ε=ε=走　ジョギング　149km通過　ε=ε=走

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 16:42:52.58 ID:pR+BJgiU] 前スレ ε=ε=走　ジョギング　148km通過　ε=ε=走 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306336420/ まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/ 　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、 　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。 【努力目標】 ・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。 　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。 ・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。 　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。 ・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。 ・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。 ・初心者いじめるなよ来た道でしょう。 ★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。 出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。 ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、 水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。 汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。 短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。 自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！ ★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。 ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。 空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 11:26:04.13 ID:2yGJ0sik] ダイエットしてる皆は １日どのくらいのカロリー食べてるの？ 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 11:31:36.26 ID:d0XEGA4W] >>850 くだらねーことは今後ワードに書くようにしろ！ 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 11:46:56.30 ID:lcU0eytp] >>855 身長158�pのビチクもいるし200�p超えるような奴もいるし 年齢50歳フリーター嫁なしのビチクもいるし18歳のイケメンもいるし モチモチモチ〜 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 11:56:20.54 ID:lpK5zgxa] >>851 ミスチルの歌詞のようである 真夏は日中に走るもんじゃないな！ 普段の半分でバテた。 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 12:28:24.95 ID:A7sEboyW] そもそも平日の真昼間からジョギングできるような生活してる人間は やろうと思えばとことん運動できるはずなんだよね。 なんだかんだ言いわけ作ってやらないだけで。 パソコン見てる時間をウォーキングに変えるだけでめちゃくちゃ痩せると思うが それができないからデブでヒッキーなんだよな 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 13:25:57.33 ID:d/XxgnKq] >>850 コーヒー飲むと空腹感和らぐんじゃない？ブラックじゃないと意味ないかもしれないが。 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 15:13:07.91 ID:FYvyQ1Ik] 糖分が不足してるのかも。 思い切って甘いミルクティー飲んでみるのもオススメ。 落ち着くよ。 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 17:17:02.97 ID:lcU0eytp] ミルクティー飲むのに思い切りが必要なのか？ｗｗｗ 可哀そうな爺ｗ 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 18:16:57.21 ID:jjljEkkA] 爺と言うな。まだまだ、おまいらに負けとらんお。 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 21:19:33.59 ID:DbuDy269] 今日走ってたらコウモリが頭に当たったｗ 思ってた以上にモフモフしてた 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 21:27:03.91 ID:w6xOZN1x] >>859 それだとオーバーワークって話もある 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 21:41:25.51 ID:iXYWtv2w] >>864 蝙蝠ﾓﾌﾓﾌしたいお(*´Д`) 偶然自分も蝙蝠に遭遇した。ぶつかってきてくれ。 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 22:07:44.09 ID:9P0eEXEi] 蝙蝠ってダニとか菌とか沢山飼ってそう 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 23:02:12.73 ID:tikuVug5] 昔はよくコウモリが家の中に紛れ込んできてたな。 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 23:26:48.46 ID:CDwCWoc0] 流石に家の中に飛び込んでくることはないが、家の前の空を飛び回ってるよ。 この間の長雨の明けた後はすごかった、街灯の薄明かりの中、コウモリの黒が7、街灯の明かりが3て感じでｗ 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:13:31.76 ID:JVud7HHl] うちはヤモリ（守宮、家守）がたまに家に入ってきますよ。 