- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 23:40:50.71 ID:QDeAvClh]
- ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない
・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい
という人のためにピッタリなダイエット方法です。
痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。
■一日一食ダイエットのルール■
１．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由)
２．「つなぎの食事」も可
・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く）
・（そういうのは１．x食と言ったりします。）
３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます）
４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね）
ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。
ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ
前スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット７【食事が楽しい】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306266478/l50
- 202 名前：１８５ mailto:sage [2011/07/13(水) 03:47:19.46 ID:M2jansmM]
- みなさんレスありがとう。実は最近酷く恋に落ちてしまって、食欲が減ったんです。
今までは食べることばかり考えていたのに。
恋をして１食ダイエットを始めたら、好きになればなるほど苦しくて食べられなくなりました。
こんな苦しい恋ならやめたほうがいいのかな。
スレチすいません。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 03:48:17.11 ID:gB/blAtc]
- >>198
すごい、よくそんだけ一回で食べれるなぁ
いくらおなかすいてても無理だわ
バランスいい食事しようと思ったら結局回数を増やさざるを得なくなることに最近気づいたよ・・・
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 08:54:49.58 ID:EDDsGiv0]
- 198みたい人ってデブると
思うのだが
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 09:49:46.27 ID:3MNnGUf5]
- 実際デブだとおもう
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 09:51:24.92 ID:7Nky1MCX]
- かなりの量の飯食った上にロールケーキ一本食おうとしてたいつかの人ならともかく、一食じゃそうそう太れないって。
自分もかなり食うけど太らない
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 11:13:33.65 ID:n6hJLbAZ]
- >>196
なるなる！何かしていても起きていられないぐらい眠い。
食後にお昼寝とか太るよな…と思いつつも、今のところ減ってるからあんまり気にせず寝てる。
あとひとくち目を頬張った時のほっぺたの痛さが異常。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 11:53:51.00 ID:IZAuJ0Tf]
- >>207
美味しく感じると、ほっぺがじわっと痛くなるよね。あれが俗に言う、ほっぺが落ちると言う表現の現象なのかな
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 11:58:05.31 ID:+4O0V3w+]
- >>196
眠くなるというか、4じぐらいにおきる生活して夕食一食にしてるからかと思ってたけどどうなんだろ
だから、ご飯前に用事すべて片付けてお風呂も済ませて寝る準備すぐできる体制でゆっくりたべてる
だからなんか幸せ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 12:57:21.77 ID:EDDsGiv0]
- 185うぜえ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 12:58:44.15 ID:q1X1LSey]
- やっぱ噛む回数多くて消化に時間のかかる玄米が自分には合ってる。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 13:02:24.77 ID:0/riN5Cv]
- ランチパックのゼリーフライ･･･だと････？あの埼玉のＢグルの？
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 13:51:05.23 ID:q1X1LSey]
- ゼリーをフライ？・・
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 14:36:17.04 ID:2NcRHKr3]
- 一時期チョコレートの天ぷらって話題になったよね
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 20:13:41.57 ID:uEnCry/g]
- どうしても腹減ったら真夏でも熱いコーヒーを飲んでる
これで2時間ぐらいは腹減ったの忘れられる
また2時間ぐらいたったらまた腹が減ってくるのだが
- 216 名前：198 mailto:sage [2011/07/13(水) 20:19:38.15 ID:DX9hznfD]
- ゼリーってのは銭(小判)のなまりで、おからのコロッケを素揚げにしたもの？らしい。
今日の夕食
小松菜と椎茸と油揚げの煮びたし
茄子と舞茸と胡瓜の炒め物
茄子の素焼き
鰤の葱塩焼き
眼張の胡麻焼き
