- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 20:41:52.94 ID:ZDw0hmDT]
- ここは60キロ台から50キロ台を目指す人のスレです
がんばります！などのダイエット表明や
あと2キロで50キロ台！などの奮闘記（？）などじゃんじゃんカキコしてください
次スレは>>980くらいでお願いします
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 11:17:58.18 ID:xBRFLSPA]
- >>385です。
今朝、60.5
体脂肪率16.3
後少しの壁があつい。
スタートから12kちょい
痩せたけど最近ようやく痩せたと
言われはじめた。
目標まで後5k頑張る。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 14:47:38.97 ID:lSt3AGrx]
- 152cm 61.8kg
禁煙、二人の出産を経てズルズル太ってしまった。
産前の47kgを目指します！
カロリー計算でバランス良い食事と、ウォーキングで一年くらいかけて減らす予定。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 18:35:16.49 ID:YDtllEOJ]
- >>405
お仲間さんですね～。
親戚って何故あんなにズケズケ言うんだろう。
これからはこっちも「お久しぶり～。おばさんも歳とったね。すっかりシワシワだね～」
とか「白髪だらけだね～。シワもシミもすごく増えたんじゃない？」とか
ニコニコしながら言おうかなと思う。
一度も言った事ないけどね・・。
叔父達も口が悪いし、
本当は親戚の集まりに行きたくないけど、冠婚葬祭は行くしかないんだよね。
良いきっかけと思ってダイエットするわ。
今日67.8㌔になっていた。５９㌔にどれ位迫る事ができるか試練。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 19:29:59.81 ID:aRbaHJq6]
- 159cm 62.6kg ♀
ちょうど一ヶ月後に気になる人に会うから、まずはそれまでに60切りたい。
そして来年頭に姉の結婚式があるので、妹として恥ずかしくないように55は切っておきたい。
食事制限と毎日の踏み台昇降で頑張ります。
- 419 名前：デブタン [2011/08/31(水) 20:20:54.94 ID:zWQalhgI]
- すみません
どうしても昔の過食嘔吐病がたまに出てしまいたまにやけ食いして嘔吐してしまいます
たまには食べすぎてもいいんでしょうか? 後はデザートだとか?
昼間ならともかく私は夜仕事疲れて食べます、運動は自転車往復20㌔だけなんですが…教えて頂けないでしょうか 先輩方
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 22:23:56.73 ID:03NA6sof]
- 162/65.5♀
今日から頑張る
目標はとりあえず9月末までに62kg
10月末までに50kg台になりたい
食事は1400カロリーに抑えて(レコダイ)
運動はとりあえず一週間は軽めの筋トレを40分間
徐々に増やしていく感じで
一週間ごとに報告していきたい
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 23:20:56.76 ID:Klhn4VVC]
- 30代前半の主婦です。
半年前74kgだったのが、整体で
骨盤矯正してもらって寝る前に筋トレ一時間して
現在は158cm65kgあります。
一番痩せてた時で25歳の頃48kgでした。
たぶんあの頃の美容体重に戻る事はほぼ不可能だと
思いますが、せめて55kgまで落としたい。
全身のサイズは結構減ったのに体重はなかなか落ちません。
スタート時→B92 W87 H95
二の腕30 太もも65
ふくらはぎ37 足首24
現在→B88 W70 H90
二の腕25 太もも52
ふくらはぎ32 足首20
お酒飲まないし、食も細くなって甘いものも
食べたいと思わないのに停滞してます。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 23:24:11.48 ID:Klhn4VVC]
- 421ですが、体脂肪は47％だったのが
今は30％です。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 23:36:48.67 ID:32BSmlat]
- 65ｋｇで二の腕25ｃｍ？ 私なんて61ｋｇ30ｃｍだわ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 08:34:26.34 ID:px3v+4ef]
- 26♂
170cm
5月 73.0kg 体脂肪率23%
6月 69.0kg 20%
7月 66.0kg 18%
現在 61.0kg 15%
ウエスト89cm→72cm
年明けに一度書き込んで始めたけど、
あえなく失敗
5月から夜間間食禁止、
おつまみ禁止、寝る前の食事禁止
、外食禁止、朝食と野菜中心の食事に徐々に切り替え。