守り神なので皆で大切にしています。 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 01:16:06.30 ID:HutaAT6e] ヤモリかわいいよね 虫はほんと苦手だけどヤモリは好き 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 01:22:21.17 ID:53iowGHa] ヤモリは普通、虫とは言わない気が 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 01:48:43.87 ID:ivhnW5X6] ヤモリは虫を食べてくれるからね でもうちのヌコがそのヤモリを食う・・ 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 02:00:56.02 ID:5nRkZoJZ] カブトムシ（多分）がアスファルトの上で引っ繰り返ってもがいていたので 戻してあげようとしたら指に爪掛けられてびっくりして放り投げちゃった。 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 03:53:35.93 ID:vKd3XUp6] コウモリは菌がやばいぞ 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 07:12:03.55 ID:lZ5czcwm] 朝ランニングやってる方に聞きたいのですが、起きてからどのくらい経ってからランニング始めますか？ 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 07:37:31.04 ID:ApWpHPOK] >>876 朝ではないのですが、俺の場合起床してから約1.5時間後に走り始める感じです。 尚、バナナ1本、BCAA 5gぐらいは取るようにしてます。 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 08:15:41.53 ID:RW8E5AAm] 朝ラン派 5時起床で5時40分スタート 起きてすぐ水分補給して、適当にストレッチして、出発前にもう一回水分補給 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 08:39:43.22 ID:b6djeo8D] >>876 4時起床して録画番組を見ながら2chして5時半前に1時間ジョグ。 走る前には水をコップ半分飲むことがたまにある程度で朝飯までなにもとらないことが多いね。 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 08:39:44.20 ID:ehSmh9eW] >>876 ビチク〜 おはよ　レス欲しいの？ｗ 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 12:39:54.13 ID:5IGjFAxo] >>847 俺もブラック飲む まあ今では脂肪燃焼というより単なる習慣だけど これから走る前に身体にスイッチ入れるっていう感じかな 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 13:26:27.50 ID:ehSmh9eW] >>881 ビチク〜 レスないね レスしてあげる モチモチモチ〜 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 13:27:39.85 ID:32Yyu51b] 夜中走っているのだが 同時刻に一緒になる人で ウォームアップ系のジャージを着て 毎日3キロぐらいさっと走って帰っていく人がいる。 良い感じに汗もかいているみたいだし 社会人だと時間とりにくいし ああいう走り方も有りだなと思ってみている？ （今日も走っているなと思っている。） このぐらいの距離なら 走り慣れている人なら熱中症の心配もないだろうし。 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 13:39:54.93 ID:2eMLVypE] >ID:ehSmh9eW 他も巡回してこいよ。 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 14:09:58.41 ID:ehSmh9eW] >>884 ビチク〜ｗ 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 17:56:25.43 ID:wGD/6Vyv] レス番ないから律儀にNG書いてくれてるんだな、と 普段から真面目で通ってるんだろう。 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 19:53:21.34 ID:HutaAT6e] >>886 それはありがたいよねっ 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 22:45:44.96 ID:t6cBpCli] ここ2ヶ月くらいはサボらずちゃんとやってたけど とうとう筋トレを休んで走る距離も短くしてしまった 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 22:57:59.26 ID:9pohlNoP] >>883 ジョガーじゃなくて、ほんとにウォームアップなのかもしれんよ。 走った後に筋トレとかボクシングの練習するとか 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 23:14:09.24 ID:I9YtBrC4] 心拍計付のウォッチを新調しようと思ってるんだけど、おすすめありますか？ 指定の心拍数の幅を上回ったり下回ったらアラームが鳴るようなものを探してるんだけど、Polarやsuuntoにそんな機能が付いてるのかどうかよくわからない…。 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 23:25:26.24 ID:uxdxhHJP] >>890 ちょろっと調べてみたことがあるが、大抵のものにはそういう機能は付いてるみたい。 問題になるのはむしろ、その精度の方のようだ。 やはり精度の高いのは胸にベルトを巻いくタイプのようだねー。 手首に巻くだけのやつで、安価で精度の高いのがあれば欲しいと思わんでもないんだが。 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 23:25:40.09 ID:p2nX4bTW] 老舗のTimexで決まり！（ｷﾘｯ 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 23:25:46.27 ID:lZ5czcwm] 俺は鳩胸だから走ると胸がプルンプルン動いてスゲー恥ずかしいんだよな･･ 腕立てしたら胸囲が増しただけでプルンプルンの動きはそのまんま･･ 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 23:47:07.87 ID:Pdj0mQKH] >>893 乳首の擦れが悩みだったりする？ それとももう擦り切れた？ 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 02:17:10.32 ID:AB8VQYpT] プルンプルン物語 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 02:25:12.89 ID:3imVMaqK] 乳首はバンドエイドでガードしているので綺麗なピンク色のままです( ﾟДﾟ) ﾋﾞﾆｭｰ 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 07:50:19.90 ID:g9KS1me8] 今日からお盆休みだ。明日から旅行いくらから、午前中走る。夜派だけど昼間は久しぶりだわ 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 08:00:41.81 ID:NlC89omh] >>897 夜走っている者にとって、昼はマジでヤバいぞ！！ 熱中症にならないよう十分気を付けてくれ。 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 08:04:25.19 ID:/bcHRr6M] 今日ジョギングしながら、煙草吸ってる奴がいた。 はぁ…そんなんだったら走るなよって気分になったわ。 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 08:30:52.43 ID:R1BX9ysP] >>893 鳩胸なら逆に胸は動かないんじゃないの？ 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 08:35:09.57 ID:16skEEl1] >>897 もう盆休みなのか、早いな。 自分は土曜から盆休みで来週旅行に行くけど、 目標体重より1キロちょい多い… 旅館の予約をしてから約2ヶ月頑張ったが9キロ減だった。 このままジョギングを続けてあと4キロ痩せたい。 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 09:32:44.99 ID:g9KS1me8] >898 ありがとう。10キロいってきたよ。クラクラで汗が凄い。シャワー浴びてグッタリだよ 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 09:34:32.30 ID:g9KS1me8] >901 山梨長野富山石川福井とコロニー巡りです。宿は金沢の山代温泉と福井の三国。金沢ではジョギングするつもりだよ。 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 09:39:04.50 ID:nqYRo2wd] ジョグして汗かいて水分摂ってお腹ちゃっぽんちゃっぽんのまま就寝 なんか悪循環だわ 水分摂らないといけないのはわかってるけど 結局必要以上に摂ってるような気がする 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 10:00:41.13 ID:kwNfETwo] >>904 必要以上に水分を取っても余計な水分は排出されるので問題ないのでは？ まぁスポーツドリンクみたいのを大量に飲んでたらアウトだがね。 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 11:28:50.45 ID:CwqL8TSn] ジョグ始めて一月、とりあえず10km走れるようになった 距離は順調に伸びてるけど、腹の肉は中々しぶといな 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 11:45:04.93 ID:/NkLTIyN] 腹はほんとしぶといね 腹筋もあわせてやってるけど脂肪の下に筋肉つくだけでへっこむ気がしない 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 11:53:33.11 ID:92KuuXZw] ラクダのこぶに当たる部分が腹だからな 予備エネルギーは内臓脂肪、胴体の皮下脂肪として蓄えられる構造だし 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 14:40:55.88 ID:IXNO/A2E] 夜しか走ってなくて、たまに明るい時間帯に走ると、気分的に遅く走ってるよう感じるわw 視界に入ってくる情報量が多いからか、前に進んでないような錯覚に陥るわ やっぱり昼間はサングラスが必要なのかなぁ 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 14:45:20.89 ID:eS8HsY1N] ジョグ始めて一月、とりあえず3km走れるようになった 距離は全然伸びないけど、腹の肉は絞れている 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 15:53:15.86 ID:kwNfETwo] 原はホントしぶといね。 全然成績が上がらないで今年でクビかと思わせといて ここにきて連戦連勝だもんね。 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 16:30:04.07 ID:hrp1q9L+] >>911 グータッチ乙 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 17:23:59.73 ID:beeKUpa8] >>900 いや、動く度に胸が動くんだよ だからTシャツ姿で走ってる最中も胸が動くのが気になってしょうがない 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 17:26:00.29 ID:beeKUpa8] ちなみにみんなはスクワットはやってる？ 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 17:45:45.93 ID:o0bFELxQ] スクワットやってるよ 走る前とか、走れない日は回数増やしたり 脚が丈夫になった気がする 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 17:56:17.61 ID:R1BX9ysP] >>913 鳩胸は胸骨の中心部が変形してが出っ張った状態だからそれで胸が揺れるのは、 大胸筋が発達してるんだよ。 