- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 18:00:14.10 ID:OdcsQgku]
- 記録つけはじめたのは2月で68kg 去年の夏はmax77kgありました。
腹8分目とウォーキング30分なんちゃって筋トレで今56kg。168cm。
数日ぐらい食べ過ぎても運動さぼっても気にしすぎないで、とにかく続けることが大事だと思います。
あとエクセルかなんかで体重グラフつけるのいいですよー。
日毎ももちろん７日毎の平均体重つけるとなおいいと思います。
生理時期で体重の減る減らないの周期が把握できて焦らなくなります。
あんまり減らないなーて思ってる時期があっても今見直すと綺麗な右肩下がりになってます。
時間かかったけど続けてよかったと思えます。ガンバッテ！
