- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 16:42:52.58 ID:pR+BJgiU]
- 前スレ
ε=ε=走 ジョギング 148km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306336420/
まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 20:15:02.31 ID:mGiUGdn4]
- うちの近所は、やたらプリウスが多いから排ガスとかは気にならない。
でも、奴ら音も無く住宅街のわき道から飛び出てくるから
ジョガーにとっては気が抜けん。全く気が付かない事も多々ある。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 22:24:46.50 ID:6OY2R1Qf]
- 帰ってきてのんびりしてると少し気持ち悪いや
なんだかんだでやっぱり夏なんだな
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/03(水) 22:27:26.68 ID:CeJ1/+Q2]
- うちのところは、老人が軽トラを運転しながら犬を散歩させてる
邪魔だが、別に違法でもないし仕方ない
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 22:55:09.17 ID:bAAGV/Pn]
- >>643
たまーにハイブリッド車は音が静かな分だけ気がつかねえ、みたいなのを聞くけどさ
昼間だと、普通車でも他の生活音とかこの時期だと蝉の鳴き声とかで排気音とか聞こえたもんじゃないと思うんだが。
だもんだから、交差点付近だとジョグ中じゃなくても一旦停止して左右確認する癖が付いてるわ。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 23:12:06.71 ID:R3V8sxaC]
- >>646
流石にセミの声や生活音で車の音消える事はないだろ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 00:41:47.64 ID:8OO5u0gZ]
- 閑さや岩にしみ入る蝉の声
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 03:17:10.49 ID:G3IW+ip9]
- >>645
それホントかよｗ
言ってみれば自分の所有物を車外に出して運転してるってことだから
道交法的にアウトのような気もするけど
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 03:34:59.63 ID:ZNJGg7Xg]
- 一部のババァに言いたい
運動しに来ているのに香水強すぎ
10メーター近く離れてるのに臭ってくるって勘弁してくれよ。
柑橘系のさわやかな匂いならまだましなのだが
粉ぽい まとわりつくような匂いでまじ最悪。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 04:36:12.50 ID:Xf2aReSz]
- どういう環境なんだよｗ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 04:37:18.65 ID:i4HZYYgb]
- ようするに香水つけてババァは運動すんなってこった。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 07:09:33.40 ID:1JeK0NF+]
- ずーっと１０ｍ以内にいなければずーっとくさいってことはないと
くっついてんの？
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 07:25:34.22 ID:f9fSJEv8]
- 脇と口と頭皮がくさいじじｨよりましじゃね？
うちの近所なんかそんなおっさんしかはしってねーぞｗ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 09:05:25.94 ID:CAB6TFhD]
- おばさま軍団てすごいよ
ずーっとしゃべりながらウォーキングしてるんだもん
口も足もしっかり動いてる
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 13:05:25.37 ID:i4HZYYgb]
- てか生い先短いジジィババァが運動して何になるんだ？
ジジィババァなんて後は死ぬの待つだけの人生なんだから運動なんてもんすんじゃない！
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 13:37:51.70 ID:aNFvs1py]
- お前、全国のジジィババァを敵に回したなw
お前も年取ってジジィババァにいずれなるのになww
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 14:06:13.55 ID:t+OoOiCH]
- 早くから歩けなくなって、寝たきりになった方がやっかいだよ。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 15:28:12.54 ID:1QQco8OE]
- 香水撒き散らす糞ババァどもが困る
肺に吸い込んだら咽るんだよ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 15:34:23.65 ID:m3oXN/Iz]
- 歩きタバコしてるヤツがいたらワザと火が付きそうなくらいの真横を通り過ぎて威圧する
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 16:20:26.60 ID:3R2Onc+O]
- という妄想をいつもしてるわけだ。あるある。
DQNをタコ殴りにして…みたいなのも定番だよな
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 16:40:06.51 ID:SoAsPuTS]
- DQN対策の為に
いつでもハイキックが出来るようフォア・フットで走ってる。
お陰で踵が減らずシューズが長持ち。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 18:56:05.41 ID:juASAZot]
- ジムのレスミルズに飽きてきたので、昨日からジョギングスタートしました
楽しいと思ったから勢いで10月2日の市民マラソンに出ることにしました
ダイエットを諦めないため、気合いをいれるためがんばります
ただ、45分ゆっくり走ったらばてました
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 20:21:57.87 ID:00M1XmFz]
- サッカーの松田さんが亡くなったようだな。
俺より若いのに残念だ。
おじちゃんジョギング行くの怖くなっちゃった。（；へ：）
ご冥福をお祈りいたします。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 22:16:57.98 ID:1MR4cEPx]
- 自分別に長生きしたいとは思わないけど
寝たきりになったり、あちこち不調を訴えるジジババになりたくない。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 23:02:35.82 ID:lrfDLyoh]
- あぁ、足腰立たなくなって車椅子で移動するようになると面倒だからな。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 00:05:12.41 ID:M3J/T8rH]
- 皇居だと仕事終わりのOLがフルメイクままジョギングウェアで決めて走ってるよｗ
地元のランニングコースでは絶対見られないスタイル
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 00:06:09.91 ID:MHdgz0/U]
- 鼻毛は真っ黒になるけどなｗ
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 06:51:13.82 ID:Uswkw+oG]
- >>667
ショップにあるマネキンのような格好しているよなw
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 07:39:54.00 ID:/iO9uvjg]
- 俺が走った時は、妖精や保母さんコスで走ってたぞ。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 08:11:52.73 ID:8QHK6Q9v]
- ブサイクの俺でも走ってる時は俺カッコイイと思い込めるから目出度いよな。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 08:37:33.09 ID:L5TYM3mD]
- >>671
怠惰にごろごろ生活してるよりも走ってる人の方が
生き方としてはかっこいいお。
るっくすの話じゃなくて申し訳ないがｗ
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 08:56:59.63 ID:4p3r/qB4]
- >>670=>>672
ビチク～
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 10:05:22.56 ID:izMR9XmI]
- 心筋梗塞怖いね
あんまり無理しない方がいいね
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 11:48:22.28 ID:brLR5Kg1]
- いきなり何言ってんだこのバカは
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 11:51:27.35 ID:540kUnq3]
- ↑
日本語が読めない馬鹿
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 12:24:18.79 ID:4p3r/qB4]
- >>674=>>676=チクビ
50歳爺ビチク～
書く事ないなら無理に書くな
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 13:19:23.82 ID:540kUnq3]
- >>677
相変わらず、お前は簡単に釣れるな。
早くモチモチ～って言えよ。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 14:51:10.27 ID:2uLnS5FC]
- 走り始めて半月。10kmを週3日走ってるんだけど、最近夜眠れない
疲れすぎて眠れないって感じでもないんだけど、まだ体が慣れてないのかな
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 15:01:35.23 ID:4p3r/qB4]
- >>679
50歳で独身フリーターともなれば将来への不安で眠れないというのは
ある程度仕方があるまい。
今更悩んでも人生どうにもならん。
なるようになるさ。
take it easy
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 00:00:25.17 ID:tWfu11+j]
- まえは晩ご飯の後一時間半後ぐらい夜１１時に走ってたけど眠れなくて
眠剤欲しくて精神科行ったら夜は静かにしてろと言われたぜ
それから平日は早く帰れたときだけジョグ→軽い晩ご飯に変えたぜ
将来の不安で眠れないのは変わらないけどケセラ・セラだぜ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 00:25:34.04 ID:5DtQxbKZ]
- 俺は8時頃から1時間走って帰ってシャワー浴びて涼みながら
ささみ＋サラダ＋ご飯半杯の夕食
食べ終わったらしばらくストレッチして眠剤のんでバタンキューだぜ
我ながら健康的だと思う
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 01:08:18.75 ID:by+5N3xA]
- 睡眠剤飲むのが健康的とはこれいかに
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 01:20:27.35 ID:zSqOt/AW]
- さっきいつもの公園走ってたらカップルがおっぱじめてるとこにもろ出くわしちゃったんだけど、「ちっ、なんだよ」なんて言われちゃって。これってどっちが悪いの？
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 02:04:57.05 ID:tSa8VU9E]
- そりゃ684が悪いわ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 02:37:46.14 ID:JAbi7qYe]
- うちの近所の運動公園はジョギングしてる人も多いが、カップルも多い。
みんなジョグしてる人なんかお構いなしに芝生の上で抱き合ってたよ。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 02:44:14.22 ID:OA9Rzajv]
