- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 20:41:52.94 ID:ZDw0hmDT]
- ここは60キロ台から50キロ台を目指す人のスレです
がんばります！などのダイエット表明や
あと2キロで50キロ台！などの奮闘記（？）などじゃんじゃんカキコしてください
次スレは>>980くらいでお願いします
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 21:22:56.87 ID:3FJayLVw]
- 前回>>331
5日間、59キロ前後をウロウロ。★本日・・・58.7kg
とりあえず60切りは達成できたと思うので、55キロスレに移動します。
もう戻ってこないようにがんばります。
体重もそうですが、この１ヶ月の成果は、運動が楽しくなったことです♪
今日はジムが休みだったので、3駅先の駅まで往復し約12km歩きました。
これからも運動を習慣にしていきたいと思います。
>>332 おめありです！
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 03:37:42.57 ID:Ogrr6/Su]
- 前>>354
寝る前
65.3/34.3
明日も頑張ります。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 03:38:06.11 ID:AcHbHRl6]
- 初カキしますっ!
身長161㎝でピーク時の体重が約68㎏でした…
今年の春に１ヶ月間スポーツセンターに通ったのと軽い食事制限で
－8㎏で現在60.6㎏!
今夏休み中なのでまたスポーツセンターに通い中。
目標は50㎏なので、あと－10㎏頑張りたいです!
50㎏代の壁が高すぎる…
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 12:52:22.50 ID:iujnAQF6]
- 今朝59.4kgだった！
久しぶりの50kg台に記念カキコ。
リバウンドしないように気をつけます。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 21:13:28.54 ID:RS72RwXW]
- >>356です。
今朝、61になってました。
もうすぐ50キロ代なん気合い入れる
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/08/24(水) 00:33:39.69 ID:2l/dk6wu]
- あげときます
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/24(水) 08:57:55.08 ID:qNt6t4Lt]
- 体だけでなくスレまで重い。
あがらない。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 14:51:53.39 ID:HQtLz78R]
- 去年63キロから43キロまで痩せたけど過食症になって
リバウンド
6月10日68キロ
6月24日６５，１
食事制限とウォーキングしてます
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 22:45:18.14 ID:e4TmPZBc]
- 6月62.6kg 36.3%
7月61.7kg 34.9%
8月60.6kg 36.3%
初参加
筋トレ(クローディア)を30分、週2～4くらいやってます。
体脂肪を落とせるように頑張ります。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 02:51:26.91 ID:bxQLRkBZ]
- まじで60㎏から59㎏になる時の壁が高すぎる…
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 03:37:55.92 ID:OuOhjpXk]
- 3年前頑張って半年かけて
68kg→59kgに落としたのに
その後の妊娠、出産で再び今68kg…。
身体重い、キツい。
とりあえず65kg切るの頑張る！
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 08:34:58.75 ID:MtVjpDw3]
- >>361です。
今朝、60.7でした。
夢の50k までもう少し。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 09:43:00.66 ID:lYZNtSJN]
- 前>>358
昨夜寝る前
64.8/34.4
早く60kg台とお別れしたい(*_*)
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 12:48:47.30 ID:LK/3tezO]
- 前回>>335
今日は60.2kg
いつも服着て計ってるんだけど、マッパで計ったら59.6kgで感動！ギリギリだけどｗ
服着て、なおかつ晩ご飯食べても50kg台がキープできたら卒業します。
卒業していった人達に続いていきたい！頑張るぞ！！
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 15:48:48.03 ID:ygwbR0OF]
- 初めて書き込みします
身長154cm40代♀です
6/4 ダイエット開始
74.8kg
8/25 現在
63.7kg
始めて1週間はﾚｺﾀﾞｲしながら1日1500kcalの食事制限だけでしたが、2週間目からﾖｶﾞと筋ﾄﾚ 踏み台昇降等の有酸素運動を適当に組み合わせて、少なくとも1日30分の運動をしていました
今は運動は1時間しています
食事も慣れてきたので、このまま頑張りたいと思います
