【今日も】　ジョギング＠　4JOG　【ジョグ日和】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/08(金) 08:36:35.62 ID:x825lzd3] ＠地方つきでジョグ報告もOK！ 地方の天気・ジョグコースの情報など有益な情報、モチが上がる楽しい情報なども一緒に 基本ﾏﾀｰﾘ 【まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/ 　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、 　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。 過去スレ 【今日も】　ジョギング＠　【ジョグ日和】 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1234781582/ 【今日も】　ジョギング＠　2JOG　【ジョグ日和】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276164084/ 前スレ 【今日も】　ジョギング＠　3JOG　【ジョグ日和】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276164084/ 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 21:15:08.24 ID:OZE97dl1] スポーツ用品ってアメ横のどの辺で売っているの？ 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 22:36:59.21 ID:uA7hbZRs] >>802 スポーツウェア売ってる店は真ん中の通りだけでも何件かあるよ ただ、でかい箱に山積みになってたりして 「誰が買うんだよこんなものｗ」 っていうものがほとんどだったり いいのがあってもサイズが 「O」 しかなかったり、それだけなぜか高かったりと ほとんど宝探しだね 奇跡的に気に入ったのが見つかると結構嬉しかったりするけど 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 22:53:00.50 ID:OZE97dl1] >>803 ありがとう。 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 00:35:15.72 ID:EK2LSEKI] 10�q＠蒲田 再び手袋着用 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 01:29:30.54 ID:61A/R/20] >>802 山積みはロンドンスポーツ。 あとは陸上用品も豊富で安いジュエンスポーツがおすすめ！ 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 02:47:15.93 ID:Bquij+0g] 中原街道＠12.5キロ 汗の季節から鼻みずがでる季節になりました 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 05:42:16.76 ID:+sRh4Z04] 7km＠鹿児島市 止んだり降ったりの小雨。気温はさほど低くなかったため 半袖でも全く寒く感じなかった。 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 06:31:57.50 ID:tTbHbreg] ４km＠横浜 今朝もよく晴れて冷え込みました。 今シーズンで一番寒かったかも。 八王子さん、無理せずお大事に。 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 06:51:52.78 ID:CHRRco7F] 7km@所沢 横からだけど、アメ横の情報ありがたいです 走っているとそうでもないんだが、 温まるまで長Tだと寒い 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 08:05:22.72 ID:RaVQZ3oM] 10�q@新宿 手が冷たくて手袋が欲しいくらいだった >>802，810 御徒町駅前のアートスポーツもいいけど 安売りなら>>806のとおりロンスポとジュエンがお勧め ロンスポはバッタ屋風情、ジュエンはスポーツ洋品店 どちらも御徒町寄りのほうに5店舗ずつくらかい点在してるから店巡りすると楽しいよ ロンスポは一度買うと何度でも利用可能な10%割引券貰えるから 一旦それ貰ってその後にまとめ買いするとお得だよ ジュエンはメール会員になっていつでも使える10%割引クーポンをあらかじめ携帯にダウンロードしておくと良いよ あと四半期毎くらいに20%割引セールの案内がメールで来るからそれに合わせて行くようにすると捗るよ 812 名前：810 mailto:sage [2011/10/28(金) 08:18:56.94 ID:CHRRco7F] 新宿さん、詳しくありがとうございます! 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 08:41:48.10 ID:tAwoxWfM] 6.9＠宮崎 小雨の中走ったけど気持ち良かった 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 21:58:41.64 ID:rSndXGta] 4.5Km@中央区 いつもの帰宅ラン。ほんとは練習メニューがあったのだが、残業で中止。 くやしいので、やっぱり走って帰るw ここに書き込んでると、やる気でるね。 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 22:42:38.00 ID:8Ilwy8As] 15キロ@神戸 大会前日まで33連勤が決定した…orz 只今25連勤中 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 23:21:16.72 ID:EK2LSEKI] 15�q＠蒲田 大阪マラソンって東京じゃ放送しないんだね。 関西の人、録画くださいｗ 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 23:43:44.02 ID:61A/R/20] >>814 もっとやる気出るヤツあるよ！ それはジョグノートってヤツ。 