- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 23:40:50.71 ID:QDeAvClh]
- ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない
・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい
という人のためにピッタリなダイエット方法です。
痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。
■一日一食ダイエットのルール■
１．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由)
２．「つなぎの食事」も可
・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く）
・（そういうのは１．x食と言ったりします。）
３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます）
４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね）
ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。
ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ
前スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット７【食事が楽しい】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306266478/l50
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 18:52:29.54 ID:v2fFRjnS]
- 一時的にってことじゃねーの
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 20:21:57.07 ID:+2fagli2]
- >>354
三川そんなやせてないよな
てんこーは不健康そうだし
もっと健康そうな人いないのか
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 21:04:17.51 ID:wvldMCCE]
- 1日1食で炭水化物抜きの生活10年継続で有名なのはガクト
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 21:07:23.57 ID:v2fFRjnS]
- ガクトや石原先生みたいなタンパク質主義は特殊だと思うけどねえ
日本人はやっぱ米食った方が健康だと思うわ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 21:38:52.09 ID:wvldMCCE]
- たんぱく質主義なの？
菜食かと思った。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 21:44:22.32 ID:J0Y7XIUP]
- なんかガクトさんって
テケトーに言ってない（´・ω・｀）
あの人ベジでもなければ1食でもなさそう
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 22:07:27.61 ID:nlsaNClL]
- Gacktは10年くらい前、テレビで「白米は美味いよねぇ～」としみじみ語ったのを覚えているw
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 23:17:53.24 ID:xkKQCxkP]
- １０年も前かよ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 02:24:50.15 ID:V5KZxbKr]
- 自分的には、ともさかりえの体が超理想。
骨格がガラス細工みたいに華奢で繊細で細身なのにガリガリじゃなく
真っ白なマシュマロみたいな柔らかそうな質感。
手足ほっそいのに、プニってしてる。
無理に鍛えたムキ感もない。
これだけ細いのに程よいバストの豊かさにドキッ。
これ
↓
www.youtube.com/watch?v=rLOz4Ul2Zcs&feature=channel_video_title
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 06:47:57.92 ID:CkaRLdj5]
- 俺の理想は
徳光和夫
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 08:31:18.93 ID:H/KRrW8z]
- 一昨日だったか仲居の番組で
食べてすぐ寝ると太るというのは嘘で
起床から18時間後、この時間帯に食べるのが太る（医学的に立証されてる）って言ってたけど
それは普通に3食生活の人に限っての話なのか気になる
1食のうちらには無関係？
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 08:56:40.84 ID:9Ro0uNfG]
- そんな難しいこと知るわけねえだろ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 09:35:49.08 ID:XWSSeinP]
- >>365
BMAL1のことだろ。食べる時間帯で20倍脂肪を蓄積することがわかっている。
もちろん、１日１食の１食を食べるタイミングにも関係あるよ。
ttp://garigariweb.blog66.fc2.com/blog-entry-387.html
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 11:40:41.48 ID:h5AEnnQo]
- １日１食にして１か月
一気に９kg痩せたが、それから全く痩せない…
これってどうしたらいい？運動はウォーキング1時間くらい
腹が立ったんで3日野菜ジュースだけで過ごしたが
それでも減らないｗｗｗ
これ以上体重が落ちなかったら
遭難しても生きていける人間として仰天ニュースに応募するわ…
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 12:06:03.18 ID:f+/gWsAD]