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 15:53:42.55 ID:2dEJfeOS]
- 体重が落ちて体脂肪率が上がった！
これは筋肉が落ちてるってことですか！！
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 17:43:52.91 ID:2AqrlK0I]
- てす
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 01:55:42.37 ID:SoGq5qaK]
- 161/64.2kg 体脂肪44%
半年で一気に7kg増加しました。
見た目もぽちゃなんて可愛らしいものじゃなく、リアルピザデブ…
さすがにまずいのでがんばります
3日前から朝夜ウォーキング40分を始めてみました
体重63.4 42%
まだまだ先は長いです
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 15:00:36.63 ID:KPOypUDX]
- >>355
162/59.5(+1.0)
体重の増減幅がおかしい…。
でもまぁ58弱～69台の範囲だから卒業します。
お世話になりました。55kgスレで待ってます。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 13:16:28.15 ID:jHNKXcME]
- 163/60.1
明日50キロ台突入してるはず！
59キロ切ったらこのスレ卒業します
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 14:59:36.52 ID:DndTFIge]
- ↑直ぐ戻るから55キロくらいまでは留年な！
まあ55キロなんて夢の夢だろうが。
だがなその方がオマエのためなんだ。
解かるまいがないまのオマエには。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 15:55:18.27 ID:384FLXNU]
- 59キロ辺りからしわが気になり始めた
58までもってくかこのまま維持か悩む
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 22:19:49.73 ID:/1nEYaX2]
- 155/61.8 38♀
もう見てないかもだけど、>>342さん！
私も3桁から開始組です。
2010年7月 102.4開始でした。
目標は48。
お互いがんばりましょう！
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 22:39:55.42 ID:+WU6XrdO]
- 携帯から失礼します。165/69ｷﾛ34歳♀です。お粥ﾀﾞｲｴｯﾄとｶｰｳﾞｨｰﾀﾞｲｴｯﾄ
で頑張ってみます！目標は年内にこのｽﾚ卒業です。よろしくお願いします
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 23:52:25.13 ID:kJTYv8zd]
- 174/65.3 30 ♀
今日からがんばります
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 00:44:18.40 ID:OVAXE4ON]
- 177/69
体調不良で数日間小食気味だったら、何時の間にか71から
2キロ痩せてた！あんまりいい痩せ方じゃないけど
これをきっかけに頑張りたいので今日から参戦します！
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/29(月) 06:48:08.14 ID:9x12a/7G]
- 159♀
67.4→67.9
この辺をウロウロしてるからいい加減減らさないと
皆さんの見るとモチベ上がるなぁ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 07:33:17.24 ID:Mnja4TXZ]
- >>374
160/62.4 40%
歩きだしてお通じの調子が良くなりました
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 07:56:13.78 ID:qou5yTFs]
- >>356です。
現在、60.9
体脂肪率16.3で１週間、停滞orz
今日は飲み会なんで明日の朝測定が
怖い
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 14:37:47.91 ID:sAoHDbKw]
- 開始時168/64 30.1%
置き換え系と乙女と足パカを始めて約10日。
現在168/62.1 29.2%
12月末までに55kgを目指して頑張るぞ。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 17:24:46.92 ID:DiE8pYDj]
- はじめた時は62.0kg
今は60.4kg！マイナス1.6kg！
あとちょっと頑張る！
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/29(月) 18:18:57.78 ID:Vi5EbbW6]
- >>336 前回
08/18 59.50kg
08/19 59.60kg
08/20 59.95kg
08/21 59.70kg
08/22 59.45kg
08/23 59.25kg
08/24 59.10kg
08/25 59.20kg
08/26 60.10kg 飲み会
08/27 60.20kg 飲み会
08/28 59.90kg
08/29 58.55kg
59切り始めてからは筋トレ中心に切り替えてたんだけど