- たしかに、俺も走った後は寝付きが悪い。
体が興奮状態なんだろうか？
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 03:34:50.87 ID:zSqOt/AW]
- >>685
謝ってくる
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 04:26:38.31 ID:7Q3UNxN1]
- 体脂肪２０パーくらいのまま体重が増えたのは肥満？
食事も走る距離も変えてないが
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 05:37:28.99 ID:3YQAJSyO]
- >>688
カメラ忘れるな。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 06:20:59.94 ID:LpoIXhDn]
- >>688
撮ったらうpしてくれ。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 06:49:22.04 ID:JSg4BMF+]
- >>688
昨日はすいませんでしたとまず謝り
昨日のお詫びと言っては何ですが
小生でよければと参加して３Ｐしてこい
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 07:37:24.67 ID:Emjl/MmG]
- おまいらww 朝っぱらから元気だなwww
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 08:57:46.78 ID:EZRhZuxd]
- >>688
お詫びの品として何を持っていくべきか、
もちろんわかっているよな？
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 09:01:55.67 ID:U4vll690]
- ガラナかバイブあたりか？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 09:06:25.54 ID:AWVE2HJT]
- まむしドリンクに決まってるだろ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 09:26:59.91 ID:2prvo5/g]
- セクロスって普通の生活の運動強度よりちょい上なんだぜ。これビーンズな。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 09:32:25.96 ID:C1MrA7Vi]
- >>697
セックスダイエットってのが流行った時期もあったんだぜ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 11:29:05.78 ID:5HYUXlkm]
- 女はセックスするほど綺麗になるとか嘘だと思うんだオイラ
女性ホルモンはでるけどオナニーでええやん
- 700 名前：：名無しさん＠お腹いっぱい。： mailto:sage [2011/08/06(土) 12:06:04.08 ID:lB7XOzEF]
- ところでみんなダイエットやってんの？
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 12:46:14.85 ID:BINAse2f]
- >>700
1日2000kcal以内に抑えるようにはしてる。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 13:07:50.82 ID:gfo+oUXJ]
- >>699
不特定多数相手の肉体的快楽のみを求めてのセックスならそうだろうけど。
大抵は特定のパートナーとの愛情交歓の意味も込めてのセックスだろうし、
愛してる、愛されてるとの実感から分泌される脳内麻薬の作用も無視出来んだろ？
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 13:10:10.99 ID:t481kmQ1]
- 食事のカロリーにも気を配ろうとも思ったけれど、ただでさえスタミナ不足に
なりがちな夏にジョギングするんだから、むしろしっかり食べなきゃダメだと
考えを改めた
間食はしないけど、肉もご飯もガッツリ食べてるよ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 13:10:11.61 ID:sry7LWNN]
- >>700
食事によるダイエットはしていない
食事はなるべく野菜類を食べるようにして
栄養バランスの良い状態になるように気をつけてる。
それでも他の人と比べて野菜物は少ないかな
ランニングする前は野菜なんてほとんど食べなかったからなぁ・・・・。
量はほとんど気にしていない
食べ過ぎた日は普段より一周多く走るって感じで
調整。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 13:34:51.28 ID:MApUDxk9]
- 上下長袖ジャージで5.2km走ってきた。
とはいっても、暑さでバテて途中で歩いたので実質3kmくらいしか走ってないと思う。
情けない･･
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 13:38:40.69 ID:nOJnhRJ2]
- >>705
減量でその後に水分補給をほとんどしない
ボクサーとかなら分かるけど普通のダイエット目的なら
涼しい格好で1Kmなり15分なり多く運動した方が効果的ですよ。
- 707 名前：705 [2011/08/06(土) 13:57:45.72 ID:MApUDxk9]
- >>706
以前は夜走ってたんだけど、その頃は5kmくらい完走出来てたんだよね
ここ二ヶ月は昼間に走る習慣に変えたんだがキツイね
今日なんて歩く距離の方が多かった
半袖で走れば完走出来たかも･･
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 14:05:33.76 ID:Keepv4Gw]
- 一方俺は、3km地点で走れなくなったが、
途中コンビニに寄ってガリガリ君をかじりながら歩いて戻ってきた
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 14:07:46.82 ID:C1MrA7Vi]
- 俺が3km走ったらコンビニに入れるような状態で無いからある意味うらやましいｗ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 14:10:40.57 ID:Keepv4Gw]
- 汗まみれでひどい状態ではあるが、命には代えがたいからあえて無神経になって入る
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 14:16:01.80 ID:qLXM4/zi]
- ガリガリ君梨味うまい
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 14:22:50.91 ID:MApUDxk9]
- 途中でPARM買って食いながら歩いたら多分喉の乾きで半死だな 俺ww
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 14:32:59.94 ID:sry7LWNN]
- 昨晩はサボってしまった
しかし、サボったおかけで体の調子は良い。
早く夜にならないかなぉ。
走りに行きたいぜ。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 14:38:47.34 ID:C1MrA7Vi]
- >>713
あるある。
でも2日くらい休み入れないと意外に足は重たく感じるよ。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 15:03:40.33 ID:dmKdl4nM]
- >>705
下手したら死ぬから涼しい格好で走りなよ。
暑い格好で走ったからって痩せるわけでもないしさ。
ノースリーブ・短パンが一番でしょこの季節は。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 15:07:59.88 ID:SQwMAffI]
- 涼しい紫外線が気にならない時間に都合が合わないからジャージなのに、何言ってんの？
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 15:20:17.99 ID:EZRhZuxd]
- 暑さのせいかばててるので、昨日は走るのをお休みした。
今日もまだだるさが強く残ってるから、走れなさそうな予感。
新しいシューズを買ったから早く走りたいが、無理するのも怖い。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 15:35:31.84 ID:vBNi0uvx]
- >>716
もし本当にそういうつもりならいっぺん氏んだほうがいいと思われ、
バカは直らないらしいけど。
少なくとも美容のために死ぬくらいなら
３時おきのほうがましでしょうが。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 15:49:58.86 ID:SQwMAffI]
- 昼間は低強度のジョグ、ＬＳＤ。低強度ゆえに30℃超、ジャージでも全く問題なし。
早朝夕方の紫外線量少ない時間は短パン、高強度の練習。
使い分けてますが。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 15:54:59.14 ID:zAWH93e/]
- 走りはじめた時はウェアに凝ってたけど
本気モードになった今はウェアなんてどうでもよくなった
汗くさーいダサダサのＴシャツで走ってる
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 16:03:35.81 ID:3qQ9dGcZ]
- >>720
珍しい逆パターンだな
まあ本気ってどれだけレベルか知らんがｗ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 16:07:42.89 ID:gfo+oUXJ]
- 走るぞーって構えてやってたのが、走るのが日常になってきたってことだろ。
近所のコンビニに行くのに、おめかしして行く奴が居ないのと同じ事だろう。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 16:32:37.87 ID:PlyzywNd]
- 他のスポーツでもそうだけど、最初は目立たない白黒のウェアから入って
ベテランになるにつれて派手になるよね
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 16:58:43.99 ID:U4vll690]
- あんまり派手なのもダサいけどね
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 17:40:59.03 ID:sry7LWNN]
- 良い意味で目立ってなんぼだからね。
特に路上でランニングをしている場合
走っている本人は注意力が伴わない状態が多いから
目立つ服装で回りにカバーしてもらうって感じで。
何回か危ない目にあって
今はランニングコースしか走らないので
服装は安売りＴシャツって感じだけど
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 17:51:17.02 ID:4A2V2gSl]
- サッカーのプラクティスシャツで走ってたけど
ランニング用のノースリーブシャツに替えたら
こんなに違うのか！？ってくらい走りやすくなった
シャツがまとわりつくとかはどーでもいいが、とにかく風通しが良くて
汗が蒸発しやすく体を冷やしてくれる。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 18:13:26.37 ID:MApUDxk9]
- あれかな、流石にタンクトップ姿で走るのは恥ずかしいかな？
Tシャツよりも快適さは上だからさぁ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 18:18:47.85 ID:ZJbCCE+x]
- ジョギングしようと思ったけど、3km程度で膝が痛くなった
走ってすらない、ただのウォーキングなのに…
まだ30前半で、こんな状態の俺終わった
一応元陸上部なのに…
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 18:19:58.73 ID:C1MrA7Vi]
- 若さが無いから、汗でべったりしたシャツが露骨に見えないようにアンダー、アウターの2枚着てる俺からしたら
若さって偉大だと思う。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 18:23:10.16 ID:VGHbUdF+]
- 日中午後に走る俺は、上半身裸で走る場合もある
あんまりデブいとやるの恥ずかしいし、醜いから辞めた方がいい
- 731 名前：：名無しさん＠お腹いっぱい。： mailto:sage [2011/08/06(土) 18:23:57.31 ID:lB7XOzEF]
- >>728
ひさびさなんでしょ？誰だって最初はそんなもんです。