- >>367
おそろしや…
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 12:39:49.47 ID:XWSSeinP]
- >>369
一番脂肪を蓄積しにくいのが午後３時ころで、最悪なのが午後１０時から
午前２時なんだよね。
同じものを食べるなら、夜食ではなくて、おやつで食べるのが正解ってこと
だよね。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 12:48:42.04 ID:5KmhRaFT]
- みなさん頑張ってますな！
１日１食・筋トレ・ジョギングを始めて3週間目。
体重72キロから現在、68キロまで落とせた♪
65キロが目標なのであと少し頑張るばかり。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 12:55:20.06 ID:SwTGGxkc]
- へー。
お昼一食 ＆ 昼休みの混雑を避けて午後2時くらいに食べてる俺は、結構正解だったのかもな。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 13:04:42.97 ID:CkaRLdj5]
- 迷信
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 13:39:47.14 ID:XWSSeinP]
- ↑無知って恥ずかしいぞｗ
BMAL1でググって見ろ。体内時計に従ってこのたんぱく質がどう働くかを
調べてから言え。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 15:55:29.21 ID:9Ro0uNfG]
- なんか宗教がかったやつが増えてきたな…
BMAL教祖とかいるみたいだ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 17:14:29.07 ID:XWSSeinP]
- 下手くそな煽りだなｗ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 17:48:49.58 ID:AR/wSgLr]
- 災害で食糧が足りなかったら、夜中に食べれば20倍のエネルギーが吸収できるってこと？んなアホな。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 18:25:50.22 ID:JLNtVFa4]
- ここの人たちってボクサーかなんかなの？
わざわざリバウンドダイエットをする意味が分からないや。
まぁずーっと1日1食で生活し続けるんなら維持できるかもしれないけどね。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 21:04:13.33 ID:XWSSeinP]
- >>378
ずーっと1日1食で生活し続けるという意味だけど。
過去のカキコ読んだ？
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 21:17:15.06 ID:REhRoiVa]
- >>378
周りの人にウザがられていませんか？
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 21:34:51.38 ID:SwTGGxkc]
- 荒らしの相手をするやつも荒らし。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 22:27:20.50 ID:JLNtVFa4]
- >>379
体を壊して終了ですね。
ご苦労様です。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 22:56:29.56 ID:XWSSeinP]
- >>382
自分の体を壊そうがどうしようが、勝手。
人の世話焼く前に、自分のデブをなんとかすることに専念しろ。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 23:51:25.14 ID:U/zjhVZy]
- イライラすんなや
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/21(木) 00:00:26.75 ID:wObXVxWn]
- なんかすげーヒステリックだな
2chならいいけど、現実でそんな対応してたら友達無くすぞ
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 00:42:40.96 ID:7dI4n3pl]
- 下手な煽りだなｗ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/21(木) 01:41:12.29 ID:7PNqSmCo]
- >>367
ざーす！
そうか・・・
起床して20時間後に食べてしまったあたしｵﾜﾀ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 03:01:51.38 ID:Z7DT+Tfg]
- うざい
ID:JLNtVFa4
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 08:03:56.59 ID:gnTD820A]
- ダ板はどこもヒス女の巣窟だからな。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 10:11:01.16 ID:7dI4n3pl]
- >>387
一食を食べるタイミングで一番効率が良いのは、午後３時。
遅めの昼食か、早めの夕食か、だね
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 10:40:32.33 ID:iEXQ3cqn]
- 夜食べたって、翌日の日中に消費するじゃん。
１日３食食べてる人と違うんだからさ。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 11:43:41.41 ID:7dI4n3pl]
- はいはいｗ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 11:59:51.76 ID:EChosOXl]
- 夜一食で全然問題ない。
適正体重まで減量してから摂取量調節すればそのまま体重維持に移行できる。
