- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 23:40:50.71 ID:QDeAvClh]
- ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない
・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい
という人のためにピッタリなダイエット方法です。
痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。
■一日一食ダイエットのルール■
１．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由)
２．「つなぎの食事」も可
・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く）
・（そういうのは１．x食と言ったりします。）
３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます）
４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね）
ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。
ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ
前スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット７【食事が楽しい】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306266478/l50
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 13:01:53.20 ID:Y08FWfXb]
- >>44
｢朝は食べられない｣とか言っちゃう繊細そうな男は面倒そうで。
朝からがつがつ良いじゃない
男らしくて素敵よ
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 14:00:11.75 ID:6g7eXDVy]
- >>47 おれの嫁になってください
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 16:16:23.70 ID:cy52jYit]
- 男は夜ガツガツしてる人が素敵です
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 16:51:20.06 ID:8hESWmml]
- 夜はガッツンガッツンです
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 16:55:40.51 ID:+x/30YnL]
- スーパーヅカン
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 17:18:35.53 ID:cEJllaIN]
- そもそも男が食べ過ぎたーｴｰﾝとかきめぇよｗ
巨豚よりマシとか言われそうだけど、
通常の健康男児なら食べ過ぎても太らないし筋肉あるし、
ガツガツ肉食系じゃないとリア充かわいい女子にもてるよ☆
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 17:44:03.60 ID:9RasmG6P]
- とか言いながら、実際にはガツガツしていて節操がないとか、汗臭いとか、
毛深いとか言うんだよな。
で、小食でひ弱なイケメンになびく。そんなものだろ。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 18:37:15.02 ID:DkXnRbCi]
- イケメン＝強い ブサメン＝弱い
これが現実
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 18:45:34.14 ID:+x/30YnL]
- 僕、豚面
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 23:03:39.32 ID:ODWuFSjo]
- 食べないのが胃が小さくなるし一番痩せるのに
食べないで痩せると危険とかリバウンドとか言うやつはダイエット業界の回し者だろ
挫折率９割のダイエット方法ばかり薦めて儲けるパターンなんだろ
結局食わないで痩せるくらいじゃないとダイエットなんて絶対無理
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 23:08:06.28 ID:DFqkdpcR]
- 同感
昨夜食い過ぎた
今日は一食にした
我ながら頑張って我慢したよ
夜八時、吉野家の誘惑に負けずに帰宅した
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 23:14:49.11 ID:ZAlGdJbb]
- 無理なく一日一食にできるならいいけどあまり無理して一食にしてもストレスがたまって健康によくないぞ。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 23:17:58.31 ID:gukfjDwd]
- 豚
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 23:51:28.80 ID:9RasmG6P]
- 一食が無理な人は、残り２食を低カロリーダイエット食にするのも手。
（スレチになってしまうけど。）
１食１５０ｋｃａｌくらいしかないものもざらにあるので。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 23:53:43.52 ID:cEJllaIN]
- >>53
は？ありえないし。
極端すぎ。
大食いのイケメンと少食女々しいイケメンなら前者選ぶわあたりまえだろ！
少食なやつって山根くんとかみたいなイメージ。色白で気弱で胃腸悪そうで、
ガツガツ食べる人は料理つくりがいあるし、
少食イケメンより大食いブサメン選ぶわ！
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 00:54:33.68 ID:jky1eSsN]
