- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 23:40:50.71 ID:QDeAvClh]
- ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない
・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい
という人のためにピッタリなダイエット方法です。
痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。
■一日一食ダイエットのルール■
１．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由)
２．「つなぎの食事」も可
・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く）
・（そういうのは１．x食と言ったりします。）
３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます）
４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね）
ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。
ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ
前スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット７【食事が楽しい】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306266478/l50
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 23:16:32.60 ID:d7Jd4ibP]
- 勘違いするか、普通ｗ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 00:46:41.03 ID:B35mMDX9]
- みんな昼休みはお昼食べないで過ごしてるの？
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 00:48:54.01 ID:qu2DkUOz]
- 昼派だから食べてるよ。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 00:54:44.31 ID:XiLGI04n]
- 開始して一ヶ月たったが、74→72。こんなの一日の誤差の範囲だよな。
何で体して効果出ないんだろ？
週末だけビールとワインとおつまみ食べてるのがダメなのだろうか。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 00:56:26.67 ID:9lnx8NTD]
- 合わないんじゃね？
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/18(月) 00:58:35.04 ID:Ovh6h2de]
- >>332
飲み物をたくさん飲む
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 01:59:39.22 ID:wGuZjr7g]
- 目安でもいいから摂取カロリーと消費カロリーが
分からないと何とも言えないだろ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 03:33:02.12 ID:owMK7B+e]
- 結局のところ、カロリー制限ダイエットのひとつの方法だからね。
私は自分の中では王道(カロリー制限＋運動)やってるつもりだけど
むこうで一食とか書くと否定されそうだから行かないけど。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 09:53:45.18 ID:twWGJz2g]
- >>334
身体が今の生活に慣れちゃったんだろうね。今の食事量、運動量だとそのぐらいのしか落ちないって事。
続ければゆーっくり減っていくかもしれないけど、がくんと減る事は無いと思う。
食事を減らすか運動量を増やすか。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/18(月) 18:05:17.20 ID:Xjs6iDx7]
- 強めのコーヒー最高
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/18(月) 20:30:15.75 ID:NsU+Az6K]
- みんな酒は飲んでますか
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 20:47:38.46 ID:WYGhgIuJ]
- >>334
体脂肪率や体のサイズは見てないの？
自分も開始１ヶ月ほぼ減らなくて不思議でしょうがなかったんだけど、
体脂肪率とウエストがぐんぐん減っていってたからそのまま様子見
２ヶ月目からがくんと減りだした
調べてみたら、分解された脂肪に一時水分が蓄えられて
本当は痩せてるんだけど体重は変わらなかったり、微増してるように見えたりするらしい
糖質抑えてると階段状の減り方になるらしい（横ばい→ある日落ちる）
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/18(月) 22:13:53.46 ID:NsU+Az6K]
- 要は
継続は力なり
ってことだな
みんながんばろう
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 00:15:47.55 ID:+2fagli2]
- 自分の場合、あさたべると昼夜の食欲も増えるみたい
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 06:22:57.81 ID:SPw9hsq8]
- 甘いアイスコーヒー飲んだら痩せないの？
甘い物がほしくなると甘いカプチーノ飲んだりしている。
やっぱり糖分控えないと痩せない？
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 07:03:54.30 ID:IBFRqEs6]