浅蜊の味噌汁
ジャコご飯(海苔の佃煮付き）
キウイ
ハーゲンダッツクリスピーサンド
ご馳走様でした！
さて踏み台昇降始めるかー
ちなみにウエスト56cmですがデブと感じるかはそれぞれの価値観にお任せします♪
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 20:23:02.22 ID:1VkQplVX]
- このスレ女の方が多い？
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 20:34:45.26 ID:UQiIXA+1]
- 普通に考えて、そうだろ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 20:36:59.76 ID:IpnhvWYz]
- コロッケの素揚げってそれコロッケじゃないか
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 20:48:31.08 ID:OW5qtF7w]
- パン粉をまぶさないから素揚げ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 22:04:28.43 ID:0/riN5Cv]
- >>216
お前、チューペットみたいな身体なのか？大変だな･･･
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 22:25:55.55 ID:viKgzx8b]
- >>216
いちいち報告しなくていいよ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 22:34:00.64 ID:DX9hznfD]
- 報告って言うか、粗食系ならコレだけ食べても大丈夫だよーという提示。
貴重な一食、ジャンクなモノばかり食べて、身体をいじめないであげて欲しいな、
ということで。
チューペットみたいな身体？ ある意味そうかも。
B85(UB63) W56 H84
洋服難しい、和服無理ｗ
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 22:38:42.47 ID:flefXyjn]
- >>223
言うだけなら誰でもナイスバディ
とりあえずうｐな
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 22:41:22.52 ID:UQiIXA+1]
- >>223
まじですか。Ｗ５６ってありえない。
うｐ希望
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 22:53:33.40 ID:19oPDLKE]
- 願望でしょ ＜85-56-84
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 23:03:42.16 ID:UQiIXA+1]
- なんだ、願望かよ。
それならそう書けよな
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 23:25:34.23 ID:DX9hznfD]
- うｐ技術が無いのが残念ですが、本当です。
アンダーバストをみて判るとおり、骨格が細いのかも。
だからウエストも細くなり得るのかな。
上にも書きましたが踏み台昇降で得た数値です。
コアリズムっぽく肉を押しつぶす感じでやるのがミソ。
ちなみバストはＦありますが、正直手のひらサイズだし、
すれ違いざまに胸掴まれたり、良いこと無いです。
男氏ね。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 23:31:27.80 ID:0AMEvcb6]
- 携帯で写真撮ってイメピタ宛にメール送るだけでうｐできるんだけどね
嘘臭い
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 23:40:04.29 ID:IpnhvWYz]
- W56ってくびれで測ってんじゃね
釈由美子が必死に絞ってW55だというし・・・
でも、UB63ってことは骨格自体が元々細いんだろうから、無い話ではないのかもね
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 23:45:22.79 ID:UQiIXA+1]
- ま、Ｗ５６なんて未確認生物並だな
ネッシーや河童と同じレベルｗ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 00:38:38.49 ID:ixPv16N5]
- 一食でとれるタンパク質の上限は30gとか言われていますが
このスレの方はどう思われます？
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 00:39:58.77 ID:v73/qoAn]
- どこかで、どれだけ暴飲暴食しても1日に増加する体重には限度があると
聞いたんですが本当ですかね。。。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 00:40:51.15 ID:ynZnHIGg]
- 俺は一日で３キロくらいなら太れそうな気がする
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 01:03:16.90 ID:GtOflUL7]
- >>228
乳もませて
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 01:41:25.56 ID:p0SrNxsM]
- このスレの女の人って痩せすぎの人多くない?
というかみんなダイエットしすぎ
俺はお尻が大きくて肉感的な子が好きだあｗ
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 05:44:44.53 ID:shecVr01]
- 私高校～23才位までW56くらいだったなあ
>>236ケツはデカかったよ。
アンダーは70弱。バストトップ83くらい。
今は巨だけどね。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 06:44:28.20 ID:mL3hHdk4]
- 216みたいな食生活ができるなら
一日一食 しなくても良いのでは。
ってか実は２１６はデブ