他の時間帯が良くて夜が叩かれる意味が解からない。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 12:00:34.28 ID:rtyyZOrQ]
- 別に叩かれてないでしょ。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 12:17:00.98 ID:7dI4n3pl]
- 別に自分のやり方で好きなようにやればいいんだけどさ、新しい情報が
入っても、それはそれで認めようとせず、何をどう勘違いするのか、自分
が叩かれたとか思い込んでしまうのって、痛いよね。
お腹すき過ぎて、思考力なくなってるの？
- 396 名前：名無しさん＠まいぺ～す mailto:sage [2011/07/21(木) 16:03:42.11 ID:co/NfE7L]
- まあ自分流をみつけることだな
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/21(木) 18:00:52.97 ID:5x3adsHj]
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/20(水) 13:39:47.14 ID:XWSSeinP
↑無知って恥ずかしいぞｗ
BMAL1でググって見ろ。体内時計に従ってこのたんぱく質がどう働くかを
調べてから言え。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 18:28:03.87 ID:fldLhhgU]
- 知ってたら｢よく知ってるね｣になるだけで
無知というほどの事でも…。
デブしか気にしない事だし
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:saeg [2011/07/21(木) 18:33:02.18 ID:GcrJNmAM]
- 自分も1日1食 夕飯のみ あとヨーグルト（小さい4個パックのやつ）1個朝か昼につなぎで食べてる
空腹感に昼間襲われたら近所の公園を散歩して気を紛らわせてる
でも用事で4週に1度実家に帰るんだけど その時は朝からガッツリ食わされる
昼もおやつも付いてくる しかももっと食えって言うし 実家はたまらんね
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 20:44:22.61 ID:8HVBdQRk]
- 一日一食始めた頃は、その１食にどか食いしていたけど、最近、あまり食べら
れないようになってきた。異が小さくなるのだろうか？
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/21(木) 23:08:14.50 ID:bwj6zY8w]
- たすけて 久々にアルコールのんだら
過食に火がついてしまいました
今夜のことは
忘れたい
きち●いみたいに食ってしまいました
し●たい
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 23:13:00.49 ID:rtyyZOrQ]
- さっさと死ね
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/21(木) 23:23:59.50 ID:bwj6zY8w]
- だな
自業自得 しぬ
胃が痛い
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 23:36:25.76 ID:jG5qjKf5]
- 忘れない方がいいよ。
また同じこと繰り返すだろうから。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 23:37:19.74 ID:8HVBdQRk]
- さて、問題です。
●に入る言葉は何でしょう？
（ヒント：両方とも同じ言葉が入ります。）
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 00:22:20.12 ID:l2kOhEo3]
- >>405
「まる」ですか？
きちまるい
しまるたい
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 00:58:42.32 ID:8KjryOe2]
- >>400
自然と食欲が少なくなっていくよね
初期に一度ドカったことがあるけど既に受け付けない体になっていたらしく
すぐに下痢嘔吐で精神的に凹んだ（自分から吐いたり下剤ではない）
今は昼に600kcal程度で時々夜に50kcalのサラダのみで満足してる
昼ごはんは本当に美味しく食べられるし
胃に負担がかかるほどの食事は体が拒否してるっぽい
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 01:15:41.87 ID:rXu0nZ4T]
- ５日で３kg痩せた
７月中にあと４kg位落とす予定
昼１時位に食べてるけど食事が美味しい。胃が小さくなった気がする。夏休みこれ続けたら今から-10位いけるかな
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 01:20:06.94 ID:6MVMrWr2]
- >>406
残念！！！
正解はＷｅｂで
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 01:48:43.69 ID:wVFRjOWe]
- いっぱい食べ過ぎたら吐けばいいじゃん
簡単な事
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 03:08:39.31 ID:cINij25g]
- >>408
つ水分
自分も絶食で体重落ちるとこまで落ちたけど、抜け出すものがなくなったら勿論減らなくなった。脂肪が減ったわけじゃないから体重の割りに見た目はそんな変わらんかった。
しかも夏休みって事は学生？学生なら若いから減りが早いかもね、いいなー。。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/22(金) 05:29:11.64 ID:H4UtRdd/]
- 巨デブならそんくらい落ちんじゃない？
標準→美容なら水分でも考えれん
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2011/07/22(金) 07:54:19.11 ID:C2iXw4sq]