運動はある程度痩せてきてから弛まない程度。自転車で移動してみたり、歩いてみたり。あくまで何かのついでにやってる。
楽しくないものはやらない。
やっとここまで落ちた(^^)
昔着てた服がきれる喜び。
もうあまり痩せる必要はないけど、
9月中には59k代を一度見てみたいな。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 11:39:01.02 ID:qh6UECAJ]
- 6月から腹八分目を意識するようになって63kgから
今朝計ったら59.3
卒業します。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 12:58:27.03 ID:Dk4TRJ1n]
- 長身なのかと思ったらババアで激デブばっかりwwwwwwww
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 17:25:22.61 ID:SM22Qk+t]
- 前回>>371です
8/28 63.8kg
9/1 63.1kg
体調のせいで過食してしまい、体重が一時期増加傾向でしたが
その間も運動は休まず続け、いつもより多く食べるにしても、果物と野菜多めで乗り切りました
また今月も頑張ろうと思います
- 428 名前：名無し脂 [2011/09/01(木) 21:23:21.23 ID:uyh/ozqA]
- 毎日自転車で有酸素運動しかしてません
無酸素運動も取り入れないとやせませんよね?ああダメ人間
無酸素は筋トレとか一番苦手だわ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 03:32:29.07 ID:cBQAc9R3]
- 前回>>125
さっき！ついさっき！59.9でました！
体脂肪は34
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 06:57:37.97 ID:5fA6gizh]
- >>415です。
今朝、60.1
体脂肪15.6
噂には聞いてたが60kの壁が厚い。
しかし体脂肪は数日でけっこう減ってるからヨシとしよう。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 09:30:38.83 ID:1JpeRwjV]
- 34歳♀155センチ60キロ
痩せ期に入ったのでこの期に始めます
冬場にコート脱いだら華奢でドキッとさせられる体型目指す
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 09:39:28.98 ID:nZRA4lJT]
- 161cm♀22才
3月65.0
↓
9月60.3
一度は59.6までいったが、なかなか安定しないな、、。
がんばっておとすぞー。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/02(金) 19:45:58.12 ID:PFq7mxBq]
- 今年１月から王道でダイエットに励んだ。まだ継続中だけど
74kg→59kgになった！
このスレ卒業します。
あと3kg減頑張ります。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 20:00:14.68 ID:6SAXwwn/]
- 前回>>324
9/2 61.0㎏
ここ数日61キロ台で終日安定。
今月卒業いけるかな？頑張ります。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 20:44:26.57 ID:lzbpnJsT]
- １６７cm/６０．８kg/体脂肪１４％
♂/１９７２型
今年は６０kgで安定。あともうちょいで５０台いけそう。
月に自転車で７００km前後走っているけど、これ以上は食事も見なおさんとダメかな？
運動量はもう、時間的にこれ以上増やすの難しいし、酒の量を減らすか(´・ω・｀)
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/02(金) 23:01:34.83 ID:1yHhxuiN]
- >>433さん 卒業おめでとうございます！
私も頑張ります。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 23:18:16.55 ID:rf3OKM1U]
- >>433
卒業おめでとうございます。絶対に戻って来ないでね(/_;)
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 06:10:43.44 ID:sCgCPdEq]
- >>430です。
本日、体重58.8やっと60きりました
昨日は忙しすぎて、ゆで卵を
１つしか食べられなかったので
その効果か？
3日、維持出来たら次に行きます。
また来ます！
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 07:39:02.44 ID:tZVgLkkQ]
- 前回>>349
先週60になってしまったが、今朝59・6
