【NO断食】 一日一食ダイエット８【食事が楽しい】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 23:40:50.71 ID:QDeAvClh] ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない ・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい という人のためにピッタリなダイエット方法です。 痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。 単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。 でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。 ■一日一食ダイエットのルール■ １．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由) ２．「つなぎの食事」も可 ・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く） ・（そういうのは１．x食と言ったりします。） ３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます） ４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね） ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。 ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ 前スレ 【NO断食】 一日一食ダイエット７【食事が楽しい】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306266478/l50 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 00:25:49.53 ID:e7MJjIa5] うーん、体質や食事内容によるんじゃないですかね。 私の場合女、31歳ですけど、穀物菜食(どうしてもおなか空いたら和菓子)で、逆に肌の調子がよくなった気がします。 ただたまーに豚肉を摂取するのですがすぐ吹き出物できます…。 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 00:43:14.74 ID:gIV0IA4d] 例え１食だからって腹八分を心掛けないと内臓は痛むよ １食だからこそ腹八分で消化にいい良質なものを食べないと 空腹が長い程胃の中はデリケートになるから最初に腹に入れる食べ物で痛めやすいからね １食だからと言いながら好きなものを好きなだけ食べる人は痩せた後で壁にぶつかる可能性高し 肌荒れ、抜け毛、便秘、老化とか １日１食は聖人の食事と言われる位なので、誰でも達成出来る食生活じゃない。そんなに甘くない 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 01:15:38.57 ID:tFlCzvEq] >>810 食べもので痛めるって、ガラス食ってるわけじゃないんだし 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 01:18:57.82 ID:85Get2Td] >>811 ばかちんが！ 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 01:20:59.90 ID:lcRU1pHn] つなぎ食してるし 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 02:00:41.01 ID:CygkfwGz] 0カロリーのコーラとかたくさん飲んでも大丈夫かな？ もちろんカロリー的には問題ないだろうけど1日１Lとか飲むと何か問題ありそうで怖い。 でもおいしいからつい飲んでしまうorz 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 02:04:44.98 ID:tFlCzvEq] 人口甘味料てんこもり 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 02:05:54.91 ID:x39JiAYj] 水も同じくらい飲めばどうかな 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 02:33:36.56 ID:e7MJjIa5] 人工甘味料は、うろ覚えだけど確か砂糖より太りやすいって研究結果もあったよ。 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 03:17:01.63 ID:KdOZ3p99] この一ヶ月、野菜は一口も食べてない。 ずーーーーと納豆と玄米とゴマ塩だけ。 だけど肌ツルツルだよ。 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 06:57:41.79 ID:5yVtxdeV] １日１食でひょんな事からお昼食べてしまったら癖になり過食症になった。癖って怖い 早く夜１食に戻さないと！ 食べないダイエットはいくら年単位で頑張っても食べた途端にデブるから最悪。 １日１食ずっと続けたのに昼食べた途端太ったし。 運動もしてるけど、意味ない。永遠に１日１食の少食を続けていくしか細くいられる方法がないなんて辛すぎる。 みんなは一生少食決定だけど、たまに嫌にならない？ 