【今日も】　ジョギング＠　4JOG　【ジョグ日和】

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/08(金) 08:36:35.62 ID:x825lzd3]: ＠地方つきでジョグ報告もOK！

地方の天気・ジョグコースの情報など有益な情報、モチが上がる楽しい情報なども一緒に
基本ﾏﾀｰﾘ

【まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

過去スレ
【今日も】　ジョギング＠　【ジョグ日和】
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toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276164084/

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【今日も】　ジョギング＠　3JOG　【ジョグ日和】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276164084/
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 06:11:44.67 ID:/LxPj/ku]: 休養中＠横浜

朝晩はだいぶ冷えるようになってきましたね。
皆さんウォーミングアップは念入りに。

>>572
新宿さん、気にかけていただいてありがとうございます。
この背中は長引きそう^^;
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 07:19:39.93 ID:QSL3XX32]: ３.８キロ＠基地
小学生男子が張り合ってきて面白かった。

横浜さん、大丈夫ですか？
お大事にされてくださいね。
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 07:57:18.57 ID:eI54LAxS]: 10㎞@新宿
それほど汗もかかなくなった
かじかむという程ではないがかなり手が冷たくなった
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 12:55:23.38 ID:QtzS+hCt]: 4.5km@所沢
金木犀の香りを楽しみつつ走って来た
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 20:26:23.56 ID:KxVSeXO5]: １３ｋｍ＠奈良　　晴れ

髪の毛長いためサッカー用ヘアバン初装着で出撃するもほとんど効果なし_l￣l○
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 23:18:45.69 ID:j1Q/afl1]: 15km@神戸
今夜は半月と星が綺麗だ。
流れ星も一つみた。ひとりメルヘン街道つっぱしる。
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 23:29:20.93 ID:aP4MN0UC]: ８km＠港区
買いたての長袖のランシャツ着たかったから。
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 23:31:32.46 ID:2d8XaJZU]: 5km@藤沢
涼しくて走りやすいけど、陽が短くなって暗くなるのが早いから、
女子としては走れる時間が短くなった…まぁ私は心配無用なんだろうけどね。
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 05:16:04.38 ID:UExTvbq5]: 10km@岡山
また雨の予報。
そろそろ距離を踏もうかな。
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 06:49:13.95 ID:yj/RyUPL]: 雨＠横浜

>>578
基地さん、ご心配ありがとー
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 12:18:22.40 ID:XXp0wqvD]: 9.4km＠鹿児島市
昨日は雨で休養。今日は雨がいいタイミングで止んでくれた。
今日から距離を少し延長。自分の設定ペースで走り切れたので
問題なさそうだが足の調子次第でまた加減するかもしれない。
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 07:27:09.22 ID:4ZgRbCAN]: ４キロ＠基地

雨上がりで足元がすべりやすくて怖かった。
そのせいかいつもより疲れた。
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 10:09:20.76 ID:OAF96zte]: 9.4km＠鹿児島市
距離延長したせいか、まだペース配分がうまくできてない
ラスト1.5kmくらいでペースを上げてみたが足は問題なさそう
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 20:02:44.59 ID:2UcsX3hI]: 10km@岡山
快調走。
鮮やかに真っ赤に咲く曼珠沙華。
いまが一番いい季節かも。
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 20:51:43.69 ID:hWDn3QDF]: 6キロ@宮崎

まだ始めたばかりだけど、スロージョギング気持ちいい！

息は上がらなかったのでもっと走りたかっけれど
足がついていかなくなって一時間で断念。
少しずつ時間を延ばしていきたいなぁ。
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 21:39:13.21 ID:LDpk9DIn]: 気持ちいい程度にやってれば、そのうちのびるから大丈夫。
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 22:48:56.01 ID:6l6roEvw]: 6km@Kawasaki
週の前半風邪ひいて走れなかったけど今日から復帰。
6.5min/kmだけど気持ちいい
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 00:35:13.01 ID:G5JAiiSz]: Kawasakiさんおかえりー！
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 07:34:08.85 ID:2mRmWpAP]: 15km@神戸
ちょうどいい気候ですねぇ。
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 07:38:59.46 ID:lDiz01zE]: 10㎞@新宿
スッキリ晴れて気持ち良く走れた