まだ安定しないのでとりあえず１週間は様子見。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 08:09:42.08 ID:zBSMzO5S]
- 63-64の間をいったり来たり…(´；ω；｀)
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 08:22:17.01 ID:f7h6ITh6]
- 前回>>370
服着たまま＋晩御飯食べてすぐに体重計乗っても59.0キロだったんでスレ卒業します
こんな数字見たの高1以来だから7年ぶりだｗ
それでは、今までありがとうございました！
- 442 名前： 忍法帖【Lv=9,xxxP】 mailto:sage [2011/09/03(土) 12:52:42.05 ID:K1f3Weht]
- 健康診断で要注意いっぱいついちゃって決意しました
158cm 62kg 女
学生の時の体重53kgが最終目標ですが、まずは60kg台卒業したい！
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 16:51:55.65 ID:LNe6pA1V]
- >>442
わたしと同じでビックリ！
25歳主婦、産後1年半経ったけど体重戻らず…長い目でみて50キロ目指す。
とりあえず、今月は-2キロの60が目標。17時以降食べないようにして、ヤーナリズムと腹筋する
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 17:14:34.75 ID:c5db3WfX]
- >>417です。
６６．７㌔になった。
８月３０日は６８．５㌔だったので
４日間で１．８㌔減。
６０㌔まで６．７㌔。５９㌔まで７．７㌔。と自分を叱咤する。
あと数日で健康診断がある。それまで６５㌔にしたい。
がんばるぞ。
>>440さん、がんばれ～！一緒にがんばろ！
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 17:37:13.08 ID:LNe6pA1V]
- >444
4日で1.8ｷﾛって凄いですね！参考までに、どんな感じでダイエットしてますか？
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 19:09:02.03 ID:KuEqBKJs]
- 2ヶ月前からダイエット初めて
180cm 78キロから
現在６８キロ
５９キロまで目指しますので宜しくお願い致します
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 22:34:21.93 ID:ZS52v3OC]
- 前>>358
お久しぶりです。
162/64.5/34.7
ようやく65を切り始めたので嬉しい。頑張ります。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 22:49:00.46 ID:Vq5jfXEC]
- 160cm
60.0kg
64kgから始めて、やっと60kgきた～！
今月中に59kg目指します。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 15:57:24.58 ID:NBynQhXc]
- >>445
マルチビタミン＆ミネラルを飲む事（栄養不足は痩せないみたいなのでサプリで補う）、
食事の量を少なくしている事
特に夕食は少なく、またはできるなら食べない。コーヒーのみ（砂糖は絶対入れない）
何か食べたくなったら、コーヒー（ブラック又はコーヒーに牛乳少量入れたもの）を飲む。
コーヒーはインスタント不可、コーヒー豆をひいたものをドリップしています。
コーヒーの味と香りが空腹感を和らげている感じがします。
甘いものが大好きなので辛かったのですが、２、３日も経てば慣れました。
去年の健康診断で医師が
「運動では痩せないよ。運動で消費するカロリーは少ないから。
食べる量を減らす事だよ。摂取する食事を減らした上でできるなら運動すると良いよ。
運動しただけで食べる量はそのままなら痩せないよ。」と言ったのです。
なので、まずは食べる量を減らしてみようと。
もう少し体重が落ちて、膝に負担が少なくなったら軽い運動を始めます。
まずは、体重を落とす事にしています。
少なくとも健康診断までに６５㌔になりたい。
お互いがんばりましょう。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 02:11:08.37 ID:UH1VvFq+]
- 前>>447
64.8/34.6
今日はひたすらお腹が空いた。必死で糖質低いもの選んで食べましたが、かなり食べちゃった。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 07:37:27.56 ID:YvxwsYXh]
- >>459
>>445です。答えていただいてありがとうございます！わたしも似たような感じで減量に励んでるので、そのうち落ちるかな…と希望がもてました。一緒にがんばりましょう！健康診断までに減量できると良いですね！