- それで落ち着くなら飲みなよ
ストイックになりすぎるとつらいし続かないよ
コーヒーに入れる砂糖なんて大したカロリーではないし。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 07:52:51.70 ID:J0Y7XIUP]
- >>345
砂糖はストレスの素
やめとけ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 14:00:28.99 ID:diADYCr3]
- 冷たい物も太るよー
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 14:04:20.81 ID:oMDkQrzf]
- 糖分だろうがお米だろうが冷たいものだろうが、
消費カロリーより多ければ太るし、少なければやせる。
ただそれだけ。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 15:01:15.60 ID:xkKQCxkP]
- うん、なかなか理論的なデブだ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 16:19:37.08 ID:SLKe2Kxq]
- 美川憲一は断食するらしい。周に1日だけ普通に食べてあとは断食するらしい。
皆結構頑張っているんですね。
ピンクレデイのミイちゃんはやはり一日1食しか食べないんですね。
だからあんなにスタイル抜群で痩せているのでしょう。
努力してますね。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 17:13:49.74 ID:2XV4mIkP]
- ガイシュツだったらｽﾏｿ
引田天功も１日１食・夜しか食べないらしい。
しかもいつも残してしまい 400cal/日 程度。
あんな脱出マジックこなしてるのに…燃費はプリウス以上？
少食は究極のアンチエイジングなのかもしれない。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 18:06:22.53 ID:nlsaNClL]
- マジックにはタネがある
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 18:46:04.43 ID:xkKQCxkP]
- >>351
>周に1日だけ普通に食べてあとは断食
週に６日食べずに、１日だけ食べるということ？
拒食症だろ、それ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 18:52:29.54 ID:v2fFRjnS]
- 一時的にってことじゃねーの
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 20:21:57.07 ID:+2fagli2]
- >>354
三川そんなやせてないよな
てんこーは不健康そうだし
もっと健康そうな人いないのか
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 21:04:17.51 ID:wvldMCCE]
- 1日1食で炭水化物抜きの生活10年継続で有名なのはガクト
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 21:07:23.57 ID:v2fFRjnS]
- ガクトや石原先生みたいなタンパク質主義は特殊だと思うけどねえ
日本人はやっぱ米食った方が健康だと思うわ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 21:38:52.09 ID:wvldMCCE]
- たんぱく質主義なの？
菜食かと思った。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 21:44:22.32 ID:J0Y7XIUP]
- なんかガクトさんって
テケトーに言ってない（´・ω・｀）
あの人ベジでもなければ1食でもなさそう
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 22:07:27.61 ID:nlsaNClL]
- Gacktは10年くらい前、テレビで「白米は美味いよねぇ～」としみじみ語ったのを覚えているw
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 23:17:53.24 ID:xkKQCxkP]
- １０年も前かよ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 02:24:50.15 ID:V5KZxbKr]
- 自分的には、ともさかりえの体が超理想。
骨格がガラス細工みたいに華奢で繊細で細身なのにガリガリじゃなく
真っ白なマシュマロみたいな柔らかそうな質感。
手足ほっそいのに、プニってしてる。
無理に鍛えたムキ感もない。
これだけ細いのに程よいバストの豊かさにドキッ。
これ
↓
www.youtube.com/watch?v=rLOz4Ul2Zcs&feature=channel_video_title
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 06:47:57.92 ID:CkaRLdj5]
- 俺の理想は
徳光和夫
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 08:31:18.93 ID:H/KRrW8z]
- 一昨日だったか仲居の番組で
食べてすぐ寝ると太るというのは嘘で
起床から18時間後、この時間帯に食べるのが太る（医学的に立証されてる）って言ってたけど
それは普通に3食生活の人に限っての話なのか気になる
1食のうちらには無関係？
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 08:56:40.84 ID:9Ro0uNfG]
- そんな難しいこと知るわけねえだろ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 09:35:49.08 ID:XWSSeinP]
- >>365
BMAL1のことだろ。食べる時間帯で20倍脂肪を蓄積することがわかっている。
もちろん、１日１食の１食を食べるタイミングにも関係あるよ。