- 最近は過食すると胃が疲れる ご飯も炊いた玄米を計量カップ１合分がちょうどいい
おかずしだいで増やしていたがそれもやめよかな
納豆だとおかわりする気起きないんだけどおかずは少食には重要だ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/22(金) 16:33:51.96 ID:0qZaNteR]
- >>408
有酸素運動を取り入れないと－10㌔は厳しいかも
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/22(金) 16:34:50.73 ID:V5cm8818]
- デブキャラ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 17:32:31.88 ID:Woq3QDy0]
- １日１食生活３年目突入
もう余裕で一生続けれるわｗ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2011/07/22(金) 18:20:05.40 ID:C2iXw4sq]
- うらやましいな 最近なんとか２食だが朝はフルーツ食べてる
朝起きてから１５時まで炭水とタンパクはとらないようにしてるがじょじょに
１６時１７時とずらし最終的には１食にする計画だ
フルーツありならいけそうだがバナナなどヘビーなのは食べてない
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/22(金) 20:53:38.15 ID:13VOnhl9]
- 30歳ぐらいのときは、1日カップラーメン1つだけの
生活で、どんどん痩せた。
40歳ぐらいになると、1日1食じゃ全然やせない。
まあ、リバしまくったというのもあるけど。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 23:25:31.78 ID:rXu0nZ4T]
- >>411>>414
ですよね；学生です。一応有酸素運動はしてます。-10頑張ります
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 23:56:31.76 ID:olJEOoZf]
- >>418
それわかる。
代謝しねーんだよw
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 23:58:32.53 ID:AR0eTrmW]
- 一食が食い過ぎなんだろ。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 00:00:11.02 ID:ResouTlM]
- いくらなんでも１日に２０００ｋｃａｌは消費するだろうから、それより
多く食べない限り、痩せるだろ。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 00:17:24.44 ID:eMLKridM]
- 一食が食い過ぎ、それかもw
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 00:59:17.44 ID:hAvYfkOM]
- 60kg未満でデスクワークなら１８００弱くらいかな
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 02:26:03.86 ID:HEtWo7DJ]
- 新商品のパン２個衝動で買ってしまった…
２個で550kcal
明日の１食をこれにするか
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 02:30:21.86 ID:WNRhb2Zt]
- みんな鶏肉とか、放射能の影響ないか調べてから食べてる？
（都内や関東の人）
それとも気にせず食べてる？
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 02:49:27.96 ID:rSD7WV0L]
- 気にせず食べちゃってた
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 02:59:55.41 ID:eMLKridM]
- >>426
西日本産の買ってる
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 05:42:28.29 ID:CJyBFbb7]
- 三十路に入って胃が弱くなったら一日一食楽にできるようになった。若い時はめしがうますぎて食べない事が苦行みたいになってその反動で過食しちゃったりしてたよ。無理は続かんよ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 06:28:43.76 ID:1+Jcc5Jo]
- 2週間くらい三食小食＋運動で3kg痩せたけど52kgからがいつも山なので一日一食にきりかえました
胸がへってくーー@161cm
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 07:06:36.14 ID:WNRhb2Zt]
- ４２７，４２８
今見たら鶏肉はもう放射能出てないみたいですね。大丈夫そうでした。
という事で鶏から揚げガッツリ食べてしまいました・・・
今日の一食はこれで・・
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 08:53:54.76 ID:TQ7GDzHS]
- 昨夜はファミレスで定食食べた
これだけで１０００キロカロリーくらいなんだな
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 09:38:50.01 ID:XdjdLcUu]
- 自分は45歳で、これ始めて一年以上だけど順調に痩せてるよ。
巨だった頃より落ち幅は緩やかになったけど。
97kg→58kg。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 10:06:00.02 ID:p/hPHWbO]
- ５８ｋｇって、すでにガリガリでは？
身長にもよるけど
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 10:51:36.26 ID:XdjdLcUu]
- >>434
♀155cmなので、まだデブ。
40kg台を目指してる。
