- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 20:41:52.94 ID:ZDw0hmDT]
- ここは60キロ台から50キロ台を目指す人のスレです
がんばります！などのダイエット表明や
あと2キロで50キロ台！などの奮闘記（？）などじゃんじゃんカキコしてください
次スレは>>980くらいでお願いします
- 313 名前：308 mailto:sage [2011/08/13(土) 14:00:42.54 ID:xg7B43K7]
- >>309 >>312
ありがとう！簡単にダイエット方法書きますね！
●食事面
・スマホでレコダイ・摂取カロリー＆体重がグラフになるアプリを活用
・体調、栄養バランスに合わせて700～1300kcal以内
脂質が多かった日→全体のカロリーが控え目になるよう設定して食べる など
・今まで(約２ヶ月間)で1500kcalを越えたのは七回。甘いもの食べて越えたり、肉をガッツリ食べて越えたり
・スナック菓子、揚げ物は完璧に卒業。お菓子はたまにマシュマロ・果汁グミ・えびせんを食べてました(これらは脂質低いのでおすすめです)
・脂質高い＆カロリー低い←→脂質低い＆カロリー高い だったら脂質低いほうを選んで食べてました。パンならベーグルとかフランスパンとか
・野菜と果物の美味しさにめざめて、油使わないよう茹でたり蒸したりして食べてます
・引き締まった体を目指してるので、筋肉が落ちるような食事はしない。
豆腐や豆、豚肉(脂身はとる)、鶏むね、ささみは積極的に摂取
・18時以降は食べない(学生なのでできたことですね…)
長いので分けます すみません！
- 314 名前：309 mailto:sage [2011/08/13(土) 16:26:42.38 ID:CrvvSXQV]
- >>313
丁寧に回答ありがとうございます。
なるほど、カロリーしか見てなかったけど脂質にも注目してみます
他の食事制限もすごい細かい…！！
仕事とか付き合いとか言い訳にして結局カロリーその他気にせず食べてる日があるからダメなんだな
俺には覚悟が足りないか。やる気でた
あとそのアプリの名前教えて欲しいです
続きも待ってます
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 16:39:08.55 ID:9xVVc77s]
- >>219
21歳166cm♀
7/1 66Kg
7/31 62.5Kg
8/13 61.3Kg
時間がなくてあまり運動出来ていませんが、バイトや就活で忙しかったり食事制限頑張ってるからか、ゆっくりながらも順調に落ちてます。
毎回ハイスピードでダイエットしてリバウンドしてきたから、今回はマイペースにいこうと思います。
まずは今月中にこのスレ卒業目指します！
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 16:43:11.02 ID:cMaWzhDU]
- どうせ若いから痩せやすいんだろーなんて思っててごめん。
自分の甘さに気付かされた。
若くても老けてても頑張らなきゃ痩せないよね。
おいらも頑張るぞー！！
- 317 名前：308 mailto:sage [2011/08/13(土) 18:27:11.22 ID:xg7B43K7]
- >>313の続きです 遅くなってすみません！
●運動面
・最初の１ヶ月は自宅の階段(15cmちょっと)で20～40分ショコ。１日遊んで歩き回ったりした日はショコ休んだりもしてました
次の１ヶ月は雑誌を積んで縛ったもの(13cmほど)で40分～60分。この期間は毎日休まずショコってました
音楽必須で、目の前に全身鏡置いて揺れる肉を見ながらwテンポ良く！
お腹はへこませて、肩は下げて、首を伸ばして、太もも上げて、腕は500mlペットを持って振り回して、など気になる部分の筋肉を意識して！をモットーに
あ、声出さずに又は小声で熱唱するのもおすすめです！腹筋使うし表情筋も鍛えられますよっ
・ショコの前後に水平腿上げを100回
上げる方の足はもちろん、支えてる片方に力を入れて軸がぶれないように
・適当にスクワット、レイザーラモンHGの真似(伝わりますかね)の動き
下腹と太もも、お尻に特にきいたのはこれかもです…
・あとは日常生活の中で、２日に一回は外出する、自転車大活用、歩くときは筋肉を意識して大股で など
少しでも体動かすときはカロリー消費を意識するようにしてます
以上です。長くなってすみません！
2ちゃんを始めネットで収集した情報を自分なりに分析して自分ルール作ってました
生活習慣や意識ごと改革できた(と思う)ので、リバウンドはしなさそうです。
自分でも２ヶ月ちょっとで70→58はびっくりしました…が、目標53kgまでボディメイク中心に頑張ります！
少しでもみなさんの役に立ちますように！ほんとに長すぎすみません！
- 318 名前：308 mailto:sage [2011/08/13(土) 18:34:00.18 ID:xg7B43K7]
- >>314
ありがとうございます！
上の記事に書き忘れました…アプリ名はeat-appです
社会人の方だとお付き合いとの兼ね合いも難しそうですね。