これから継続できるかどうかはあなたしだい。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 18:29:07.69 ID:VGHbUdF+]
- >>729
44歳の夏ですが裸で走ってます、いつもじゃないけど
現場仕事なので日焼けに気を使う事もない
いい歳こいて裸とかって恥ずかしいもんなんだよな
気を付けよっと
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 18:43:28.27 ID:t481kmQ1]
- >>728
自分もそんな感じでしたが、半月ほどウォーキングとジョギングが
入り混じったのをグダグダやってる内に、とりあえず走れるように
なってきましたよ
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 19:03:49.40 ID:ZJbCCE+x]
- >>731,733
久々だとこんなもんかね
とりあえず一週間やってみて膝の痛み引かなかったから
サポーター買ってみた
焦らず頑張るよ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 19:05:36.05 ID:5QmVTlzw]
- デブがワキ毛丸出しでどすどす走ってるの見ると
ちょっと自分はああいうのにはなりたくないと思ってしまう
ノースリーブの方が走りやすいのはわかるがやっぱり周りの目も気にした方がいい
自分が気にしないからいいってのは違うと思う
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 19:12:49.71 ID:C1MrA7Vi]
- そだなぁ、そういうのもあるね。
てゆうか、俺自身はすね毛がテンパ状態なのを見せるのが嫌（腕より遙かに白いからってのもある）
なのでレギンスも履いてるｗ
ハーフパンツとかはちょっと恥ずかしかったり。
でもロードレーサー乗るときは普通にレーパンです。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 19:21:13.94 ID:OUFHDcys]
- 今日は蒸し暑いなあ
盆踊りにしようかな
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 19:44:41.48 ID:SQwMAffI]
- ID:VGHbUdF+
こういうきもいおっさん見るとあまりの気持ち悪さに殺意を覚えるよな
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 19:48:19.58 ID:ufm0hGrT]
- 今日6㎞走ってみた
走ってるときは楽しかったんだけど、走り終えてクールダウンで歩いていたら
太もも、うちももの筋肉痛がスタートした
痛すぎる
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 19:51:07.20 ID:I9isAN4v]
- これが若さか…
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 20:51:06.25 ID:CJjs9KYj]
- グダグダのボロボロでなんとか走りきった
明日は休もうかなぁ
雨降りゃいいのに
- 742 名前：：名無しさん＠お腹いっぱい。： mailto:sage [2011/08/06(土) 20:54:29.16 ID:lB7XOzEF]
- 子供たちを寝かせつけて、２時間ＬＳＤ行って来る。
その後シャワー浴びてビールのむ。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 20:59:15.21 ID:wJ99DGwH]
- 薬中乙！みんながんばれよ！
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 22:06:12.24 ID:J8oLA8/w]
- >>742
父ちゃん、ガンバレ！
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 23:09:05.98 ID:tSa8VU9E]
- >>735
きもちわりいやつ
- 746 名前：742 mailto:sage [2011/08/06(土) 23:36:01.47 ID:lB7XOzEF]
- 無事走破しました。ビールが最高ですが、
汗が滝のように出て止まらない。これが
ＬＳＤの効果かな？
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 23:40:04.77 ID:EZRhZuxd]
- >>746
おかえりなさーい。
ビールもだけど、しっかり水分補給してくださいねー。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 00:01:39.75 ID:Z1i2kYU4]
- >>746
んにゃ、今日は普通にジョグしてても汗止まりませんでしたよ。
脱水症状かと思いつつ、クラクラ感無いし。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 00:04:38.92 ID:brSaFC1f]
- >>746
走った後の30分は無駄にしないほうがいいよ。
体の吸収が一番効率良い時なんだから。
プロテインとか栄養剤とかウィダーインゼリーとか酢とか牛乳とか飲むと回復速度が上がるよ。
あと、ちゃんとストレッチをやる。
つか走った後にビールとか、、ヤバイだろ。
- 750 名前：742 mailto:sage [2011/08/07(日) 00:11:50.41 ID:PBLkvZJ+]
- >>747
ありがとうございます。夜とはいえ、夏場の水分補給は大切ですよね。
なんとか２時間走り続ける体力は維持していたようですが、途中フォームが
バラバラになっているのが自分でもわかりました。
現在のＢＭＩ22.5→20.5目指して頑張ります。
- 751 名前：742 mailto:sage [2011/08/07(日) 00:58:49.19 ID:PBLkvZJ+]
- >>749
一応赤コーラでのどを潤して、ビールのんでます。
もう！！最高！！体重減らないけどね。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 01:21:30.87 ID:oMBZdQi7]
- ホントにやったハラ張るだろうなぁ
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 01:30:42.13 ID:J4XMQnzF]
- 運動した後にコーラなんか飲んだら、余計に喉渇かね？
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 01:36:12.71 ID:vDJmt0qZ]
- 走った後に 一時家に帰って
風呂に入って 離れたコンビニに気合いを入れて自転車で行くのだが
これが結構きつい。
ランニングと自転車でとても良い運動になっているのだが
帰ってきて酒を飲んでは意味がねぇなぁと思いつつ
今日もこれから汗がおさまったら酒を買いに行ってきます。
水を飲んだら汗が止まらないｗ
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 05:46:49.10 ID:W4pJ3W1C]
- >>745
図星っすか？？？
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 08:22:43.50 ID:g60HY6uh]
- 起きて軽く近所を走ってきた。
体力がないから長時間走ることに自信がないんだが、
ゆっくり伸ばしていけたらなあと思ってる。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 09:33:44.93 ID:nwFK7gre]
- 炭酸水結構いいよ
ただの水だからノンカロリーだし
味気ないけどシュワシュワ感が爽快
走る前にごくごく飲んだら腹パンパンになるけどね
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 10:20:19.11 ID:5X0EV/0V]
- >>755
いや。そうじゃなくて。
自分の個人的な好みをという価値観を
他人に強要する狭量な奴が嫌いなだけ。
別に真っ裸で走っているってわけじゃねーんだからさ。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 10:22:06.41 ID:fyjP6pcT]
- さて今日も糞暑いけど、1時間ほど走ってくるか。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 11:04:24.95 ID:L4I3EJ2n]
- どちらも他人の価値観を非難してることに変わりないがな
「※ただしイケメンに限る」みたいなもんでさ
TPOに即してると思ってても似合わない奴は見苦しいだけなんだから
分相応にした方が良いよってことでしょ、強要とかじゃなく
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 11:34:06.16 ID:5X0EV/0V]
- >>760
>どちらも他人の価値観を非難してることに変わりないがな
いや大きく変わると思うぞ。
価値観の相違はあるのは当然で意見を戦わせる（それを非難というかどうかはまた別だけど）
のはいいんだが、
一方はそれを他人に強要するところが問題だと思う。
「みんないっしょ...」という左翼的発想そのもの。
デブは見苦しいのでノースリーブやめたほうがいい？
俺もいて美しいとは思わないが「やめろ」というのは言い過ぎ。
自分も不快なことを与えていることもあるかもしれないし
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 12:01:38.39 ID:L4I3EJ2n]
- 他人の価値観に不快感を示してるんだから「非難」してるでしょ
それを相手に表明した時点で、その人の言動や思想を「やめろ」と強要してるのに等しい
やめろ、とは言わないけどデブはキモいよね
やめろ、とは言わないけど着てる服ダサいよね
こういうのが建前にもなってないことは明白でしょ？
＞「みんないっしょ...」という左翼的発想そのもの
単純にお互い様ってだけだよ
体の線が出やすい服を着るのはスタイルの良い人だけに限らないし、
他人の視線より自分のダイエット優先する人は(これがほとんどだと思うけど)
自分のスタイル貫けば良いじゃない
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 12:06:09.71 ID:6hZ8bJFw]
- この時期、地面に落ちてる蝉爆弾が怖い
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 12:24:49.10 ID:w6mbISvS]
- 皆に聞きたいがランニング以外に筋トレもやってる？
やってるのならどんなメニューなのか教えて欲しい
それからランニングと筋トレは週に何日かも教えて欲しい
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 12:32:43.93 ID:gzkxOmIK]
- 膝の上に違和感を感じたので今日は１㎞走って５㎞歩いた
痛い
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 12:49:49.57 ID:8sQUJe0/]
- ランニングも筋トレも少しずつを毎日やってます
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 12:52:38.13 ID:kVzWksHL]
- >>764
俺はジョギング前と後にストレッチと腕立てをセットでやってる。
ジョギング前
脚をストレッチ。ビリーズブートキャンプの基本編最初の方に10分くらいかけてやるストレッチ。
ジョギング後
前にやったものと同じもの。
腕立て20回を5セット
ここまでやった段階で床が汗で大変なことになってますw
頻度は土日水の週3回。
楽しく無理なく続けられる限界かな。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 14:16:59.11 ID:1MC3y5g3]
- 電動歯ブラシ三分間のスクワットぐらい
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 15:13:20.96 ID:ZtbeeNQi]
- >>767
運動補助具の有る公園でやってるが
室内だと滴る汗で大変そうだな。
- 770 名前：764 [2011/08/07(日) 15:53:27.92 ID:w6mbISvS]
- >>767
教えてくれてThanks
腹筋やスクワットはやらないの？
- 771 名前：767 mailto:sage [2011/08/07(日) 17:09:11.20 ID:kVzWksHL]
- >>769
そう。でも、それで満足感を得てる自分がいる。
>>770
腹筋はやらないといけないんだけどね～。
ダイエット成功して20キロ痩せたけど、お腹だけはいまだにちょっとポッコリだから。
でも、上記プログラムをやった段階でクタクタになってしまって。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 17:31:44.91 ID:vb0EXE48]
- 炎天下35度の日差しを浴びながら走ったわ