元々ピザ脳で食べるの大好きだから余計に人生詰んだ気がする でも細くいたい、やだやだやだやだ クソッ 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 07:07:42.52 ID:eZl8rciJ] >>819 運勢するといいよ 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 07:09:55.47 ID:eZl8rciJ] ↑携帯だから予測変換ミス 占っても明日の身体なんて変わらないよねｗｗ 運動が一番いい 楽しめるともっといい 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 07:54:31.88 ID:k30rVis0] だいだい1日1食ダイエットしている。1食あたり600kcal ぐらいかな。 朝、すごい眠たい。23:30〜7:30頃まで結構時間は あると思うけど、起きたとき眠い。もちろんションベンとかで 数回目が覚める。 まあ、抗うつ剤とか睡眠薬とかのんでいるから、そのせいも あるかもしれんけど、ダイエット始めてすごく朝の眠気が 激しいわ。 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 09:13:00.43 ID:n01eNqOd] 600kcalは少なすぎな気がする。 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 10:14:22.64 ID:CygkfwGz] >>819 興味あるので詳しく聞きたい。 身長どれくらいで何キロまでやせてどのくらいリバウンドした? 2食にした時の量は？ 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 10:16:46.80 ID:CygkfwGz] >>815-817 thx ググっても賛否両論あるけど人口甘味料はあまり採らないほうが無難みたいだね www.google.com/search?hl=&q=%E3%82%A2%E3%82%B9%E3%83%91%E3%83%AB%E3%83%86%E3%83%BC%E3%83%A0&sourceid=navclient-ff&rlz=1B3GGLL_ja___JP424&ie=UTF-8&aq=0&oq= 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:20:45.22 ID:FHHKAvJe] >>819 一日○食だからリバウンドしたんじゃなくて、過食症になったから太ったんだよ 一日一食から二食に戻っても腹八分なら太らないよ ドカ食いしては後悔するんじゃ、更にストレスで過食デブスパイラルに陥るだけ 食事の内容と運動を楽しめるとダイエットも進むよ 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 18:35:04.83 ID:5M4+ZmzA] リバウンドとか600kcalとか、テンプレ読めない奴多すぎるだろ… たったの3レスなのに面倒なのか それとも最初のほうの書き込み読んでみるということすら思いつかないのか そんなんだからダイエットも失敗するんだよ 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 20:20:07.95 ID:CygkfwGz] >>826 自分なんかはその腹八部がむずかしいからこれやってるところもあるんだよなあ。 一日一食なら夕食お腹いっぱい食べても太らないけど、それ一生貫くのはやっぱりしんどい。 二食に戻した時、腹八部で納まるのか心配。 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 22:09:02.19 ID:cMfqC1LC] あんまり腹が減って、>>827のテンプレがテンプラに見えた。 えびのてんぷら食いたい 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 22:27:54.80 ID:fJsyG/VV] うわあやめろ！！！！！ えびのてんぷら食いてー 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 22:45:43.03 ID:OKJXrpo+] 明日かきあげそばにしよ… 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 23:13:36.80 ID:aMLJeWaP] >>828 テンプレの1日3食を1日2食に置き換えても同じだよ ようするにあなたにはこの方法は向いてない 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 00:14:11.78 ID:4gMN01Mr] テンプラの1日3食を1日2食に置き換えても同じか テンプラばかり２食も３食も食えないが、食ってみたい気はする 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 00:23:26.17 ID:PsD9tnQK] うわぁぁ、天ぷら食べたい！！ 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 01:16:44.36 ID:W4tpyqm5] 天麩羅の文字だけでこれだけ反応するデブスの巣窟 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 02:37:11.80 ID:DTBUijdZ] てんぷら食べたくなったら明日食べればいい それができるのがこの方法の良いところ 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 11:24:07.87 ID:L4czO71l] なんか 異様に節制してる人が多いけど それができるような人はふつーに三食でダイエットしたら如何 一食なら多少大食いもOKだよ 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 11:57:21.55 ID:NzeYD9ca] そうだ、俺たちには、明日がある。 