私は高3で学生で、ある程度自由がきくのもあったので、そうでない方にはお役に立てないかもしれないです
が、お互い頑張りましょう！
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 19:09:08.78 ID:JtV20tsp]
- 日々の記録用にスマートフォンのDiet Viewer
ダイエット完了後にそなえてwifi体重計も買ったんで
withings使ってる
目標達成すると体重計らなくなってリバウンドするんだよね
- 320 名前：309 mailto:sage [2011/08/13(土) 20:03:19.84 ID:nD78oVJ3]
- >>317-318
ありがとうございます
食事制限も運動もそこまでやったからこそのあの減量ペースなのね。
途中経過見ながらなんだこの人異常に速く減ってるけど大丈夫かと思ってたw
かなりの決意を持ってやったんだろうね、感服するわ
適当に運動して適当に食事制限してダイエットした気になって、1ヵ月0.5～1kgしか減ってないのを
リバウンドしないためのスローペースとか言ってるようじゃ本当ダメだな。
日々の食事量とバランス、運動部位と量を全部見直そう。
ちなみに社会人になった時の最大の敵は新陳代謝の衰えねw
付き合いで摂取せざるを得ないカロリーよりも、日常での基礎代謝の減少っぷりが酷い
22前後(ちょうど社会人になる頃)になると、食べる量変えてないのに何故か太ってくw
生活の変化のせいだと誤解してるうちにぶくぶくいくよw
HGの真似する俺。リズミカルに揺れる肉。写す全身鏡。それをみている自分。
うーん、かなりシュールだなw
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 22:28:54.01 ID:e2QH4XwJ]
- >>301
さっき計ったら62kg、朝と変わらず
明日起きたらどれくらい減ってるかなって最近楽しみだ！
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 23:34:43.04 ID:ixCWslyf]
- >>313
>>317
ああ～本当に凄い！凄いの一言です。だからこの結果なんですね。納得です。
努力と継続しかないのだと改めて思いました。
いつか自分もこんな風に卒業したいです。素晴らしいアドバイスを本当にありがとうございました。
変な言い方になっちゃいますが、もう二度と戻って来ないで下さいね(>_<｡)
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 07:48:25.98 ID:Zzl0aV1P]
- 161/59.6
ギリギリだけど三日間維持できたので卒業します。
ああ、自分がこの書き込みできるようになるとは……
4月中旬69キロからはじめてダイエットのコツみたいなのがわかってきた
ライフワークにして美容体重までいって維持したい。みんなありがとう
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 20:08:45.43 ID:p54r5Fgk]
- 158cm♀
測定開始5/2 71.3㎏(去年末最大73kg)
6/2 69.2
7/2 66.8
8/2 64.3
現在 62.6
1か月2～2.5㎏減が目標。小さい波はあるけど今のところほぼ順調。
9月末までに卒業できればいいな。地道に頑張ります。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 23:37:10.03 ID:Q8iZlYSW]
- >>65
8/14 58.9キロ。長かった60キロ台から卒業だぁ
戻ってこないようにがんばる
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 08:44:37.63 ID:NJBF4N5S]
- 155 60*8
64キロから、三週間でなんとか…
目標は50キロ。12月までにやせたい。
１日五時間立ち仕事＋髪の毛セット、シャンプー中に骨盤回し。
バイト初めて夕飯食べなくなったら少しやせた。継続したい！
明日からスープダイエット始める予定。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 10:41:26.51 ID:Lh5JezFN]
- >>323
おめ！身長体重近いから励みになる。
５月は162センチ、67スタートで、
今日は60・5
あと少しだけど、今月入ってから動かないんだよなぁ。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 10:50:42.32 ID:pMPxcnf1]
- 162cm ♀
レコダイ、たまにperfume ダンス
6月 67.8
7月 63.8
8月 61.5
あともう少し！！9月には60切りたい
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 20:16:26.19 ID:YBdFZirE]
- 60.3kgまで落としたが、風邪引いて三日間ねてたら61.6kgまで増えた
あー、悔しい
