【NO断食】 一日一食ダイエット８【食事が楽しい】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 23:40:50.71 ID:QDeAvClh] ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない ・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい という人のためにピッタリなダイエット方法です。 痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。 単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。 でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。 ■一日一食ダイエットのルール■ １．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由) ２．「つなぎの食事」も可 ・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く） ・（そういうのは１．x食と言ったりします。） ３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます） ４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね） ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。 ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ 前スレ 【NO断食】 一日一食ダイエット７【食事が楽しい】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306266478/l50 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 12:55:36.62 ID:XdjdLcUu] >>436 そうですね。 >>437 ありがとう。下腹部と内もものたるみが気になります。有酸素運動はしてるんだけど、筋トレもしたほうがいいんですかね？どんなのがいいんでしょう？ 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 15:16:05.24 ID:pyjfeGH1] 生活に直結しない不必要な運動なんかするから 食習慣に対して不安定要素が増えて結果太るんだよ。 無駄にカロリー消費せずに今までの倍のクオリティの仕事をしろｗ ダイエットの常識なんてのは９割が継続不能な理想論や 「〜と言われてる」「〜らしい」などの責任回避した嘘の罠が殆ど メタボ蔓延で改善どころか増加してる結果が常識の嘘を証明してる。 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 17:18:11.62 ID:jgz4heph] 40歳男だが 俺は一日一食が最強だったよ 一年で84→62までいった。それから一年たつが65辺りをキープ 一日一食は基本やめたがリバウンドはなし。 痩せたらいいことだらけだよ 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 17:31:50.95 ID:p/hPHWbO] ＞痩せたらいいことだらけだよ どんなこと？詳しく頼む。 モチベーション上がるから 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 17:39:41.12 ID:zpeNkE7B] 【愛媛新聞】アメリカ人は「ラーメンは和食だからヘルシー」とお代わりしたり、「ポテトチップスは野菜だよね」。それではやせない！★２ raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1311389634/ 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 17:56:50.10 ID:L0tf2pXx] 1日1食にした途端いきなり寝起きが良くなったｗ 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 18:51:57.34 ID:vkj45GQ3] マジで！そろそろ１食にしようと思っているのだが睡眠が心配なのだ 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 19:05:48.43 ID:CJyBFbb7] 食事を減らすと睡眠は短くなる傾向があるらしいが、おれの場合は7か8寝る。 寝る前に食べてるからかな 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 19:57:24.35 ID:5JT2gOUs] 肉なんてな、まあまあのやつをちょっとだけ食っとけば それでいいんだよ 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 20:11:09.07 ID:X/BfZp9T] また戯言か、志郎よ 東西新聞も落ちたのう 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 01:09:35.19 ID:PCwPs937] >>441 まず勃起が凄くなったよ、中折れとか無くなった。 汗が無臭になった。 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 01:55:43.60 ID:ktpwK5pY] 食べるってのは栄養補給でもあるけれど ほんとに体に負担をかけているよね 食べない方が体が軽くて調子がいいんだもん 食べると体全体がだるくなるわ眠くなるわ・・・ 最近では食べるということに腹が立つようにすらなってきた 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 02:54:33.10 ID:NzC6tHbj] あまり食わないと確かに睡眠も減るかも。不思議なもんだ。 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 04:02:39.38 ID:Mrsr1e1r] 今日もニンニク玄米で終了〜 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 06:31:01.62 ID:XesiwIPN] たたなくなった 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 09:01:15.85 ID:ztwqYT8y] 朝からパスタで終了しました。 