しかし皮のたるみが気になる。やはりソコは年齢の所為か。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 11:10:56.12 ID:8CLw+Mym]
- もとが97てのもあるんじゃ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 11:46:56.40 ID:0UldkSRt]
- >>435
155cmで元が100kg近くなら、皮のたるみは免れないだろうね
それでも痩せたほうが健康だし、このまま頑張ってください
どこかで読んだ話によると、中途半端に痩せた状態では垂れてしまうらしい
垂れてる部分にいる脂肪までがっつり落として、筋トレもすると気にならなくなるらしいよ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 12:55:36.62 ID:XdjdLcUu]
- >>436
そうですね。
>>437
ありがとう。下腹部と内もものたるみが気になります。有酸素運動はしてるんだけど、筋トレもしたほうがいいんですかね？どんなのがいいんでしょう？
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 15:16:05.24 ID:pyjfeGH1]
- 生活に直結しない不必要な運動なんかするから
食習慣に対して不安定要素が増えて結果太るんだよ。
無駄にカロリー消費せずに今までの倍のクオリティの仕事をしろｗ
ダイエットの常識なんてのは９割が継続不能な理想論や
「～と言われてる」「～らしい」などの責任回避した嘘の罠が殆ど
メタボ蔓延で改善どころか増加してる結果が常識の嘘を証明してる。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 17:18:11.62 ID:jgz4heph]
- 40歳男だが
俺は一日一食が最強だったよ
一年で84→62までいった。それから一年たつが65辺りをキープ
一日一食は基本やめたがリバウンドはなし。
痩せたらいいことだらけだよ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 17:31:50.95 ID:p/hPHWbO]
- ＞痩せたらいいことだらけだよ
どんなこと？詳しく頼む。
モチベーション上がるから
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 17:39:41.12 ID:zpeNkE7B]
- 【愛媛新聞】アメリカ人は「ラーメンは和食だからヘルシー」とお代わりしたり、「ポテトチップスは野菜だよね」。それではやせない！★２
raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1311389634/
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 17:56:50.10 ID:L0tf2pXx]
- 1日1食にした途端いきなり寝起きが良くなったｗ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 18:51:57.34 ID:vkj45GQ3]
- マジで！そろそろ１食にしようと思っているのだが睡眠が心配なのだ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 19:05:48.43 ID:CJyBFbb7]
- 食事を減らすと睡眠は短くなる傾向があるらしいが、おれの場合は7か8寝る。
寝る前に食べてるからかな
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 19:57:24.35 ID:5JT2gOUs]
- 肉なんてな、まあまあのやつをちょっとだけ食っとけば
それでいいんだよ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 20:11:09.07 ID:X/BfZp9T]
- また戯言か、志郎よ
東西新聞も落ちたのう
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 01:09:35.19 ID:PCwPs937]
- >>441
まず勃起が凄くなったよ、中折れとか無くなった。
汗が無臭になった。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 01:55:43.60 ID:ktpwK5pY]
- 食べるってのは栄養補給でもあるけれど
ほんとに体に負担をかけているよね
食べない方が体が軽くて調子がいいんだもん
食べると体全体がだるくなるわ眠くなるわ・・・
最近では食べるということに腹が立つようにすらなってきた
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 02:54:33.10 ID:NzC6tHbj]
- あまり食わないと確かに睡眠も減るかも。不思議なもんだ。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 04:02:39.38 ID:Mrsr1e1r]
- 今日もニンニク玄米で終了～
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 06:31:01.62 ID:XesiwIPN]
- たたなくなった
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 09:01:15.85 ID:ztwqYT8y]
- 朝からパスタで終了しました。
後は、ダイエットコーラで。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 09:29:26.33 ID:ZGTeRAdC]
- たしかにすぐ起きれるようになったかも。というか二度寝したいのにできないくらい目覚めバッチリ。体の調子もバッチリ～
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 12:37:49.25 ID:QSyYi374]
- イライラするときどうしてる？
運動しても治まらないから久々にお菓子を暴食してやった
肝臓わるいからたまにこうなる
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