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 04:18:53.94 ID:Z3r4MByN]
-
2011年 最新ダイエット法 人気比較ブログ
diet-hikaku.blog.so-net.ne.jp/
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 12:45:13.20 ID:e44QuvIO]
- 前回>>299
今朝の体重・・・59.6
3年ぶりに50キロ台になりました！感激(; ;)
運動の成果か、ウエストとか顔のラインが気持ち引き締まったような気がする。
60に戻らないように頑張ります。59キロを切ったらスレ移動したいと思います♪
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 14:05:20.20 ID:g66mBif0]
- >>331 おめでとう！
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 03:01:12.16 ID:gQD2kCHX]
- >>307
162/58.4(-1.7)
帰省したけど意外と体重は増えなかったので一安心。
でもここ数回の増減量が明らかにおかしい。
5日間で2kg増えたと思ったら次の5日間で2kg減るって…。
また60kg台に戻りそうな気がするので、卒業はあと1週間継続できたらにします。
>>308さんを見習おう。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 04:44:56.08 ID:D/vTa8sD]
- 前回>>312
寝る前
66.5kg/35.2%
この1週間、65k台と66k台無限ループ中。まずは65k台に安定したいです！
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 12:52:16.93 ID:sl5DPXyt]
- 前回>>276
今回61.8kg
生理よ早く終われ。そんで体重も落ちてくれー
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 19:50:24.41 ID:/Szq3uFa]
- >>306
08/11 60.50kg
08/12 61.00kg
08/13 60.90kg
08/14 60.45kg
08/15 60.40kg
08/16 60.10kg
08/17 59.65kg
ここんとこ毎日3時間くらい泳いで
ようやく50キロ台に乗ってきた
あとは一日中50キロ台キープできるように頑張らねば
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 22:56:11.14 ID:BcDMqpem]
- >>215
現在68.6kg
目標達成できたのでこのスレ卒業します、体重が戻らないよう気をつけます
進行中の人、キツイけど達成感ハンパじゃないのでがんばってください
>>216
遅くなりましたがどうもありがとう！
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 22:57:29.39 ID:BcDMqpem]
- >>337
失礼
現在 58.6kg
でしたｗ
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 00:02:33.70 ID:nXtAnJeH]
- >>338
おめでとー！一瞬びっくりしたw
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 03:40:57.51 ID:XYnfSJ2a]
- 前>>334
寝る前 66.4/36.5
生理が早く終わらないかな。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 15:16:52.11 ID:19Fbsk/n]
- 63.6kg
64kgで1ヶ月も停滞してたけど、ジョギングを始めて、やっと下がり始めた。このまま、順調に減量してほしい。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 01:11:36.44 ID:rmFWIRFu]
-
33歳 ♀ 160cm
2010年12月スタート 108kg
今朝 65.8kg
とりあえずの目標は、元の半分の54kg
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 03:50:55.49 ID:S5zrFATb]
- 前>>340
寝る前
66.0/35.4
65キロの壁厚いなあ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 10:58:29.23 ID:I6Fy0MTc]
- >>297
57.1kg
あと10日程！
私の場合この辺で気抜くから気をつけないと。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 11:31:36.23 ID:TVtEM2+q]