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 06:40:16.05 ID:OgXE8iPR] ４km＠横浜 三日連続の快晴。 でも、寒さもひとしお。 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 07:49:34.12 ID:2MigNlow] 10km＠小金井 小金井公園で東京都・小平市･西東京市･武蔵野市･小金井市合同総合防災訓練 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 07:55:12.71 ID:NoBY/lQm] >>817 ジョグノートは、確かに凄いな。 半端ない距離走ってる人がゴロゴロいるし、俺も頑張ろうと気合が入る…気がする…… 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 08:52:01.49 ID:enXOc3s9] 7km＠鹿児島市 曇り。雨は降らなかったが代わりに桜島の火山灰が 降ってたような気が。たいした量ではなかったが。 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 18:06:55.48 ID:Y6/vZ7Lx] 7�q@新宿 来週大会で国立競技場の周りを走るので 下見を兼ねて神宮外苑を走ってきた ナビスコカップの決勝だったためものすごい人混みだった 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 18:42:37.35 ID:6apSUEba] 3km@埼玉 ここで膝の痛みについて質問した>>665です。 マッサージしたり医者に行ったりしてみました。 なんともないとのことなんで今日から再開します。 ご忠告くれた人ありがとう。 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 19:15:19.67 ID:PUQgim5N] 10Km@福岡 走ったのは朝だが。 雨予報でてたので済ませておいてよかった。 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 19:30:53.57 ID:Qji0GcqU] >>823 こんなことを言うのもなんだけど、 普通の医者やマッサージ師の言うことを真に受けないほうがいい なぜなら、彼らは運動をしたがる患者を想定していないため、 痛かったら湿布しろとか治るまでやすめくらいしか言わないことが多い できれば、 スポーツ外来やスポーツマッサージ師に診てもらうほうがいい セルフマッサージ、ストレッチ、テーピングなど自分でできるメンテナンスはもちろん 膝が痛むのは身体をうまく使えていない人に多いので、走り方を柔らかくするように見直すほうがいいと思う 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 20:17:47.98 ID:Hsh3QjHa] 10km@藤沢 久々の書き込み。 サボってたら4kg太ったよ…うぁぁん！ 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 20:39:58.77 ID:6apSUEba] >>825 確かに医者はそのような物言いだった。 学生の頃から球技をしてたが走り方は自己流だし、やはりやり方がよくないのかもしれない。 スポーツ外来など探してみるよ。ありがとう。 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/29(土) 22:15:38.86 ID:Vx3EOpTR] >>822 どこの大会でるの？ 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 22:35:41.49 ID:o7jxpj83] 15km@神戸 明日はやっぱ、雨なのか蒸しっとしてる。 大阪マラソンのランナー達、頑張れ！ 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 00:15:09.85 ID:Nt15+v9e] 20�q＠蒲田 調子よく走れて気持ち良かった 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 07:20:06.43 ID:HsiFp/BJ] ３.８キロ＠基地 勝手に目が覚めて走りたくなった。 こういう感覚いいな。 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 07:25:15.73 ID:6TbFThfl] 10�q@新宿 今季初ジャージ 朝焼けがきれいだった >>828 FITチャリティランです 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 08:33:02.22 ID:qmhFQIBV] 6km@所沢 アメ横でウィンドブレーカー買いました！寒くなくなってうれしい 日曜だからか、走っている人が多かった 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 08:38:24.00 ID:aguVpG0a] 5km＠稲城 風邪ひいててしばらく行けてなかった 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 11:51:07.09 ID:nrAntwPM] >>833 いい買い物出来て良かったですね！ 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 18:21:18.44 ID:VIsMX5Qv] 10km@Kawasaki 今週は風邪引いて走れなかった。 来週は初レース@よみうりランド 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 20:14:50.97 ID:o48nt1v4] 8.6km@多摩湖 今朝はちょうど日の出の頃だったので朝日がキレイでした。 今月は月間目標の200ｋｍを超えて220ｋｍ走ったので明日はお休みです。 >>833 安くていいモノは見つかりましたか？ でも今日はウインドブレカーでは暑かったんじゃない？ 838 名前：833 mailto:sage [2011/10/30(日) 21:33:10.28 ID:wl/DZero] >>835.837 レスありがとうございます 種類がたくさんあって迷ったw服買うよりも真剣に吟味したかも 家出たてが辛いんで着たんだけど、途中で脱いだ 839 名前：834 mailto:sage [2011/10/31(月) 00:20:41.35 ID:DXooz9Au] >>836 地獄の上り坂きついんで頑張って!! 