58台になったんでスレ移動します
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 21:57:29.92 ID:8cKxtxbu]
-
156㎝ 69.5kg
いいかげん本気でがんばります。このスレでまた報告できるよう
食事制限、運動を継続します！
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 21:59:49.35 ID:WcTUnh95]
- >>388
おめ！
もう戻ってくんなよー。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/29(月) 23:49:43.29 ID:zPcDqcIS]
- 162/68.2
明日から自転車通学します
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 01:01:41.79 ID:cOkf+1xF]
- ５月に胃腸炎で１０日間入院したら６キロ落ちたけど
自炊始めたら安くてウマー(°Д°)
元に戻ったorz 今はなるべく和食にしてる。
きれいに痩せるとかのつもりはなく、あくまで適正体重に戻したい。
糖質制限(コメとかパスタ食わない)ダイエットで
パパとママが痩せまくって、近所の人に糖尿病かと心配されてるらしいｗ
当の本人たちは、体は軽くなるし肌や髪は元気になるし
逆に健康になったらしい(！)
私は米食わないなんて無理だけど、
パパとママが半年ぐらいでそれぞれ５キロと９キロ落ちたらしい
やってみる価値はあるようです
ameblo.jp/mabo-cool/
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 09:30:41.13 ID:861NHv1s]
- >>175
7月末スタート66.6kg→61.4kg
週5で1時間ウォーキング、夕飯は質素なものを18時までに食べる。
休日は好きなものを食べてストレスなし。
しかし5㌔も落ちたのに周りに気づいてもらえず…。
鎖骨の辺りがどんどん痩せてく気が。年やね。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 11:46:47.40 ID:+jptD9/7]
- >>393
何キロぐらい痩せたら人は気づいてくれるかという話題になったことがありますが
その時の結論では
５キロ 気づかない
10キロ 少し気づく
15キロ 大体気づく
になってました！
私自身の場合も上と全く同じでした。もちろん元の体重や今の体重によっても違うと思いますが。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 12:18:17.33 ID:MLeQaq40]
- 毎日会う人だと10kgで少し気が付くレベルかな？
数ヶ月ぶりに会う人だと5kgでも痩せたね！と言ってた。
BMI25まであと8kgか…
ここのところ朝計ると61.6～8kg
９月終わるまでに、59を見たい！
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 14:30:27.32 ID:jvXUHo/7]
- ９月末に遠方の親戚の家での集まりがある。
それまでにはどうしてもやせたい。
今68.5㌔。できれば60㌔をきって59㌔にしたい。
59㌔にできるだけ近づけるよう努力する。
親戚のほぼ全員、口が悪いからこのままだと何といわれるか。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 15:16:17.61 ID:FG1Nr2IA]
- 春から始めて今日でやっと74kg→59.5kgになった！その代わり生理まで来たけど…
目標は49kg！頑張るぞ！
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 17:57:08.94 ID:g5FdF6KS]
- 8月10日68キロ→今日64キロ
今年の1月は43キロだったんだけど過食症でこの体重
過食症は治ったのでまた地道に食事制限とウォーキングで頑張ってます
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 18:17:35.06 ID:u3ecEUP6]
- 171/64 女
最近外食多くて少し太った！土曜日からジョギング始めた。
9月中に60kgまで目指したい。最終的には56kgくらいが理想…！
- 400 名前：デブタン [2011/08/30(火) 20:11:53.00 ID:kk5MELwa]
- 毎日自転車往復20㌔ってダメかな？
メス１５３cm
体重６１
体脂肪３１％の巨漢です
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 20:13:50.45 ID:MLeQaq40]
- いい有酸素運動になるんじゃないかな？
膝痛めないように気をつけて！
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 20:54:18.75 ID:8K9PP4gq]
- 今年の１月の８０.４kg→昨日６３.６kgまで減った
停滞期抜けてきた！
痩せ期だー
頑張るぞー
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 20:54:49.67 ID:861NHv1s]
- >>394
-10キロで「少し気づく」レベルかあ。
きびしー！
年内で50キロになる目標だからゆっくりやる事にするよ。
産後1年経つけど下半身が本当ヤバイ。
骨盤矯正って効果あるのかなー。高いし悩む。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 23:10:04.09 ID:Nmo71Qxv]