- 239 名前： 忍法帖【Lv=29,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/14(木) 07:33:45.41 ID:6gh7mRMf]
- 面白いデブがわいてたし！呼んでよ！
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 07:49:24.68 ID:ZDb3fDSI]
- うｐ技術がない（笑）
典型的な言い訳だなｗ
しかもFですれ違いざまに胸掴まれるなんてデブの願望にしか聞こえないよｗ
女かさえ怪しい
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 07:55:45.97 ID:4PMxD45/]
- >>236
私なんて痩せたら自分が所謂、グラマラス体型ってやつの完全版だった事に気付いて逆にショックだった
全体的にムチムチまでではないが胸は落ちずにDのまま、ウエストは他の人に比べて凄い括れててヒップもプクッと出ている感じ
周りはベタ褒めしてくれるが正直、痩せて華奢で細い体型になりたかったから理想と違う！と落胆してる
- 242 名前：237 [2011/07/14(木) 08:08:14.76 ID:shecVr01]
- ごめん間違えた
アンダーは70強。75よりちとほそいくらいだった。
全体的な比率は平均的だと思うけどなぁ。
今は太ったからバスト93くらい。
ウエストは90超えちゃったよ・・・・
やっぱ内臓脂肪付きやすいね。
はやく20代の頃の体型に戻りたいな。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 08:39:40.78 ID:GxNE5NI/]
- 語尾にブヒ！ってつけろよ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 08:58:00.51 ID:4B7sTJ48]
- ドラえもん並みだね。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 09:08:59.13 ID:2IY53qOl]
- バスト93
ウエスト90
ってなんだw
女？
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 10:35:25.70 ID:p0SrNxsM]
- >>241
一度よろしくお願いします
>>242
>>237でした俺の妄想を返せｗ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 10:55:30.90 ID:DyDvwiE/]
- こんな感じだろ
p.twipple.jp/data/v/G/q/h/6_m.jpg
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 11:57:01.25 ID:CEBwiPtq]
- > 今は太ったからバスト93くらい。
> ウエストは90超えちゃったよ・・・・
？？？？
ワロタｗｗｗｗｗｗ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 12:36:35.90 ID:0yQ9zGvl]
- 見も知らぬ他人に胸掴まれたい女なんていない。
私は一日一食を健康法としてやってる。
情報共有できればとここにいるわけで。
そもそも私の食事内容、良く見て欲しいな。
多分カツ丼より低いよ。メロンパンよりは確実に低いよ。
>>237
身体のために頑張ろうね！
更に言うと肉乳製品砂糖を抜くと身体にもっと良いよ！
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 12:39:57.90 ID:oeq4EVxb]
- W56って服のサイズがって落ちじゃないの？
正しく計ったヌード寸法で56cmって低身長かつ華奢な人でもかなり難しいレベルだよ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 13:13:39.72 ID:l/IxngaL]
- >>249
ブスの胸に男は興味ない
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 13:40:19.39 ID:p0SrNxsM]
- >>249
>見も知らぬ他人に胸掴まれたい女なんていない。
たくさんいるだろうｗ
何でそう断言してしまったのかは詮索しないでおこうｗ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 14:57:23.26 ID:2En8MIRi]
-
【サッカー】女子Ｗ杯 日本、スウェーデンを圧倒し決勝へ！ 初先発の川澄２ゴール、澤逆転ヘッド、なでしこの歴史を変えた！★10
1 ：わいせつ部隊所属φ ★：2011/07/14(木) 13:18:15.76 ID:???0 返信 tw
FIFA 女子ワールドカップ2011 ドイツ大会 準決勝
日本 ３－１ スウェーデン [フランクフルト]
0-1 Josefine OQVIST（前10分）
1-1 川澄奈穂美（前19分）
2-1 澤穂希（後15分）
3-1 川澄奈穂美（後19分）
◆ 日本女子 佐々木則夫監督
GK 21 海堀あゆみ（INAC神戸レオネッサ）
DF 2 近賀ゆかり（INAC神戸レオネッサ）
3 岩清水梓（日テレ・ベレーザ）
4 熊谷紗希（1.FFCフランクフルト/ﾄﾞｲﾂ）
15 鮫島彩（ボストン・ブレイカーズ/ｱﾒﾘｶ）
MF 6 阪口夢穂（アルビレックス新潟レディース）
8 宮間あや（岡山湯郷Belle） → 14 上尾野辺めぐみ（アルビレックス新潟レディース）（後44分）
10 澤穂希（INAC神戸レオネッサ）(Cap)
11 大野忍（INAC神戸レオネッサ） → 19 高瀬愛実（INAC神戸レオネッサ）（後41分）
FW 7 安藤梢（FCR2001デュイスブルク/ﾄﾞｲﾂ）
9 川澄奈穂美（INAC神戸レオネッサ） → 17 永里優季（1.FFCトリビューネ・ポツダム/ﾄﾞｲﾂ）（後29分）
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 18:57:37.63 ID:DyDvwiE/]
- 女性の実に４割が痴漢被害者だそうだ。
>>249が残りの６割に入っていることは言うまでもない。
「女性の約４割が痴漢などの被害を経験。
学生や主婦らを対象にしたアンケートで、こんな結果が明らかとなった。
女性を狙った犯罪が身近で後を絶たない深刻な実態が、浮き彫りとなった格好だ。」
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 19:08:32.20 ID:4PMxD45/]
- >>246
えｗｗ
でも実際男の人って華奢で細い方が好みの人多いよね…グラマラスを好んでくれる人って少ないと思う
体型的には痩せになったけど、世の中上手くいかないなって思ったよ
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 19:13:20.50 ID:ynZnHIGg]
- 出るとこ出てるほうがいいに決まってるだろ
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 19:21:33.60 ID:4B7sTJ48]
- ガリ嫌い。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 19:23:22.51 ID:4PMxD45/]
- >>256
多分私が女目線に偏り過ぎて考えてるからだと自覚はある、男性から見た好みと女性から見た好みじゃ違うって言うしね
聞く人が聞いたら贅沢な悩みなんだろう
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 19:43:19.11 ID:p0SrNxsM]
- >>255
それはガキの言うことだな
俺みたいなイイ男はナイスバディが一番、顔は2番
ガリはいくら顔が良くても抱く気しない
ということで犬にでも甘ガミされたと思ってよろしく頼むわ
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 19:53:13.64 ID:Q3S8fPF4]
- 気持ち悪いオバサンがダイエット板に張り付いて
「ウエスト５６です」「バストは～」とか書いてるの想像したら
気持ち悪くなった・・・。
若い女の子はこういう事書かないからね。
理想だけなら誰でも語れるしね。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 21:10:54.91 ID:4PMxD45/]
- >>259
犬、甘噛みってｗ
でもそういう意見貰ってちょっと自信が出た！
今のグラマーをどうにかしたくてスペック的にはもう痩せなんだけどもうちょっと減量しようと思ってたが維持する方向に戻すよ
この体型でもっと綺麗な女性になれるように頑張ってみる
ありがとう！
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 21:46:23.65 ID:ehya4Tn/]
- グラマー(笑)40代独身ババァがwww
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 21:53:38.39 ID:A5vlTYaO]
- ここんとこスレの雰囲気がおかしいな。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 22:08:57.08 ID:4PMxD45/]
- >>262
ババアかもしれんが一応21歳よ、逆にこの歳だからグラマー？グラマラス？なこの体型が気になるんだよ、他の子みたいにストンとただ細い訳じゃないから
>>263
ちょっとスレチだった、長々すみませんでした
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 22:09:19.14 ID:GtOflUL7]
- 参考までにみなさん年齢を書いてください
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 22:26:24.83 ID:ehya4Tn/]
- >>264
頭沸いてんなwメンヘラかまってちゃんwもう来ないでね。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 22:45:17.52 ID:Q3S8fPF4]
- 自分で「２１歳です」「グラマー体型です」とか
絶対２ちゃんに書かないよｗｗ若い女の子はｗ
女の自称「グラマー」って大抵「デブ」だから。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 22:57:17.31 ID:DyDvwiE/]
- そうだな。ひげづらのおっさんの可能性が高いだろうね。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 23:23:32.84 ID:QALpC0CZ]
- 一日昼一食を続けたらガリガリになりました。170/42
ヤバイ…。でも今さら普通に戻すのもなぁ。
朝～昼のフラフラ感がツライけど慣れてしまったよ…。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 23:27:32.84 ID:255IH/QH]
- フラフラしながら仕事を？
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 23:31:28.74 ID:255IH/QH]
- 女で身長160
男にモテる49～51キロ
女にモテる41～43キロ
なイメージ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 23:33:04.31 ID:DyDvwiE/]
- >>269
もう、拒食症の域に入っているから、真剣に治療したほうがいいレベルだぞ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 23:35:58.61 ID:0yQ9zGvl]
- >>269
一食を夕食に変えてみてはどうかな？
あと食事の内容に偏りはない？
熱中症とかかもしれないし…気をつけてね。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 23:41:36.09 ID:Q3S8fPF4]
- >>271
それは絶対にないｗ
１６０なら４５ｋｇ以下が妥当。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 00:33:26.86 ID:zKt+8mJm]
- あー晩飯＆晩酌で食いすぎた
ビール飲むから夕食後はいつも1キロ以上増えるけどみんなは晩酌なし?
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 00:47:25.37 ID:yILnrjn3]
- 身長１６０なら５０キロはないとな。
それ以下だとガリガリでぎすぎすな感じだろ。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 00:59:41.60 ID:vESTvfkB]
- 間をとって47㎏位で良いんじゃないかな
体脂肪率とか骨格によっては、ガリガリに見える人もいれば全然問題ない人だっているよ
当たり前の話だけど
１日一食ならこの位は普通に痩せられる
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 01:04:54.09 ID:dyXDcouE]
- ４５くらいが標準じゃないかな
おんなの目標は４２で男の好みは４７くらいってとこだな
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 01:10:56.09 ID:qWsQy+p5]
- >>275
毎日ビール6缶パック買って空けてたが、節約も兼ねて晩酌はやめた
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 01:54:47.10 ID:DrIa/Hz1]
- 家族と生活を共にしてる人はきついだろ一日一食。
食費浮くからいいかもだが。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 02:32:56.65 ID:yILnrjn3]
- 家族と一緒なので、夕飯のみの一食になる。
朝と昼は、家族あまり関係ないからね。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 06:09:02.05 ID:0BNz+5Oz]
- ビールだいすき
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 06:24:31.28 ID:tCyjitVc]
- 俺は、晩めし抜きだな。
朝飯を抜くと、力が入らない。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 09:00:34.44 ID:wqjJeeay]
- 朝ぬいたら仕事に影響しないか？
昼はなんとかなるけど
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 09:23:20.45 ID:5lmyA5Zg]
- 影響するっていうのは刷り込みによる思い込みでしょう
夕食食べてるなら夕食のグリコーゲンが残ってるはずだし
なかったとしても脳含め全てのエネルギーは体脂肪分解で作れるよ
普段は脳は糖からのエネルギーが大部分だから、
体脂肪使うモードになるまでちょっと時間かかるし低血糖気味になるかもだけど
続けていけば体が慣れて問題なくなる
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 09:52:40.01 ID:r+3v9gjH]
- 活動時間に消化の為の血液を内臓に回すなんてもうね。
朝昼食べない方が眠くならないし気力も体力も持続する。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 10:03:26.09 ID:wqjJeeay]
- そうか
人それぞれってことだな
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 10:03:57.58 ID:FTTJQYow]
- そう、慣れるものだ。
私も夜一食だけだと以前はきつかったし、夜どか食いすることも多かった
けど、今では、そんなことはない。
ただ、水分・塩分補給だけは意識的に行っているけど。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 10:06:10.59 ID:Z/JdhyH4]
- 昼一食派だけど、なんの問題もなし。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 11:11:12.84 ID:r+3v9gjH]
- そうだな、一日一食は食べる時間帯にこだわる必要なさそうだな。
- 291 名前： 忍法帖【Lv=31,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/15(金) 13:21:28.04 ID:HbC7+7r3]
- 人間の体ってすごいよね
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 13:43:08.38 ID:Q/k8/Mg1]
- 何がスゲえんだよ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 15:26:01.74 ID:fShpkPsi]
- >>213
くらげか何かじゃね
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 15:34:50.59 ID:FTTJQYow]
- 何？その亀レスｗ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 17:29:39.61 ID:fWF2gUuC]
- ～(･∀･)～ くらげ～
- 296 名前：269 [2011/07/15(金) 22:31:03.88 ID:/RWZohxR]
- >>273
心配してくれてありがとう。
一日一食で、しかも魚と野菜のみなんだよね。
夜は酒のみです。
さすがに昼食前はフラフラしますね。
自分でも拒食症なんだと思います。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 06:28:07.23 ID:KVwiz0Ou]
- 普段バランスよく500～600kcal食べてるけど
昨日は魔が差してコンビニで買った菓子パン食べてしまった
まぁ菓子パン350kcalで他にサラダ60kcalしか食べてないから
一日の合計カロリーとしては合格かな…
菓子パン食べてるときは罪悪感と同時にすごい幸福感が…
でもこうやって時々好きなもの食べられるからストレス感じないんだな
と言い訳してみる
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 07:45:53.95 ID:Ajs3OZBb]
- >>297
今の菓子パンはうまいからね
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 07:48:06.75 ID:9HFC8Aj6]
- 価値観はそれぞれだが
かしぱんほど不味いものは無い
甘いし 臭いし
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 08:17:49.74 ID:tuRQGolS]
- これいいね、今日から始めます。
お腹すいたらドカ食いしてたから節制しよう。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 09:04:32.28 ID:Lu2hry6h]
- 摂取カロリーが基礎代謝を下回ると飢餓モードに入って云々っていう話、みんなはあんまり気にしてない？
自分は以前リバったことがあって、前のダイエットが基礎代謝下回ったのだけがリバウンドの原因とは思ってないけど、1日1200～1500までの範囲で食べるようにしてる。
でもそのおかげで体重が落ちるペースはかなりマッタリ。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 09:16:22.21 ID:tuRQGolS]
- 飲み物とかも気を使ってますか？
コーヒーとかジュースとかは間食に入るのかな？
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