ttp://garigariweb.blog66.fc2.com/blog-entry-387.html
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 11:40:41.48 ID:h5AEnnQo]
- １日１食にして１か月
一気に９kg痩せたが、それから全く痩せない…
これってどうしたらいい？運動はウォーキング1時間くらい
腹が立ったんで3日野菜ジュースだけで過ごしたが
それでも減らないｗｗｗ
これ以上体重が落ちなかったら
遭難しても生きていける人間として仰天ニュースに応募するわ…
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 12:06:03.18 ID:f+/gWsAD]
- >>367
おそろしや…
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 12:39:49.47 ID:XWSSeinP]
- >>369
一番脂肪を蓄積しにくいのが午後３時ころで、最悪なのが午後１０時から
午前２時なんだよね。
同じものを食べるなら、夜食ではなくて、おやつで食べるのが正解ってこと
だよね。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 12:48:42.04 ID:5KmhRaFT]
- みなさん頑張ってますな！
１日１食・筋トレ・ジョギングを始めて3週間目。
体重72キロから現在、68キロまで落とせた♪
65キロが目標なのであと少し頑張るばかり。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 12:55:20.06 ID:SwTGGxkc]
- へー。
お昼一食 ＆ 昼休みの混雑を避けて午後2時くらいに食べてる俺は、結構正解だったのかもな。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 13:04:42.97 ID:CkaRLdj5]
- 迷信
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 13:39:47.14 ID:XWSSeinP]
- ↑無知って恥ずかしいぞｗ
BMAL1でググって見ろ。体内時計に従ってこのたんぱく質がどう働くかを
調べてから言え。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 15:55:29.21 ID:9Ro0uNfG]
- なんか宗教がかったやつが増えてきたな…
BMAL教祖とかいるみたいだ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 17:14:29.07 ID:XWSSeinP]
- 下手くそな煽りだなｗ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 17:48:49.58 ID:AR/wSgLr]
- 災害で食糧が足りなかったら、夜中に食べれば20倍のエネルギーが吸収できるってこと？んなアホな。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 18:25:50.22 ID:JLNtVFa4]
- ここの人たちってボクサーかなんかなの？
わざわざリバウンドダイエットをする意味が分からないや。
まぁずーっと1日1食で生活し続けるんなら維持できるかもしれないけどね。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 21:04:13.33 ID:XWSSeinP]
- >>378
ずーっと1日1食で生活し続けるという意味だけど。
過去のカキコ読んだ？
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 21:17:15.06 ID:REhRoiVa]
- >>378
周りの人にウザがられていませんか？
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 21:34:51.38 ID:SwTGGxkc]
- 荒らしの相手をするやつも荒らし。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 22:27:20.50 ID:JLNtVFa4]
- >>379
体を壊して終了ですね。
ご苦労様です。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 22:56:29.56 ID:XWSSeinP]
- >>382
自分の体を壊そうがどうしようが、勝手。
人の世話焼く前に、自分のデブをなんとかすることに専念しろ。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 23:51:25.14 ID:U/zjhVZy]
- イライラすんなや
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/21(木) 00:00:26.75 ID:wObXVxWn]
- なんかすげーヒステリックだな
2chならいいけど、現実でそんな対応してたら友達無くすぞ
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 00:42:40.96 ID:7dI4n3pl]
- 下手な煽りだなｗ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/21(木) 01:41:12.29 ID:7PNqSmCo]
- >>367
ざーす！
そうか・・・
起床して20時間後に食べてしまったあたしｵﾜﾀ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 03:01:51.38 ID:Z7DT+Tfg]
- うざい
ID:JLNtVFa4
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 08:03:56.59 ID:gnTD820A]
- ダ板はどこもヒス女の巣窟だからな。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 10:11:01.16 ID:7dI4n3pl]