俺もここ数年、胸は腕立てしかしてないのに、以前ベンチMAX105キロの時と同じぐらいが大胸筋あるから、 揺れまくりだよｗでも気にしない＾＾ 917 名前：913 [2011/08/11(木) 18:09:12.78 ID:beeKUpa8] >>916 そうなんだ･･ 俺は昔から鳩胸がコンプレックスで プッシュアップバー使っての腕立てや拳立てをやって 胸筋を硬くしたかったが、胸囲は増したけど胸の揺れはどうにもならん(笑) 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 19:44:19.51 ID:Ir8hBUhz] 暑い 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 19:47:23.62 ID:1xaJQDrp] 犬のうんこ踏んだよー(^o^)ﾉ 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 19:58:00.84 ID:lD/TKmX/] ニッキねっ　　（ローカル用語　ｴﾝｶﾞﾁｮと同意 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 20:00:31.12 ID:o+vSBE80] 胸が揺れるぐらいなんだ。 俺なんか腹の揺れが止まらんぞ 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 20:39:43.75 ID:jLWXkI4t] 走って帰ってくると、虫だらけ 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 20:57:08.41 ID:b/9e6oW2] >>919 うんがついたね！('(ﾟ∀ﾟ∩ 4キロちょい走ってきたお 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 21:40:01.37 ID:xsaR8nhB] 筋トレやってない分心身共に楽だった気がする 明日からまた頑張りたい 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 01:11:00.42 ID:2ox495Q2] セミが落ちて地面でバタバタするのどうにかならんかね・・・ 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 01:27:16.79 ID:P/pp6cDp] 最近、クマゼミが多いin埼玉西部 クマゼミと言えば、以前は西の方しかいなかったのにこれも温暖化による生態系の変化？ 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 01:30:07.52 ID:e0NYNfGe] 筋トレ、ジョギング、仕事、セックス、娯楽、 全部できる人はすばらしい 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 01:31:20.68 ID:6jWhlmJ1] らしいね。 体感で申し訳ないが、逆に九州地方ではアブラゼミを以前に比べて見かけるようになった気がする。 おれがガキの頃はアブラゼミとかカブトムシ以上のレアリティがあったもんだがｗ ま、当時はちょいと山の中に入ればカブトムシがゴロゴロしてたってのもあるが。 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 01:55:13.19 ID:LjVOvySF] >>927 3番目と4番目・・・orz 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 06:41:03.24 ID:cqZj/aPw] 90分で15km444*4444 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 06:42:58.07 ID:cqZj/aPw] 90分で15kmはジョギング的に普通の速度ですかね？ 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 07:18:45.27 ID:kTbHxLCO] 約一ヶ月ぶりに5キロ走ってきた。 「バテルかもしれない」と予測したが、意外とノンストップで走りきることが出来た。 世界陸上開催前に走ることに復帰したいと思っていたから、今日は走れて良かった。 オリンピックや世界陸上などの大きな大会時に合わせて走るのって、 別に競技として走っている訳ではない自分だけど、何か妙に恥ずかしい気持ちになるんだよね。 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 07:45:19.19 ID:z6mKZecO] 新顔たくさん増えてそいつらが「おまえも？（ニヤ」な顔するから意味無いけどね・・・ 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 09:01:23.23 ID:o31Jsy/j] >>927 セックス以外は毎日何とかやり遂げているよ 935 名前：はげ mailto:age [2011/08/12(金) 12:14:29.41 ID:1IceIFzj] 皆さんすごいね 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 12:41:10.49 ID:RLMsJvfD] 田舎に帰省したら兄貴がまた太ってた。 5年前は同じ体重だったのに今や50Kgの差に。 毎日の継続って凄い差が出ると実感。 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 13:12:48.33 ID:QE8D2+Yg] 都会暮らしてる弟が死んだ。 ５年前は同じ体重だったのに一月前に帰省してきた時には50Kgの差に。 俺が多少太ったのもあるが弟の痩せ方が凄まじかった。 弟は真面目で努力家だった。毎日頑張り過ぎたんだと思う。 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 13:32:11.12 ID:j++CLPMv] かなしいですね 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 14:27:56.82 ID:FYQjCcur] さてそろそろ行ってくるか 暑いのでｷﾛ6分半でゆっくりにするわ 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 14:30:34.56 ID:fcGNv3eH] 遠くの空が黒くなってきた 早く夕立来てくれー 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 14:43:54.65 ID:+PSeEa3S] 兄弟での書き込み乙 実家からですか？ 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 16:05:15.32 ID:Qa1p25fr] >>931 時速10kmはジョギングとしてなら脱初心者レベル。 ダイエットとしてならちょっと速いかな〜って程度じゃない？ 