- なんか、必死だなｗ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 00:59:49.69 ID:1acVuNIK]
- ブヒーブヒー！
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 01:45:27.43 ID:MhPnRrX4]
- 普通に食って普通に運動する
しっかりした体格の方がいいです
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 01:51:45.52 ID:1XBwUUmc]
- 色白でも胃弱でもいいからインテリの人がいいな～
食べる量は体質もあるからどっちでもいいけど、ガツガツ食べる人は嫌。
味音痴っていうか、せっかく繊細な味に作っても、なんでも醤油かけられそう・・・
ガツガツ浅ましい食べ方じゃ、恥ずかしくて外食も行かれないし
食事のマナーも知らないんじゃない？
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 01:56:50.04 ID:1gMqxQwI]
- ベルトの穴が高校時代に戻った
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/08(金) 04:49:27.36 ID:hW66BhIe]
- 必死で「大食いブサメン」擁護してる豚がいて、笑ったｗ
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/08(金) 10:12:41.25 ID:YZTVvWG1]
- ネカマだらけ
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 15:37:03.54 ID:jky1eSsN]
- マジかよ。
すね毛生えたやつが、「大食いブサメン選ぶわ！」とか書いてるのかよ。
さすがに、きついな
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 15:58:25.71 ID:S1BOEhrw]
- 今日の一食はさつまいもの天ぷら２つ、大きいメンチカツ、唐揚げ串、冷やしうどん一玉の半分ぐらい。
揚げ物腹いっぱい食べても太らないから幸せ。
でも調子に乗りすぎた、お腹苦しい
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/08(金) 17:40:44.66 ID:YZTVvWG1]
- でぶ
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 17:52:00.37 ID:jeukOLHH]
- >>69
大食いのイケメンが好き
食細い人は作りがいが無いや
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 19:15:53.99 ID:e9axtFny]
- 僕、豚面
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 21:50:25.85 ID:jky1eSsN]
- これか
ttp://livedoor.2.blogimg.jp/jyb/imgs/5/6/565b7df7.JPG
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/08(金) 22:09:44.08 ID:lgxYi+83]
- 暑い夜
ビール飲みたいわ
アイスコーヒー買ってかえろ
がんばれ俺
池袋は誘惑多すぎ
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 22:42:43.61 ID:jky1eSsN]
- 池袋は「行け胃袋」の省略形
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 22:43:12.87 ID:e9axtFny]
- キャバクラいかーっすか？
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 22:44:01.17 ID:5xXpw52a]
- ブクロのメシやの充実っぷりはたしかにヤバイな
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 22:45:16.32 ID:301EY6n1]
- 飲んじまった。
食っちまった。
それでも1.5食。
>75
池袋ってうまい店ある？
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/08(金) 23:16:48.82 ID:lgxYi+83]
- 池袋は
隠れや的な飲み屋が
うまいんだよな
レバーとかホルモンがビールと合うんだよな
そしてデブる
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 00:02:58.40 ID:tDOlMZ64]
- 付き合いやら誘惑で1.5食とか2食になるなら
毎回夜1食にしちゃえばいいのに
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 00:05:22.81 ID:sK5sGvSc]
-
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- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 00:35:05.00 ID:kAJuA1ef]
- 結構野菜たくさん食べて、ヨーグルトもとってるけど、便秘になる
玄米ご飯がきくからつけたすかな
１日一食にしてから3日に一度くらい官庁してる・・
運動も朝してるんだけどなあ
水分あんまとってないからこれかな
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 02:15:11.33 ID:M7vo6mfp]
- 水分たくさんとって野菜食べたらすぐ出る！
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 02:18:22.49 ID:yxqjKMBF]
- 水分まじ大事だわ