- >>387
一食を食べるタイミングで一番効率が良いのは、午後３時。
遅めの昼食か、早めの夕食か、だね
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 10:40:32.33 ID:iEXQ3cqn]
- 夜食べたって、翌日の日中に消費するじゃん。
１日３食食べてる人と違うんだからさ。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 11:43:41.41 ID:7dI4n3pl]
- はいはいｗ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 11:59:51.76 ID:EChosOXl]
- 夜一食で全然問題ない。
適正体重まで減量してから摂取量調節すればそのまま体重維持に移行できる。
他の時間帯が良くて夜が叩かれる意味が解からない。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 12:00:34.28 ID:rtyyZOrQ]
- 別に叩かれてないでしょ。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 12:17:00.98 ID:7dI4n3pl]
- 別に自分のやり方で好きなようにやればいいんだけどさ、新しい情報が
入っても、それはそれで認めようとせず、何をどう勘違いするのか、自分
が叩かれたとか思い込んでしまうのって、痛いよね。
お腹すき過ぎて、思考力なくなってるの？
- 396 名前：名無しさん＠まいぺ～す mailto:sage [2011/07/21(木) 16:03:42.11 ID:co/NfE7L]
- まあ自分流をみつけることだな
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/21(木) 18:00:52.97 ID:5x3adsHj]
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/20(水) 13:39:47.14 ID:XWSSeinP
↑無知って恥ずかしいぞｗ
BMAL1でググって見ろ。体内時計に従ってこのたんぱく質がどう働くかを
調べてから言え。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 18:28:03.87 ID:fldLhhgU]
- 知ってたら｢よく知ってるね｣になるだけで
無知というほどの事でも…。
デブしか気にしない事だし
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:saeg [2011/07/21(木) 18:33:02.18 ID:GcrJNmAM]
- 自分も1日1食 夕飯のみ あとヨーグルト（小さい4個パックのやつ）1個朝か昼につなぎで食べてる
空腹感に昼間襲われたら近所の公園を散歩して気を紛らわせてる
でも用事で4週に1度実家に帰るんだけど その時は朝からガッツリ食わされる
昼もおやつも付いてくる しかももっと食えって言うし 実家はたまらんね
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 20:44:22.61 ID:8HVBdQRk]
- 一日一食始めた頃は、その１食にどか食いしていたけど、最近、あまり食べら
れないようになってきた。異が小さくなるのだろうか？
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/21(木) 23:08:14.50 ID:bwj6zY8w]
- たすけて 久々にアルコールのんだら
過食に火がついてしまいました
今夜のことは
忘れたい
きち●いみたいに食ってしまいました
し●たい
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 23:13:00.49 ID:rtyyZOrQ]
- さっさと死ね
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/21(木) 23:23:59.50 ID:bwj6zY8w]
- だな
自業自得 しぬ
胃が痛い
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 23:36:25.76 ID:jG5qjKf5]
- 忘れない方がいいよ。
また同じこと繰り返すだろうから。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 23:37:19.74 ID:8HVBdQRk]
- さて、問題です。
●に入る言葉は何でしょう？
（ヒント：両方とも同じ言葉が入ります。）
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 00:22:20.12 ID:l2kOhEo3]
- >>405
「まる」ですか？
きちまるい
しまるたい
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 00:58:42.32 ID:8KjryOe2]
- >>400
自然と食欲が少なくなっていくよね
初期に一度ドカったことがあるけど既に受け付けない体になっていたらしく
すぐに下痢嘔吐で精神的に凹んだ（自分から吐いたり下剤ではない）
今は昼に600kcal程度で時々夜に50kcalのサラダのみで満足してる
昼ごはんは本当に美味しく食べられるし
胃に負担がかかるほどの食事は体が拒否してるっぽい
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 01:15:41.87 ID:rXu0nZ4T]
- ５日で３kg痩せた
７月中にあと４kg位落とす予定
昼１時位に食べてるけど食事が美味しい。胃が小さくなった気がする。夏休みこれ続けたら今から-10位いけるかな
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 01:20:06.94 ID:6MVMrWr2]
- >>406
残念！！！
正解はＷｅｂで
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 01:48:43.69 ID:wVFRjOWe]
- いっぱい食べ過ぎたら吐けばいいじゃん
簡単な事
