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【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart114

753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 09:48:26.61 ID:q7m4KVoL]
1キロ脂肪減らすのに8000kcal程度の努力が必要
1ヶ月で1キロ脂肪を減らしたいなら
8000kcal÷30日＝267kcal／日　となる

コンビニおにぎりで約1.25個分
運動量にして約ウォーキング1時間

１時間歩きたくないからおにぎり１個我慢するのか
おにぎり１個我慢して１時間歩かないのか
思い切って
おにぎり我慢＋歩きで１ヶ月２キロ痩せるのか

自分で出来る方法で痩せましょう。




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