- >>344
スレ移動
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 22:30:19.92 ID:6xSSlToX]
- >>333
162/59.5(+1.1)
日々の体重の変動幅がおかしい…。
とりあえずぎりぎり60弱をキープ。
あと5日耐えたら卒業します。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 23:14:35.11 ID:S5zrFATb]
- 昨日>>343
今日寝る前
65.0/34.0
明日も頑張ろう…
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 14:04:27.59 ID:vfVxhUws]
- 165/60.5
あとちょっとだ…
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 23:48:08.93 ID:hMhwmIds]
- 前回>>327
今朝59・4
久々に50台見て感動。来週生理だろうから
あまり動けないのでちまちま運動する。
１週間定着したら卒業かな。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 11:23:14.50 ID:CbAB3A1w]
- １５８/63.3
まだ始めて１０日だけど、イライラしてドカ食いしてしまった。
しかも夜の9時以降に。。。
しかし４００ｇしか増えてなかった。
また今日から頑張ろう
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 12:17:24.52 ID:CbAB3A1w]
- 今年の1月は43キロだったけど過食症になって63キロ
維持は難しいね
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 20:00:41.17 ID:MEDxiASr]
- 7月22日からダイエットを開始して約1ヶ月。
168㌢62.8㌔体脂肪29.8%だったのが、
58.7㌔28.3%まで落ちました。
リバウンドしないよう、頑張ろう。
皆さんも頑張っていると思うと、自分も怠けず続けることが出来ました。
ありがとうございました。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 22:01:53.66 ID:gRrklaoT]
- 酔っぱらって帰ってきて、物足りないから何か食べたいと思ったけど、このスレ見て気が変わった。
もう少し酔いが冷めたらショコしよう。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 23:47:59.92 ID:vszy2DQt]
- 前>>347
65.9/34.8
帰省して母の手料理を…。これはヨシとします。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 00:47:55.22 ID:pSTDZoWc]
- >>346
162/58.5(-1.0)
体重変わりすぎ・・・1kg2kgすぐ変わってく。
こんなの絶対おかしいよ！
でもまぁ60台に戻らずにこのまま卒業できるかな…？
あと3日耐えたら卒業します。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 16:19:30.26 ID:87xNGSuV]
- 初カキコです。
男で
身長173
体重73
体脂肪率23%
で6 月頭からスタート
現在、体重62
体脂肪率17%
お盆前に61まで落ちてたのに
食べ過ぎで63までリバって
やっと62ジャストまで戻った。
目標は55キロなんで頑張ります。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 21:22:56.87 ID:3FJayLVw]
- 前回>>331
5日間、59キロ前後をウロウロ。★本日・・・58.7kg
とりあえず60切りは達成できたと思うので、55キロスレに移動します。
もう戻ってこないようにがんばります。
体重もそうですが、この１ヶ月の成果は、運動が楽しくなったことです♪
今日はジムが休みだったので、3駅先の駅まで往復し約12km歩きました。
これからも運動を習慣にしていきたいと思います。
>>332 おめありです！
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 03:37:42.57 ID:Ogrr6/Su]
- 前>>354
寝る前
65.3/34.3
明日も頑張ります。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 03:38:06.11 ID:AcHbHRl6]
- 初カキしますっ!
身長161㎝でピーク時の体重が約68㎏でした…
今年の春に１ヶ月間スポーツセンターに通ったのと軽い食事制限で
－8㎏で現在60.6㎏!
今夏休み中なのでまたスポーツセンターに通い中。
目標は50㎏なので、あと－10㎏頑張りたいです!