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 15:15:15.46 ID:Mu5AfbtA]
- ♀１６３/８０(５月末時点)
現在
１６３/６１～２を行ったり来たり
ご飯が本当に喉を通らないという精神的ショックのおかげで痩せたけど、
すっかり立ち直った今は飯がうまい。リバウンドしそうで怖い。
目標はとりあえず５８ｋｇ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 19:02:18.85 ID:KZ39yHbI]
- 156cm/61.8kg
とりあえずの目標は55kg。
産後太りが解消出来ないまま早7年。仕事始めたら地味に太り出したので先週から本気でダイエット開始しました。
会社でのオヤツの差し入れに負けないよう決意表明します。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 19:19:23.98 ID:WjmVmtvm]
- 163cm/64.4kg/34%
ここ5年くらいで15kg太った！
またのんびり落とします
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 20:54:27.34 ID:mVZHFJO1]
- 163センチ70キロくらいのデブだったんだけど、先月下旬に恋人に理不尽に振られて何も食べられなくなった。
生まれてから、どんなに辛いことがあっても食欲だけは一切なくならなかったのに。
食欲がないという気持ち？感覚？を初めて知った。
作業、という感じでたまに何か食べたりしてる。
昨日の朝からも何も食べてないけど、今日計ったら66か67キロくらいになってた。このまま痩せるかな。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 22:03:23.62 ID:Ym2kmqfJ]
- 気付いたら60キロ超えてたorz
156／62.2
彼氏と付き合う前は52くらいだったのに。(これも決してやせてはいないけど)もはや詐欺。
がんばる。がんばる・・・。
最終目標は40キロ台だけど、とりあえず55まで減らす。
プチ断食とかしてみようかな。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 22:57:23.01 ID:0xDuVaOg]
- 165cm/61kg
55ぐらいに安定したら卒業します
今年中が一応目標
アニメだなんだの男性に夢中だったんですが
最近現実で好きな人ができました。
ぽっちゃり体型なんとかする為に
簡単なことから始めてみようと思います
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 23:40:42.42 ID:i/Lj26CU]
- 5月 83kg → 8月 67kg
167cm
基礎代謝1590程度 体脂肪率17%
取り敢えず1600～1700くらい食べて、ほぼ毎日一時間くらい歩いてる
標準体重61だけど、美容体重が57なんでそこを目指す
19歳♂
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 03:31:25.39 ID:LxkTfdI8]
- >>450
寝る前64.5/35.3
64キロ台安定…でもそろそろ63キロ台に行きたいのよ～。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/06(火) 16:41:27.30 ID:LmMSQhJ9]
- >>444です。
６７．０㌔。
今日から痩せやすい週に突入らしい。痩せ日２週間。
特に頑張る。
９月末までに６０㌔目標。あと７㌔だ。頑張れ自分！
１０月中旬までには、５５㌔になりたい。
今年中には、５０㌔になる事を目標。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 17:55:24.54 ID:w8SruC5k]
- 150cm 63.4kg
これでも去年の8月から20kg痩せたんだけど
まだまだピザから抜け出せない…
今月の目標として60キロ台から脱出する！
そして今年中に55kgになってやる！
最終目標の40kgまで頑張るぞ
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 19:53:46.61 ID:8niPogph]
- 初カキです。
♀158㎝ 7月25日66㎏
今日62.1㎏
9月後半までに50㎏代目指す！
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 11:46:14.52 ID:eDqA9q+2]
- 9/1 66.0
9/7 64.2
ショックなことがあってご飯食べられない
(/ _ ; )
絶対リバウンドするだろうけど、早く痩せて彼氏見返したい。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 11:58:59.86 ID:HfNYpYx6]
- 30♀
157cm/61.2kg
9月30日までに59.8kg以下目指す!!