明日になれば、天ぷらが食えるんだ。 天ぷらまで、頑張ろう。 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 13:01:30.45 ID:RVcVzPSb] 天ぷらうどんと五目炊き込みご飯を食べてる夢を見た やばい 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 13:49:00.36 ID:YODc3r9G] 痩せたい人が食べる食事じゃないよね >天麩羅 揚げ物 我慢じゃなくて、必要ないって発想に変えるといいよ そのうち食べる気無くすから で久々に食べて胃もたれして２度と食べない、となればｳﾏｰ 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 13:57:52.47 ID:9XF4f7ii] 断食してたとき、2日目まではカツ丼や焼肉のイメージが頭から離れなかったな・・・ 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 14:13:00.06 ID:NzeYD9ca] そうそう、普段なら、エロ画像とかに反応するのと同様に、カツ丼や焼肉の 画像に反応してしまう。 あげくには、Ｙｏｕｔｕｂｅで料理動画を見漁っている。 女子高生エロものと同じくらい、クッキングものにはまってしまう。 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 14:34:03.79 ID:Qw6GiHmT] 一食だったらラーメン二郎も食べていい？一杯2000カロリーぐらいあるんだが 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 14:40:00.95 ID:Fwydm2NL] 自分で考えろﾊｹﾞ 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 14:43:37.73 ID:SNLG7AUV] 食えば良いよ。 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 17:13:28.99 ID:NzeYD9ca] ここにいる時点でデブなのに、しかもハゲだったら、もう死ねって言ってる ようなもんだな。 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 19:18:36.16 ID:D0jrVq08] >>840 ここはそういう普通の食事制限のスレとは違うから 食べたいものを食べるための1日1食 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 19:20:53.78 ID:D0jrVq08] つな八のカロリー情報貼っとくよ、1日1食なら、ほら全然平気 www.tunahachi.co.jp/calorie/ 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 19:30:47.90 ID:NzeYD9ca] >>848 うわぁ、うまそうな天ぷらばかり。 えび天丼７４２ｋｃａｌか 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 19:44:46.99 ID:D0jrVq08] つなぎ食とかしてなかったらまだまだ基礎代謝量に届かないくらいだからねー 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 22:49:53.97 ID:ykn7QK/1] そうかー 昼前に430kcalで夜220kcal食べてしまったけど 合計650kcalだからセーフなのか 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 00:35:22.27 ID:86LqIq8M] むしろこのスレ的には足りないくらい 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 01:00:08.77 ID:Oy63kgWJ] 海老天を２〜３本足すとちょうどいい 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 01:07:12.17 ID:fKcvH9cZ] だいたい夕食1000~1500キロカロリーくらい採ってるけどそれでも痩せる。 運動嫌いで食べるの大好き＆酒飲みにはいいダイエットだな。 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 01:07:43.12 ID:lMJP0Z5e] ここ、他のダイエットスレと違って全くギスギスしていない印象。 慣れるまでキツそうだけど、慣れたら心穏やかに続けられそうだな。チャレンジしてみようかな。 食事時間は日によって昼になったり夜になったり決まった時間でなくても大丈夫でしょうか 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 01:15:39.21 ID:fKcvH9cZ] >>855 最初の1ヶ月空腹感を我慢できればあとは結構楽。 いきなりはきついと思うからテンプレ読んでね。 食事時間はいつでもいいと思うよ。 自分は夜じゃないと1日の締めにならない＆酒飲めないから夜に決めてるけど。 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 01:22:43.61 ID:m10HK8fr] NHKの「サイエンスＺＥＲＯ」見た？ カロリー制限で、軽い飢餓状態を起こすと「サーチュイン遺伝子」が刺激されて 体が活性化、寿命が延びるんだと。「一日おき絶食」「２５％カロリー削減」が 紹介されてたけど、一日一食も結構有効かも…？ 