ひさびさに上野に行き秋冬ウエアを調達
ジュエンの上野駅前店がランニング館になってたので驚いた
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 07:58:18.30 ID:4zB/yhhs]: 4.5キロ@宮崎

今日からまた朝ジョグ開始。
昨日は夕方走ったら6キロも走れたのに、朝は得意ではないからか今日はきつく感じてしまった。
朝から10キロとか走れる人、尊敬しちゃう。
そうなれる様にコツコツ続けよう！
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 10:41:58.77 ID:YplSUF9b]: 3.7km@所沢
約束事があるので、その前に走って来た
ストレス解消できて、気分スッキリ
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 11:24:31.27 ID:spJyJGx0]: 9.4km＠鹿児島市
本日よりフォーム見直し実施。致命的な癖（重心が左寄りになってしまう）
を矯正するのに時間がかかりそう。今まで楽をしていた右足の太ももに
筋肉痛がきたが、今まで負担のかかっていた左足がだいぶ楽になった。
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 12:52:33.20 ID:XLjVmtV/]: >>596
スポーツデポなんかの専門店より安いの？
レディースも充実してるなら、上野たまに行くから、安ければそっちで買いたい。
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 19:16:47.90 ID:evJEaoyz]: >>600
上野はむかしっからスポーツ用品は安いぞ
半分お宝探しの気分にもなれるが
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 19:55:41.87 ID:yLpDvE2C]: >>601
ヘェ～、明日上野行ってこようかな。

この季節は、着るものも買うものも悩みまくりなんだよね。靴も新調しなくちゃいけないんで、なるべく良いものを安く買いたいもんですね。

ちなみに
13.5km@多摩湖
今朝はとっても気持ちよく走れた
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 21:11:17.71 ID:GwkK/YB4]: ４km＠中央区（東京）
退社後、最寄り駅に向かうつもりがまたランランラン♪
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 22:33:37.61 ID:zfNxL/NV]: 16.5km@神戸
明日は休んで日曜日にフルを試しに走ってみようと思う。走れるか不安。
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 23:08:48.33 ID:fsezg5I/]: ３ｋｍ＠湘南
1ヶ月ぶりに走ったらかなりキツかった…また振り出しだなー。
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 23:30:22.36 ID:/LAC7ueL]: １３ｋｍ＠奈良　晴れ

そろそろ衣替えかも？
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 06:08:55.12 ID:MYs18YZM]: 9.4km＠鹿児島市
昨日筋肉痛のあった右足太ももが悪化傾向
ペース落としてなんとか完走
明日からは調子次第で休息 or ウォーキングかも
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 06:50:07.57 ID:UCwSG/XJ]: 15km@岡山
朝は気持ち良いね。
今日も良い天気になりそうだな。
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 07:57:33.16 ID:woGLjrqe]: 3km@所沢
気分が乗らなかったので、いつもと違うルートを走った
最近、朝食が今までパンだったけど米が食べたくなってきた
走った後の梅干しおにぎりとお味噌汁最高です
610 名前：Kawasaki mailto:sage [2011/10/08(土) 08:00:03.70 ID:vrtE4ivk]: >>594
どうも～～
今日は多摩川に行ってまーーす。
目標15km
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 08:02:36.18 ID:4yADZXqY]: 10㎞@新宿
今朝も気持ち良く走れた

>>600
上野はロンドンスポーツみたいなとこにお宝探し感覚で行くと面白いですよ

>>602
新モデル待ちのGT2160の値段が下がってきてますよ
ジュエンで実売7600円位でした
今日からセールだそうです
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 08:12:36.75 ID:dLaYMBfa]: 6.5キロ@宮崎

今日はちょっと頑張ってみた。
走ってると顔だけ真っ赤になって恥ずかしい。どうにからならないかなぁ
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 09:36:23.35 ID:3rZIpH45]: >>601
ジョギング初心者なので、これからウェアなんかも選ぶのが
楽しくなりそうです、レスありがとう。
>>611
以前、そこら辺、通った事ありました。
その頃は運動など全く興味がなく素通りしていたので、気付きませんでした。
あんなところに、そういうお店があったんですね。
次回寄ってじっくり選んできます。どうもありがとう。
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 12:18:04.38 ID:LYd22A2Z]: >>611
GT2160買ってきたw
セールで6700円だったわ
良い情報ありがと！
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 13:24:35.51 ID:gFBlD8lT]: それは安い
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 14:03:58.74 ID:pBrYtgUs]: 15キロ@町田～大和境川
今日はオジサンジョギンガー多いなー
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 20:19:20.93 ID:wzf027aA]: 10km＠稲城
体育の日を挟む三連休としては絶好の運動日和でございました
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 21:25:38.97 ID:MPgMO1H4]: みなさん相談に乗ってください。