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 13:02:17.32 ID:J2wvbOou]
- >>459
寝る前64.1/33.1
早く60kg台から脱出したいな。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 13:08:28.25 ID:3eglS/CK]
- 停滞から抜け出し62kg
50代までにまだ山ありそう(´・ω・｀)
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 13:16:48.21 ID:QFfQ+S30]
- 今朝量ってみたら59.8kg
安定したら40キロ代を目指すスレに移住したいな
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 16:34:02.02 ID:jNFlt7rF]
- 174cm64.6kg♀
MAX68kgだったんだけど、ゆっくり落としていった
今、好きな人出来たから頑張る
目標は58kg
よろしくお願いします
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 16:57:39.12 ID:ssDQS9U2]
- でかいな。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 17:58:44.09 ID:fZTiOFBr]
- ここくると身長高い人多いね
体重から見たらこのスレで150cmくらいなのはヤバいよね…
来月には50kg台行けるかな、あと2kg
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 01:00:37.64 ID:PaMrW5Qa]
- 155/63
50切りそうだったのに増えた…
はやくこのスレから出れるようがんばる！
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 01:01:11.02 ID:PaMrW5Qa]
- まちがえた…
60切りそうだったのに…です…
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 02:37:22.09 ID:Jupf4pB4]
- 今日体重計ったら60.35…
本当に50㎏代の壁が高すぎる…。もっと運動量増やして頑張ります!
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 02:39:29.13 ID:3OCMeUH8]
- 前回>>420
今回63.3㎏
友人と食事に行く機会が多くてがっつりご飯&間食が多かったけど
それでも前回より減ってて良かった
今日からまた腹八分目にして運動もしっかりやる！
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 02:57:05.65 ID:p/j6PEhC]
- 162cm63kg安定
なかなか62kg以下に落ちなくて悩んでたんですが
今初めてこの板に来て、いろんなスレを読んだらとても参考になりました
今年中に58kgくらいまでいけるように頑張ります
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 08:11:40.09 ID:omWB8CjM]
- 4年ほど前からダイエットを始めて78→61まで落としたけど、仕事のストレスで過食して73kgまでリバった
このままじゃいけないと一念発起して7月からまたダイエット再開して、現在156/68.7の♀です
リバした影響か体重のわりに減りが少ないですが、ゆっくり確実に落としていこうとおもいます！
来年の夏こそは水着や浴衣を着たい！
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 08:41:39.21 ID:skyZdZBV]
- 前回>>452
62→60.5～61の間をゆらゆら。
昨日がっつり炭水化物中心の外食したから反動がいつ来るかが怖い。
今月中に50kg台いけるかな…
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 10:16:08.67 ID:glwKnvOw]
- >>465
昨夜寝る前
64.2/33.8
朝は64を切れるようになりましたが夜はまだです。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 10:33:09.48 ID:TsUs77iO]
- 181/67といえば細そうだが筋肉ないぶん腹がアレで
60切る方向で励みます
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 10:34:45.54 ID:+PbuuyYw]
- 前回>>427です
9/4 63.6
9/8 62.9
最軽量更新後はいつも増加傾向です(^^;
運動はスロトレ等の筋トレを中心に力を入れ始めました
食事は200～500kcalほど制限を越えた日が、1週間位続いてしまいましたが また昨日から範囲内に収まってます
まだまだ頑張ります(^-^)g"
