- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 16:42:52.58 ID:pR+BJgiU]
- 前スレ
ε=ε=走 ジョギング 148km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306336420/
まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 00:22:54.01 ID:HIdvP87l]
- 右足の小指の付根に負担のかかる走り方だと判明した。
どうしたらいいだろう？
着地が悪いのか、蹴り出しが悪いのかも分からん。
すべてが悪いのかな。
自分で走って確認したけど、そんなつもりはないんだよな～
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 00:58:23.25 ID:bVKv+Qe5]
- 後ろに流れた足底はしっかり直線で保ってる？
www.sunward-kk.com/supporter/foottechno/images/image_05.gif
この悪い体重移動で蹴ると、後ろに流れた足底は
niyaniya.info/pic/img/13463.png
こう斜めになってる（後ろから見た左足で地面を蹴った後の図）
特に女の子はO脚でありながら内股で走るため、このように後ろから見るとソールが横倒しになってることが多い
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 01:02:12.55 ID:2l9NTO99]
- >> 789 扇風機を中にして直当てしてました。 その後外出したら汗が！！
>> 790 >> 791 水風呂とかしたいけど、水道代が気になります 汗
ジムに通ってた時は無双でしたけど 笑い
- 795 名前：705 mailto:sage [2011/08/08(月) 02:47:34.16 ID:4mrelD/e]
- 土曜の昼間にランニングしたら暑さで5.2km完走出来なかった、と書いた者ですが
日曜の深夜11時頃に、上はTシャツ姿で走ったら
涼しいせいもあって5.2kmを苦もなく完走出来たよ。
つーか暗闇を走るってのもなかなか良いね
時折灯りが見えると、その一筋の光に向けて走る感じが堪らんw
ていうか昼間と速度はほぼ同じはずなのに、深夜に走るとそれよりも速く走ってる感覚がある
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 04:26:05.92 ID:aHQ8QCWW]
- 目が覚めたのが遅くなったので
今日はお休みとサボり気分だったのだが。
10分程度ダラダラしていたら
やはり走ろうという事で
今から行ってきます。
この時間なのに結構蒸し暑いな。
かんばるか
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 06:47:38.91 ID:pzcI/lWy]
- >>795
俺はいつも夜に走ってるけど、
直射日光がないから昼間より涼しいし、視界に入る情報が少ない分走りに集中できるね。
ただ、自分の存在を車や自転車に知らせる反射板やLEDは必須。
ほんとに危ない。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 08:01:20.62 ID:wHW7pcUG]
- >>793 ありがとうございます。
右足を図のように意識して走ってみます。
インソールとか靴で対応できるかも考えてみます。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 08:53:03.70 ID:iAbdYyTC]
- >>796
チクビ～ 50歳爺ｗ
心臓止まらない程度に頑張ってぇ～
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 12:21:23.31 ID:CNLZy/mK]
- >>799
暑さで頭がやられてしまったのですね。
お気の毒に（´・ω:;.:...
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 13:15:04.58 ID:iAbdYyTC]
- >>800
チクビ～
常時キチガイのオマエに言われたくないｗ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 13:20:39.38 ID:P7/XK/s5]
- >>800
このチクビ～wの人、暑さに関係なくよくみかける人だと思うけど、
おそらくコミュニケーション能力が人より少し劣ってる感じなので
あたたかく見守ってあげてください。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 13:22:58.84 ID:skeCat+3]
- 少しじゃないだろｗ
そもそもこいつはジョギングをしているのだろうか
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 13:55:22.81 ID:lZuqu7M6]
- 何があったんだ？
レス番が>>798から一気に>>803まで飛んでるんだが。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 14:08:43.72 ID:a7xBX2rC]
- 夕立ちで少し涼しくなるのはいいんだけど
湿気で苦しくなるｗ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 14:40:01.39 ID:Tw6/844x]
- 降るならずっと降ってて欲しい
走ってる途中で降り始めて、途中で止むのが地獄
アスファルトからの湿気で吐きそうになる
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 15:16:00.30 ID:GYOA2nT+]
- ダイエットのためのジョギングを始めたてなのですけど、今３ｋｍのコースを走っています。
まだ始めたてなので今のところは問題ないのですが、走る距離を伸ばすタイミングっていつがいいですかね？
ノンストップで走れるようになったら伸ばしていいのでしょうか？３ｋｍでも途中で一度歩いてしまったので・・。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 16:14:18.75 ID:5XDKUUGr]
- >>807
今仮に25分くらいで3Kmを走っているなら常に25分
走るようにしていれば無理無く勝手に延びて行きますよ。
- 809 名前：491 mailto:sage [2011/08/08(月) 16:19:09.75 ID:y1p1oiO9]