後は、ダイエットコーラで。 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 09:29:26.33 ID:ZGTeRAdC] たしかにすぐ起きれるようになったかも。というか二度寝したいのにできないくらい目覚めバッチリ。体の調子もバッチリ〜 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 12:37:49.25 ID:QSyYi374] イライラするときどうしてる？ 運動しても治まらないから久々にお菓子を暴食してやった 肝臓わるいからたまにこうなる　 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 13:53:13.69 ID:UPclMBen] >>454 それ、加齢のせいｗ じいちゃんとかそんな感じ。 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 13:55:26.39 ID:ZGTeRAdC] >>456 22の女なんですけど、初老のはじまりですかね？（笑）しかも昨日お酒のんだのに、6時間も寝れずに目覚めたw 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 14:45:08.58 ID:ofsKNgMc] ショートスリープでも日中辛くは無くなったかも。 調子こいてると疲労がたまってヘルペス発症とかなることがあるかな。 そろそろ夕ご飯後１８時間経過、お腹が空き出す… 軽く食うか食わざるか…悩ましい日曜日の午後。 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 14:46:33.49 ID:ofsKNgMc] >>455 イライラしない… 毎日ジャコ食べてるからだろうか カルシウム大事よ 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 15:01:07.75 ID:yzHwp+1m] 朝食だけ抜いてたけど、油断してたら昼飯も食べ忘れたので このスレに初参戦 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 15:28:29.14 ID:Xy18P733] 過去に置き換えで20キロ痩せたけど、リバウンドしたので このダイエット初めて１ヶ月以上たちますが、1キロも減りません。 自分には合ってないのかな〜。 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 15:42:49.24 ID:HIKGKD2l] ここ二ヶ月は夜一食だけど、最近何時間寝ても眠い。みんな睡眠時間少なく済んでるようで、羨ましいなぁ 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 16:48:18.75 ID:W2TUCUsZ] みんな一食ってどのくらいたべてるのかな？今日食べたご飯なんだけど、満腹ーm.pic.to/40kkr 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 16:49:35.16 ID:nDh1QZgW] >>463 盛り付け汚っ 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 16:51:22.43 ID:W2TUCUsZ] >>464 ごめんなさいw 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 17:16:18.84 ID:6PlHtfQE] その2倍くらいのオムライス、って感じ。 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 17:21:18.24 ID:nDh1QZgW] もうちょっと多いかな、俺は。 まぁ、大男なので、その1.5倍は食う感じ。 御飯なら300ｇは食うかな。 照り焼き？と煮物の茶色がとても容赦ねーなｗ 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 17:40:04.73 ID:W2TUCUsZ] 茶色いのは、さばの味噌です、左側はレンコンとエリンギしょうゆみりんで炒めたので煮物より若干色濃いですが、味はそこまで濃くないですよ 和洋バランスむちゃくちゃですが栄養考えたらこうなりましたw明日からまた社食一食生活です 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 19:09:39.56 ID:INZrhICq] 173センチ男だが、んーん少ないかな。 自分の一食の量は、だいたい二人前ですね。 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 19:28:09.83 ID:ORuzR8SV] >>463 自分はその3/4くらいかも？ そのおかずならごはんは白米＋ごま塩か納豆にします。 週末はバランス考えないので、今日は昼過ぎにケーキ250kcalと ソイジョイ140kcalとヨーグルト50kcal（計440kcal）でした。 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 19:45:14.02 ID:W2TUCUsZ] 性別やスペックでやっぱり様々ですよね。ほんとは豆腐もたべる予定でしたが無理でしたw 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 20:07:17.86 ID:nDh1QZgW] 俺の場合>>463くらいの食事量だったらヘタに胃腸を 動かすと腹が減るから食わない、という判断になりそう。 1日１食もそうだけど、自分にあった食事量や内容ってのが このダイエットでは重要だよね。 野菜どころか食事は殆ど取らずにツマミみたいなのを 少しと日本酒１合、とかでも普通に生きてる人も居るし。 体を小型化省エネ化していくのがある意味必須か。 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 21:03:25.89 ID:r0lOJ4OX] 基礎代謝分で一食食うスレなのか？ 大体男女共に1200カロリーぐらいは食べられるから 普通の定食一人前レベルなら好きなメニュー食べられるな。 