水飲まんかったらうんこカチカチになって肛門切れた
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 05:26:07.53 ID:9wDmFasP]
- 一食にすると睡眠時間短くても生きていける
ってマジですか
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 07:35:27.94 ID:iYSk4eaD]
- おまえがためしてガッテン
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 15:03:56.10 ID:ClFn5Y/E]
- >>85
やっぱ水分か
てか普通に生活して食べてやせるからうれしいね
休みの日がちょいゆるむ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 15:27:56.20 ID:e+lnWhqb]
- 肛門切れるだけなならまだいいが、この時期脱水症状になったら、
シャレにならない
水分補給は大切だ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 16:11:39.03 ID:+/yj9Wrq]
- 一週間での総摂取カロリーは3000キロカロリーぐらい。
基本的に2日に1食、一週間引きこもり生活で2キロ痩せました。
全くエアコンをつけないで汗をかく、消費エネルギーは2chのみであとは延々と寝てる、怪しまれないようにsnsでコメントしまくりリア充を演出。
現在157/48→46
今月中にあと2キロ減らします
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 16:18:24.43 ID:qI1UcKt8]
- 汗をかくって…馬鹿かww
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 16:26:56.21 ID:Z4ewra70]
- 釣られてみると、2日に1食はスレチ
過激スレへどぞどぞ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 16:44:03.77 ID:sGofmpSm]
- あーすまそ
暑さで汗をかく→食欲減退 の効果ね
風呂も５日入ってない
過激に移動します
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 17:07:58.66 ID:qI1UcKt8]
- 汚いニートだな…
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 17:30:42.98 ID:e+lnWhqb]
- 水分が抜けて一時的に体重が減っても、水を飲めば元に戻るだけ。
ボクサーが計量時に一瞬体重を低く抑えるために使う手で、計量後は元に戻る。
ダイエットとしては、何の意味もない。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 17:49:43.06 ID:A6MKQptr]
- 阿佐ヶ谷は旨い店が多いぜ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 00:45:30.05 ID:l2iUy1Ok]
- >>93
くさそう・・・
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 00:58:59.29 ID:UQCgNU6m]
- 最近宅配ピザのカロリー調べてみたけど
Ｍサイズ(2～3人前)で1000kcalくらいなんだね！
頼んでみたら食べきれなくてラップに包んで冷凍した。
おいしい！
これなら週一くらいで頼んでもいいかも！
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 01:08:46.21 ID:a2YM2Goy]
- それを世間では、ピザ男という
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 01:54:35.06 ID:5DZ9Nc+u]
- >>98
まじで？！
ピザって、異様に太りそうなイメージを世間が持ってるから、Mで3000とかかと思ってた！
意外に軽くて精神的に何故か楽になったｗ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 02:09:41.23 ID:fZG3QXvF]
- ファミレスやデリバリーピザのメニュ－表示カロリーって本当なのかな
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 02:24:57.99 ID:kwGHj/jO]
- あー、それわかるわ
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 02:27:42.81 ID:8ok0+lbg]
- 自分も昨夜ピザだった
www.eiyoukeisan.com/xhtml/gram/zryouri/pizza.php
ピザ一枚半
野菜スープ(小松菜茸葱人参)
サラダ(レタストマト)
でも23:00過ぎにキャラメルコーン食べてしまった…
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 04:49:08.54 ID:IlvLVkal]
- 外食チェーンのカロリー表示を真に受けるうましかがいるとは
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 06:11:31.82 ID:UQCgNU6m]
- モッツァレラ系だと低く抑えられるみたいだよ。ピザは揚げ物じゃないし。
>>100
＞ ピザって、異様に太りそうなイメージを世間が持ってるから、Mで3000とかかと思ってた！
三食食べる人には充分高カロリーだからじゃないかな。
>>104
おかしいと思ってるなら、消費者センターにでも問い合わせてみればいいのに。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 07:23:47.05 ID:kwGHj/jO]
- そう考えると数値高いヤマザキは良心的なのか