ゆっくりペースでしか走れなかった
ラン→スイム→ラン
ラン21ｋｍ
スイム4,3km
全然疲れてない
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 17:53:11.60 ID:YReuGchx]
- >>772
凄いな
こんな日に俺がそれをやったら、頭には輪っか 背中には羽が生えて
疲れを感じない体になりそうだ。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 18:02:59.52 ID:KYMepWfD]
- >>773
普通の人間はそうだから、真似すんじゃねーぞ。
行きたい逝きたくないのならば
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 18:03:55.34 ID:KYMepWfD]
- 訂正
行きたい→生きたい
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 18:06:40.64 ID:icM+iVHA]
- 夕立ありそうだけど間あいちゃってるからジョギング行ってくるわ@横浜
- 777 名前：772 mailto:sage [2011/08/07(日) 18:07:51.10 ID:vb0EXE48]
- そうその通り
普通の人は絶対真似しないでください
自分がやってるのはトラのロングのためのトレーニングですから
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 18:10:11.97 ID:quy+grjE]
- >>777
ダイエット板へようこそ！
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 18:12:03.97 ID:nq9WQmwm]
- どう考えてもダイエットじゃないなｗ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 18:46:47.18 ID:gZU+EkE/]
- でも初心者スレの奴には負けてるぜ
情けないｗ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 20:24:36.27 ID:UAr8n0YY]
- ちょっと疲れたから休みだ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 20:51:37.14 ID:EDW6L9Dq]
- >>780
初心者スレには魔物が住んでるからなｗ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 21:07:44.97 ID:YReuGchx]
- ネタなのか、実際に走ったのか悩む書き込みだよな。
フルを3～4時間で走れるような人なら
100キロでも半日でって感じだから
出来ない事はないだろうけど
あまりにも俺にとっては未曾有な距離なのでなんと反応して良いのかわからん、
ただ言える事は、初心者スレに書き込む事柄ではないわな。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 21:10:27.31 ID:oA23Mn80]
- 100kmのは自転車でってことだろ？
まあそれでも俺には無理だがｗ
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 21:13:04.43 ID:YReuGchx]
- >>784
あぁぁ自転車でという事か
どちらにせよ、俺には無理だな。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 21:32:52.21 ID:whUKe2k2]
- つうかダイエット板なのに
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 21:42:22.58 ID:w6mbISvS]
- ちなみに普段の自分のランニング＆筋トレスケジュールw
月－ランニング、スクワット、カーフレイズ
火－休み
水－ランニング、腹筋、背筋
木－拳立て、カーフレイズ
金－ランニング、腹筋、背筋
土－拳立て、スクワット
日－ダンベル使って肩、上腕、前腕、背筋の筋トレ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 23:31:57.98 ID:jrd9zE6D]
- 走り終わって、シャワーして上がってから一時間くらい
ジワジワ汗が出るんですけど、変ですかね？
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 23:58:45.73 ID:nq9WQmwm]
- >>788
エアコンの効いてる部屋でそれなら少し不思議だな。
俺は走って風呂入ってエアコン効いた部屋で扇風機にあたるとすぐ汗引くし、その後も出ないよ。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 00:00:14.52 ID:dD5ny6CP]
- >>788
水風呂入れ
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 00:04:59.05 ID:bVKv+Qe5]
- >>788
出るときに温かいお湯から徐々に温度を下げて体を冷やして行き、最後は水で腕から肩、そして脚を冷やすとアイシング効果もある
運動した後はまずスポーツ選手は水風呂に入るよ
なるべく早く体から熱を取り去った方が疲労回復も早いし故障予防にもなる
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 00:22:54.01 ID:HIdvP87l]
- 右足の小指の付根に負担のかかる走り方だと判明した。
どうしたらいいだろう？
着地が悪いのか、蹴り出しが悪いのかも分からん。
すべてが悪いのかな。
自分で走って確認したけど、そんなつもりはないんだよな～
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 00:58:23.25 ID:bVKv+Qe5]
- 後ろに流れた足底はしっかり直線で保ってる？
www.sunward-kk.com/supporter/foottechno/images/image_05.gif
この悪い体重移動で蹴ると、後ろに流れた足底は
niyaniya.info/pic/img/13463.png
こう斜めになってる（後ろから見た左足で地面を蹴った後の図）
特に女の子はO脚でありながら内股で走るため、このように後ろから見るとソールが横倒しになってることが多い
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 01:02:12.55 ID:2l9NTO99]
- >> 789 扇風機を中にして直当てしてました。 その後外出したら汗が！！
>> 790 >> 791 水風呂とかしたいけど、水道代が気になります 汗
ジムに通ってた時は無双でしたけど 笑い
- 795 名前：705 mailto:sage [2011/08/08(月) 02:47:34.16 ID:4mrelD/e]
- 土曜の昼間にランニングしたら暑さで5.2km完走出来なかった、と書いた者ですが
日曜の深夜11時頃に、上はTシャツ姿で走ったら
涼しいせいもあって5.2kmを苦もなく完走出来たよ。
つーか暗闇を走るってのもなかなか良いね
時折灯りが見えると、その一筋の光に向けて走る感じが堪らんw
ていうか昼間と速度はほぼ同じはずなのに、深夜に走るとそれよりも速く走ってる感覚がある
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 04:26:05.92 ID:aHQ8QCWW]
- 目が覚めたのが遅くなったので
今日はお休みとサボり気分だったのだが。
10分程度ダラダラしていたら
やはり走ろうという事で
今から行ってきます。
この時間なのに結構蒸し暑いな。
かんばるか
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 06:47:38.91 ID:pzcI/lWy]
- >>795
俺はいつも夜に走ってるけど、
直射日光がないから昼間より涼しいし、視界に入る情報が少ない分走りに集中できるね。
ただ、自分の存在を車や自転車に知らせる反射板やLEDは必須。
ほんとに危ない。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 08:01:20.62 ID:wHW7pcUG]
- >>793 ありがとうございます。
右足を図のように意識して走ってみます。
インソールとか靴で対応できるかも考えてみます。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 08:53:03.70 ID:iAbdYyTC]
- >>796
チクビ～ 50歳爺ｗ
心臓止まらない程度に頑張ってぇ～
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 12:21:23.31 ID:CNLZy/mK]
- >>799
暑さで頭がやられてしまったのですね。
お気の毒に（´・ω:;.:...
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 13:15:04.58 ID:iAbdYyTC]
- >>800
チクビ～
常時キチガイのオマエに言われたくないｗ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 13:20:39.38 ID:P7/XK/s5]
- >>800
このチクビ～wの人、暑さに関係なくよくみかける人だと思うけど、
おそらくコミュニケーション能力が人より少し劣ってる感じなので
あたたかく見守ってあげてください。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 13:22:58.84 ID:skeCat+3]
- 少しじゃないだろｗ
そもそもこいつはジョギングをしているのだろうか
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 13:55:22.81 ID:lZuqu7M6]
- 何があったんだ？
レス番が>>798から一気に>>803まで飛んでるんだが。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 14:08:43.72 ID:a7xBX2rC]
- 夕立ちで少し涼しくなるのはいいんだけど
湿気で苦しくなるｗ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 14:40:01.39 ID:Tw6/844x]
- 降るならずっと降ってて欲しい
走ってる途中で降り始めて、途中で止むのが地獄
アスファルトからの湿気で吐きそうになる
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 15:16:00.30 ID:GYOA2nT+]
- ダイエットのためのジョギングを始めたてなのですけど、今３ｋｍのコースを走っています。
まだ始めたてなので今のところは問題ないのですが、走る距離を伸ばすタイミングっていつがいいですかね？
ノンストップで走れるようになったら伸ばしていいのでしょうか？３ｋｍでも途中で一度歩いてしまったので・・。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 16:14:18.75 ID:5XDKUUGr]
- >>807
今仮に25分くらいで3Kmを走っているなら常に25分
走るようにしていれば無理無く勝手に延びて行きますよ。
- 809 名前：491 mailto:sage [2011/08/08(月) 16:19:09.75 ID:y1p1oiO9]
- いつものコースを自分のペースでなら自信を持って完走できるようになってからじゃないですか？
その上で、ギリギリどうかな？という距離にチャレンジ
ちょっとずつ伸ばしてもいいですが、私個人は時間の無駄に思えます
完走できなくてもいいので、走り始めた時同様に、その距離の完走を目指して練習すると
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 16:27:11.67 ID:ixKRaM8W]
- >>807
距離より時間を重視したほうがいい。
例えば30分走り続けるとか。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 17:11:59.15 ID:iAbdYyTC]
- >>804
ビチク可愛いｗ
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 18:34:56.06 ID:6erbBGUD]
- >>807
俺個人としての言えば
距離もそのまま 時間もそのままで良いから
とりあえず一ヶ月はそのまま走り続けて見る事をお勧めする。
とにかく体に走る事を癖付けをしてから
少しづつ負担を上乗せしていった方が
結果的には長く続ける事が出来ると思う。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 18:38:47.35 ID:GYOA2nT+]
- >>808->>810
レスありがとうございます！
確かに距離ではなく時間でコースを決めるのが良さそうですね。