菓子パンだと下手したら2個でカロリーオーバーだけどなｗ 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 21:07:04.36 ID:erqwr27W] 一食で サラダ、冷奴は絶対食う それと日替り弁当＋惣菜２〜３品 （普通の食事にしては多いなｗ） これでえ￥１０００いかない位 順調に減量中 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 09:16:20.54 ID:ppyCT+fr] 463って絶対デブ 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 10:12:28.53 ID:H0o6+145] というか、こんなところに来るのは、>>475を含め全員デブだろｗ 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 12:42:34.48 ID:eoIXfmZN] 463ですけど、やっぱり食べ過ぎなんでしょうか？デブは間違いないですけど… 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 12:47:08.08 ID:cS5M8gyI] お前ら　知らんだろうが　一日一食にしてると　その期間に　病気の根が出来上がり 20年後ぐらいに　死を向かえることになるぞい 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 12:54:58.79 ID:4aWc0YBK] 中年男170cm65kgから2ヶ月で60kgに減った。 夜一食で酒も飲むんでこんなもんかな？ 内臓脂肪のポッコリ腹がだいぶすっきりしてきてうれしい。 食欲抑えるためにコーヒーを1日1Lくらい飲むけどそのせいか性欲が強くなって嫁も大悦びｗ 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 13:00:28.19 ID:j7Sh7HOs] それ夜の運動のおかげちゃうんかと 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 13:02:54.83 ID:H0o6+145] 嫁も大迷惑、じゃなくて良かったなｗ 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 14:05:44.69 ID:+3reESJy] >>477 普通だよ。私もお腹いっぱい満足するまで食べるよ。ただ炭水化物は食べないようにしてる。 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 14:08:18.47 ID:EZaTBq1Z] 基礎代謝次第。 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 16:30:41.70 ID:36MLfI0i] >>479それ夜の運動会の効果やろ！ 一日一食関係ない(笑) 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 16:44:47.86 ID:4aWc0YBK] >>480>>484 残念ながらそれほどの実力は持ち合わせておりません せいぜい犬の散歩程度のカロリー消費かとｗ コーヒー飲むと毎日ムズムズはするんだけど持続力は別物なんだよなあ その分を補うために舐め犬に徹していますｗ 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 17:15:28.99 ID:pNfPB9Ud] 俺性欲落ちたorz ってか体調最高だな 一日三食なんてとんでもねぇ・・・ 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 17:29:05.56 ID:jvAz4D0d] これから、>>485のコテは、「舐め犬の散歩」で頼む 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 18:11:44.99 ID:Qf4lTwb1] このスレに便秘はどれくらいいる？ 3食だろうが1食だろうがでないYO！！！ヽ（`Д´）ﾉ ｳﾜｧｧｧﾝ 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 20:39:58.17 ID:nyoOWtmC] 3食して出ないなら1食なら尚更だろ まあコーラックでものめや 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 21:09:17.42 ID:3P46uzKS] >>485 お前みたいな奴が涌いてくると胸焼けがして 食う気なくしてダイエットが進むわっ！ 有難うよドアホ！！ 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 21:27:53.86 ID:4aWc0YBK] >>490 何でそんなに気に障ったが知らんがムカついてるみたいなんでとりあえず謝っとくわ。 まあ落ち着いてコーヒーでも飲んでくれ　つ旦 あ、ムラムラしても相手がいないからかスマンスマン 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 21:37:36.98 ID:3P46uzKS] >>491 コーヒーより緑茶頂戴。 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 21:42:09.02 ID:j7Sh7HOs] 普段の犬の散歩激しすぎるやろ 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 21:43:47.36 ID:4aWc0YBK] >>492 いや緑茶よりコーヒーのほうが空腹感紛らわすにはいいぞ コーヒー飲んでムラムラしてもこれがあれば大丈夫 つ空気嫁 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 21:49:06.69 ID:o3pfmgyt] 夜伽に励むと痩せるかもしれんが、 ベィビーできる可能性ゼロじゃないから もう一生することないだろう俺が通りますよっと 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 22:34:10.30 ID:3P46uzKS] コーヒーにラカントどばっと入れて飲むと夕方まで 何も食いたくなくなる。 多分脳みそを少なからず騙せてるんだと思う。 