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 08:05:05.75 ID:irITsJiK]
- みんなにブラック無糖アイスコーヒーお奨めする。
コーヒー飲むと、食欲が抑えられる。
ただし絶対に「無糖」「ミルクなし」の純粋なブラックね。
カフェインは脂肪燃焼作用もあるし、良いと思う。
今も冷え冷えのアロマブラック飲んでるけど、旨い！
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 10:55:33.61 ID:r45JYsEx]
- 脂肪燃焼効果なんて、知れてるけどな
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 11:47:19.19 ID:kwGHj/jO]
- ですよね～w
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 11:48:25.12 ID:uBZdH1NL]
- カフェインはガチだろ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 12:06:45.78 ID:r45JYsEx]
- 気休め程度
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 12:13:19.30 ID:uBZdH1NL]
- いやカフェインはかなり違う
その分疲れるが覚醒具合が全く摂らないのとぜんぜん違う
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 12:22:05.55 ID:8ok0+lbg]
- カフェインは身体にも心にも良くないよ
麻薬みたいなもんだからね
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 12:43:24.83 ID:r45JYsEx]
- 結局摂らないのが一番だな
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 12:48:36.48 ID:kwGHj/jO]
- ですよね～w
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 12:49:37.54 ID:DlGbQ3to]
- ピザは脂肪分がやばいっしょ
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 12:54:06.84 ID:ozcbGdR+]
-
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- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 14:09:43.77 ID:cVu4696X]
- 一日昼一食の生活だったけど昨日は忙しくて食べ損ねて夜に食べたんだけど
今朝1キロ減ってた
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 14:22:51.53 ID:r45JYsEx]
- 水分乙
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 14:28:26.78 ID:tpG+BdCK]
- ワイン1本とか飲んだあと3日くらいは体重が
丁度１ｋｇ位増えたままになる。
食い物はそこまで食ってないから摂取カロリー
は多分基礎代謝イーブン位だと思うんだけど。
酒飲むと水分が抜けにくくなるんだろうか。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 14:31:42.64 ID:cVu4696X]
- >>119
水分はこまめに摂ってる
昨夜の夕食時に焼酎濃い目の炭酸水割り1杯飲んだ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 15:00:22.50 ID:irITsJiK]
- >>119
ID末尾が「SEX」
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 19:51:18.87 ID:k3GknlOb]
- 先ほど、神保町の「キッチン南海」でかつカレー食ってきた
たぶん、一食で1200キロカロリーくらいかな
満足した
野菜ゼロの一日だ。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 20:14:09.82 ID:tpG+BdCK]
- >>122
アホｗ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 20:24:46.93 ID:kwGHj/jO]
- >>124
idがバカっぽい
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 20:48:21.50 ID:tpG+BdCK]
- >>125
意味解らないんだが、どういう事だ？
お前のID、なんかベランダの枠から手足出して
ブランブランしてる幼女みたい。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 20:50:49.26 ID:r45JYsEx]
- Hey
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 21:03:40.91 ID:tpG+BdCK]
-
ちょっと食いすぎた。
カマンベールチーズ4分１
冷凍パスタ600kcal
枝豆100g
焼酎300ml
カツオの叩き5切れ
焼き鳥4本
オニオンｽﾗｲｽサラダ
クッキー3枚（300kcal位）
落雁1個（100kcal）
もう何kcal食ったか解らんが、やばいかも、と思うくらいには
食ってしまった。
まぁ、1日1食を実践してなかった前の俺なら、普通の食事を
朝昼して、さらに上記食って、みたいな感じだったろうから、
それ考えるとマシだけど。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 23:18:55.63 ID:IlvLVkal]
- みなさん、夜まで空腹我慢できる？
すげえな
俺はランチだけの一食です
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 00:03:51.31 ID:YvP0kaUq]