スペック：　31歳男性　体重81.4kgs 基礎代謝1700（体脂肪計の平均値）
摂取カロリー：1700kcal

2か月ほど前から週2-3回　45分/回　時速9キロくらいでジョギングしてます。
しかし、体は少しずつスリムになってきているのは実感するのですが、
体重が83から81.4と殆ど変化ありません。

嫁さんも見た目は明らかに痩せてきたの言ってくれるのですが、
体重でほとんど変化ないのはなぜですか？
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 22:42:01.44 ID:H6HuDQau]: >>618
スレチだと思うので方針だけ

「ジョギング　消費カロリー」でググって概算でのジョギングの
消費カロリー計算方法を調べて自分の数値で計算してみる
（実際には話は単純ではないかもしれないが、とりあえず話を
わかりやすくするためにジョギングでの体重減の効果のほどを
理解することが必要でしょう）

計算してみて体重減の結果が妥当じゃない、という判断をする
のであれば、計算方法や自分の考え方をきちんと明記した上で
他の方の意見を求めてみる
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 23:38:51.63 ID:AX6Z77Oe]: ４ｋｍ＠奈良　晴れ
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 07:45:18.05 ID:cqy6tiO8]: 10㎞@新宿
空気が少し冷んやりしてた
夜中に雨が降ったのかな？

>>618
スレチですが、、
見た目スリムになったのは腹筋が締まってお腹が引っ込んだからではないかと思います
初期の体型変化はこのパターン多いです
半年くらい走り続けて腰回りの肉が落ちてくると本格的に痩せて見えると思います
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 08:01:29.01 ID:lOfp44cM]: ３キロ＠基地

普段より２時間遅く走ったら若い男性が沢山いて焦った。
そういえば日曜日だしな…。
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 08:16:24.82 ID:wWZ5ixv/]: 6.7キロ@宮崎

今日から福岡にお出かけ。走るのにやっと慣れてきたのに。
休養日と割り切って遊ぶぞっ！
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 11:14:26.76 ID:TJLsuzkZ]: 10km@藤沢

久々の10km。
猛暑でサボってた割には走れた！
今日は久々に旦那と走りました。
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 12:09:33.55 ID:nTtazEMr]: 15km@Kawasaki（昨日）
走った後天皇杯を見て、飲みに行ってつぶれた。
ちょっと二日酔いを醒ましに行こうかな。
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 13:30:44.61 ID:QbS0Z69x]: 20㎞＠京都
競馬場までジョギング往復してきた
馬券も当たったし良かった

しかし暑かった
上着は脱いで腰にまいて走ったわ
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 18:09:56.90 ID:lgoQyQty]: フル@神戸(夢前川出張)
大会一ヶ月前なので、走った。
いい天気でいいコースだった。
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 18:31:46.22 ID:nTtazEMr]: 4km@Kawasaki
ここ数週間インソールの左右を間違ってはいてた.＜笑
何か変だと思ったんだよな～
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 18:35:18.21 ID:NOG+sdpb]: やっぱKawasakiだ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・
630 名前：Kawasaki mailto:sage [2011/10/09(日) 22:15:09.23 ID:nTtazEMr]: >>629
そうなんだよ
困ったもんだ＜笑
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 00:16:10.80 ID:QwlPDzrh]: 熊と遭遇するのが怖いのでジョギング出来ません＠札幌
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 05:04:25.88 ID:l/0Q0tn7]: 7km＠鹿児島市
休養明け。まだ右足太もも付け根の違和感が残っているため、
距離とペースを落として様子見。土曜日よりはだいぶマシに
なった気がする。
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 06:29:19.53 ID:6OLOpJuC]: キム・テヒ　フジテレビ10/23ドラマスタート日９日本初主演　