まあ、とりあえずは今のコースでジョギングを「継続する」ことを頑張りますｗ
初心者のうちはこのスレをよく覗かせていただくことになると思います。
よろしくお願いします。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 18:40:50.25 ID:GYOA2nT+]
- >>813安価ミスしました；；
すれ違いでしたが>>812の方、回答ありがとうございました！
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 19:57:33.14 ID:qxsTf+rd]
- 自分も最近始めて5kmのコースをきついと思ったら歩いてを繰り返す形でやってるが間違ってるのかな
段々走れる時間が長くなってきたので自分ではいい感じだと思ってたが
- 816 名前：491 mailto:sage [2011/08/08(月) 21:00:41.80 ID:y1p1oiO9]
- 走れる時間が増えてきたのは、距離に対する耐性が付いてきたという事なので、問題ありません
いずれ、なんとか完走できるようになり、さらには余裕を持って完走できるようになるでしょう
それまで地道に無理をせず、練習を継続する事です
- 817 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/08/08(月) 21:22:29.86 ID:wNmKqmhQ]
- 走り始めて半年くらいなんですが
夏場は速度落ちて当然ですか？
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 21:36:44.73 ID:LUzLyq36]
- この時期は職場で接待の飲み会が多い。
なので帰宅してからいつも通り走るわけにもいかない。
帰宅後のこの時間はせいぜいウォーキングをするのが限界。
早起きして早朝に距離を稼ごうかなあ…。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 21:54:05.80 ID:KyjpAGEB]
- 最近ペースが上がらないや
暑さで余計に疲れ溜まったかなぁ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 22:01:54.16 ID:4HZv3mmg]
- ＞＞817
気温や湿度で簡単に調子が影響されますね
昨日これまでで最速タイム出したと思ったら、翌日は同じコースなのに完走もできず歩いてしまったとか、自分の調子の見極めが難しいです
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 22:11:34.78 ID:QvGubHDX]
- この時期は、10kmで冬の平均タイムより平均5分位遅くなるな。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 22:35:46.62 ID:Bl6FTOzZ]
- >>821
俺は夏は10kmが完走できなくなる。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 23:07:27.08 ID:1P2B6QFM]
- >>821
だね。
夏は1割くらいスピードを落とすと何とか10km走り切れる。
- 824 名前： 忍法帖【Lv=35,xxxPT】 mailto:sage [2011/08/08(月) 23:10:28.29 ID:TIXWaWd1]
- 夏だと空気が湿っててなんか息苦しい感じなんだよね
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 23:23:11.26 ID:NG2V2H3b]
- でも夏に始めて冬に向かう方が、最初の出だしは苦しいけど、好機なんだろうね
上達と同時にどんどん走りやすい季節になるから
逆だと面白くなりはじめた頃に走りづらい季節になって、存分に走れなくてストレス溜まりそう
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 23:28:25.91 ID:dtJnR0rf]
- ４５分走って６キロ走ってきました
カロリー消費は300くらいかな。
ジョギングはいい調子なのだけど 体重が思ったよりも減らない。
食事がいけないかな？
朝 すきやで納豆朝食 691カロリー
昼 丸亀製麺でかけうどん 約1200カロリー
ごはん
イカ天
かきあげ
夜 コーヒーゼリーのみ １２０カロリー
食べすぎですかね？
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 23:36:54.42 ID:HOaA6KbJ]
- 炭水化物好きはダイエットが難しいよね
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 23:39:32.96 ID:dtJnR0rf]
- ごはんが大好きなんですよ・・・
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 23:42:19.13 ID:yXW1u4BT]
- 最近ピザのCMが多くて困る
近いうち食べるわ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 23:44:39.78 ID:8rw/spXq]
- 日常生活を普通に送っていて、月に3kg太るのは相当難しい
3kgの脂肪って中々付かない
ダイエットでジョギングをする、今までそんな事をしてない人が
やれば筋肉は発達しなければならない
太るのと同様に痩せるのも容易な事ではない
勘違いしちゃいけないのは、太るのも痩せるのも同じレベルの原因が必要
太るのは簡単、痩せるのは難しいは、大間違い。
これを理解出来ない人はデブのまま
そう
君達は一生デブのまま(笑)
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 23:54:46.05 ID:M+iaK+3M]
- デブ→普通に減量するときに極端な食事制限する奴は
痩せた状態での適正な食事量が習慣付かないから
たいてい達成後程なくして元に戻るよな
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 00:15:45.83 ID:EZZMt5eh]
- >>830
ようデブ
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 00:42:39.55 ID:ZtaGWtKY]
- 3kgかビールたらふく飲んで、この時点ですでにオーバーしていそうだが
止めにラーメンを食べれて体重計に乗れば
すぐにこのぐらいは増えていそうだ。
次の朝までその体重が維持できるかどうかは別だがｗ
と馬鹿な事書いたところで走りに行ってくるか。
この時間だというのに外が蒸し暑い。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 00:46:11.52 ID:PSLDPmfC]
- 今日一時間くらい走ったがサウナスーツを着て歩いてる人を
何人か見た。
危険だからみんなは止めようね。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 00:47:32.25 ID:wqKdCaBP]
- もう一回被害がない程度に台風きて涼しくなってくれないかな
今年の夏は涼しいほうだとは思うがマーゴン後の涼しさになれてしまった
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 02:25:55.38 ID:xXobtd+Q]
- ジョギングやってスタミナつけても、喫煙してると＋－0で相殺されてしまうもんなのか
皆さんは喫煙してますか？
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 03:26:25.96 ID:ZtaGWtKY]
- 俺はもう吸っていない。
昔吸っていた時にも走っていたけど
どうだろう・・・・。それほど変わらないような気もするし
ただ単に年取ったから、体力が落ちて変わらないように感じるだけかもしれないし・・・・。
わからんｗ。
以前吸っていたせいもあり、吸っている人に対して何とも思わないわけだが
ただ、ランニングコース脇でたばこを吸うのだけはやめて欲しいな
たばこの匂いがしてくるとむせたりしてあまり良くない。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 03:58:59.70 ID:xXobtd+Q]
- 皆さんは走る時に顔の汗を拭う為にリストバンドは付けてますか？
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 05:18:18.93 ID:ciGZj6xn]
- >>383
着けない。
帽子かぶってると帽子が汗止めになって顔に気になるほど垂れてこない。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 06:12:23.78 ID:yupYXtvk]
- >>836
1日に2箱吸うけど、10キロを36～39分で走れるようになった。
走り始めた頃は5分間走り続けるのも苦痛だったが。
喫煙してても平気じゃないかね。
トップアスリートでも喫煙者はいるようだし。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 06:31:30.02 ID:8SIJlcHQ]
- 喫煙者は、相当肺と心臓に負担がかかってるよ。
本人は、それが普通だと思ってるから気づかないだけ。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 07:05:04.94 ID:MswM4YEU]
- ウルトラマラソンに出るぐらいの医者が
「俺途中で一服するし」って普通に言ってたｗ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 07:18:42.44 ID:ciGZj6xn]
- >>840
君は陸上板に行った方が話が合うと思うよ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 07:27:23.41 ID:2WDHDAfO]
- そこまでいくとジョギングじゃなくてランニングだなｗ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 07:36:08.14 ID:Wc1JbAcb]
- 秋～春、10km40～41分
昨日、10km51分
体重は変わらんけど暑いと確実に同じペースでも2～3割キツさ増す
でも暑い今の方が走っててよりダイエット効果感じるな
Jog後に十分水分補給しても全身締まったままだし
この時期、走り終えた後の炭酸飲料が最高に美味い！
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 07:41:04.79 ID:mTX5gz/i]
- >>845
10km５０分とか良いペースで走るよなあ
4,5kmまでは25分ペースで走れるけど、そこから先が続かないよ。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 07:54:35.03 ID:MswM4YEU]
- 俺走る前にブラックコーヒー飲んで
走り終わったら水飲んでる。
コーヒーダイエットがもし効くのであれば、ってぐらいで飲むんだけど
3ヶ月過ぎたら少しづつ減って半年で4㌔減った
ほかは特に制限せずに出されたものは残さず食べてる。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 07:58:01.13 ID:bxRyx840]
- 喫煙者で長年走っている人が禁煙しても最大酸素摂取量や持久力は
極端には変わらないみたいですね。
ただ、禁煙すると疲労回復が早くなり故障も少なくなるような話は
走友会の数人の元喫煙者が言っていました。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 09:02:44.78 ID:dWAmmDpv]
- こう暑いと走り終わりの膝へのアイシングが気持ち良い
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 09:26:46.80 ID:EB/zRgKG]
- 6月から禁煙したけど、食が太くなって体重増えた。
食べ物が美味く感じるようになったわけでは無く、
沢山食べないと満腹感が得られない、ちょっと腹か減るだけで空腹感が激しい。
煙草吸ってた頃は、空腹の我慢は煙草吸えばごまかせたけど、
禁煙後は、空腹の我慢と禁煙の我慢を両方しなくちゃいけない。
でも我慢できずにガッツリ食べて、ガッツリ間食しちゃうようになってしまった。
煙草をやめて走るのが楽になったっていうのは感じない。
ダイエット優先だったら、禁煙せずに走ってたほうがいいなぁ。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 10:27:18.97 ID:cBFW19qK]
- ありふれた禁断症状による本末転倒理論である。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 10:44:52.35 ID:xIbx2Lpo]
- 我慢できないで食べるって時点でダイエットしてる自覚が足りないだろ
心が弱いのを禁煙のせいにするなよ