稲城市在住だからこのスレから応援するよ 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 06:51:55.45 ID:tasVCxZy] ４km＠横浜 予報は雨でしたが上がってました。 妙になま暖かく、初ウインドブレーカーで大汗でした。 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 10:09:33.81 ID:4i5vT6MZ] 7km＠鹿児島市 晴れ。足の調子がだいぶ良くなってきた。 10月は順調とは言えなかったが、11月はなんとかなりそう。 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 18:14:18.52 ID:L0m6Bqlu] 6.2キロ@中原街道 15℃くらいだと汗だくになる 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 19:52:42.38 ID:UkW0+tzx] 10km@岡山 JOG 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 23:05:06.75 ID:AO8WBtDV] 15�q＠蒲田 ちょうどいい気温 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 23:30:11.72 ID:b2/mki4O] ３km@静岡 今度こそ続けよ＼δωδ) 846 名前：名無しさんお腹いっぱい。 [2011/11/01(火) 00:57:11.69 ID:Q5LhTVwu] ４km＠中央区 途中、皇居かすめ通ったけど、さすがに週頭の遅い時間だと、 誰もいないんだね。（２３時台） 今週はハーフがあるので、疲れを完全に抜く為にランオフです。 でも、走らないときっとかえって不安になるんだろうねw 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 07:09:15.22 ID:BJQqYqXX] ４.５キロ＠基地 今日から11月だから距離をのばしてみた。 靴ひもが何回もほどけてうまく走れなかった。 靴ひもの寿命ってどのくらいなのでしょう。 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/01(火) 11:09:00.21 ID:fWKqMx1s] ５キロ＠函館 小春日和 半袖で走れる！ いつまで、ジョグできるかなぁ 雪虫飛んでるし、鼻に入った・・・ 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 11:21:46.45 ID:PPWIJmD/] 靴紐ほどける人はウサギ結びか二重巻きの蝶結びにすると良いんじゃね？ >>832 参加者の平均年収が1000万円超えてると云われてる大会だなw 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 11:43:56.13 ID:WySe5hpL] 7km＠鹿児島市 晴れ。今日はややスローで走ったが想定ペースでうまく走れた。 もうしばらくは無理せずゆったりペースで。 >>847 昔よく聞いた話だけど靴紐の結び目を水で湿らすと紐がほどけにくいらしい。 以下のサイトを見ると、靴紐の形状にも影響されることがあるようですね。 item.rakuten.co.jp/asics-trading/c/0000000119/ ASICSのサイトとか見ると靴紐は\300前後で買えるみたいだし、この際 新しいものと交換してみるのもいいかもしれません。 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 18:14:08.85 ID:VRvJ8FZw] 10km@岡山 JOG 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 20:00:26.68 ID:pretWpnp] ここの書き込み見たら、禁酒ダイエットスレの連中は卒倒するたろうな。あそこの人たち、禁酒で全て解決できると考えているのがほんと多い。体動かす視点が決定的に欠けてるわ。 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/01(火) 21:37:58.73 ID:1iTSek6u] >>852 飲んべで走るおいらには びっくりのスレだったわ 走った後のご褒美ビールうめえ！ つか、禁酒したらもっと締まるのか？ 854 名前：836 mailto:sage [2011/11/01(火) 21:58:34.81 ID:OIWEU/Rp] 4km@Kawasaki >>839 園内を走ると思ってたら京王よみうりランドの方まで降りるの…！ 知らなかった＜涙 どうしよう・・・・・ 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 21:59:39.57 ID:OIWEU/Rp] >>839 のぼり70ｍ2周！！！ ひーーーー 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 22:02:18.21 ID:LiKp0cqY] 2�qｳｫｰｷﾝｸﾞ5�qジョギング＠八王子 無理しない距離がいいね 857 名前：847 mailto:sage [2011/11/01(火) 22:51:52.35 ID:YJceIaR0] >>849 >>850 ありがとうございます。 勉強になりました。 不器用でもともときれいなちょうちょ結びができないので 結び方をもう一度確認してみます。 紐もさほど高くないんですね。 スポーツ店ものぞいてみます。 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 23:02:32.49 ID:03aKmpnu] 0km@神戸 残業で疲れて走らなかった。 只今、29連勤中 金曜日に通常勤務プラス夜勤が確定… 日曜に、初マラソン走れるのか？