- 160/64
気合い入れ直してやってやるぜ！
とりあえず冬休みまでに55kg目標
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 23:58:56.22 ID:QynyesuW]
- >>396
うわ一分かる！自分かと思った。
親戚って
→もうお嫁さん行かないとね！
→あんたまた肥えたね
の無限ループでほんまにイヤんなります
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 00:27:22.18 ID:IjDl/u8g]
- >>261 前回
72キロから開始してそろそろ丸四ヶ月。
この二週間61キロで停滞中。
週5で飲みがあったから増えないだけましかな。
おまけに生理不順で痩せ期がわからん。
今週平日はなるべく飲みを避けて一気に落としたい。
- 407 名前：デブタン [2011/08/31(水) 06:55:14.99 ID:zWQalhgI]
- 401さんありがとうございます
無酸素運なるもの筋トレしないとなぁ
私筋トレ大嫌いなんだな…
だから筋肉付かないブヨブヨなんです
どなたかオススメの運動教えて頂けないかしら？
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 07:11:49.89 ID:Wad03+hZ]
- 綺麗に筋肉つけたいなら水泳
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 07:24:10.60 ID:BKO5P2o+]
- いろんな会社から遺伝子検査ダイエットキットでてるから遺伝子レベルで
どんなダイエットやったらいいかわかるよ。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 08:40:32.07 ID:4B7fo5Bv]
- 156cm 67.6kg
目標は50kg
1年くらいかけて達成したい
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 10:24:00.62 ID:Q//UZNOl]
- 携帯から失礼します。165/68.2 年内までに60ｷﾛ切りたい…頑張ります!!
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 10:39:33.86 ID:m8OZkXpU]
- 前回>>321
昨日 61.6kg
今朝 61.2kg
大した運動していないから減りが遅い
夕食の米をこんにゃくや豆腐に変えたら減るようになった。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 10:39:48.77 ID:/pE8ezJL]
- 現在ダイエット中で
160cm
60.1kg
64kgを前後し始めた辺りで、さすがにこれ以上はヤバいと思ってダイエット開始した。
欲を言えば50kgになりたいけど一人暮らしの独身じゃないから無理せずに頑張って、せめて年内に59、58kgくらいにはなりたい。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 10:59:53.74 ID:YCDjd63w]
- 158cm♀
3月に73.0kgから、半年でやっと64～65kg前後まできた
最初に決めた目標が55kgで絶対無理だと思ってたけど、頑張ったらいけそうかも……？
今年中に50kg台を目指す！
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 11:17:58.18 ID:xBRFLSPA]
- >>385です。
今朝、60.5
体脂肪率16.3
後少しの壁があつい。
スタートから12kちょい
痩せたけど最近ようやく痩せたと
言われはじめた。
目標まで後5k頑張る。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 14:47:38.97 ID:lSt3AGrx]
- 152cm 61.8kg
禁煙、二人の出産を経てズルズル太ってしまった。
産前の47kgを目指します！
カロリー計算でバランス良い食事と、ウォーキングで一年くらいかけて減らす予定。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 18:35:16.49 ID:YDtllEOJ]
- >>405
お仲間さんですね～。
親戚って何故あんなにズケズケ言うんだろう。
これからはこっちも「お久しぶり～。おばさんも歳とったね。すっかりシワシワだね～」
とか「白髪だらけだね～。シワもシミもすごく増えたんじゃない？」とか
ニコニコしながら言おうかなと思う。
一度も言った事ないけどね・・。
叔父達も口が悪いし、
本当は親戚の集まりに行きたくないけど、冠婚葬祭は行くしかないんだよね。
良いきっかけと思ってダイエットするわ。
今日67.8㌔になっていた。５９㌔にどれ位迫る事ができるか試練。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 19:29:59.81 ID:aRbaHJq6]
- 159cm 62.6kg ♀
ちょうど一ヶ月後に気になる人に会うから、まずはそれまでに60切りたい。
そして来年頭に姉の結婚式があるので、妹として恥ずかしくないように55は切っておきたい。
食事制限と毎日の踏み台昇降で頑張ります。
- 419 名前：デブタン [2011/08/31(水) 20:20:54.94 ID:zWQalhgI]
- すみません
どうしても昔の過食嘔吐病がたまに出てしまいたまにやけ食いして嘔吐してしまいます
たまには食べすぎてもいいんでしょうか? 後はデザートだとか?