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 10:58:08.95 ID:GUqD6dL+]
- 一言でいうと、人間のクズだな
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 11:07:34.71 ID:lcU0eytp]
- ビチク～ 元気？
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 11:26:04.13 ID:2yGJ0sik]
- ダイエットしてる皆は
１日どのくらいのカロリー食べてるの？
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 11:31:36.26 ID:d0XEGA4W]
- >>850
くだらねーことは今後ワードに書くようにしろ！
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 11:46:56.30 ID:lcU0eytp]
- >>855
身長158㎝のビチクもいるし200㎝超えるような奴もいるし
年齢50歳フリーター嫁なしのビチクもいるし18歳のイケメンもいるし
モチモチモチ～
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 11:56:20.54 ID:lpK5zgxa]
- >>851
ミスチルの歌詞のようである
真夏は日中に走るもんじゃないな！
普段の半分でバテた。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 12:28:24.95 ID:A7sEboyW]
- そもそも平日の真昼間からジョギングできるような生活してる人間は
やろうと思えばとことん運動できるはずなんだよね。
なんだかんだ言いわけ作ってやらないだけで。
パソコン見てる時間をウォーキングに変えるだけでめちゃくちゃ痩せると思うが
それができないからデブでヒッキーなんだよな
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 13:25:57.33 ID:d/XxgnKq]
- >>850
コーヒー飲むと空腹感和らぐんじゃない？ブラックじゃないと意味ないかもしれないが。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 15:13:07.91 ID:FYvyQ1Ik]
- 糖分が不足してるのかも。
思い切って甘いミルクティー飲んでみるのもオススメ。
落ち着くよ。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 17:17:02.97 ID:lcU0eytp]
- ミルクティー飲むのに思い切りが必要なのか？ｗｗｗ
可哀そうな爺ｗ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 18:16:57.21 ID:jjljEkkA]
- 爺と言うな。まだまだ、おまいらに負けとらんお。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 21:19:33.59 ID:DbuDy269]
- 今日走ってたらコウモリが頭に当たったｗ
思ってた以上にモフモフしてた
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 21:27:03.91 ID:w6xOZN1x]
- >>859
それだとオーバーワークって話もある
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 21:41:25.51 ID:iXYWtv2w]
- >>864
蝙蝠ﾓﾌﾓﾌしたいお(*´Д`)
偶然自分も蝙蝠に遭遇した。ぶつかってきてくれ。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 22:07:44.09 ID:9P0eEXEi]
- 蝙蝠ってダニとか菌とか沢山飼ってそう
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 23:02:12.73 ID:tikuVug5]
- 昔はよくコウモリが家の中に紛れ込んできてたな。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 23:26:48.46 ID:CDwCWoc0]
- 流石に家の中に飛び込んでくることはないが、家の前の空を飛び回ってるよ。
この間の長雨の明けた後はすごかった、街灯の薄明かりの中、コウモリの黒が7、街灯の明かりが3て感じでｗ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:13:31.76 ID:JVud7HHl]
- うちはヤモリ（守宮、家守）がたまに家に入ってきますよ。
守り神なので皆で大切にしています。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 01:16:06.30 ID:HutaAT6e]
- ヤモリかわいいよね
虫はほんと苦手だけどヤモリは好き
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 01:22:21.17 ID:53iowGHa]
- ヤモリは普通、虫とは言わない気が
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 01:48:43.87 ID:ivhnW5X6]
- ヤモリは虫を食べてくれるからね
でもうちのヌコがそのヤモリを食う・・
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 02:00:56.02 ID:5nRkZoJZ]
- カブトムシ（多分）がアスファルトの上で引っ繰り返ってもがいていたので
戻してあげようとしたら指に爪掛けられてびっくりして放り投げちゃった。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 03:53:35.93 ID:vKd3XUp6]
- コウモリは菌がやばいぞ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 07:12:03.55 ID:lZ5czcwm]
- 朝ランニングやってる方に聞きたいのですが、起きてからどのくらい経ってからランニング始めますか？
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 07:37:31.04 ID:ApWpHPOK]
- >>876
朝ではないのですが、俺の場合起床してから約1.5時間後に走り始める感じです。
尚、バナナ1本、BCAA 5gぐらいは取るようにしてます。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 08:15:41.53 ID:RW8E5AAm]
- 朝ラン派
5時起床で5時40分スタート
起きてすぐ水分補給して、適当にストレッチして、出発前にもう一回水分補給
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 08:39:43.22 ID:b6djeo8D]
- >>876 4時起床して録画番組を見ながら2chして5時半前に1時間ジョグ。
走る前には水をコップ半分飲むことがたまにある程度で朝飯までなにもとらないことが多いね。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 08:39:44.20 ID:ehSmh9eW]
- >>876
ビチク～
おはよ レス欲しいの？ｗ
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 12:39:54.13 ID:5IGjFAxo]
- >>847
俺もブラック飲む
まあ今では脂肪燃焼というより単なる習慣だけど
これから走る前に身体にスイッチ入れるっていう感じかな
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 13:26:27.50 ID:ehSmh9eW]
- >>881
ビチク～
レスないね
レスしてあげる
モチモチモチ～
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 13:27:39.85 ID:32Yyu51b]
- 夜中走っているのだが
同時刻に一緒になる人で
ウォームアップ系のジャージを着て
毎日3キロぐらいさっと走って帰っていく人がいる。
良い感じに汗もかいているみたいだし
社会人だと時間とりにくいし
ああいう走り方も有りだなと思ってみている？
（今日も走っているなと思っている。）
このぐらいの距離なら
走り慣れている人なら熱中症の心配もないだろうし。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 13:39:54.93 ID:2eMLVypE]
- >ID:ehSmh9eW
他も巡回してこいよ。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 14:09:58.41 ID:ehSmh9eW]
- >>884
ビチク～ｗ
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 17:56:25.43 ID:wGD/6Vyv]
- レス番ないから律儀にNG書いてくれてるんだな、と
普段から真面目で通ってるんだろう。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 19:53:21.34 ID:HutaAT6e]
- >>886
それはありがたいよねっ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 22:45:44.96 ID:t6cBpCli]
- ここ2ヶ月くらいはサボらずちゃんとやってたけど
とうとう筋トレを休んで走る距離も短くしてしまった
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 22:57:59.26 ID:9pohlNoP]
- >>883
ジョガーじゃなくて、ほんとにウォームアップなのかもしれんよ。
走った後に筋トレとかボクシングの練習するとか
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 23:14:09.24 ID:I9YtBrC4]
- 心拍計付のウォッチを新調しようと思ってるんだけど、おすすめありますか？
指定の心拍数の幅を上回ったり下回ったらアラームが鳴るようなものを探してるんだけど、Polarやsuuntoにそんな機能が付いてるのかどうかよくわからない…。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 23:25:26.24 ID:uxdxhHJP]
- >>890
ちょろっと調べてみたことがあるが、大抵のものにはそういう機能は付いてるみたい。
問題になるのはむしろ、その精度の方のようだ。
やはり精度の高いのは胸にベルトを巻いくタイプのようだねー。
手首に巻くだけのやつで、安価で精度の高いのがあれば欲しいと思わんでもないんだが。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 23:25:40.09 ID:p2nX4bTW]
- 老舗のTimexで決まり！（ｷﾘｯ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 23:25:46.27 ID:lZ5czcwm]
- 俺は鳩胸だから走ると胸がプルンプルン動いてスゲー恥ずかしいんだよな･･
腕立てしたら胸囲が増しただけでプルンプルンの動きはそのまんま･･
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 23:47:07.87 ID:Pdj0mQKH]
- >>893
乳首の擦れが悩みだったりする？
それとももう擦り切れた？
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 02:17:10.32 ID:AB8VQYpT]
- プルンプルン物語
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 02:25:12.89 ID:3imVMaqK]
- 乳首はバンドエイドでガードしているので綺麗なピンク色のままです( ﾟДﾟ) ﾋﾞﾆｭｰ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 07:50:19.90 ID:g9KS1me8]
- 今日からお盆休みだ。明日から旅行いくらから、午前中走る。夜派だけど昼間は久しぶりだわ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 08:00:41.81 ID:NlC89omh]
- >>897
夜走っている者にとって、昼はマジでヤバいぞ！！
熱中症にならないよう十分気を付けてくれ。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 08:04:25.19 ID:/bcHRr6M]
- 今日ジョギングしながら、煙草吸ってる奴がいた。
