- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 07:51:50.08 ID:E1T3rVCE]
- 好きなただけ水平足踏み運動したい人のスレです。
水平足踏みダイエット part2
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283313764/
↑は1日3分半限定ですが、楽しい運動なので1日3分半ではものたりないので別館を作りました。
↑スレに迷惑をかけないように住み分けましょう。
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 08:36:18.82 ID:E1T3rVCE]
- 朝20分やりました。
気分爽快。
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 08:37:43.09 ID:E1T3rVCE]
- ウオーキングもやってますが、
これはウオーキングとまったく違う筋肉をつかいます。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 08:38:18.17 ID:qzrNf73V]
- 自分も現在20分前後目標30分やってます。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 09:25:59.70 ID:WJOXYjk8]
- 最初は300回でもキツかったけど、毎日やっていくうちに回数こなせるようになってきた。
今は、朝250回＆600回＆250回＆100回の４セットに、
会社の昼休みに200回とこまめに時間作ってやるようにしています。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 10:31:56.38 ID:E1T3rVCE]
- 朝、昼、晩と食後に足踏み運動15分〜20分ずつ。
夜はウオーキングです。
足踏み運動ははじめて2週間。
ウオーキングははじめて2か月。
172cm 78kg→74kg
顔がすっきりした。ズボンがゆるゆるになった。
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 10:39:38.96 ID:E1T3rVCE]
- 冬になると、雪でウオーキングができなくなるので、
他に室内でできる運動がないかと思って、水平足踏み運動をはじめました。
いろんな運動をしましたが、昔、水平足踏み運動に似たような運動をしたことがありましたが、確かにその時やせました。
効率よくやせられる運動ような気がします。
3分半でも半年後に効果がみられるのはほんとうかもしれません。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 10:44:36.43 ID:E1T3rVCE]
- 縄跳びは半年ほどしましたが、長時間できなかったためか効果なし。
フラフープは30分ずつ1か月しましたがかえって体重増えた。
アブサークルプロ半年効果微妙。
ジョギングはしたことないが、根性ないので無理。
今は順調に減量中。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 01:06:51.01 ID:JgkPK8zD]
- そうですよね
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 11:35:01.88 ID:SkLhWnwc]
- いつもは連続20分だが、昨日の夜、連続30分間やってみた。
汗だくになるが、毎日やってるので、足は疲れないようだ。
夜はからだの神経が鈍感になるからできるのだと思うが。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/23(火) 09:00:39.53 ID:Lj0YoK4d]
- これの良いところは臍下の筋肉を鍛えられることですね。
左右の肩甲骨を交互に後ろに引くことによって、腕も一緒に動かすと全身運動です。
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