キム・テヒ＝独島(竹島)守護天使　とは・・・ (韓国では反日）
www.youtube.com/watch?v=t_NZC6p68EE&feature=related

韓国では、独島（竹島）守護天使　　国内外で反日政治活動
日本では、非の付け処の無い世界的な韓国美人スター　byフジテレビ

先日数日間、妨害工作によりキム・テヒのウキペデアから反日政治活動部分が削除。
キム・テヒの反日政治活動もフジデモ・花王(スポンサー）デモ、不買運動の一因です。
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 06:34:52.80 ID:zG0rMcxS]: ２週間振り４km＠横浜

背中の痛みも癒えたので、だましだまし走ってきました。
膝やふくらはぎの様子をみながらゆっくり、ゆっくり。

季節が進んでいるだろうと冬用のウェアで走ったら大汗かいた;
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 07:34:20.52 ID:pjrHsjCT]: 10km@岡山
天気良し。調子良し。
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 13:39:21.98 ID:tvUyF3Bv]: 10km@福岡
なんかダルいなと思ってたら脱水してて体重激減してた。
嬉しくもあるが水飲んで回復。
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 16:42:56.48 ID:QwlPDzrh]: 10km＠稲城
体育の日ということで、やたらテニスをしてる方を見かけた
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 21:02:31.31 ID:PTIAf/0k]: >>611
情報ありがと
買ってきた
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 21:58:06.87 ID:NvL/n627]: 5km@神戸
疲労抜きのスロージョグ
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:27:42.84 ID:llVuLBoR]: 5km@藤沢

距離短めだし、タイツ無しで走った。
早めのペースで走ったけど、明日の脚疲労はどんなものか…
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 00:49:17.02 ID:w1qyLH7y]: 15㎞＠蒲田
規制解除記念。未だに20℃以上保って走りやすい
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 06:42:41.64 ID:Aep8PzWv]: ４km＠横浜

夜明けが遅くなったので、人がずいぶん少なくなりました。
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 07:00:12.41 ID:QJUf6ph2]: 4km@所沢
ここ見ていたら、上野行きたくなってきた。
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 09:02:39.63 ID:Fs3Cwdi/]: 10㎞@新宿
走ってて気持ちが良い気温だ
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 11:19:20.75 ID:zpR+G9sC]: １３ｋｍ＠奈良　くもり
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 18:39:28.85 ID:wXGwKGS6]: 10km@岡山
連休疲れ　スロージョグ
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 22:36:44.09 ID:lx/dXePw]: 15km@神戸
走りやすい気候でジョギングする人増えたね。
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 23:20:31.89 ID:w1qyLH7y]: 5㎞＠蒲田
気持ち良かった
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 00:51:00.58 ID:HrLgO5h/]: 5km＠川崎市
朝走りたいけど夜中しか行けない
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 07:04:08.82 ID:ijLFM+EL]: 4km@横浜
ものすごいスピードのあんちゃんにパスされた。
あんたそれダッシュじゃない？　っていうくらい速かった。
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 08:16:26.59 ID:kaOb1IQf]: 6.6キロ@宮崎
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 08:20:56.61 ID:qQ0rCjDn]: 10㎞@新宿
昨夜ジムで張り切りすぎた
脚がガクガクする

東京マラソン抽選ハズレましたメールがきた
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 09:57:35.63 ID:jLOc/Ufd]: 4km@所沢
新しいルートで走った
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 19:45:50.25 ID:x3Dd7a/G]: 10km@岡山
日中暑かった。
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 22:18:33.73 ID:szPZoRPs]: 6km＠Kawasaki
自己ベスト更新
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 22:34:24.61 ID:CiSdj375]: 15km@神戸
ちょっと疲れ気味。明日は天気悪いみたいだし休もう！
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 22:46:49.95 ID:dez0T26d]: 15㎞＠蒲田
東京マラソンの抽選に漏れちゃいました
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 06:33:32.93 ID:wRz9KUgz]: ３.７キロ＠基地

帰宅が遅くて朝起きられない日が続いたけど
やっぱり走りないと落ちつかない。
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 06:45:40.75 ID:bKJv+SIB]: ４km＠横浜