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 01:36:11.76 ID:86LqIq8M] >>855 自分も、基本は夜をおすすめする 社会人なら特に、付き合いで飲み会とかあるしね、それをスムーズにこなすには夜が都合が良い で、休日とかで友達と昼ごはん食べるっていう日は昼にがっつり、夜は軽くってしてる 向く人と向かない人にハッキリ別れるとは思うけど、向く人にとっては本当に楽しいｗ 我慢なんだけど我慢じゃないんだよね 絶対に1日1食って思わず、テンプレにあるとおり、つなぎ食入れて1.5食とかでも良いと思う 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 01:38:15.59 ID:hZk7d0Or] 節制してるわけじゃなく、もともと天麩羅なんて脂っこくて 食べたくならないだけ。 フレッシュな野菜やフルーツみると、素直に「おいしそ〜」って 思うし食べたくなる。 それがドロドロ血液のデブとの嗜好と体質の違いｗ 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 01:39:17.27 ID:86LqIq8M] >>857 見てないけど小耳に挟んだ どうだろうな、難しいことはよくわからないけど 1日1回のしっかりした食事が本当に楽しい→楽しいことは体に良い！とは思うｗ 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 01:45:00.03 ID:86LqIq8M] >>859 毎日食べさせられるわけじゃなし、健康な体なら、たまに食べる天麩羅くらい 美味しく体に害なんて何もなく食べられるよ このスレにずっといるのは多分もうこの方法が習慣化している人で そういう人は痩せた健康体キープのためにここにいると思うので 煽りたいなら他スレをおすすめするよ 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 02:59:44.73 ID:do06O8Pu] デブ時代の食事というより、貧乏一人暮らしで天ぷらなんて普段口にしないから、その響きに心踊りました。…そういえば1日1食は食費ダイエットにもなっている！ 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 08:51:05.58 ID:qE+H6HjW] 運動嫌いで二週間程前から始めて-2キロ。最初は空腹が辛かったけど、今は結構平気。 自分は昼ガッツリ一食で夜食べないから目覚めがすっきり、早起きできるようになった、今まで起きれなくて朝は苦手だったのに…。 面倒くさがりの自分にぴったり、無理なくずっと続けるつもり。 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 09:24:40.26 ID:Hw5+Hhue] そうだね。大ざっぱ、めんどくさがりの人に最適。俺、一日一食だけど カロリー計算なんかせずに 昨夜は次郎でラーメン食ったよ ３ヶ月で三キロ痩せたがら、多分合ってる。 しかし性欲が減退した 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 12:13:06.88 ID:do06O8Pu] >>864 参考までに。糖分の摂りすぎは性欲減退するよ！ 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 13:21:34.97 ID:hho3dV6r] 一日一食にしてからリバースしてしまうようになりました。 最初だけですかね？ 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 13:23:21.59 ID:DfNbDJNA] 体にとっては、適度な油や脂肪はむしろ絶対必要なものだろ。 たまに天ぷら食べるのも、大切なこと。 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 13:56:11.34 ID:m10HK8fr] >>866 あなただけかはわかんないけど… 想像 一食は結構目いっぱい食べているとすると、 前の一食から間隔が空いている分、胃が縮んでいて以前ほどの量を受け付けなくなった。 溢れた分をリバースしちゃう というのはどうだろう？慣れはあると思うけど、何をどんだけ食べるかも影響ありそうだよ 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 15:18:40.17 ID:tc3dJ1gU] 自分も空腹には慣れたなぁ　まぁつなぎにヨーグルトを食べてるが味覚が敏感になるのか ヨーグルトの甘みが極上に思えてくる　家には体重計がないので減ったのか増えたのだかわからないが のんびり行こうと思う　でも事情で今週実家に戻ることになると思うのだがそうなったら3食がっつり食わされるんだな こっちは一日一食のんびり行きたいんだけどなぁ　まぁバイトすることになったらフルタイム希望なので2食になるなぁ・・・ 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 15:18:57.69 ID:iIuDHJWm] 一食始めて10日くらいたったころ一度、ダイエット前の感覚でドカったことがあったけど 数時間後に下痢と嘔吐がひどかった 脳が欲していても体のほうが受け付けなかった、そんな感じ それからは一食をバランスよく、かつ食べ過ぎないようにしてる 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 15:22:03.05 ID:fKcvH9cZ] >>869 体重計は買ったほうがいいよ 毎日計るだけで減ってくる 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 18:24:03.42 ID:UQKa7jWZ] >>868 量は腹八分目です。 サラダだけ食べてもだめみたいです。 私には向いてないのかも。 