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 03:08:39.31 ID:cINij25g]
- >>408
つ水分
自分も絶食で体重落ちるとこまで落ちたけど、抜け出すものがなくなったら勿論減らなくなった。脂肪が減ったわけじゃないから体重の割りに見た目はそんな変わらんかった。
しかも夏休みって事は学生？学生なら若いから減りが早いかもね、いいなー。。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/22(金) 05:29:11.64 ID:H4UtRdd/]
- 巨デブならそんくらい落ちんじゃない？
標準→美容なら水分でも考えれん
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2011/07/22(金) 07:54:19.11 ID:C2iXw4sq]
- 最近は過食すると胃が疲れる ご飯も炊いた玄米を計量カップ１合分がちょうどいい
おかずしだいで増やしていたがそれもやめよかな
納豆だとおかわりする気起きないんだけどおかずは少食には重要だ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/22(金) 16:33:51.96 ID:0qZaNteR]
- >>408
有酸素運動を取り入れないと－10㌔は厳しいかも
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/22(金) 16:34:50.73 ID:V5cm8818]
- デブキャラ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 17:32:31.88 ID:Woq3QDy0]
- １日１食生活３年目突入
もう余裕で一生続けれるわｗ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2011/07/22(金) 18:20:05.40 ID:C2iXw4sq]
- うらやましいな 最近なんとか２食だが朝はフルーツ食べてる
朝起きてから１５時まで炭水とタンパクはとらないようにしてるがじょじょに
１６時１７時とずらし最終的には１食にする計画だ
フルーツありならいけそうだがバナナなどヘビーなのは食べてない
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/22(金) 20:53:38.15 ID:13VOnhl9]
- 30歳ぐらいのときは、1日カップラーメン1つだけの
生活で、どんどん痩せた。
40歳ぐらいになると、1日1食じゃ全然やせない。
まあ、リバしまくったというのもあるけど。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 23:25:31.78 ID:rXu0nZ4T]
- >>411>>414
ですよね；学生です。一応有酸素運動はしてます。-10頑張ります
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 23:56:31.76 ID:olJEOoZf]
- >>418
それわかる。
代謝しねーんだよw
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 23:58:32.53 ID:AR0eTrmW]
- 一食が食い過ぎなんだろ。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 00:00:11.02 ID:ResouTlM]
- いくらなんでも１日に２０００ｋｃａｌは消費するだろうから、それより
多く食べない限り、痩せるだろ。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 00:17:24.44 ID:eMLKridM]
- 一食が食い過ぎ、それかもw
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 00:59:17.44 ID:hAvYfkOM]
- 60kg未満でデスクワークなら１８００弱くらいかな
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 02:26:03.86 ID:HEtWo7DJ]
- 新商品のパン２個衝動で買ってしまった…
２個で550kcal
明日の１食をこれにするか
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 02:30:21.86 ID:WNRhb2Zt]
- みんな鶏肉とか、放射能の影響ないか調べてから食べてる？
（都内や関東の人）
それとも気にせず食べてる？
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 02:49:27.96 ID:rSD7WV0L]
- 気にせず食べちゃってた
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 02:59:55.41 ID:eMLKridM]
- >>426
西日本産の買ってる
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 05:42:28.29 ID:CJyBFbb7]
- 三十路に入って胃が弱くなったら一日一食楽にできるようになった。若い時はめしがうますぎて食べない事が苦行みたいになってその反動で過食しちゃったりしてたよ。無理は続かんよ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 06:28:43.76 ID:1+Jcc5Jo]
- 2週間くらい三食小食＋運動で3kg痩せたけど52kgからがいつも山なので一日一食にきりかえました
胸がへってくーー@161cm
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 07:06:36.14 ID:WNRhb2Zt]
- ４２７，４２８
今見たら鶏肉はもう放射能出てないみたいですね。大丈夫そうでした。
という事で鶏から揚げガッツリ食べてしまいました・・・
今日の一食はこれで・・
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