昼間ならともかく私は夜仕事疲れて食べます、運動は自転車往復20㌔だけなんですが…教えて頂けないでしょうか 先輩方
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 22:23:56.73 ID:03NA6sof]
- 162/65.5♀
今日から頑張る
目標はとりあえず9月末までに62kg
10月末までに50kg台になりたい
食事は1400カロリーに抑えて(レコダイ)
運動はとりあえず一週間は軽めの筋トレを40分間
徐々に増やしていく感じで
一週間ごとに報告していきたい
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 23:20:56.76 ID:Klhn4VVC]
- 30代前半の主婦です。
半年前74kgだったのが、整体で
骨盤矯正してもらって寝る前に筋トレ一時間して
現在は158cm65kgあります。
一番痩せてた時で25歳の頃48kgでした。
たぶんあの頃の美容体重に戻る事はほぼ不可能だと
思いますが、せめて55kgまで落としたい。
全身のサイズは結構減ったのに体重はなかなか落ちません。
スタート時→B92 W87 H95
二の腕30 太もも65
ふくらはぎ37 足首24
現在→B88 W70 H90
二の腕25 太もも52
ふくらはぎ32 足首20
お酒飲まないし、食も細くなって甘いものも
食べたいと思わないのに停滞してます。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 23:24:11.48 ID:Klhn4VVC]
- 421ですが、体脂肪は47％だったのが
今は30％です。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 23:36:48.67 ID:32BSmlat]
- 65ｋｇで二の腕25ｃｍ？ 私なんて61ｋｇ30ｃｍだわ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 08:34:26.34 ID:px3v+4ef]
- 26♂
170cm
5月 73.0kg 体脂肪率23%
6月 69.0kg 20%
7月 66.0kg 18%
現在 61.0kg 15%
ウエスト89cm→72cm
年明けに一度書き込んで始めたけど、
あえなく失敗
5月から夜間間食禁止、
おつまみ禁止、寝る前の食事禁止
、外食禁止、朝食と野菜中心の食事に徐々に切り替え。
運動はある程度痩せてきてから弛まない程度。自転車で移動してみたり、歩いてみたり。あくまで何かのついでにやってる。
楽しくないものはやらない。
やっとここまで落ちた(^^)
昔着てた服がきれる喜び。
もうあまり痩せる必要はないけど、
9月中には59k代を一度見てみたいな。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 11:39:01.02 ID:qh6UECAJ]
- 6月から腹八分目を意識するようになって63kgから
今朝計ったら59.3
卒業します。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 12:58:27.03 ID:Dk4TRJ1n]
- 長身なのかと思ったらババアで激デブばっかりwwwwwwww
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 17:25:22.61 ID:SM22Qk+t]
- 前回>>371です
8/28 63.8kg
9/1 63.1kg
体調のせいで過食してしまい、体重が一時期増加傾向でしたが
その間も運動は休まず続け、いつもより多く食べるにしても、果物と野菜多めで乗り切りました
また今月も頑張ろうと思います
- 428 名前：名無し脂 [2011/09/01(木) 21:23:21.23 ID:uyh/ozqA]
- 毎日自転車で有酸素運動しかしてません
無酸素運動も取り入れないとやせませんよね?ああダメ人間
無酸素は筋トレとか一番苦手だわ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 03:32:29.07 ID:cBQAc9R3]
- 前回>>125
さっき！ついさっき！59.9でました！
体脂肪は34
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 06:57:37.97 ID:5fA6gizh]
- >>415です。
今朝、60.1
体脂肪15.6
噂には聞いてたが60kの壁が厚い。
しかし体脂肪は数日でけっこう減ってるからヨシとしよう。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 09:30:38.83 ID:1JpeRwjV]
- 34歳♀155センチ60キロ
痩せ期に入ったのでこの期に始めます
冬場にコート脱いだら華奢でドキッとさせられる体型目指す
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 09:39:28.98 ID:nZRA4lJT]
- 161cm♀22才