大きな満月が、薄い雲の向うに霞んでいました。
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 08:08:29.74 ID:1/J8LdnA]: 10km@中央区
走ってるうちジムの近く迄きたので、さらにトレッドミル。
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 09:24:04.77 ID:RCw9sklO]: 8.4km@多摩湖
上野で靴を買ったので慣らし中。
今週はのんびりキロ7分くらいのペースで走ってます。
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 10:50:32.39 ID:EfiAXZlu]: 4km@所沢
走る前には何も食べないんだけど、今日も水分だけでラン開始
起きてから数時間たっていたせいかガス欠でふらふらした
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 16:35:28.81 ID:QsErJ8VP]: 昨日５㎞＠八王子
あとウォーキングを前後に１㎞ずつ
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 18:08:50.17 ID:Lf/mjgTs]: 10キロ@多摩川
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 20:54:51.63 ID:SCirNIVp]: 5km＠埼玉
膝の痛んだことがある人に聞きたいんだが、
痛むときってのは膝を伸ばしたときか？
膝表が痛む…今日はだましだまし走ってしまった。
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:17:16.89 ID:y1hWeEzI]: 膝のどのあたりが痛むの？
www.bodyfirst.jp/column/stressfree/c_stressfree2.aspx

膝の外側に違和感出たことあるけど、その時は太もも外側の筋肉の
マッサージを繰り返していたらいつの間にか違和感消えてた
（金哲彦氏の本に出てたケア方法を試しただけなんだが）
俺の場合は違和感止まりで痛いというレベルまではいってなかった
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 22:07:42.10 ID:SCirNIVp]: >>666
ありがとう。膝の外側だと思う。
常時ではなく、膝を強く伸ばした時に一定の部分が痛む感じだ。
リンク先の記述、確かに思い当たる節が…揉んでみるよ。

なんともないといいなあ
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 23:31:06.41 ID:QsErJ8VP]: ７㎞＠八王子
けいちょうじんたいえん、だっけ(´・ω・｀)怖いよねー
自分も一度やってるから・・・
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 00:54:30.00 ID:+J6fwRNt]: 15㎞＠蒲田
いつも走ってるコースのスタート＆ゴール地点で永遠イチャツイてる高校生がいたわｗ
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 02:45:32.95 ID:YohA9F1K]: 10キロ@福岡
まだ半袖いける。明日の雨で冷えるかなあ。
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 07:07:06.35 ID:8dnQIx0H]: ４km＠横浜
こちらも半袖。
走り始めはひんやりだけど、すぐに汗をかくからなかなか長袖に替えられない。
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 07:40:34.81 ID:oPuxK6ZS]: >>668
ちょうけいね。
あれはちゃんと治さないと走れないみたいすね。

１０km＠東所沢
朝ラン、もう寒いけど体が温まってくると気持ちいい！
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 08:08:51.52 ID:Db6/rat0]: 4.6キロ@宮崎

むむむ…膝が痛い
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 10:48:11.22 ID:bzm3II/a]: >>667
膝外の痛みで多いのが半月板と腸脛靱帯炎だけど
一度、外科でMRIで見てもらった方が良いですよ。

腸脛靱帯炎なら外側の靭帯と筋肉の柔軟性不足なので
足をクロスさせた屈伸ストレッチが好いです。
後は、お風呂で足にシャンプーやリンスを付けて外側をマッサージ10分くらい。
サポーターやスパッツは締め付けるので逆効果です。
キネシオで上手に伸ばすように貼り付ければ気休めくらいの効果はあります。

ちなみに、走り始めが痛くてしばらくすると痛みがなくなり
また疲労してくると痛みが出てくるのは軽度の腸脛靱帯炎の可能性大ですね。
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 00:16:42.54 ID:1k2Rrufo]: 15㎞＠蒲田
走ろうと思ったら大雨で1時間くらい待ったら止んだから良かった
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 05:04:15.29 ID:WC1fdwji]: 9.4km＠鹿児島市
10/10以来カキコをさぼっていたが毎日9.4kmなんとか走破
右足太もも付け根の状態は小康状態、明日は休養しよう
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 06:30:39.23 ID:8Y6meKS7]: ４km＠横浜
今日は風。しかも強風。
向い風は大嫌いだー

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