俺… 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 23:28:38.00 ID:WySe5hpL] >>857 靴紐を購入される場合は形状（ほどけにくい順に平ヒモ＞楕円ヒモ＞丸ヒモだそうです） と紐の長さに注意されたほうがいいかと （今利用してるシューズの紐を一度ほどいて長さを測っておいたほうが無難） 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 00:28:10.82 ID:fcTjSWz/] 6�q＠蒲田 刺激入れました 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 00:53:07.01 ID:aceUlijw] >>853 アルコールは筋肉を弱めるぞ 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 06:58:36.68 ID:MuLynEo6] ４km＠横浜 朝は寒くなってきたけど、昼間は汗かくね。 これで本当に１１月？ 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 08:26:28.22 ID:DuQwQp0k] 8�q@新宿 疲れが出て２日休んだ 今日はスロージョグでゆっくり走ることを心掛けた >>857 少し長めの平ひも使ってダブルアイレット？してウサ耳結びがお勧め 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 10:21:27.46 ID:l9szSXcp] 7km＠鹿児島市 曇り。体調がイマイチなのかちょっときつかった。 865 名前：857 mailto:sage [2011/11/02(水) 11:34:57.00 ID:KWTjde4k] 今朝はお休み＠基地 >>859 >>863 またまたありがとうございます。 初心者でわからないことばかりなので助かります。 走る前は靴なんて気にしたこともなかったのですが 今は紐まで気になってしまうとか、奥が深いですね。 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/02(水) 22:04:59.23 ID:/xBz2pkG] ５Ｋ＠函館 まだまだ、半袖 がんばるお 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 22:10:54.06 ID:CKUiE6X7] 10km@神戸 ここの所、暖かいよね。 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 00:01:41.84 ID:PBFc7zsW] 15�q＠蒲田 ちょっと筋肉痛 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 00:36:08.30 ID:ngmYqf7X] 最近走ってると自転車が並走してくるんだが 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 06:00:38.59 ID:EAEodZAV] 20km@岡山 JOG 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 08:26:50.73 ID:kJPmcW32] ４km＠横浜 今日は湘南国際マラソン。 予報では暑くなるといってましたが、薄曇りの走りやすい天気でよかったですね。 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 14:23:03.81 ID:CF++8473] 10km@湘南国際 天気は曇りで良かったけど、暑くて参った… でも楽しかった(*^_^*) 次に向けてコンスタントに練習頑張る！ 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 15:39:17.97 ID:WdvOSKqy] ハーフ＠那須高原（中央区） ちょうどいい天候でした。 毎回道路にはい出てくるミミズを踏んでしまうコースw 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 17:29:14.88 ID:L9GzFRjh] 13.2km@多摩湖　　　　　　　+2.7ｋｍ@犬の散歩 こんな天気がずっと続けばいいのに・・・ iPhoneアプリで記録をとっているんですがアルミ製のバンパーにに変えたら GPSがまともに拾えず場所も高度もめちゃくちゃ。その上圏外多発。 せっかくいいシューズが在庫処分で激安で買えたのに・・・ 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 18:06:38.27 ID:XXzTwNQJ] 42km＠湘南 全身疲労感たっぷり。 歩かなかったのは偉い。 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 18:29:47.25 ID:Dl3OK6dj] 湘南国際マラソン評判良いんだね。 次回は出てみようかな。地元だし 8km@湘南 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 19:01:25.63 ID:rnzS3b5F] 10�q@新宿 久しぶりに夕方に走った 暗くなって来て焦ってスピードがあがった >>875 おつかれさまです 文字通り完走ですね 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 19:40:26.07 ID:eTlujr3Q] 5km＠稲城 きょうはあちこちでマラソン大会があったようですね 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 20:41:03.31 ID:1SGAyXXT] 15km@京都 日曜日にフルマラソン完走したのに。 ジョグ中毒。 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 21:42:11.68 ID:EMAU20HN] 0km@Kawasaki 湘南出場者の方々お疲れ様です。 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 22:03:39.98 ID:j4TrsOTx] 明日も函館快晴予報 放射冷却で寒そうなのでＷブレーカー着用で頑張ろう ここ見てるとモチベあがるよ、ありがとう！ 