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 19:35:36.81 ID:rm/Py+Vj] >>872 病院行った方がいいんじゃない？ 普通の食事で吐いてしまうなんて一日一食とか関係なくおかしいと思うけど。 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 19:38:51.84 ID:DgQ6EjH0] 胃がやられてるんだろうね。 常識的には、空腹が続くと胃を悪くする。 まぁ、このスレでこんなこというと怒られそうだけど。 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 19:55:54.02 ID:2Xj7+FPP] 胃は弱くなったな。 腹が空きすぎると胃が痛くなるし 調子の悪いときに油っこいものを食べ過ぎると 早朝胃の痛みで目が覚めたりすることがある。 気をつければ予防できる程度だから気にしてないけど。 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 20:13:27.12 ID:DfNbDJNA] へえ、調子悪くなる人いるんだね。 私は、むしろ胃腸の調子が非常に良くなった。 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 20:39:25.88 ID:zWKSPBbo] このダイエットって向き不向き有るから体にの異常が長続きするなら 別の方法に変えた方がいいよ 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 20:44:06.12 ID:fKcvH9cZ] >>875 空腹で胃が痛くなるのは最初の1ヶ月だけじゃない? 自分の場合は最初だけだった。 ２ヶ月以上過ぎた今は夕方まであまりお腹すかない。 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 21:43:30.04 ID:ssTogoF5] >調子の悪いときに油っこいものを食べ過ぎると >早朝胃の痛みで目が覚めたりすることがある。 最近これやった 惣菜の舞茸の天ぷら食べた翌朝スゴかった 胃薬飲んだけど半日痛かった 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 23:49:45.53 ID:da88LsdT] 皆どれぐらいのペースで痩せていってるんだろう？ 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 01:06:38.44 ID:upzOn4Ve] １日１食ですら太る原因って、やっぱ酒かなー？ 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 01:24:16.36 ID:jfTZJFT/] >>881 ちょっと調べればかんたんにわかることを調べようともせずてきとうな想像で流そうとする、 その姿勢が一番の原因だよ 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 02:01:32.30 ID:5UBkekzO] >>882 >>882 >>882 >>882 >>882 >>882 >>882 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 02:56:54.53 ID:SBfQsMP1] >>872 「サラダ」だけって極端でない？ おなか空きすぎて胃が受け付けにくくなってる状態じゃないかなあ よく、しばらく飢えてた人は急に食べるな。とか言うよね。 こういうのはどうかな？ ・本格的に食べる前に軽く食べる（おかゆみたいな馴染みがよさそうなの） → 30分〜1時間くらい置く → 胃が落ち着いたら本格的に食べる ま、ムリはしないでね 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 06:43:35.26 ID:8Na4+ehl] 拒食症手前なんじゃない 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 09:14:18.29 ID:WrWMIwzQ] まず最初に何から食べ始めるか、ってのが結構重要かもね。 レンジでチンした温野菜とか温かいスープとか、 なるべく温かいものややわらかいものから食べてたな最初のころは… 今は慣れたから何から食べても胃は平気になったけどさ 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 10:05:31.43 ID:nAL4SR/Q] 四月から大体一日一食で６キロ落ちた でも友人や家族といるときは三食とおやつも食べるようにしてる ずっと落ちなかった肩周りの肉と足の付け根の肉が落ちたのが嬉しいが 最近外出時にやたら寒く感じて腹痛おこしたりするから元の体重に戻そうかと思ってる 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 10:29:33.63 ID:wAkv+/2f] この時期に寒いって、大丈夫か？ 元が何キロかによるけど、今ガリガリなんじゃない？ 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 12:44:56.14 ID:4ld/VgDH] >>881 私も毎日飲むけど、食事の質や量は気をつけてる。野菜多めで油ものは避けてる。 いくら一日一食にしたって、好きなだけ食べて好きなだけ飲んでたら痩せないよ。 他の人達は純粋に食事だけのカロリーなんだから。 