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 13:02:23.19 ID:ZDIy3CNp]
- 153.9/64.5 ♀
1年で10kg増えた者です
せめて10月末までには50kg代突入できますように…！
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 13:03:52.71 ID:9Il1+s7h]
- 前回>>462です。
今日は62㎏ジャスト
最近減りが悪くなってきた…
運動増やそ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 14:28:24.12 ID:t6JL/WVp]
- 久々にカキ
153㎝♀
６月中旬６７.４からスタート
今朝６１.４
痩せたね、と言われるのが嬉しい(*´д｀*)
もっと頑張るぞ！！
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 15:56:43.10 ID:DxUCWmG6]
- 60.5～60をウロウロでそこから先にはいけない！
マジで50キロ台の壁は厚いｗ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 19:13:10.24 ID:UFTovkG0]
- >>460です。
６６．７㌔。
グルーポンでおからクッキーが安かった・・。
www.groupon.jp/cid/18854
買おうか考慮中。
やせたいが、こんなのに頼って良いのか私。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 19:18:38.48 ID:ypF4l4mA]
- お菓子はあると食べるんだよ。
なければ食べない。
それだけ。
カロリーも低いってだけで０じゃないよ。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 19:40:05.20 ID:TEahRPVX]
- 俺より20cmも身長が低くしかも女で
俺より体重の重いって・・・・
なんかかわいそうになってくるなぁ
身長150ｃｍ代の人は40㌔代じゃないとやばいよ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 19:44:35.66 ID:UFTovkG0]
- >>486
レスありがとうございます！
そうだよね。カロリー０じゃない。
なければ食べないよね。
買わないで良かった～。
夕食は、砂糖無しのコーヒーだけを守ろう。
自分に負ける所だったわ。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 20:18:06.29 ID:D5cU3U+V]
- 空きっ腹にコーヒーは胃が荒れるからほどほどにね
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 23:23:08.79 ID:UFTovkG0]
- >>489
レスありがとうございます！
最近、胃の具合が悪かったのでコーヒーも考えものですね。
牛乳を少し入れていますが・・。牛乳を入れるとカロリー高くなりますね。
コーヒーを飲むと食べたい気持ちが落ち着いて良かったのですが。
コーヒーの代わりになるものはないかな・・。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 23:46:01.09 ID:A3rqeWvX]
- >>456です。
62.2→61.6→61.0→60.8という感じ。
朝ヨーグルトとちょっとしたもの、昼ところてんともずく、夜なるべく食べないか、ヨーグルト
ってやってるんだけど、今夜は母が作ったおでんの誘惑に負けた。
また明日から頑張る！
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 03:34:33.39 ID:AIohf+4T]
- 参加させてくだせぇ
3年ほど前に70㌔ｵｰﾊﾞｰだったが、地道なﾀﾞｲｴｯﾄで58へ。
そこにｽﾄﾚｽが加わり52㌔に。
一つｽﾄﾚｽが解消され、あれよあれよと60㌔台突入。
現在62.2㌔
体脂肪32.7%
痩せると言われている病気なのに摂取カロリーが高過ぎてデブ。
無理のない範囲でｳｫｰｷﾝｸﾞと筋力ｱｯﾌﾟ。
ﾚｺﾀﾞｲを実践中。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 09:41:51.32 ID:S4dgJtjZ]
- 64からスタートして１ヶ月
61から下がらない。便通悪いから薬飲んだりこんにゃく食べたけどあまり効果無し…
60が見えたらあともう少し！と50台へのモチあがるのになー
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 17:51:50.18 ID:zZyxhK0I]
- >>485です。
６６．２㌔。
９月末までに６．２㌔落として６０㌔ に、
できれば、７．２㌔落として５９㌔ になれたら良いな！
そろそろスロートレーニングする。頑張る！
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 18:33:20.33 ID:vIhTuoA9]
- >>482です。
停滞期みたいなのでビタミンとミネラルのサプリを買ってきた。
早く停滞期脱出したい!