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 18:16:40.44 ID:SZ6U6hVW] 最後までペースを変えずに流す感じで�`6分で15kmなら 中級者レベルになるね、今の時期なら 最後はバテバテでなんとか�`6分を維持するのとは違う 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 18:39:22.22 ID:o31Jsy/j] ランニングと筋トレをやってみた結果 自分はランニングは好きだが筋トレは嫌いだということを実感した 腕立てや腹筋やダンベルによる筋トレは特に嫌いだ スクワットやカーフレイズはそれらに比べればまだマシだけど 本当は筋トレなんてやりたくない でも仕方なしにやってる 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 18:52:00.38 ID:hrAMvdFq] 膝痛いなと思って、昨日休んだ。今日は快調。走ってみよ。 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 19:10:17.12 ID:Ly2ytIvV] ヒザ痛くて休んだ翌日にいきなり走るってどういう 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 19:39:58.60 ID:XQ/mOMz7] 膝痛くなるなると一日休むか軽めの筋トレにしてまずはウォーキングを長めに行くことにしてる 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 21:32:57.88 ID:Ze77xfVP] >>944 金取れは爽快感がないんだよな 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 21:41:28.66 ID:HoiGGUP2] 金トレはマゾにはサイコーだよ 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 22:25:10.03 ID:4V+V3Pfk] 日中　友人が着ていて酒を飲んでいたのだが いい気になって飲み過ぎた まだ、何となく酒がぬけねぇ。 ちょっと走るのは厳しい状態なので ウォーキングだけしてこようと思う。 前日も飲み過ぎ体調不良で いつもの半分しか走れなかったのに・・・・。 酒は控えないと駄目だな。 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 23:11:27.62 ID:z6mKZecO] >>950 走ってる内に酒は抜けるって。 で、1時間行ってきた。 初心者スレから移動してきた月ようやく200km走破です。 腹回りが一段落ついた気がしてきたorz まだ８７ｋｇあるんだが・・・身長１８９ｃｍ 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 23:12:49.74 ID:z6mKZecO] 身長１７９センチの間違いです 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 23:27:31.37 ID:o31Jsy/j] >>948 そうそう ランニングもやってる最中は苦しいんだけど 走り終わった後の爽快感はたまらない。 そして汗と共にストレスも流せる感じすらする。 個人的に脳も冴える感覚があるんだよなぁ それに比べて筋トレはどうも･･ ただ、筋トレやらないと筋肉落ちてしまうから苦行だが我慢してやってるよ 腹回りは要注意だから腹筋は欠かせないし、腕立てもやるけど 正直ダンベルトレーニングはもう止めたい･･ 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 23:36:18.29 ID:cEchf2c0] スクワットだけはキツくてキツくて 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 23:36:43.66 ID:0bR1D6Of] 俺も筋トレ嫌い。 今日は7kmでダウンした。暑いな。 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 00:55:16.29 ID://F4qS8v] 自重トレは正確には有酸素運動。ジョグやバイクは心肺機能を高める有酸素だけど、 自重トレの場合は筋持久力が身に付く。腕立てをこなすことは腕立てという 動作に適応する筋持久力が付くということなので、決して重い荷物を持てる ようになるという能力が手に入るわけではない。そういうのは高負荷低回数トレで ないと手に入らない。 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 00:59:23.24 ID:08itQSLW] 別に無理に筋トレすることは無いでしょ。 筋肉つけたいとかいう目標がある人だけがやればいい。 それと筋トレはウエイトを使ったトレーニングじゃないとなかなか続かないと思う。 侍従トレがつまらないとは言わないけど、ウエイトトレの方が圧倒的に楽しいから。 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 00:59:57.83 ID:08itQSLW] >>956 それは違う。 と言うか色々間違ってると思うぞw 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 02:14:24.75 ID:GTMctLB7] >>951 >>950 ＞走ってる内に酒は抜けるって。 アホか？飲んだ直後のランは自殺行為。 それこそ、心不全や心筋梗塞で潰れる。 飲んだ翌朝なら別かもだが。 ところで、1日からの累計で今月もう200km走破したの？ 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 02:31:43.92 ID:JXyEw/2p] いつも10キロ走ってるけど 今日は5キロくらいのトコで走れないくらいの腹痛が発生。 結局歩いて帰ったが家から一番遠い中間地点で走れなくなると結構めんどうなことになるな。 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 03:30:25.45 ID:/ieBEfXZ] 人目が気にならないなら、 ご近所か公園でもぐるぐる回っとけ 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 04:53:38.35 ID:2mwNz38o] 筋トレも自重のような高回数出来るようなトレは嫌だったが、 ウェイトでの肥大系トレにしたところ好きになったよ。 きつくても1セット40秒程度だったりするし、なにより見た目が 変わることが面白い。 ただ、スクワットだけはやる前から気が重い・・・・ 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 06:00:34.65 ID:BokKp/M8] >>959 おそらく7月じゃないのか もしくはジョギング始めてからの合計かもｗ この時期で179cm/87kgの体で2週間弱で200km走ってたら凄すぎる 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 06:45:10.17 ID:RW6h12Lp] 今日の5キロジョグは、3キロ地点で妥協して中断しそうになったが、 ペースを落としてダラダラ走りに変更して、なんとかノンストップ完走した。 