- いつものコースを自分のペースでなら自信を持って完走できるようになってからじゃないですか？
その上で、ギリギリどうかな？という距離にチャレンジ
ちょっとずつ伸ばしてもいいですが、私個人は時間の無駄に思えます
完走できなくてもいいので、走り始めた時同様に、その距離の完走を目指して練習すると
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 16:27:11.67 ID:ixKRaM8W]
- >>807
距離より時間を重視したほうがいい。
例えば30分走り続けるとか。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 17:11:59.15 ID:iAbdYyTC]
- >>804
ビチク可愛いｗ
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 18:34:56.06 ID:6erbBGUD]
- >>807
俺個人としての言えば
距離もそのまま 時間もそのままで良いから
とりあえず一ヶ月はそのまま走り続けて見る事をお勧めする。
とにかく体に走る事を癖付けをしてから
少しづつ負担を上乗せしていった方が
結果的には長く続ける事が出来ると思う。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 18:38:47.35 ID:GYOA2nT+]
- >>808->>810
レスありがとうございます！
確かに距離ではなく時間でコースを決めるのが良さそうですね。
まあ、とりあえずは今のコースでジョギングを「継続する」ことを頑張りますｗ
初心者のうちはこのスレをよく覗かせていただくことになると思います。
よろしくお願いします。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 18:40:50.25 ID:GYOA2nT+]
- >>813安価ミスしました；；
すれ違いでしたが>>812の方、回答ありがとうございました！
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 19:57:33.14 ID:qxsTf+rd]
- 自分も最近始めて5kmのコースをきついと思ったら歩いてを繰り返す形でやってるが間違ってるのかな
段々走れる時間が長くなってきたので自分ではいい感じだと思ってたが
- 816 名前：491 mailto:sage [2011/08/08(月) 21:00:41.80 ID:y1p1oiO9]
- 走れる時間が増えてきたのは、距離に対する耐性が付いてきたという事なので、問題ありません
いずれ、なんとか完走できるようになり、さらには余裕を持って完走できるようになるでしょう
それまで地道に無理をせず、練習を継続する事です
- 817 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/08/08(月) 21:22:29.86 ID:wNmKqmhQ]
- 走り始めて半年くらいなんですが
夏場は速度落ちて当然ですか？
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 21:36:44.73 ID:LUzLyq36]
- この時期は職場で接待の飲み会が多い。
なので帰宅してからいつも通り走るわけにもいかない。
帰宅後のこの時間はせいぜいウォーキングをするのが限界。
早起きして早朝に距離を稼ごうかなあ…。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 21:54:05.80 ID:KyjpAGEB]
- 最近ペースが上がらないや
暑さで余計に疲れ溜まったかなぁ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 22:01:54.16 ID:4HZv3mmg]
- ＞＞817
気温や湿度で簡単に調子が影響されますね
昨日これまでで最速タイム出したと思ったら、翌日は同じコースなのに完走もできず歩いてしまったとか、自分の調子の見極めが難しいです
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 22:11:34.78 ID:QvGubHDX]
- この時期は、10kmで冬の平均タイムより平均5分位遅くなるな。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 22:35:46.62 ID:Bl6FTOzZ]
- >>821
俺は夏は10kmが完走できなくなる。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 23:07:27.08 ID:1P2B6QFM]
- >>821
だね。
夏は1割くらいスピードを落とすと何とか10km走り切れる。
- 824 名前： 忍法帖【Lv=35,xxxPT】 mailto:sage [2011/08/08(月) 23:10:28.29 ID:TIXWaWd1]
- 夏だと空気が湿っててなんか息苦しい感じなんだよね
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 23:23:11.26 ID:NG2V2H3b]
- でも夏に始めて冬に向かう方が、最初の出だしは苦しいけど、好機なんだろうね
上達と同時にどんどん走りやすい季節になるから
逆だと面白くなりはじめた頃に走りづらい季節になって、存分に走れなくてストレス溜まりそう
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 23:28:25.91 ID:dtJnR0rf]
- ４５分走って６キロ走ってきました
カロリー消費は300くらいかな。
ジョギングはいい調子なのだけど 体重が思ったよりも減らない。
食事がいけないかな？
朝 すきやで納豆朝食 691カロリー
昼 丸亀製麺でかけうどん 約1200カロリー
ごはん
イカ天
かきあげ
夜 コーヒーゼリーのみ １２０カロリー
食べすぎですかね？
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 23:36:54.42 ID:HOaA6KbJ]
- 炭水化物好きはダイエットが難しいよね
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 23:39:32.96 ID:dtJnR0rf]
- ごはんが大好きなんですよ・・・
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 23:42:19.13 ID:yXW1u4BT]
