍ/27歳
[初期値]72.85kg/35.1%
[現在値]62.90kg/32.9%
[方法]踏み台昇降運動30分、腹筋背筋60回、足パカ50回、
[コメント]外食が２日続きました。体脂肪がぐっとあがったのでヒヤヒヤしました。土日は
ウォーキングお休みして踏み台昇降することにしました。教えていただいた
三木良介のロングブレス法を取り入れたら体がぽっと熱くなってとてもお腹だけで
なく全身がしまっていくような感じがしました。体重は減ったものの、お腹はまだまだ
ぽっこりなので効果を期待してがんばります！ありがとうございました＾＾
とにかく飽き症な私なので、一つのことをなかなか継続できないですが、色々挑戦してみて
自分に合った方法を見つけられるようになりたいです。