50㎏代の壁が高すぎる…
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 12:52:22.50 ID:iujnAQF6]
- 今朝59.4kgだった！
久しぶりの50kg台に記念カキコ。
リバウンドしないように気をつけます。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 21:13:28.54 ID:RS72RwXW]
- >>356です。
今朝、61になってました。
もうすぐ50キロ代なん気合い入れる
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/08/24(水) 00:33:39.69 ID:2l/dk6wu]
- あげときます
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/24(水) 08:57:55.08 ID:qNt6t4Lt]
- 体だけでなくスレまで重い。
あがらない。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 14:51:53.39 ID:HQtLz78R]
- 去年63キロから43キロまで痩せたけど過食症になって
リバウンド
6月10日68キロ
6月24日６５，１
食事制限とウォーキングしてます
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 22:45:18.14 ID:e4TmPZBc]
- 6月62.6kg 36.3%
7月61.7kg 34.9%
8月60.6kg 36.3%
初参加
筋トレ(クローディア)を30分、週2～4くらいやってます。
体脂肪を落とせるように頑張ります。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 02:51:26.91 ID:bxQLRkBZ]
- まじで60㎏から59㎏になる時の壁が高すぎる…
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 03:37:55.92 ID:OuOhjpXk]
- 3年前頑張って半年かけて
68kg→59kgに落としたのに
その後の妊娠、出産で再び今68kg…。
身体重い、キツい。
とりあえず65kg切るの頑張る！
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 08:34:58.75 ID:MtVjpDw3]
- >>361です。
今朝、60.7でした。
夢の50k までもう少し。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 09:43:00.66 ID:lYZNtSJN]
- 前>>358
昨夜寝る前
64.8/34.4
早く60kg台とお別れしたい(*_*)
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 12:48:47.30 ID:LK/3tezO]
- 前回>>335
今日は60.2kg
いつも服着て計ってるんだけど、マッパで計ったら59.6kgで感動！ギリギリだけどｗ
服着て、なおかつ晩ご飯食べても50kg台がキープできたら卒業します。
卒業していった人達に続いていきたい！頑張るぞ！！
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 15:48:48.03 ID:ygwbR0OF]
- 初めて書き込みします
身長154cm40代♀です
6/4 ダイエット開始
74.8kg
8/25 現在
63.7kg
始めて1週間はﾚｺﾀﾞｲしながら1日1500kcalの食事制限だけでしたが、2週間目からﾖｶﾞと筋ﾄﾚ 踏み台昇降等の有酸素運動を適当に組み合わせて、少なくとも1日30分の運動をしていました
今は運動は1時間しています
食事も慣れてきたので、このまま頑張りたいと思います
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 15:53:42.55 ID:2dEJfeOS]
- 体重が落ちて体脂肪率が上がった！
これは筋肉が落ちてるってことですか！！
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 17:43:52.91 ID:2AqrlK0I]
- てす
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 01:55:42.37 ID:SoGq5qaK]
- 161/64.2kg 体脂肪44%
半年で一気に7kg増加しました。
見た目もぽちゃなんて可愛らしいものじゃなく、リアルピザデブ…
さすがにまずいのでがんばります
3日前から朝夜ウォーキング40分を始めてみました
体重63.4 42%
まだまだ先は長いです
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 15:00:36.63 ID:KPOypUDX]
- >>355
162/59.5(+1.0)
体重の増減幅がおかしい…。
でもまぁ58弱～69台の範囲だから卒業します。
お世話になりました。55kgスレで待ってます。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 13:16:28.15 ID:jHNKXcME]
- 163/60.1
明日50キロ台突入してるはず！
59キロ切ったらこのスレ卒業します
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 14:59:36.52 ID:DndTFIge]
- ↑直ぐ戻るから55キロくらいまでは留年な！
まあ55キロなんて夢の夢だろうが。
だがなその方がオマエのためなんだ。
解かるまいがないまのオマエには。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 15:55:18.27 ID:384FLXNU]
- 59キロ辺りからしわが気になり始めた
58までもってくかこのまま維持か悩む