3月65.0
↓
9月60.3
一度は59.6までいったが、なかなか安定しないな、、。
がんばっておとすぞー。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/02(金) 19:45:58.12 ID:PFq7mxBq]
- 今年１月から王道でダイエットに励んだ。まだ継続中だけど
74kg→59kgになった！
このスレ卒業します。
あと3kg減頑張ります。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 20:00:14.68 ID:6SAXwwn/]
- 前回>>324
9/2 61.0㎏
ここ数日61キロ台で終日安定。
今月卒業いけるかな？頑張ります。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 20:44:26.57 ID:lzbpnJsT]
- １６７cm/６０．８kg/体脂肪１４％
♂/１９７２型
今年は６０kgで安定。あともうちょいで５０台いけそう。
月に自転車で７００km前後走っているけど、これ以上は食事も見なおさんとダメかな？
運動量はもう、時間的にこれ以上増やすの難しいし、酒の量を減らすか(´・ω・｀)
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/02(金) 23:01:34.83 ID:1yHhxuiN]
- >>433さん 卒業おめでとうございます！
私も頑張ります。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 23:18:16.55 ID:rf3OKM1U]
- >>433
卒業おめでとうございます。絶対に戻って来ないでね(/_;)
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 06:10:43.44 ID:sCgCPdEq]
- >>430です。
本日、体重58.8やっと60きりました
昨日は忙しすぎて、ゆで卵を
１つしか食べられなかったので
その効果か？
3日、維持出来たら次に行きます。
また来ます！
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 07:39:02.44 ID:tZVgLkkQ]
- 前回>>349
先週60になってしまったが、今朝59・6
まだ安定しないのでとりあえず１週間は様子見。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 08:09:42.08 ID:zBSMzO5S]
- 63-64の間をいったり来たり…(´；ω；｀)
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 08:22:17.01 ID:f7h6ITh6]
- 前回>>370
服着たまま＋晩御飯食べてすぐに体重計乗っても59.0キロだったんでスレ卒業します
こんな数字見たの高1以来だから7年ぶりだｗ
それでは、今までありがとうございました！
- 442 名前： 忍法帖【Lv=9,xxxP】 mailto:sage [2011/09/03(土) 12:52:42.05 ID:K1f3Weht]
- 健康診断で要注意いっぱいついちゃって決意しました
158cm 62kg 女
学生の時の体重53kgが最終目標ですが、まずは60kg台卒業したい！
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 16:51:55.65 ID:LNe6pA1V]
- >>442
わたしと同じでビックリ！
25歳主婦、産後1年半経ったけど体重戻らず…長い目でみて50キロ目指す。
とりあえず、今月は-2キロの60が目標。17時以降食べないようにして、ヤーナリズムと腹筋する
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 17:14:34.75 ID:c5db3WfX]
- >>417です。
６６．７㌔になった。
８月３０日は６８．５㌔だったので
４日間で１．８㌔減。
６０㌔まで６．７㌔。５９㌔まで７．７㌔。と自分を叱咤する。
あと数日で健康診断がある。それまで６５㌔にしたい。
がんばるぞ。
>>440さん、がんばれ～！一緒にがんばろ！
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 17:37:13.08 ID:LNe6pA1V]
- >444
4日で1.8ｷﾛって凄いですね！参考までに、どんな感じでダイエットしてますか？
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 19:09:02.03 ID:KuEqBKJs]
- 2ヶ月前からダイエット初めて
180cm 78キロから
現在６８キロ
５９キロまで目指しますので宜しくお願い致します
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 22:34:21.93 ID:ZS52v3OC]
- 前>>358