- 最近ピザのCMが多くて困る
近いうち食べるわ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 23:44:39.78 ID:8rw/spXq]
- 日常生活を普通に送っていて、月に3kg太るのは相当難しい
3kgの脂肪って中々付かない
ダイエットでジョギングをする、今までそんな事をしてない人が
やれば筋肉は発達しなければならない
太るのと同様に痩せるのも容易な事ではない
勘違いしちゃいけないのは、太るのも痩せるのも同じレベルの原因が必要
太るのは簡単、痩せるのは難しいは、大間違い。
これを理解出来ない人はデブのまま
そう
君達は一生デブのまま(笑)
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 23:54:46.05 ID:M+iaK+3M]
- デブ→普通に減量するときに極端な食事制限する奴は
痩せた状態での適正な食事量が習慣付かないから
たいてい達成後程なくして元に戻るよな
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 00:15:45.83 ID:EZZMt5eh]
- >>830
ようデブ
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 00:42:39.55 ID:ZtaGWtKY]
- 3kgかビールたらふく飲んで、この時点ですでにオーバーしていそうだが
止めにラーメンを食べれて体重計に乗れば
すぐにこのぐらいは増えていそうだ。
次の朝までその体重が維持できるかどうかは別だがｗ
と馬鹿な事書いたところで走りに行ってくるか。
この時間だというのに外が蒸し暑い。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 00:46:11.52 ID:PSLDPmfC]
- 今日一時間くらい走ったがサウナスーツを着て歩いてる人を
何人か見た。
危険だからみんなは止めようね。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 00:47:32.25 ID:wqKdCaBP]
- もう一回被害がない程度に台風きて涼しくなってくれないかな
今年の夏は涼しいほうだとは思うがマーゴン後の涼しさになれてしまった
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 02:25:55.38 ID:xXobtd+Q]
- ジョギングやってスタミナつけても、喫煙してると＋－0で相殺されてしまうもんなのか
皆さんは喫煙してますか？
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 03:26:25.96 ID:ZtaGWtKY]
- 俺はもう吸っていない。
昔吸っていた時にも走っていたけど
どうだろう・・・・。それほど変わらないような気もするし
ただ単に年取ったから、体力が落ちて変わらないように感じるだけかもしれないし・・・・。
わからんｗ。
以前吸っていたせいもあり、吸っている人に対して何とも思わないわけだが
ただ、ランニングコース脇でたばこを吸うのだけはやめて欲しいな
たばこの匂いがしてくるとむせたりしてあまり良くない。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 03:58:59.70 ID:xXobtd+Q]
- 皆さんは走る時に顔の汗を拭う為にリストバンドは付けてますか？
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 05:18:18.93 ID:ciGZj6xn]
- >>383
着けない。
帽子かぶってると帽子が汗止めになって顔に気になるほど垂れてこない。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 06:12:23.78 ID:yupYXtvk]
- >>836
1日に2箱吸うけど、10キロを36～39分で走れるようになった。
走り始めた頃は5分間走り続けるのも苦痛だったが。
喫煙してても平気じゃないかね。
トップアスリートでも喫煙者はいるようだし。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 06:31:30.02 ID:8SIJlcHQ]
- 喫煙者は、相当肺と心臓に負担がかかってるよ。
本人は、それが普通だと思ってるから気づかないだけ。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 07:05:04.94 ID:MswM4YEU]
- ウルトラマラソンに出るぐらいの医者が
「俺途中で一服するし」って普通に言ってたｗ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 07:18:42.44 ID:ciGZj6xn]
- >>840
君は陸上板に行った方が話が合うと思うよ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 07:27:23.41 ID:2WDHDAfO]
- そこまでいくとジョギングじゃなくてランニングだなｗ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 07:36:08.14 ID:Wc1JbAcb]
- 秋～春、10km40～41分
昨日、10km51分
体重は変わらんけど暑いと確実に同じペースでも2～3割キツさ増す
でも暑い今の方が走っててよりダイエット効果感じるな
Jog後に十分水分補給しても全身締まったままだし
この時期、走り終えた後の炭酸飲料が最高に美味い！
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 07:41:04.79 ID:mTX5gz/i]
- >>845
10km５０分とか良いペースで走るよなあ
4,5kmまでは25分ペースで走れるけど、そこから先が続かないよ。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 07:54:35.03 ID:MswM4YEU]
- 俺走る前にブラックコーヒー飲んで
走り終わったら水飲んでる。
コーヒーダイエットがもし効くのであれば、ってぐらいで飲むんだけど
3ヶ月過ぎたら少しづつ減って半年で4㌔減った
ほかは特に制限せずに出されたものは残さず食べてる。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 07:58:01.13 ID:bxRyx840]
- 喫煙者で長年走っている人が禁煙しても最大酸素摂取量や持久力は