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 22:19:49.73 ID:/1nEYaX2]
- 155/61.8 38♀
もう見てないかもだけど、>>342さん！
私も3桁から開始組です。
2010年7月 102.4開始でした。
目標は48。
お互いがんばりましょう！
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 22:39:55.42 ID:+WU6XrdO]
- 携帯から失礼します。165/69ｷﾛ34歳♀です。お粥ﾀﾞｲｴｯﾄとｶｰｳﾞｨｰﾀﾞｲｴｯﾄ
で頑張ってみます！目標は年内にこのｽﾚ卒業です。よろしくお願いします
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 23:52:25.13 ID:kJTYv8zd]
- 174/65.3 30 ♀
今日からがんばります
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 00:44:18.40 ID:OVAXE4ON]
- 177/69
体調不良で数日間小食気味だったら、何時の間にか71から
2キロ痩せてた！あんまりいい痩せ方じゃないけど
これをきっかけに頑張りたいので今日から参戦します！
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/29(月) 06:48:08.14 ID:9x12a/7G]
- 159♀
67.4→67.9
この辺をウロウロしてるからいい加減減らさないと
皆さんの見るとモチベ上がるなぁ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 07:33:17.24 ID:Mnja4TXZ]
- >>374
160/62.4 40%
歩きだしてお通じの調子が良くなりました
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 07:56:13.78 ID:qou5yTFs]
- >>356です。
現在、60.9
体脂肪率16.3で１週間、停滞orz
今日は飲み会なんで明日の朝測定が
怖い
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 14:37:47.91 ID:sAoHDbKw]
- 開始時168/64 30.1%
置き換え系と乙女と足パカを始めて約10日。
現在168/62.1 29.2%
12月末までに55kgを目指して頑張るぞ。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 17:24:46.92 ID:DiE8pYDj]
- はじめた時は62.0kg
今は60.4kg！マイナス1.6kg！
あとちょっと頑張る！
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/29(月) 18:18:57.78 ID:Vi5EbbW6]
- >>336 前回
08/18 59.50kg
08/19 59.60kg
08/20 59.95kg
08/21 59.70kg
08/22 59.45kg
08/23 59.25kg
08/24 59.10kg
08/25 59.20kg
08/26 60.10kg 飲み会
08/27 60.20kg 飲み会
08/28 59.90kg
08/29 58.55kg
59切り始めてからは筋トレ中心に切り替えてたんだけど
58台になったんでスレ移動します
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 21:57:29.92 ID:8cKxtxbu]
-
156㎝ 69.5kg
いいかげん本気でがんばります。このスレでまた報告できるよう
食事制限、運動を継続します！
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 21:59:49.35 ID:WcTUnh95]
- >>388
おめ！
もう戻ってくんなよー。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/29(月) 23:49:43.29 ID:zPcDqcIS]
- 162/68.2
明日から自転車通学します
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 01:01:41.79 ID:cOkf+1xF]
- ５月に胃腸炎で１０日間入院したら６キロ落ちたけど
自炊始めたら安くてウマー(°Д°)
元に戻ったorz 今はなるべく和食にしてる。
きれいに痩せるとかのつもりはなく、あくまで適正体重に戻したい。
糖質制限(コメとかパスタ食わない)ダイエットで
パパとママが痩せまくって、近所の人に糖尿病かと心配されてるらしいｗ
当の本人たちは、体は軽くなるし肌や髪は元気になるし
逆に健康になったらしい(！)
私は米食わないなんて無理だけど、
パパとママが半年ぐらいでそれぞれ５キロと９キロ落ちたらしい
やってみる価値はあるようです
ameblo.jp/mabo-cool/
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 09:30:41.13 ID:861NHv1s]
- >>175
7月末スタート66.6kg→61.4kg
週5で1時間ウォーキング、夕飯は質素なものを18時までに食べる。
休日は好きなものを食べてストレスなし。
しかし5㌔も落ちたのに周りに気づいてもらえず…。
鎖骨の辺りがどんどん痩せてく気が。年やね。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 11:46:47.40 ID:+jptD9/7]
- >>393
何キロぐらい痩せたら人は気づいてくれるかという話題になったことがありますが
その時の結論では
５キロ 気づかない
10キロ 少し気づく
15キロ 大体気づく
になってました！
私自身の場合も上と全く同じでした。もちろん元の体重や今の体重によっても違うと思いますが。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 12:18:17.33 ID:MLeQaq40]