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 23:11:39.73 ID:jvAz4D0d] おい、舐め犬、>>490のも舐めてやれ 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 23:47:14.88 ID:4aWc0YBK] この前の21歳のボンキュッボンちゃんだったら腰が抜けるほど舐めてあげるんだけどなあ。 甘咬みじゃなくてかわいい子犬のペロペロだったらいいだろ？ なっ？？ 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 23:48:16.40 ID:PuuI8CJa] 夕食と夜食生活になって40マイナス成功 朝と昼はカロリーのあるものは一切食べなかった まぁ自由に動ける仕事だからできたことだし、 家にいるような仕事なら食べてしまっただろうね 車で外に出るから我慢できただけで。 一度痩せればそうそう太らないから、 夕食と夜食はそこそこ食べても大丈夫だったっぽい それでも控えめだったけどね 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 00:02:51.14 ID:k1MV/wmw] 舐め犬、おまい、ノリがいいなｗ >>490もそこそこボンキュッボンちゃんだぞ、多分 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 00:39:50.36 ID:N6Hxxnor] 舐め犬君も夜食君も食べたメニューを細かく書かないと 全く参考にならない。 食事のカロリーが分からないと意味がない。 カロリーだけで言うとそうめん3人前とチキン南蛮定食1人前は同じカロリーだから メニューによっては3人前食べても太らない計算になる。 （本当にカロリーだけで考えて良いのかは知らん） 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 00:48:00.41 ID:UVIEi1jQ] >>498 いい加減きもいかなぁ。 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 01:54:44.65 ID:k1MV/wmw] >>502 今さらかよ 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 03:21:45.19 ID:5x6RecBt] きもい、というより気持ち悪い 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 03:35:51.22 ID:JFTuYLK5] 血糖値を上げない為にもご飯は冷ましてから食べる、は基本。 アツアツご飯は胃の中で糖化しやすいから要注意。 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 09:00:54.43 ID:WUodnLlj] え　まじ？？↑↑ 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 09:35:30.90 ID:MSKvT2cP] 薬丸くん？ 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 10:01:06.86 ID:ypr+VHF7] キャベツスープを繋ぎにして一食を考えてみる 便秘にはよさそう 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 10:32:26.70 ID:XTylqG3e] >>506　ネタだよ。もしあっても誤差の範囲 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 13:17:16.12 ID:JFTuYLK5] >>506 ネタじゃありません。 米のデンプン質は温めるとα化して粘りが出る。 この状態だと素早く胃液にブドウ糖へ変換され血糖値を上げる。 冷めた米のでんぷん質はβ化して植物繊維と同等の扱いで 胃の中では消化に時間がかかる為、血糖値をあげずらい。 なので冷えたオニギリや冷えた寿司飯などは アツアツご飯よりも低ＧＩなのは周知の事実。 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 13:24:34.02 ID:JGFqtbp7] 毎日毎日プチリバウンドご苦労様です 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 13:55:48.77 ID:XTylqG3e] >>510 それで、１００ｋｃａｌの熱々おにぎりと、冷めたおにぎりで、摂取 カロリーは何ｋｃａｌ変わってくるの？ せいぜい５〜１０ｋｃａｌとかそんなレベルでは？ それを誤差のレベルと言うんだけど。 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 14:01:54.95 ID:MSKvT2cP] てか、高温で糊化（α化）したら冷えてもβに戻んないんじゃね？ 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 14:08:13.44 ID:F9gyDK6k] >>510 冷えたご飯の方が低GIってはじめて知った。 白米は酢飯にした方がGI値が低く、酢や牛乳とかのたんぱく質と組み合わせて食べるとGI値が低くなるらしいね。 食べるものによって変わってくるみたいだし、食べる順番には気をつけた方がいいみたい。 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 14:08:35.84 ID:DNJt2wLe] 人間はβデンプンが分解できない、ってなんかの漫画で読んだ。 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 14:15:04.19 ID:QcfbvUMS] 一日一食で主食抜き（低炭水化物）なので、米は食べない。 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 14:40:14.69 ID:Kd0x5NCg] ガクト光臨 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 15:33:29.00 ID:ypr+VHF7] >>516それはさすがにフラフラにならない？ 