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 14:25:44.48 ID:8Na4+ehl] >>887 熱中症なりかけは寒くなるらしいよ 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 17:05:29.01 ID:M8bnHnh3] つばめグリルで ハンバーグのランチ喰ってきた 本日の食事は終わりだ 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 18:27:56.22 ID:HEBjjfjp] 馬鹿共はここでも見とけ 減量って簡単なのに何故女はﾀﾞｲｴｯﾄ失敗ばっかなの？ yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1277037087/l50 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 18:59:51.96 ID:nAL4SR/Q] >>888 155センチで43キロだからガリガリではないはず >>890の言うように熱中症なのかな どちらにせよやっぱり緩やかに体重を戻すことにするよありがとう 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 19:17:33.68 ID:aIQ5vwA0] 昔一日一食してた時は朝にして朝っぱらからケーキ、お寿司、肉まん、アイスクリーム、菓子パンやポテチ食べてたなぁ それでも痩せる不思議 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 19:26:22.52 ID:jTWYcszX] 175cm69kg １日１食昼のみ。 あとは水腹 １日中腹減ったなあって感じ。 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 19:38:45.81 ID:/EFHavHi] 175cm71kg 一日一食始めて一ヶ月。 ７kg痩せた。 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 20:47:01.93 ID:5mKhy6rb] 毎日、ビール2本とチューハイ1本で1〜1.5リットル飲んでるけど、2ヶ月で78キロから71キロまで減った。 おかずというかツマミは肉野菜炒め、胸肉のスープカレー、焼き鳥、刺身、焼き魚、ケンタのチキン、チーズが中心(この中から2品) 野菜はレタスときゅうりのサラダを毎日食べてる。 酒でカロリーをとってるから、ご飯は0.3合、麺類なら100gまで。 酒以外のカロリーは1200kcal前後かな。 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 20:49:04.94 ID:5mKhy6rb] アンカーつけ忘れた。 >>881宛です。 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 21:15:33.25 ID:zNzJ7/Mc] 身長161 体重49 二年ぶりに開始する!あの時は43だったのになorz 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 21:50:57.61 ID:UixnkA7y] 9000 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 23:15:00.46 ID:t5dKIhWg] ここって長寿なスレだったんだな 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 00:30:01.36 ID:/olJC3in] 今８スレ目だから、９０００ではなくて、通算７９００だけどな 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 10:06:44.63 ID:TBrev+97] すれ違いだが タニタのＳＤカード入れとく体重計すごい楽。乗るだけで記録されるし グラフになるから 励みになるよ あー５月はこんなに太ってたんだあ とか 停滞気味のあとには一気に痩せるんだあ とかグラフからわかる。 904 名前：872 mailto:sage [2011/08/09(火) 12:39:05.05 ID:vyxgFYft] 皆さんレスありがとうございます。 まだ始めて1ヶ月以内なので胃が慣れてないのかも。 もう少し続けて慣れなければ辞めようと思います。 食べ方の順番も気をつけようと思います。 ありがとうございました。 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 14:00:44.65 ID:TBrev+97] 今日の一食 大戸屋ランチ 千キロカロリー 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 14:47:45.95 ID:yupYXtvk] 6月の1ヶ月間一日一食ダイエットに挑戦してみたけど、±400gをいったりきたりで痩せなかった… 7月から、二日で一食にしてみたら1ヶ月ちょっとで5キロ痩せた。 2000〜2600カロリーくらいお腹いっぱいになるまで食べても平気。 自分には一日一食より二日で一食ダイエットの方が合ってるみたいだ。 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 15:32:33.20 ID:MxRPFGHJ] 食い過ぎなんだろ。 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 15:42:58.01 ID:sco1hGI8] >>906 一日一食でも2000〜2600カロリーとってたら、そりゃ痩せないのは当たり前だろう。 いくら食べてもいいといっても少しは考えろｗ 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 15:52:20.27 ID:TBrev+97] 二千w でぶ

---

---

[ 続きを読む ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef