- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 23:40:50.71 ID:QDeAvClh]
- ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない
・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい
という人のためにピッタリなダイエット方法です。
痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。
■一日一食ダイエットのルール■
１．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由)
２．「つなぎの食事」も可
・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く）
・（そういうのは１．x食と言ったりします。）
３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます）
４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね）
ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。
ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ
前スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット７【食事が楽しい】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306266478/l50
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 02:32:56.65 ID:yILnrjn3]
- 家族と一緒なので、夕飯のみの一食になる。
朝と昼は、家族あまり関係ないからね。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 06:09:02.05 ID:0BNz+5Oz]
- ビールだいすき
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 06:24:31.28 ID:tCyjitVc]
- 俺は、晩めし抜きだな。
朝飯を抜くと、力が入らない。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 09:00:34.44 ID:wqjJeeay]
- 朝ぬいたら仕事に影響しないか？
昼はなんとかなるけど
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 09:23:20.45 ID:5lmyA5Zg]
- 影響するっていうのは刷り込みによる思い込みでしょう
夕食食べてるなら夕食のグリコーゲンが残ってるはずだし
なかったとしても脳含め全てのエネルギーは体脂肪分解で作れるよ
普段は脳は糖からのエネルギーが大部分だから、
体脂肪使うモードになるまでちょっと時間かかるし低血糖気味になるかもだけど
続けていけば体が慣れて問題なくなる
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 09:52:40.01 ID:r+3v9gjH]
- 活動時間に消化の為の血液を内臓に回すなんてもうね。
朝昼食べない方が眠くならないし気力も体力も持続する。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 10:03:26.09 ID:wqjJeeay]
- そうか
人それぞれってことだな
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 10:03:57.58 ID:FTTJQYow]
- そう、慣れるものだ。
私も夜一食だけだと以前はきつかったし、夜どか食いすることも多かった
けど、今では、そんなことはない。
ただ、水分・塩分補給だけは意識的に行っているけど。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 10:06:10.59 ID:Z/JdhyH4]
- 昼一食派だけど、なんの問題もなし。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 11:11:12.84 ID:r+3v9gjH]
- そうだな、一日一食は食べる時間帯にこだわる必要なさそうだな。
- 291 名前： 忍法帖【Lv=31,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/15(金) 13:21:28.04 ID:HbC7+7r3]
- 人間の体ってすごいよね
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 13:43:08.38 ID:Q/k8/Mg1]
- 何がスゲえんだよ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 15:26:01.74 ID:fShpkPsi]
- >>213
くらげか何かじゃね
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 15:34:50.59 ID:FTTJQYow]
- 何？その亀レスｗ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 17:29:39.61 ID:fWF2gUuC]
- 〜(･∀･)〜 くらげ〜
- 296 名前：269 [2011/07/15(金) 22:31:03.88 ID:/RWZohxR]
- >>273
心配してくれてありがとう。
一日一食で、しかも魚と野菜のみなんだよね。
夜は酒のみです。
さすがに昼食前はフラフラしますね。
自分でも拒食症なんだと思います。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 06:28:07.23 ID:KVwiz0Ou]
- 普段バランスよく500〜600kcal食べてるけど
昨日は魔が差してコンビニで買った菓子パン食べてしまった
まぁ菓子パン350kcalで他にサラダ60kcalしか食べてないから
一日の合計カロリーとしては合格かな…
菓子パン食べてるときは罪悪感と同時にすごい幸福感が…
でもこうやって時々好きなもの食べられるからストレス感じないんだな
と言い訳してみる
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 07:45:53.95 ID:Ajs3OZBb]
- >>297
今の菓子パンはうまいからね
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 07:48:06.75 ID:9HFC8Aj6]
- 価値観はそれぞれだが
かしぱんほど不味いものは無い
甘いし 臭いし
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 08:17:49.74 ID:tuRQGolS]
- これいいね、今日から始めます。
お腹すいたらドカ食いしてたから節制しよう。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 09:04:32.28 ID:Lu2hry6h]
- 摂取カロリーが基礎代謝を下回ると飢餓モードに入って云々っていう話、みんなはあんまり気にしてない？
自分は以前リバったことがあって、前のダイエットが基礎代謝下回ったのだけがリバウンドの原因とは思ってないけど、1日1200〜1500までの範囲で食べるようにしてる。
でもそのおかげで体重が落ちるペースはかなりマッタリ。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 09:16:22.21 ID:tuRQGolS]
- 飲み物とかも気を使ってますか？
コーヒーとかジュースとかは間食に入るのかな？
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 09:45:03.89 ID:KUHPaRKr]
- >>302
ブラックコーヒーや緑茶、麦茶類は入らんやろうな
カロリーゼロのジュースも・・・別に入れんでも構わんやろ
中にはカロリーゼロと言ってもカロリーあるとかいう奴もおるけど
そこまで、気を使った、しんどいダイエットは長続きせんしな
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 09:45:15.31 ID:t8wUhBHg]
- >>301
気にしていない
お腹がそう減らない日もあるし体の声が優先
１食抜くと飢餓モードとかも言うよねー
食べる事を抑えられない人だけが信じればいいと思う
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 10:20:59.49 ID:tuRQGolS]
- >>303
ありがとう、野菜不足だからコーヒーやめて青汁だけ飲むことにしました
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 12:46:50.51 ID:Us/EshZ9]
- >>297
>普段バランスよく500〜600kcal食べてるけど
ってまさか一日一食でじゃないよな？もしそんな事してたら死ぬぞ
三食でならいいだろうけど思いっきりスレ違いじゃ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 13:21:35.06 ID:hXrlMTz8]
- 1000未満にするのは危険！といっても一食で1000以上摂取するのも難しいのだが。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 13:59:40.07 ID:l6m+RdrD]
- 飢餓モードよりも、糖欠乏による様々な障害（特に脳）や、
栄養素の不足による病気、カタボリック(筋肉の分解)、の方がより危険な問題。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 15:32:53.13 ID:npPw0nxN]
- >>301
飢餓モードというか、食事を節制すればする程リバしやすいから減り方は緩やかだけど自分もガッツリ食べてる。
それでも３食食べてる人達より胃が小さいから帰省や旅行の時キツイ。
そういう時は合わせて楽しむと決めてるのに結局は合わせられない
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 17:45:22.47 ID:xOi8HAV0]
- 1日夜1食始めて1カ月経ったので初カキコします。
今のところｰ6kgってところです。
この方法凄く自分に合ってると思うし食事が毎日楽しいです。
まだまだ始めたばかりで、しかも巨から小デブになっただけなのですが
焦らずマイペースでいけたらと思ってます。
また1カ月後に痩せてここに報告出来るように頑張ります。
乱文&読みにくくてすみません。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 18:10:49.13 ID:u+EHQeW8]
- なんだかやたら腰の低い小デブだな。いいぞ、頑張れ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 18:18:09.68 ID:l9xIXl07]
- こんにちは、やたら腰の低い名無しなデブ
丁寧語はいいが、7行2段落を要約なｗ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 20:50:33.29 ID:DyX8zgVs]
- 分母を書いてくれ。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 21:47:15.18 ID:9HFC8Aj6]
- こでぶ
頑張れ
なんか、ガリガリの男性がダイエットしてる姿ってキモい？
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 01:28:52.66 ID:W3GGZyUi]
- >>314
ガリガリがダイエットする理由がわからん
病気で食べれないなら仕方ないと思うけど
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 02:03:45.07 ID:d7Jd4ibP]
- おい、こでぶ、君のコテは「こでぶ」に決定だ。
今度はコテ付けて書いてくれよ。みんな、応援してるんだから。
- 317 名前：こでぶ mailto:sage [2011/07/17(日) 07:26:41.46 ID:nFzRfMoF]
- 色々レス頂きまして有難うございます
文章についても指摘ありましたが、勉強不足で申し訳ありません
また一ヶ月後書きに来るのでその時は宜しくお願い致しますm(._.)m
では仕事行ってきますﾉｼ
ｹｰﾀｲから失礼しました
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 08:52:20.05 ID:12a5cazD]
- 旅行中で朝昼夜と食べてるけど、全部少な目にして炭水化物もかなり押さえたら大丈夫そう
だが朝ないほうが元気で緊張感たもてるからすきだわ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 10:01:54.06 ID:GzkeCO+M]
- 旅行や何かの時ぐらいみんなと同じに食べればいい。
食べれればだが。
仮に少し太っても一食に戻ると体重もすぐ元通りだ。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 10:59:45.43 ID:qNB4lJut]
- >>306
一日一食で500〜600kcalだけど問題ないよ？
400kcalのときもあれば700kcalのときもある。
ほぼ自炊してるから好きなように食べてるし
肌もきれいになったし体臭も消えた気がする
一ヶ月半くらいこの生活でぜんぜん辛くないのに
体重-10kg、巨からBMI25のデブになった
昔BMI17のときに500kcalの生活したらふらふらになったので
デブだからこそできるんだと思う
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 13:23:51.27 ID:2mMsWHtu]
- >>320
好きにしろよ、デブ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 13:39:03.57 ID:nQolh4TI]
- 俺からするとBMI25も巨だわ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 13:55:17.24 ID:ds1CR0b+]
- なんちゅー釣り師だよ、まったくw
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 13:59:40.85 ID:d7Jd4ibP]
- デブ同士、仲良くしろ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 16:06:06.72 ID:f9jWMB7V]
- 世の中にはデブもいるね
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 17:03:08.84 ID:+qLi3vaW]
- 女性なら許容範囲じゃないの？肉感的なのかも
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 17:12:05.03 ID:z4UOk/UZ]
- 女でBMI25なら、三段腹、二重顎、背中のブラジャーから肉はみ出しまくりだろうね。
BMI19が適正だろ。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 17:35:43.23 ID:vrIngONG]
- >>319
でも眠くなったり体調わるくなるから、全部普通の量はむりだわ
夜だけが体に合ってるぽい
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 21:25:00.55 ID:UYy6YyYq]
- 置き換えやった時もあるけど、却って腹減って大変だった。
置き換えシェイクだけじゃ余計腹減って結局普通に食っちゃったり。
食わない時は食わないって開き直ったほうがラク。
だから一日一食始めました。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 23:07:37.28 ID:+qLi3vaW]
- >>327
体脂肪と勘違いしてたゴメン
まぁ一食生活続けてたら痩せるよ大丈夫
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 23:16:32.60 ID:d7Jd4ibP]
- 勘違いするか、普通ｗ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 00:46:41.03 ID:B35mMDX9]
- みんな昼休みはお昼食べないで過ごしてるの？
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 00:48:54.01 ID:qu2DkUOz]
- 昼派だから食べてるよ。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 00:54:44.31 ID:XiLGI04n]
- 開始して一ヶ月たったが、74→72。こんなの一日の誤差の範囲だよな。
何で体して効果出ないんだろ？
週末だけビールとワインとおつまみ食べてるのがダメなのだろうか。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 00:56:26.67 ID:9lnx8NTD]
- 合わないんじゃね？
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/18(月) 00:58:35.04 ID:Ovh6h2de]
- >>332
飲み物をたくさん飲む
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 01:59:39.22 ID:wGuZjr7g]
- 目安でもいいから摂取カロリーと消費カロリーが
分からないと何とも言えないだろ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 03:33:02.12 ID:owMK7B+e]
- 結局のところ、カロリー制限ダイエットのひとつの方法だからね。
私は自分の中では王道(カロリー制限＋運動)やってるつもりだけど
むこうで一食とか書くと否定されそうだから行かないけど。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 09:53:45.18 ID:twWGJz2g]
- >>334
身体が今の生活に慣れちゃったんだろうね。今の食事量、運動量だとそのぐらいのしか落ちないって事。
続ければゆーっくり減っていくかもしれないけど、がくんと減る事は無いと思う。
食事を減らすか運動量を増やすか。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/18(月) 18:05:17.20 ID:Xjs6iDx7]
- 強めのコーヒー最高
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/18(月) 20:30:15.75 ID:NsU+Az6K]
- みんな酒は飲んでますか
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 20:47:38.46 ID:WYGhgIuJ]
- >>334
体脂肪率や体のサイズは見てないの？
自分も開始１ヶ月ほぼ減らなくて不思議でしょうがなかったんだけど、
体脂肪率とウエストがぐんぐん減っていってたからそのまま様子見
２ヶ月目からがくんと減りだした
調べてみたら、分解された脂肪に一時水分が蓄えられて
本当は痩せてるんだけど体重は変わらなかったり、微増してるように見えたりするらしい
糖質抑えてると階段状の減り方になるらしい（横ばい→ある日落ちる）
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/18(月) 22:13:53.46 ID:NsU+Az6K]
- 要は
継続は力なり
ってことだな
みんながんばろう
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 00:15:47.55 ID:+2fagli2]
- 自分の場合、あさたべると昼夜の食欲も増えるみたい
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 06:22:57.81 ID:SPw9hsq8]
- 甘いアイスコーヒー飲んだら痩せないの？
甘い物がほしくなると甘いカプチーノ飲んだりしている。
やっぱり糖分控えないと痩せない？
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 07:03:54.30 ID:IBFRqEs6]
- それで落ち着くなら飲みなよ
ストイックになりすぎるとつらいし続かないよ
コーヒーに入れる砂糖なんて大したカロリーではないし。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 07:52:51.70 ID:J0Y7XIUP]
- >>345
砂糖はストレスの素
やめとけ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 14:00:28.99 ID:diADYCr3]
- 冷たい物も太るよー
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 14:04:20.81 ID:oMDkQrzf]
- 糖分だろうがお米だろうが冷たいものだろうが、
消費カロリーより多ければ太るし、少なければやせる。
ただそれだけ。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 15:01:15.60 ID:xkKQCxkP]
- うん、なかなか理論的なデブだ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 16:19:37.08 ID:SLKe2Kxq]
- 美川憲一は断食するらしい。周に1日だけ普通に食べてあとは断食するらしい。
皆結構頑張っているんですね。
ピンクレデイのミイちゃんはやはり一日1食しか食べないんですね。
だからあんなにスタイル抜群で痩せているのでしょう。
努力してますね。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 17:13:49.74 ID:2XV4mIkP]
- ガイシュツだったらｽﾏｿ
引田天功も１日１食・夜しか食べないらしい。
しかもいつも残してしまい 400cal/日 程度。
あんな脱出マジックこなしてるのに…燃費はプリウス以上？
少食は究極のアンチエイジングなのかもしれない。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 18:06:22.53 ID:nlsaNClL]
- マジックにはタネがある
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 18:46:04.43 ID:xkKQCxkP]
- >>351
>周に1日だけ普通に食べてあとは断食
週に６日食べずに、１日だけ食べるということ？
拒食症だろ、それ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 18:52:29.54 ID:v2fFRjnS]
- 一時的にってことじゃねーの
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 20:21:57.07 ID:+2fagli2]
- >>354
三川そんなやせてないよな
てんこーは不健康そうだし
もっと健康そうな人いないのか
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 21:04:17.51 ID:wvldMCCE]
- 1日1食で炭水化物抜きの生活10年継続で有名なのはガクト
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 21:07:23.57 ID:v2fFRjnS]
- ガクトや石原先生みたいなタンパク質主義は特殊だと思うけどねえ
日本人はやっぱ米食った方が健康だと思うわ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 21:38:52.09 ID:wvldMCCE]
- たんぱく質主義なの？
菜食かと思った。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 21:44:22.32 ID:J0Y7XIUP]
- なんかガクトさんって
テケトーに言ってない（´・ω・｀）
あの人ベジでもなければ1食でもなさそう
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 22:07:27.61 ID:nlsaNClL]
- Gacktは10年くらい前、テレビで「白米は美味いよねぇ〜」としみじみ語ったのを覚えているw
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 23:17:53.24 ID:xkKQCxkP]
- １０年も前かよ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 02:24:50.15 ID:V5KZxbKr]
- 自分的には、ともさかりえの体が超理想。
骨格がガラス細工みたいに華奢で繊細で細身なのにガリガリじゃなく
真っ白なマシュマロみたいな柔らかそうな質感。
手足ほっそいのに、プニってしてる。
無理に鍛えたムキ感もない。
これだけ細いのに程よいバストの豊かさにドキッ。
これ
↓
www.youtube.com/watch?v=rLOz4Ul2Zcs&feature=channel_video_title
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 06:47:57.92 ID:CkaRLdj5]
- 俺の理想は
徳光和夫
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 08:31:18.93 ID:H/KRrW8z]
- 一昨日だったか仲居の番組で
食べてすぐ寝ると太るというのは嘘で
起床から18時間後、この時間帯に食べるのが太る（医学的に立証されてる）って言ってたけど
それは普通に3食生活の人に限っての話なのか気になる
1食のうちらには無関係？
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 08:56:40.84 ID:9Ro0uNfG]
- そんな難しいこと知るわけねえだろ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 09:35:49.08 ID:XWSSeinP]
- >>365
BMAL1のことだろ。食べる時間帯で20倍脂肪を蓄積することがわかっている。
もちろん、１日１食の１食を食べるタイミングにも関係あるよ。
ttp://garigariweb.blog66.fc2.com/blog-entry-387.html
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 11:40:41.48 ID:h5AEnnQo]
- １日１食にして１か月
一気に９kg痩せたが、それから全く痩せない…
これってどうしたらいい？運動はウォーキング1時間くらい
腹が立ったんで3日野菜ジュースだけで過ごしたが
それでも減らないｗｗｗ
これ以上体重が落ちなかったら
遭難しても生きていける人間として仰天ニュースに応募するわ…
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 12:06:03.18 ID:f+/gWsAD]
- >>367
おそろしや…
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 12:39:49.47 ID:XWSSeinP]
- >>369
一番脂肪を蓄積しにくいのが午後３時ころで、最悪なのが午後１０時から
午前２時なんだよね。
同じものを食べるなら、夜食ではなくて、おやつで食べるのが正解ってこと
だよね。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 12:48:42.04 ID:5KmhRaFT]
- みなさん頑張ってますな！
１日１食・筋トレ・ジョギングを始めて3週間目。
体重72キロから現在、68キロまで落とせた♪
65キロが目標なのであと少し頑張るばかり。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 12:55:20.06 ID:SwTGGxkc]
- へー。
お昼一食 ＆ 昼休みの混雑を避けて午後2時くらいに食べてる俺は、結構正解だったのかもな。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 13:04:42.97 ID:CkaRLdj5]
- 迷信
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 13:39:47.14 ID:XWSSeinP]
- ↑無知って恥ずかしいぞｗ
BMAL1でググって見ろ。体内時計に従ってこのたんぱく質がどう働くかを
調べてから言え。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 15:55:29.21 ID:9Ro0uNfG]
- なんか宗教がかったやつが増えてきたな…
BMAL教祖とかいるみたいだ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 17:14:29.07 ID:XWSSeinP]
- 下手くそな煽りだなｗ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 17:48:49.58 ID:AR/wSgLr]
- 災害で食糧が足りなかったら、夜中に食べれば20倍のエネルギーが吸収できるってこと？んなアホな。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 18:25:50.22 ID:JLNtVFa4]
- ここの人たちってボクサーかなんかなの？
わざわざリバウンドダイエットをする意味が分からないや。
まぁずーっと1日1食で生活し続けるんなら維持できるかもしれないけどね。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 21:04:13.33 ID:XWSSeinP]
- >>378
ずーっと1日1食で生活し続けるという意味だけど。
過去のカキコ読んだ？
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 21:17:15.06 ID:REhRoiVa]
- >>378
周りの人にウザがられていませんか？
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 21:34:51.38 ID:SwTGGxkc]
- 荒らしの相手をするやつも荒らし。
|
 |