はぁ…そんなんだったら走るなよって気分になったわ。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 08:30:52.43 ID:R1BX9ysP]
- >>893
鳩胸なら逆に胸は動かないんじゃないの？
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 08:35:09.57 ID:16skEEl1]
- >>897
もう盆休みなのか、早いな。
自分は土曜から盆休みで来週旅行に行くけど、
目標体重より1キロちょい多い…
旅館の予約をしてから約2ヶ月頑張ったが9キロ減だった。
このままジョギングを続けてあと4キロ痩せたい。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 09:32:44.99 ID:g9KS1me8]
- >898
ありがとう。10キロいってきたよ。クラクラで汗が凄い。シャワー浴びてグッタリだよ
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 09:34:32.30 ID:g9KS1me8]
- >901
山梨長野富山石川福井とコロニー巡りです。宿は金沢の山代温泉と福井の三国。金沢ではジョギングするつもりだよ。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 09:39:04.50 ID:nqYRo2wd]
- ジョグして汗かいて水分摂ってお腹ちゃっぽんちゃっぽんのまま就寝
なんか悪循環だわ
水分摂らないといけないのはわかってるけど
結局必要以上に摂ってるような気がする
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 10:00:41.13 ID:kwNfETwo]
- >>904
必要以上に水分を取っても余計な水分は排出されるので問題ないのでは？
まぁスポーツドリンクみたいのを大量に飲んでたらアウトだがね。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 11:28:50.45 ID:CwqL8TSn]
- ジョグ始めて一月、とりあえず10km走れるようになった
距離は順調に伸びてるけど、腹の肉は中々しぶといな
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 11:45:04.93 ID:/NkLTIyN]
- 腹はほんとしぶといね
腹筋もあわせてやってるけど脂肪の下に筋肉つくだけでへっこむ気がしない
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 11:53:33.11 ID:92KuuXZw]
- ラクダのこぶに当たる部分が腹だからな
予備エネルギーは内臓脂肪、胴体の皮下脂肪として蓄えられる構造だし
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 14:40:55.88 ID:IXNO/A2E]
- 夜しか走ってなくて、たまに明るい時間帯に走ると、気分的に遅く走ってるよう感じるわw
視界に入ってくる情報量が多いからか、前に進んでないような錯覚に陥るわ
やっぱり昼間はサングラスが必要なのかなぁ
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 14:45:20.89 ID:eS8HsY1N]
- ジョグ始めて一月、とりあえず3km走れるようになった
距離は全然伸びないけど、腹の肉は絞れている
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 15:53:15.86 ID:kwNfETwo]
- 原はホントしぶといね。
全然成績が上がらないで今年でクビかと思わせといて
ここにきて連戦連勝だもんね。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 16:30:04.07 ID:hrp1q9L+]
- >>911
グータッチ乙
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 17:23:59.73 ID:beeKUpa8]
- >>900
いや、動く度に胸が動くんだよ
だからTシャツ姿で走ってる最中も胸が動くのが気になってしょうがない
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 17:26:00.29 ID:beeKUpa8]
- ちなみにみんなはスクワットはやってる？
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 17:45:45.93 ID:o0bFELxQ]
- スクワットやってるよ
走る前とか、走れない日は回数増やしたり
脚が丈夫になった気がする
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 17:56:17.61 ID:R1BX9ysP]
- >>913
鳩胸は胸骨の中心部が変形してが出っ張った状態だからそれで胸が揺れるのは、
大胸筋が発達してるんだよ。
俺もここ数年、胸は腕立てしかしてないのに、以前ベンチMAX105キロの時と同じぐらいが大胸筋あるから、
揺れまくりだよｗでも気にしない＾＾
- 917 名前：913 [2011/08/11(木) 18:09:12.78 ID:beeKUpa8]
- >>916
そうなんだ･･
俺は昔から鳩胸がコンプレックスで
プッシュアップバー使っての腕立てや拳立てをやって
胸筋を硬くしたかったが、胸囲は増したけど胸の揺れはどうにもならん(笑)
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 19:44:19.51 ID:Ir8hBUhz]
- 暑い
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 19:47:23.62 ID:1xaJQDrp]
- 犬のうんこ踏んだよー(^o^)ﾉ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 19:58:00.84 ID:lD/TKmX/]
- ニッキねっ （ローカル用語 ｴﾝｶﾞﾁｮと同意
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 20:00:31.12 ID:o+vSBE80]
- 胸が揺れるぐらいなんだ。
俺なんか腹の揺れが止まらんぞ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 20:39:43.75 ID:jLWXkI4t]
- 走って帰ってくると、虫だらけ
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 20:57:08.41 ID:b/9e6oW2]
- >>919
うんがついたね！('(ﾟ∀ﾟ∩
4キロちょい走ってきたお
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 21:40:01.37 ID:xsaR8nhB]
- 筋トレやってない分心身共に楽だった気がする
明日からまた頑張りたい
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 01:11:00.42 ID:2ox495Q2]
- セミが落ちて地面でバタバタするのどうにかならんかね・・・
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 01:27:16.79 ID:P/pp6cDp]
- 最近、クマゼミが多いin埼玉西部
クマゼミと言えば、以前は西の方しかいなかったのにこれも温暖化による生態系の変化？
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 01:30:07.52 ID:e0NYNfGe]
- 筋トレ、ジョギング、仕事、セックス、娯楽、
全部できる人はすばらしい
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 01:31:20.68 ID:6jWhlmJ1]
- らしいね。
体感で申し訳ないが、逆に九州地方ではアブラゼミを以前に比べて見かけるようになった気がする。
おれがガキの頃はアブラゼミとかカブトムシ以上のレアリティがあったもんだがｗ
ま、当時はちょいと山の中に入ればカブトムシがゴロゴロしてたってのもあるが。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 01:55:13.19 ID:LjVOvySF]
- >>927
3番目と4番目・・・orz
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 06:41:03.24 ID:cqZj/aPw]
- 90分で15km444*4444
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 06:42:58.07 ID:cqZj/aPw]
- 90分で15kmはジョギング的に普通の速度ですかね？
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 07:18:45.27 ID:kTbHxLCO]
- 約一ヶ月ぶりに5キロ走ってきた。
「バテルかもしれない」と予測したが、意外とノンストップで走りきることが出来た。
世界陸上開催前に走ることに復帰したいと思っていたから、今日は走れて良かった。
オリンピックや世界陸上などの大きな大会時に合わせて走るのって、
別に競技として走っている訳ではない自分だけど、何か妙に恥ずかしい気持ちになるんだよね。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 07:45:19.19 ID:z6mKZecO]
- 新顔たくさん増えてそいつらが「おまえも？（ニヤ」な顔するから意味無いけどね・・・
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 09:01:23.23 ID:o31Jsy/j]
- >>927
セックス以外は毎日何とかやり遂げているよ
- 935 名前：はげ mailto:age [2011/08/12(金) 12:14:29.41 ID:1IceIFzj]
- 皆さんすごいね
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 12:41:10.49 ID:RLMsJvfD]
- 田舎に帰省したら兄貴がまた太ってた。
5年前は同じ体重だったのに今や50Kgの差に。
毎日の継続って凄い差が出ると実感。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 13:12:48.33 ID:QE8D2+Yg]
- 都会暮らしてる弟が死んだ。
５年前は同じ体重だったのに一月前に帰省してきた時には50Kgの差に。
俺が多少太ったのもあるが弟の痩せ方が凄まじかった。
弟は真面目で努力家だった。毎日頑張り過ぎたんだと思う。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 13:32:11.12 ID:j++CLPMv]
- かなしいですね
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 14:27:56.82 ID:FYQjCcur]
- さてそろそろ行ってくるか
暑いのでｷﾛ6分半でゆっくりにするわ
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 14:30:34.56 ID:fcGNv3eH]
- 遠くの空が黒くなってきた
早く夕立来てくれー
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 14:43:54.65 ID:+PSeEa3S]
- 兄弟での書き込み乙
実家からですか？
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 16:05:15.32 ID:Qa1p25fr]
- >>931
時速10kmはジョギングとしてなら脱初心者レベル。
ダイエットとしてならちょっと速いかな～って程度じゃない？
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 18:16:40.44 ID:SZ6U6hVW]
- 最後までペースを変えずに流す感じで㌔6分で15kmなら
中級者レベルになるね、今の時期なら
最後はバテバテでなんとか㌔6分を維持するのとは違う
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 18:39:22.22 ID:o31Jsy/j]
- ランニングと筋トレをやってみた結果
自分はランニングは好きだが筋トレは嫌いだということを実感した
腕立てや腹筋やダンベルによる筋トレは特に嫌いだ
スクワットやカーフレイズはそれらに比べればまだマシだけど
本当は筋トレなんてやりたくない
でも仕方なしにやってる
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 18:52:00.38 ID:hrAMvdFq]