お久しぶりです。
162/64.5/34.7
ようやく65を切り始めたので嬉しい。頑張ります。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 22:49:00.46 ID:Vq5jfXEC]
- 160cm
60.0kg
64kgから始めて、やっと60kgきた～！
今月中に59kg目指します。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 15:57:24.58 ID:NBynQhXc]
- >>445
マルチビタミン＆ミネラルを飲む事（栄養不足は痩せないみたいなのでサプリで補う）、
食事の量を少なくしている事
特に夕食は少なく、またはできるなら食べない。コーヒーのみ（砂糖は絶対入れない）
何か食べたくなったら、コーヒー（ブラック又はコーヒーに牛乳少量入れたもの）を飲む。
コーヒーはインスタント不可、コーヒー豆をひいたものをドリップしています。
コーヒーの味と香りが空腹感を和らげている感じがします。
甘いものが大好きなので辛かったのですが、２、３日も経てば慣れました。
去年の健康診断で医師が
「運動では痩せないよ。運動で消費するカロリーは少ないから。
食べる量を減らす事だよ。摂取する食事を減らした上でできるなら運動すると良いよ。
運動しただけで食べる量はそのままなら痩せないよ。」と言ったのです。
なので、まずは食べる量を減らしてみようと。
もう少し体重が落ちて、膝に負担が少なくなったら軽い運動を始めます。
まずは、体重を落とす事にしています。
少なくとも健康診断までに６５㌔になりたい。
お互いがんばりましょう。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 02:11:08.37 ID:UH1VvFq+]
- 前>>447
64.8/34.6
今日はひたすらお腹が空いた。必死で糖質低いもの選んで食べましたが、かなり食べちゃった。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 07:37:27.56 ID:YvxwsYXh]
- >>459
>>445です。答えていただいてありがとうございます！わたしも似たような感じで減量に励んでるので、そのうち落ちるかな…と希望がもてました。一緒にがんばりましょう！健康診断までに減量できると良いですね！
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 15:15:15.46 ID:Mu5AfbtA]
- ♀１６３/８０(５月末時点)
現在
１６３/６１～２を行ったり来たり
ご飯が本当に喉を通らないという精神的ショックのおかげで痩せたけど、
すっかり立ち直った今は飯がうまい。リバウンドしそうで怖い。
目標はとりあえず５８ｋｇ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 19:02:18.85 ID:KZ39yHbI]
- 156cm/61.8kg
とりあえずの目標は55kg。
産後太りが解消出来ないまま早7年。仕事始めたら地味に太り出したので先週から本気でダイエット開始しました。
会社でのオヤツの差し入れに負けないよう決意表明します。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 19:19:23.98 ID:WjmVmtvm]
- 163cm/64.4kg/34%
ここ5年くらいで15kg太った！
またのんびり落とします
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 20:54:27.34 ID:mVZHFJO1]
- 163センチ70キロくらいのデブだったんだけど、先月下旬に恋人に理不尽に振られて何も食べられなくなった。
生まれてから、どんなに辛いことがあっても食欲だけは一切なくならなかったのに。
食欲がないという気持ち？感覚？を初めて知った。
作業、という感じでたまに何か食べたりしてる。
昨日の朝からも何も食べてないけど、今日計ったら66か67キロくらいになってた。このまま痩せるかな。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 22:03:23.62 ID:Ym2kmqfJ]
- 気付いたら60キロ超えてたorz
156／62.2
彼氏と付き合う前は52くらいだったのに。(これも決してやせてはいないけど)もはや詐欺。
がんばる。がんばる・・・。
最終目標は40キロ台だけど、とりあえず55まで減らす。
プチ断食とかしてみようかな。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 22:57:23.01 ID:0xDuVaOg]
- 165cm/61kg
55ぐらいに安定したら卒業します
今年中が一応目標
アニメだなんだの男性に夢中だったんですが
最近現実で好きな人ができました。
ぽっちゃり体型なんとかする為に
簡単なことから始めてみようと思います
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