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 02:41:19.00 ID:obK6fWgW]
- >>478
寝る前 63.3/32.6
体脂肪がめちゃめちゃ下がってきているのが嬉しい＼(._.)／
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 02:48:53.96 ID:obK6fWgW]
- >>493
便秘にはきくらげがいいと聞いて試したら翌朝効果アリ！でした。
乾燥きくらげを水で戻してサラダや味噌汁に入れて食べました。
400円ぐらいですから騙されたと思って一袋終わるまで試してみて下さい！
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 03:24:09.79 ID:KcMstuZT]
- 長期間60.75～60.35辺りをさまよってる…
50㎏の壁は高すぎるし、これはまさか停滞期なのか？
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 08:25:09.91 ID:3k69EdcM]
- >>438です。
アク禁くらってましたが
今朝、59.3 体脂肪15.0
一週間、キープ出来たんで卒業して
55キロスレに行きます。
日記がわりに使ってましたがモチベupになりました。皆さんも頑張ってください。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 11:35:35.72 ID:xO4vGRdM]
- 参加します。
152/64♀
8月28日、67.2キロから初めて昨夜64キロに。
できれば来月に入る前に60ジャストになりたい。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 13:31:30.03 ID:ZF53yYJV]
- 166cm 62kg ♀
２年で54kg→65kgに増
お酒のせいですな。
年末までに60キロ切りたい。
1時間のウォーキングと胃を小さくするために、昼はサラダ、夜はところてん生活1ヶ月続けて
3キロ減った。
食べないダイエットはリバが恐いけど、食べなくても平気になったw
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 14:49:22.58 ID:vQ2x7LbD]
- いつも夜運動してお腹を空かせた状態でねるんだけど
どんなに前の晩にお腹すいてても一晩寝れば空腹がリセットされてたのに
最近は朝起きた瞬間からお腹空いて食べることばっか考えてる
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 21:25:25.62 ID:8c6CK+ET]
- 夜抑えると朝から腹十分食べてしまうよー
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 23:41:06.45 ID:bmCZcEpn]
- >>457です
現在60.2kg
毎日軽い筋トレして、ちょびっと走りました。
もう一息で50代。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 07:43:11.00 ID:JpeWO9nh]
- 60コンマいってる人は半身浴1時間がオススメ。
瞬間的にだけど50代味わえます。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 09:24:39.01 ID:kexM4x/E]
- 週に一度は食欲が爆発する
それでも減量できてるので
食べたくなるのを
楽しみにしてる
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 13:36:36.60 ID:DxSTYHjF]
- >>476
結構ゆるゆるやってるつもりですが今朝はかったら67.4kgでした！
うれしー
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/11(日) 15:26:39.07 ID:zGT+vBKg]
- 水分抜けただけ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 23:13:38.49 ID:UEDZwRGT]
- 初参加です
現在165cm65.5kg目標は55kgです
今年中には達成したいので頑張ります
今月の目標は63kg
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 06:10:57.91 ID:VeRWP7Uy]
-
参加ですー
165cm/62,9kg/32,6%
脂肪ヤバいです！
可愛い冬服着たいんで頑張ります！
10月上旬くらいまでに50kg台になりたい！
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/12(月) 10:01:28.35 ID:h7XapoSG]
- 参加です！
28歳女。
一昨年、159/83から夜抜きのみで、一年で22キロ減の61まで落としましたが
やっぱりリバウンドして今年の6月までで74まで戻り、今は少食＋日常生活に運動を
取り入れる(車→自転車/自転車→徒歩)で現在67.5
一回目のダイエットより減るスピードがかなり遅くてめげそうですが忍耐で頑張ります。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/12(月) 10:19:06.11 ID:gQEyu+ef]
- 68キロあったのが、今年2月から缶コーヒーやめて63キロになった！
でも、見た目変わらず
運動は体が悪くて激しいのは無理なので、下半身をリンパマッサージしてる
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 14:00:22.36 ID:gYtR0UZB]
- 59～61でゆらゆら。
気合入れなおして頑張るぞー。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 14:54:49.27 ID:X5gnGenV]
- 151cm♀/65→63→61→59.8
1ヶ月に1回くらいしか計らないんだけどすごくびっくりしたので報告がてら
再来月に同窓会があるんで、そのときには50キロ代安定するようにがんばりたい
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 14:57:53.37 ID:eqund36A]
- 自分も60～59あたりで止まってるな
それ以上の目標がないせいかなあ
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