- 膝痛いなと思って、昨日休んだ。今日は快調。走ってみよ。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 19:10:17.12 ID:Ly2ytIvV]
- ヒザ痛くて休んだ翌日にいきなり走るってどういう
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 19:39:58.60 ID:XQ/mOMz7]
- 膝痛くなるなると一日休むか軽めの筋トレにしてまずはウォーキングを長めに行くことにしてる
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 21:32:57.88 ID:Ze77xfVP]
- >>944
金取れは爽快感がないんだよな
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 21:41:28.66 ID:HoiGGUP2]
- 金トレはマゾにはサイコーだよ
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 22:25:10.03 ID:4V+V3Pfk]
- 日中 友人が着ていて酒を飲んでいたのだが
いい気になって飲み過ぎた
まだ、何となく酒がぬけねぇ。
ちょっと走るのは厳しい状態なので
ウォーキングだけしてこようと思う。
前日も飲み過ぎ体調不良で
いつもの半分しか走れなかったのに・・・・。
酒は控えないと駄目だな。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 23:11:27.62 ID:z6mKZecO]
- >>950
走ってる内に酒は抜けるって。
で、1時間行ってきた。
初心者スレから移動してきた月ようやく200km走破です。
腹回りが一段落ついた気がしてきたorz
まだ８７ｋｇあるんだが・・・身長１８９ｃｍ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 23:12:49.74 ID:z6mKZecO]
- 身長１７９センチの間違いです
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 23:27:31.37 ID:o31Jsy/j]
- >>948
そうそう
ランニングもやってる最中は苦しいんだけど
走り終わった後の爽快感はたまらない。
そして汗と共にストレスも流せる感じすらする。
個人的に脳も冴える感覚があるんだよなぁ
それに比べて筋トレはどうも･･
ただ、筋トレやらないと筋肉落ちてしまうから苦行だが我慢してやってるよ
腹回りは要注意だから腹筋は欠かせないし、腕立てもやるけど
正直ダンベルトレーニングはもう止めたい･･
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 23:36:18.29 ID:cEchf2c0]
- スクワットだけはキツくてキツくて
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 23:36:43.66 ID:0bR1D6Of]
- 俺も筋トレ嫌い。
今日は7kmでダウンした。暑いな。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 00:55:16.29 ID://F4qS8v]
- 自重トレは正確には有酸素運動。ジョグやバイクは心肺機能を高める有酸素だけど、
自重トレの場合は筋持久力が身に付く。腕立てをこなすことは腕立てという
動作に適応する筋持久力が付くということなので、決して重い荷物を持てる
ようになるという能力が手に入るわけではない。そういうのは高負荷低回数トレで
ないと手に入らない。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 00:59:23.24 ID:08itQSLW]
- 別に無理に筋トレすることは無いでしょ。
筋肉つけたいとかいう目標がある人だけがやればいい。
それと筋トレはウエイトを使ったトレーニングじゃないとなかなか続かないと思う。
侍従トレがつまらないとは言わないけど、ウエイトトレの方が圧倒的に楽しいから。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 00:59:57.83 ID:08itQSLW]
- >>956
それは違う。
と言うか色々間違ってると思うぞw
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 02:14:24.75 ID:GTMctLB7]
- >>951
>>950
＞走ってる内に酒は抜けるって。
アホか？飲んだ直後のランは自殺行為。
それこそ、心不全や心筋梗塞で潰れる。
飲んだ翌朝なら別かもだが。
ところで、1日からの累計で今月もう200km走破したの？
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 02:31:43.92 ID:JXyEw/2p]
- いつも10キロ走ってるけど
今日は5キロくらいのトコで走れないくらいの腹痛が発生。
結局歩いて帰ったが家から一番遠い中間地点で走れなくなると結構めんどうなことになるな。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 03:30:25.45 ID:/ieBEfXZ]
- 人目が気にならないなら、
ご近所か公園でもぐるぐる回っとけ
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 04:53:38.35 ID:2mwNz38o]
- 筋トレも自重のような高回数出来るようなトレは嫌だったが、
ウェイトでの肥大系トレにしたところ好きになったよ。
きつくても1セット40秒程度だったりするし、なにより見た目が
変わることが面白い。
ただ、スクワットだけはやる前から気が重い・・・・
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 06:00:34.65 ID:BokKp/M8]
- >>959
おそらく7月じゃないのか
もしくはジョギング始めてからの合計かもｗ
この時期で179cm/87kgの体で2週間弱で200km走ってたら凄すぎる
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 06:45:10.17 ID:RW6h12Lp]
- 今日の5キロジョグは、3キロ地点で妥協して中断しそうになったが、
ペースを落としてダラダラ走りに変更して、なんとかノンストップ完走した。
結果的には昨日よりも2秒早かったので、今にして思えば途中で止めなくて良かった。
それにしても走るのは苦しくて辛い。まだまだ一度も走っていて楽しいと思った事はないなぁ、俺の場合。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 08:11:38.08 ID:fZZafXS+]
- >>963
そう7月。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 08:22:41.23 ID:WhPXfC4g]
- 肥大系トレしたらジョグのタイム落ちそう。ある程度ならプラスなんだろうけど。
でも走れるそこそこ（ｗ）マッチョくらいになりたいな。
>>959
走るうちに酒抜けるとか、脂肪燃焼の効率が良くなるからとか言って
炎天下の中サウナスーツ着けてジョグするおっさん並にﾋﾃﾞｰ思い込みだよねえ・・・
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 08:37:11.06 ID:fZZafXS+]
- >>966
日本語通じてない相手にレス続けるとか人間できてるなお前ｗ
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 09:36:25.78 ID:FxMI45+i]
- 筋肉は仕事でいやおうにも付いちゃうから
ジョグで脂肪と筋肉を落としてる
前腕が太くて最近の服だと
Lでもたまに入らないから怖いわ
あたしだっておしゃれしたいの（42歳独身ﾊｹﾞ）
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 10:37:01.59 ID:JXyEw/2p]
- >>961
同じとこグルグル回るのってつまんないんだよね。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 10:50:39.72 ID:08itQSLW]
- >>962
自重トレからウエイトトレに移行した人の殆どが感じる事ですね。
５行目も含めてw
>>968
前腕のせいで服が入らないとか、どんなマッチョですかw
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 12:07:31.19 ID:SLvs5EOI]
- ウェイトトレと自重トレでそんなに変わるものなの？
ぽっこりお腹をどうにかしたいためジョグとググって出てきた動画などを参考に腹筋、スクワットをしてるがへっこむ気配がない
あと知り合いの薬剤師のおっさんに朝走るのはやめとけと言われた
体がまだ起きてないから夜のほうがいいよとの事だがどうなのだろう
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 12:28:28.90 ID:NUGzWZUS]
- 俺は腹筋と背筋は自重トレのみで、３ヶ月と－5kg減でうっすらと割れてきたよ
痩せたせいかもしれんがｗ
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 12:41:53.88 ID:xbQAVnDV]
- >>971
やっぱ筋トレもしてる俺の体感からしても器具使うウエイトと自重じゃ全然、違うと思う
とりあえずデカくなりたいなら器具使ってそうじゃないなら全然、自重でも良い体になれると思うよ
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 13:48:27.97 ID:k+BLAmUi]
- 麻生太郎も朝ジョギングやってるよね
そのせいか中肉を保ってる
麻生は田中康夫について「醜い体型だ
体の摂生してないからああなる
ああいう体型にはなりたくない」と言ったそうなw
あと、武田修宏も毎朝ランニングしてるけど
腹の肉は酷いなw
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 13:50:37.17 ID:k+BLAmUi]
- 松田優作も定期的にランニングをし、筋トレもやってたが
マッチョな体型になるのを嫌がり
ウエイトトレーニングを減らしてスカッシュをやっていた
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 14:56:35.22 ID:sc1Sx7sw]
- >>956
>自重トレは正確には有酸素運動。
自重で回数がこなせないほどの負荷の場合もあると。
筋肉を太くするには5～10RMぐらいが筋トレには適当。
思いっきりやって5～10回繰り返せるという意味。
自重だと懸垂とかだね。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 15:19:00.95 ID:oBkARVom]
- >>974
ジョギングつーか、すげー速さのウォーキングだったと思う
あの人今70代だけど20代から体型ほとんど変わってないらしいね
前にテレビでスーツ作ってるって人が出てて言ってた
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 15:29:09.73 ID:6m3yjXBT]
- 田舎に帰ってから走れてない。
林業の手伝いやると体力的に限界。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 16:45:02.45 ID:Z5Wr6ntI]
- ビーチでびーちく漁りしましょーねー
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 18:48:01.95 ID:fZZafXS+]
- 仕事で疲れていると思いつつ走ってみたら意外と走れたりする。
そんなこんなで10kg減ってました・・・4ヶ月目ですけどね・・・
もーちょっと減ってると思ってたんだけどなぁ
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 19:23:36.50 ID:4Iael7FR]
- 去年の記録見ると、8月は60kmしか走れてないんだな
そして今やっと40km
去年より多く走るぞ
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 21:11:48.73 ID:hSrLUDTW]
- >>978
この時期の林業って伐採か下刈りかね？
マジレスすると、山林の仕事だと、現地に着くまで大変だからな、
普通の道路を５ｋｍや１０ｋｍ歩いたとか走って疲れたとか言えないよね。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 00:00:17.82 ID:X3UTVknp]
- 8/12からせっかくのお盆休みなのに家族サービスと里帰りで走れてない。
明日は思い切って早朝からトレイルランしようかな？
宝満山ー三郡山縦走 ｂｙ福岡在住。
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