- 毎日会う人だと10kgで少し気が付くレベルかな？
数ヶ月ぶりに会う人だと5kgでも痩せたね！と言ってた。
BMI25まであと8kgか…
ここのところ朝計ると61.6～8kg
９月終わるまでに、59を見たい！
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 14:30:27.32 ID:jvXUHo/7]
- ９月末に遠方の親戚の家での集まりがある。
それまでにはどうしてもやせたい。
今68.5㌔。できれば60㌔をきって59㌔にしたい。
59㌔にできるだけ近づけるよう努力する。
親戚のほぼ全員、口が悪いからこのままだと何といわれるか。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 15:16:17.61 ID:FG1Nr2IA]
- 春から始めて今日でやっと74kg→59.5kgになった！その代わり生理まで来たけど…
目標は49kg！頑張るぞ！
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 17:57:08.94 ID:g5FdF6KS]
- 8月10日68キロ→今日64キロ
今年の1月は43キロだったんだけど過食症でこの体重
過食症は治ったのでまた地道に食事制限とウォーキングで頑張ってます
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 18:17:35.06 ID:u3ecEUP6]
- 171/64 女
最近外食多くて少し太った！土曜日からジョギング始めた。
9月中に60kgまで目指したい。最終的には56kgくらいが理想…！
- 400 名前：デブタン [2011/08/30(火) 20:11:53.00 ID:kk5MELwa]
- 毎日自転車往復20㌔ってダメかな？
メス１５３cm
体重６１
体脂肪３１％の巨漢です
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 20:13:50.45 ID:MLeQaq40]
- いい有酸素運動になるんじゃないかな？
膝痛めないように気をつけて！
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 20:54:18.75 ID:8K9PP4gq]
- 今年の１月の８０.４kg→昨日６３.６kgまで減った
停滞期抜けてきた！
痩せ期だー
頑張るぞー
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 20:54:49.67 ID:861NHv1s]
- >>394
-10キロで「少し気づく」レベルかあ。
きびしー！
年内で50キロになる目標だからゆっくりやる事にするよ。
産後1年経つけど下半身が本当ヤバイ。
骨盤矯正って効果あるのかなー。高いし悩む。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 23:10:04.09 ID:Nmo71Qxv]
- 160/64
気合い入れ直してやってやるぜ！
とりあえず冬休みまでに55kg目標
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 23:58:56.22 ID:QynyesuW]
- >>396
うわ一分かる！自分かと思った。
親戚って
→もうお嫁さん行かないとね！
→あんたまた肥えたね
の無限ループでほんまにイヤんなります
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 00:27:22.18 ID:IjDl/u8g]
- >>261 前回
72キロから開始してそろそろ丸四ヶ月。
この二週間61キロで停滞中。
週5で飲みがあったから増えないだけましかな。
おまけに生理不順で痩せ期がわからん。
今週平日はなるべく飲みを避けて一気に落としたい。
- 407 名前：デブタン [2011/08/31(水) 06:55:14.99 ID:zWQalhgI]
- 401さんありがとうございます
無酸素運なるもの筋トレしないとなぁ
私筋トレ大嫌いなんだな…
だから筋肉付かないブヨブヨなんです
どなたかオススメの運動教えて頂けないかしら？
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 07:11:49.89 ID:Wad03+hZ]
- 綺麗に筋肉つけたいなら水泳
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 07:24:10.60 ID:BKO5P2o+]
- いろんな会社から遺伝子検査ダイエットキットでてるから遺伝子レベルで
どんなダイエットやったらいいかわかるよ。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 08:40:32.07 ID:4B7fo5Bv]
- 156cm 67.6kg
目標は50kg
1年くらいかけて達成したい
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 10:24:00.62 ID:Q//UZNOl]
- 携帯から失礼します。165/68.2 年内までに60ｷﾛ切りたい…頑張ります!!
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 10:39:33.86 ID:m8OZkXpU]
- 前回>>321
昨日 61.6kg
今朝 61.2kg
大した運動していないから減りが遅い
夕食の米をこんにゃくや豆腐に変えたら減るようになった。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 10:39:48.77 ID:/pE8ezJL]
- 現在ダイエット中で
160cm
60.1kg
64kgを前後し始めた辺りで、さすがにこれ以上はヤバいと思ってダイエット開始した。
欲を言えば50kgになりたいけど一人暮らしの独身じゃないから無理せずに頑張って、せめて年内に59、58kgくらいにはなりたい。
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