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 23:35:30.88 ID:3X7d8hZk] ｵｰｷﾝｸﾞ6�q＠銀座＆八王子(・∀・)やっぱりｵｰｷﾝｸﾞのほうが好きだな・・・特に銀座は最高 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 00:51:55.70 ID:tjxJj/va] 15�q＠蒲田 ペース走しました 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 01:10:28.51 ID:9UVCun9D] 15�q＠所沢 初めてインターバルってのをやってみた。 400m×8本 つかれた。 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 06:39:42.89 ID:9vCETvfj] ４km＠横浜 湘南のみなさん、お疲れさまでした。 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 06:56:37.25 ID:dTH1rhlC] ４キロ＠基地 湘南の皆さんお疲れさまでした。 来年はぜひご一緒したいです。 靴ひもの結び方を工夫したら少しラクになりました。 しかし、左のみ緩みやすい…紐替えようかな。 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 07:24:46.94 ID:kT7Zt2By] 2kmジョギング+2kmウォーキング@所沢 ここのところ忙しくて走れなかった がんばって起きて出てみたんだが、足がつりそうになった 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 08:07:25.31 ID:viSpatHv] 10�q@新宿 昨夕走ってるためか身体が重かった 暖かい朝が続いてるので助かる 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 10:09:14.67 ID:3+TnJQDi] このスレ見ると4km走ってる方がいますが その距離で体型維持は出来るものなのでしょうか？ ごめんなさい これは皮肉でも何でもなく素朴な疑問なんで。 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 10:14:41.33 ID:vHMBPz5e] >>889 オレは6km週3程度で走ってるけど 食べる量コントロールしないと維持も厳しい 月200kmだと好きなだけ食べても割と維持できるんだけどね 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 17:55:53.19 ID:Tgz1ud8a] 4.5km@川崎 久々に走ったー 達成感！ 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 18:32:46.41 ID:tgrugo/K] 0km@多摩湖 アキレス腱を痛めてしまいました。走り過ぎだったのかなぁ もしアキレス腱炎だったら無理すると長引いちゃうので、1〜2週間様子見でお休みするしか無いかな まぁ、今月末は資格試験があるので大人しく勉強しろってことなのかな 皆さんもケガには気をつけて程々にがんばってくださいね。 あぁ、走りたい・・・ 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/04(金) 18:35:00.08 ID:kcJgjgWx] 10km@岡山 JOG 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 23:40:31.55 ID:tjxJj/va] 10�q＠蒲田 軽めに 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 01:37:57.79 ID:KKEFKzUc] 7kmジョギング＆3�qウォーキング＠八王子 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 04:09:42.18 ID:94YkhddK] 5kmジョギング＆8kmウォーキング＠町田 日が落ちてすぐは平気だけど21時すぎると寒い 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 05:17:47.40 ID:p/GrWZZB] >>892 お大事に 長引くようなら医者に 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 06:42:50.43 ID:0GmSoQBd] 6km@所沢 走る速度と距離が伸びてきた 多摩湖さん、お大事に 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 07:48:50.07 ID:4BtyQff5] ４km＠横浜 そろそろ立冬だというのに半袖でした。 昼間もぽかぽか陽気になるらしいね。 >>889 それはわたしのことですね。 ２年前の夏から少しずつ走るようになりました。 それまでは、運動らしい運動は全くしてなかった元喫煙者。 禁煙１年半で８kg太り、たまたま見たテレビでスロージョギングは 減量に効くと聞き走り始めました。 朝のジョギングと夜の筋トレ（腹筋、背筋）だけで、食事や酒は 制限をしませんでしたが、１年半で元の体重に戻り、以後１年以上 体重の増減はありません。 朝晩必ず体重を量っていますが、これも量るだけダイエットといって 効果があるらしいですね。 以上、長々と失礼いたしました。 多摩湖さん、無理せずお大事に。 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 08:53:40.98 ID:gk4NkvqV] >>899 4kmを週に何日走るの？ 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 09:53:47.56 ID:4BtyQff5] >>900 雨の日以外の週日。 日曜日は寝坊の日です。 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 15:51:01.88 ID:Y8rhjDl3] >>897 >>898 >>899 ありがとうございます＠多摩湖 やっぱり走ると痛いし、歩いただけでもかなり違和感を感じるので 週明けにでも病院に行ってきます。 みなさんもケガにはくれぐれも気をつけてくださいね

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