結果的には昨日よりも2秒早かったので、今にして思えば途中で止めなくて良かった。 それにしても走るのは苦しくて辛い。まだまだ一度も走っていて楽しいと思った事はないなぁ、俺の場合。 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 08:11:38.08 ID:fZZafXS+] >>963 そう7月。 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 08:22:41.23 ID:WhPXfC4g] 肥大系トレしたらジョグのタイム落ちそう。ある程度ならプラスなんだろうけど。 でも走れるそこそこ（ｗ）マッチョくらいになりたいな。 >>959 走るうちに酒抜けるとか、脂肪燃焼の効率が良くなるからとか言って 炎天下の中サウナスーツ着けてジョグするおっさん並にﾋﾃﾞｰ思い込みだよねえ・・・ 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 08:37:11.06 ID:fZZafXS+] >>966 日本語通じてない相手にレス続けるとか人間できてるなお前ｗ 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 09:36:25.78 ID:FxMI45+i] 筋肉は仕事でいやおうにも付いちゃうから ジョグで脂肪と筋肉を落としてる 前腕が太くて最近の服だと Lでもたまに入らないから怖いわ あたしだっておしゃれしたいの（42歳独身ﾊｹﾞ） 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 10:37:01.59 ID:JXyEw/2p] >>961 同じとこグルグル回るのってつまんないんだよね。 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 10:50:39.72 ID:08itQSLW] >>962 自重トレからウエイトトレに移行した人の殆どが感じる事ですね。 ５行目も含めてw >>968 前腕のせいで服が入らないとか、どんなマッチョですかw 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 12:07:31.19 ID:SLvs5EOI] ウェイトトレと自重トレでそんなに変わるものなの？ ぽっこりお腹をどうにかしたいためジョグとググって出てきた動画などを参考に腹筋、スクワットをしてるがへっこむ気配がない あと知り合いの薬剤師のおっさんに朝走るのはやめとけと言われた 体がまだ起きてないから夜のほうがいいよとの事だがどうなのだろう 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 12:28:28.90 ID:NUGzWZUS] 俺は腹筋と背筋は自重トレのみで、３ヶ月と−5kg減でうっすらと割れてきたよ 痩せたせいかもしれんがｗ 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 12:41:53.88 ID:xbQAVnDV] >>971 やっぱ筋トレもしてる俺の体感からしても器具使うウエイトと自重じゃ全然、違うと思う とりあえずデカくなりたいなら器具使ってそうじゃないなら全然、自重でも良い体になれると思うよ 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 13:48:27.97 ID:k+BLAmUi] 麻生太郎も朝ジョギングやってるよね そのせいか中肉を保ってる 麻生は田中康夫について「醜い体型だ 体の摂生してないからああなる ああいう体型にはなりたくない」と言ったそうなw あと、武田修宏も毎朝ランニングしてるけど 腹の肉は酷いなw 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 13:50:37.17 ID:k+BLAmUi] 松田優作も定期的にランニングをし、筋トレもやってたが マッチョな体型になるのを嫌がり ウエイトトレーニングを減らしてスカッシュをやっていた 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 14:56:35.22 ID:sc1Sx7sw] >>956 >自重トレは正確には有酸素運動。 自重で回数がこなせないほどの負荷の場合もあると。 筋肉を太くするには5〜10RMぐらいが筋トレには適当。 思いっきりやって5〜10回繰り返せるという意味。 自重だと懸垂とかだね。 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 15:19:00.95 ID:oBkARVom] >>974 ジョギングつーか、すげー速さのウォーキングだったと思う あの人今70代だけど20代から体型ほとんど変わってないらしいね 前にテレビでスーツ作ってるって人が出てて言ってた 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 15:29:09.73 ID:6m3yjXBT] 田舎に帰ってから走れてない。 林業の手伝いやると体力的に限界。 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 16:45:02.45 ID:Z5Wr6ntI] ビーチでびーちく漁りしましょーねー 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 18:48:01.95 ID:fZZafXS+] 仕事で疲れていると思いつつ走ってみたら意外と走れたりする。 そんなこんなで10kg減ってました・・・4ヶ月目ですけどね・・・ もーちょっと減ってると思ってたんだけどなぁ 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 19:23:36.50 ID:4Iael7FR] 去年の記録見ると、8月は60kmしか走れてないんだな そして今やっと40km 去年より多く走るぞ 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 21:11:48.73 ID:hSrLUDTW] >>978 この時期の林業って伐採か下刈りかね？ マジレスすると、山林の仕事だと、現地に着くまで大変だからな、 普通の道路を５ｋｍや１０ｋｍ歩いたとか走って疲れたとか言えないよね。 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 00:00:17.82 ID:X3UTVknp] 8/12からせっかくのお盆休みなのに家族サービスと里帰りで走れてない。 明日は思い切って早朝からトレイルランしようかな？ 宝満山ー三郡山縦走　ｂｙ福岡在住。

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