極端には変わらないみたいですね。
ただ、禁煙すると疲労回復が早くなり故障も少なくなるような話は
走友会の数人の元喫煙者が言っていました。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 09:02:44.78 ID:dWAmmDpv]
- こう暑いと走り終わりの膝へのアイシングが気持ち良い
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 09:26:46.80 ID:EB/zRgKG]
- 6月から禁煙したけど、食が太くなって体重増えた。
食べ物が美味く感じるようになったわけでは無く、
沢山食べないと満腹感が得られない、ちょっと腹か減るだけで空腹感が激しい。
煙草吸ってた頃は、空腹の我慢は煙草吸えばごまかせたけど、
禁煙後は、空腹の我慢と禁煙の我慢を両方しなくちゃいけない。
でも我慢できずにガッツリ食べて、ガッツリ間食しちゃうようになってしまった。
煙草をやめて走るのが楽になったっていうのは感じない。
ダイエット優先だったら、禁煙せずに走ってたほうがいいなぁ。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 10:27:18.97 ID:cBFW19qK]
- ありふれた禁断症状による本末転倒理論である。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 10:44:52.35 ID:xIbx2Lpo]
- 我慢できないで食べるって時点でダイエットしてる自覚が足りないだろ
心が弱いのを禁煙のせいにするなよ
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 10:58:08.95 ID:GUqD6dL+]
- 一言でいうと、人間のクズだな
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 11:07:34.71 ID:lcU0eytp]
- ビチク～ 元気？
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 11:26:04.13 ID:2yGJ0sik]
- ダイエットしてる皆は
１日どのくらいのカロリー食べてるの？
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 11:31:36.26 ID:d0XEGA4W]
- >>850
くだらねーことは今後ワードに書くようにしろ！
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 11:46:56.30 ID:lcU0eytp]
- >>855
身長158㎝のビチクもいるし200㎝超えるような奴もいるし
年齢50歳フリーター嫁なしのビチクもいるし18歳のイケメンもいるし
モチモチモチ～
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 11:56:20.54 ID:lpK5zgxa]
- >>851
ミスチルの歌詞のようである
真夏は日中に走るもんじゃないな！
普段の半分でバテた。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 12:28:24.95 ID:A7sEboyW]
- そもそも平日の真昼間からジョギングできるような生活してる人間は
やろうと思えばとことん運動できるはずなんだよね。
なんだかんだ言いわけ作ってやらないだけで。
パソコン見てる時間をウォーキングに変えるだけでめちゃくちゃ痩せると思うが
それができないからデブでヒッキーなんだよな
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 13:25:57.33 ID:d/XxgnKq]
- >>850
コーヒー飲むと空腹感和らぐんじゃない？ブラックじゃないと意味ないかもしれないが。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 15:13:07.91 ID:FYvyQ1Ik]
- 糖分が不足してるのかも。
思い切って甘いミルクティー飲んでみるのもオススメ。
落ち着くよ。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 17:17:02.97 ID:lcU0eytp]
- ミルクティー飲むのに思い切りが必要なのか？ｗｗｗ
可哀そうな爺ｗ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 18:16:57.21 ID:jjljEkkA]
- 爺と言うな。まだまだ、おまいらに負けとらんお。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 21:19:33.59 ID:DbuDy269]
- 今日走ってたらコウモリが頭に当たったｗ
思ってた以上にモフモフしてた
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 21:27:03.91 ID:w6xOZN1x]
- >>859
それだとオーバーワークって話もある
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 21:41:25.51 ID:iXYWtv2w]
- >>864
蝙蝠ﾓﾌﾓﾌしたいお(*´Д`)
偶然自分も蝙蝠に遭遇した。ぶつかってきてくれ。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 22:07:44.09 ID:9P0eEXEi]
- 蝙蝠ってダニとか菌とか沢山飼ってそう
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 23:02:12.73 ID:tikuVug5]
- 昔はよくコウモリが家の中に紛れ込んできてたな。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 23:26:48.46 ID:CDwCWoc0]
- 流石に家の中に飛び込んでくることはないが、家の前の空を飛び回ってるよ。
この間の長雨の明けた後はすごかった、街灯の薄明かりの中、コウモリの黒が7、街灯の明かりが3て感じでｗ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:13:31.76 ID:JVud7HHl]
- うちはヤモリ（守宮、家守）がたまに家に入ってきますよ。