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 15:36:50.05 ID:Ov68o3P7] 炭水化物も糖分も油も最低限摂らないとかえって脂肪は落ちにくいわけだが 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 15:42:54.22 ID:NExwmZy0] >>512 この場合カロリー云々じゃなく身体にどう作用するかが問題なんだよ 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 15:44:04.22 ID:ypr+VHF7] ローソンストアのプリン味のガムはよい ダイエット始めたばっかで空腹と戦ってるんだけど 一粒8kカロリーでプリン食べたいの我慢出来る 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 15:45:30.51 ID:PJ6eTv5X] ガクトさんは、ローフードで一日一食だって。 ね、>>516 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 15:57:30.85 ID:YsGfNzVU] だから、あんなに生命感ないの？ 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 17:08:45.50 ID:Kd0x5NCg] 本日の1食、うどんとカツ丼 炭水化物ばっかりだからブサメンなのか 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 17:17:33.51 ID:YsGfNzVU] 何食ってもブサメンはブサメン 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 17:24:35.56 ID:N4mjaC81] Gacktの今の体型は酷い たぶん禁煙したのが影響してるんだろう 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 17:46:55.05 ID:+nlTIOov] >>523 顔パンパンだよねw 体も鍛え過ぎて、霜降り肉。 葉巻吸ってたよ。 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 19:02:46.36 ID:EC0U6hoZ] 食べないで鍛えるってすごいね 主食はプロテインかな 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 19:10:49.97 ID:3vLXIImO] 炭水化物普通に食べてるよw 長年続けてるお決まり話。 家の話や写真と同じ。 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:舐め犬散歩 sage [2011/07/26(火) 19:41:01.55 ID:m31ACjPd] あー、食った食った。 今日はハンバーグ、エビフライ、かぼちゃの煮つけ、ブロッコリーサラダ、トコロテンにワイン2杯 それぞれの量は少なめにしたから全部で800�`�iくらいかな。 最後もう1杯ワインとチーズで1000�`�iで締めるか。 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 21:22:28.50 ID:YsGfNzVU] >>530 食ったね。ハンバーグとエビフライ、うまそう。 でもこの生活してると、何でもうまいんだよね。特に白いご飯がうまい。 喜んで食べるから、家内も機嫌がいいｗ 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:舐め犬散歩 sage [2011/07/26(火) 21:36:03.82 ID:m31ACjPd] >>531 飯うまいよな。 でも最近なるべく炭水化物は少なくするようにしてる。 特に酒飲む時はご飯は食わない。 食べる順番もなるべく野菜→肉、最近はトコロテン→野菜→肉にしてる。 アルコールは体温と心拍数上げるからカロリー表示より影響少ないとどこかで見たけどどうなんだろう？ 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 21:57:12.51 ID:4zkbZr0q] >>527 鍛えすぎて霜降りってどゆこと？？？ 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 22:44:55.89 ID:Kd0x5NCg] ここの人自炊多いよね、男ぽい書き込みでもバランス取れてるし おれ毒男だからがんばってもパスタくらいしか作れないよ 今日のうどんとカツ丼も業務スーパーのレンチン、こんでも豪華なほう 明日は営業出るからコンビニの菓子パンだろな 標準体重なったけどなんかみんなみたくしあわせ感がない 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 22:51:30.33 ID:kUeKsVgG] >>532 酒のカロリーは影響無いとかってのは エンプティカロリー云々の都市伝説の事かね。 結論としては、んなこたぁない、という話。 ちょっと体温・心拍数上がったって消費カロリーに 影響はほぼ無い。 しかし、この１日一食ってのは、本当に１日一回の 食事が楽しみになる。もうね、食ってるだけで幸せが 倍増してるのを感じる。 ちょっと前の俺なら、一食抜くことさえ重大事だったんだがｗ 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:舐め犬散歩 sage [2011/07/27(水) 00:24:57.09 ID:tkrTFhOU] >>535 酒もやっぱり太るか。 まあ酒飲むと自制心がなくなってつまみ食いすぎるのも問題だしやっぱりほどほどにしよう。 しかしほんとに食事が美味くて楽しみになるし食事のありがたみをあらためて感じるよな。 かといってそれほどドカ食いするわけでもないし、いい減量方法だと思うわ。 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 00:25:05.97 ID:v24j25cF] ガクトは今世紀に入って米は食べてないよ バンド解散してソロになって何かひとつ一番好きなものを やめようと決意して白米をやめた。 パンはフランスに行った時だけ と嵐にしやがれで言っていた。 ちなみにラーメンは誕生日の時だけ。 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 00:29:49.51 ID:+Ou4jf7V] どうでもいい。

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