- 朝昼無しの夕方１食で
・ざる蕎麦麺半人前に野菜たっぷり
・常温烏龍茶
これで今日多分１日300㌍くらい。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 00:37:53.34 ID:ckyMwzZk]
- >>130
それで1年過ごしたら確実に病気になるな
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 00:45:52.06 ID:/hH5gVO5]
- 単位間違っているけど、３００ｋｃａｌね
すでに拒食だろ
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 01:17:47.07 ID:7MT48RPt]
- まだ始めたばっかの俺には辛ええええええええええええ
今日は昼１食で我慢してたけど腹減って寝れんくて今カツ丼食っちまった
おまえらスゲー精神力だな、尊敬したわ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 01:29:18.00 ID:zJVWlDOf]
- カツ丼はダメだろ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 01:29:34.36 ID:ckyMwzZk]
- >>133
1ヶ月過ぎるとわりに楽になる
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 01:38:17.30 ID:7MT48RPt]
- 1ヶ月も我慢かよ、おまえらがスゲーのだけはよくわかった
どうやって耐えたんだよ、歯磨きしても炭酸水飲んでも辛えよ
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 02:21:58.82 ID:YvP0kaUq]
- >>133>>136
自分は有り得ないほどの過食野郎だった。(食べるの命ってくらい食べる事が大好き１日３食みっちり＋間食)
ある時ショウウィンドーに映る自分の姿に愕然、ダイエットする事決意、１日１食を試みるが最初はきつかったよ。
だから徐々に慣らしていった。(間食辞めるから入り、２食→１食みたいに)それでも１ヶ月はきつかったなぁ。
大飯食らいの俺が唯一の楽しみの【食】を奪われたんだから。
だがピークこすと、我慢とかじゃなくなって、当たり前になった。
いかに主観化して食に振り回されていたかが分かったね。
体調悪いなら進めないが、自分は体調良くなるわ、痩せるわ、自信つくわで１日１食推進しますね。
初めは辛いです。けど慣れたらこっちのもの。
がんばれ！
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 02:24:08.29 ID:zqMFto00]
- 純粋に暖かいと変に食欲わかないってのがある
デブって汗っかきだからエアコン効かせる→結局冷えてよく食うってなる
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 02:38:46.44 ID:9ZpA6ws6]
- 3日前から一日一食に挑戦
やばいわお腹空きすぎて
とりあえず最低一ヶ月は頑張らないとですね
- 140 名前： 忍法帖【Lv=27,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/11(月) 07:14:10.45 ID:blgJXUCA]
- 最低一ヶ月は～って気張りすぎるとストレスもたまって成功し辛いよ
きらくに、きらくに～
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 10:25:49.72 ID:pJDzNUXT]
- 今の時期なら空腹時トマトとかを食べてごまかすといいよ
納豆をおやつにするとか(ごはんはダメw）
どうせ体に入れるならヘルシーかつ低カロリーで
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 11:35:27.32 ID:/hH5gVO5]
- キンキンに冷えた、ところてん最強
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 11:48:57.03 ID:gbVoO28h]
- 腹壊すわw
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 12:29:37.18 ID:3IiwpoMF]
- 自分はうちにいるときは氷かじってる、暑いし空腹にもいい
外は飴かガムかお茶だなあ
しかしあつくて食欲でないね
ありがたいけどだるい
あと三キロで37なのに、その三キロがなかなか落ちないな(身長147)
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 13:05:33.79 ID:ckyMwzZk]
- >>144
37ってなんでそんなにガリガリになりたいのかなあ？
男からしたら貧粗で魅力なく見えるだけだよ。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 14:00:59.42 ID:3IiwpoMF]
- >>145
なんか美容体重らしい
別になんとなくやせたいだけなんだ
太るとあせかくし、個人的にやせ形がすきだから
- 147 名前： 忍法帖【Lv=22,xxxPT】 [2011/07/11(月) 14:05:58.84 ID:KeISRf6X]
- 一日一食ダイエットは最初きつかったな
だから手元には必ず脂肪燃焼効果のあるウーロン茶を常に置いてた
最初はポテチとか食べてたよ
ポテチはポテチでも噛む回数を増やすために堅あげポテトたべてた
それでも痩せたな。
それから停滞期に入ってポテチとかのお菓子は一切やめた。
一日一食ダイエットを始めた当初は85キロで現在2ヶ月目で71.8になった。
始めたばかりは辛いと思うけど、俺みたいな奴がしっかり痩せたから他の人もがんばって！！
はやく60キロ代にいきたいなあ！！
頑張ろっと！！
あ、飴とかで気紛らわすのはやめたほうがいいよ。
飴とかタブレットはカロリーが高いからアウト
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