守り神なので皆で大切にしています。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 01:16:06.30 ID:HutaAT6e]
- ヤモリかわいいよね
虫はほんと苦手だけどヤモリは好き
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 01:22:21.17 ID:53iowGHa]
- ヤモリは普通、虫とは言わない気が
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 01:48:43.87 ID:ivhnW5X6]
- ヤモリは虫を食べてくれるからね
でもうちのヌコがそのヤモリを食う・・
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 02:00:56.02 ID:5nRkZoJZ]
- カブトムシ（多分）がアスファルトの上で引っ繰り返ってもがいていたので
戻してあげようとしたら指に爪掛けられてびっくりして放り投げちゃった。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 03:53:35.93 ID:vKd3XUp6]
- コウモリは菌がやばいぞ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 07:12:03.55 ID:lZ5czcwm]
- 朝ランニングやってる方に聞きたいのですが、起きてからどのくらい経ってからランニング始めますか？
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 07:37:31.04 ID:ApWpHPOK]
- >>876
朝ではないのですが、俺の場合起床してから約1.5時間後に走り始める感じです。
尚、バナナ1本、BCAA 5gぐらいは取るようにしてます。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 08:15:41.53 ID:RW8E5AAm]
- 朝ラン派
5時起床で5時40分スタート
起きてすぐ水分補給して、適当にストレッチして、出発前にもう一回水分補給
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 08:39:43.22 ID:b6djeo8D]
- >>876 4時起床して録画番組を見ながら2chして5時半前に1時間ジョグ。
走る前には水をコップ半分飲むことがたまにある程度で朝飯までなにもとらないことが多いね。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 08:39:44.20 ID:ehSmh9eW]
- >>876
ビチク～
おはよ レス欲しいの？ｗ
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 12:39:54.13 ID:5IGjFAxo]
- >>847
俺もブラック飲む
まあ今では脂肪燃焼というより単なる習慣だけど
これから走る前に身体にスイッチ入れるっていう感じかな
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 13:26:27.50 ID:ehSmh9eW]
- >>881
ビチク～
レスないね
レスしてあげる
モチモチモチ～
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 13:27:39.85 ID:32Yyu51b]
- 夜中走っているのだが
同時刻に一緒になる人で
ウォームアップ系のジャージを着て
毎日3キロぐらいさっと走って帰っていく人がいる。
良い感じに汗もかいているみたいだし
社会人だと時間とりにくいし
ああいう走り方も有りだなと思ってみている？
（今日も走っているなと思っている。）
このぐらいの距離なら
走り慣れている人なら熱中症の心配もないだろうし。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 13:39:54.93 ID:2eMLVypE]
- >ID:ehSmh9eW
他も巡回してこいよ。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 14:09:58.41 ID:ehSmh9eW]
- >>884
ビチク～ｗ
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 17:56:25.43 ID:wGD/6Vyv]
- レス番ないから律儀にNG書いてくれてるんだな、と
普段から真面目で通ってるんだろう。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 19:53:21.34 ID:HutaAT6e]
- >>886
それはありがたいよねっ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 22:45:44.96 ID:t6cBpCli]
- ここ2ヶ月くらいはサボらずちゃんとやってたけど
とうとう筋トレを休んで走る距離も短くしてしまった
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 22:57:59.26 ID:9pohlNoP]
- >>883
ジョガーじゃなくて、ほんとにウォームアップなのかもしれんよ。
走った後に筋トレとかボクシングの練習するとか
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 23:14:09.24 ID:I9YtBrC4]
- 心拍計付のウォッチを新調しようと思ってるんだけど、おすすめありますか？
指定の心拍数の幅を上回ったり下回ったらアラームが鳴るようなものを探してるんだけど、Polarやsuuntoにそんな機能が付いてるのかどうかよくわからない…。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 23:25:26.24 ID:uxdxhHJP]
- >>890
ちょろっと調べてみたことがあるが、大抵のものにはそういう機能は付いてるみたい。
問題になるのはむしろ、その精度の方のようだ。
やはり精度の高いのは胸にベルトを巻いくタイプのようだねー。
手首に巻くだけのやつで、安価で精度の高いのがあれば欲しいと思わんでもないんだが。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 23:25:40.09 ID:p2nX4bTW]
- 老舗のTimexで決まり！（ｷﾘｯ
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