- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 16:42:52.58 ID:pR+BJgiU]
- 前スレ
ε=ε=走 ジョギング 148km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306336420/
まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 15:29:09.73 ID:6m3yjXBT]
- 田舎に帰ってから走れてない。
林業の手伝いやると体力的に限界。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 16:45:02.45 ID:Z5Wr6ntI]
- ビーチでびーちく漁りしましょーねー
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 18:48:01.95 ID:fZZafXS+]
- 仕事で疲れていると思いつつ走ってみたら意外と走れたりする。
そんなこんなで10kg減ってました・・・4ヶ月目ですけどね・・・
もーちょっと減ってると思ってたんだけどなぁ
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 19:23:36.50 ID:4Iael7FR]
- 去年の記録見ると、8月は60kmしか走れてないんだな
そして今やっと40km
去年より多く走るぞ
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 21:11:48.73 ID:hSrLUDTW]
- >>978
この時期の林業って伐採か下刈りかね？
マジレスすると、山林の仕事だと、現地に着くまで大変だからな、
普通の道路を５ｋｍや１０ｋｍ歩いたとか走って疲れたとか言えないよね。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 00:00:17.82 ID:X3UTVknp]
- 8/12からせっかくのお盆休みなのに家族サービスと里帰りで走れてない。
明日は思い切って早朝からトレイルランしようかな？
宝満山ー三郡山縦走 ｂｙ福岡在住。
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