- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 23:40:50.71 ID:QDeAvClh]
- ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない
・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい
という人のためにピッタリなダイエット方法です。
痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。
■一日一食ダイエットのルール■
１．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由)
２．「つなぎの食事」も可
・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く）
・（そういうのは１．x食と言ったりします。）
３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます）
４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね）
ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。
ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ
前スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット７【食事が楽しい】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306266478/l50
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 23:41:15.87 ID:QDeAvClh]
- Ｑ．空腹で大変じゃないですか？
Ａ．最初の三日くらいで慣れます（これは人にもよりますが）
なにより、必ず来るその日の食事は空腹で食べるのですごくおいしい！
お腹がすいてくると、ご飯への期待が膨らみます。
Ｑ．空腹のあまり食べ過ぎないですか？
Ａ．空腹になると胃が縮んでますから、そう入りません。
基礎代謝量分て、健康的な内容ならもうお腹いっぱいですよ。一度試してみてください
不安な人はカロリー計算してください
むしろ一食だと、カロリーが摂りきれず不足することもあるかと思います。
そういう場合は「つなぎの食事」や間食で補ったほうがいいかもしれません
Ｑ．3食に戻したら摂取カロリー3倍になってリバウンド確定だよね？
Ａ．「苦しいダイエット」「ダイエット→痩せたい時だけ」ってことからくる誤解です
一日一食は、「生活習慣のシフト」であって、「痩せるための非常手段」じゃありません。
「やせたら〜が食べたい」ってよく聞きますよね？
一日一食はカロリー計算すればわかりますけど、ＮＧメニューが殆どないんですよね…
「やせたら、一日３回食事をするんだ」という場合は不向きかもしれませんし
「一日３食が宇宙の真理・人の道」と考える方にもお勧めしません
また、どうしても合わなければ、止めてください。そうまでしてするものではありません
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 23:41:40.90 ID:QDeAvClh]
- Ｑ．健康によくないんじゃないの？早死にするよ
Ａ．絶対安全大丈夫とはいいません。そこいらは自己責任でお願いします
が
・カロリーで基礎代謝量をキープ
・ちゃんとした栄養バランス
などを押さえていれば、即死はしないかと。変調が現れたら、原因を押さえて
やめるなり、やり方を変えるなり工夫するなり…できますよね？
★糖尿病などのなんらかの疾病がある場合は危険です。やめましょう
（糖尿病の場合は、低血糖ショックなど「即死」の危険があります！）
Ｑ．運動しなきゃブヨブヨになるぞ！怠け者が！
Ａ．普段通りの生活をするということなので、生活負荷はそれなりにあります。
運動なしでも基礎代謝はある程度以下には下がりません（あがりもしませんが）
そう心配しなくても大丈夫です
運動してもいいと思います。「空腹が紛れる」とい方もおいでですし、いろいろ
ただ、運動量に応じて摂取カロリーは増やした方がいいでしょう。
運動中にハンガーノックに陥らないよう、気をつけてください。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 23:42:33.51 ID:QDeAvClh]
- 過去スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット３【楽して痩せる】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1269254026/
【NO断食】 一日一食ダイエット2 【楽して痩せる】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1255546847/
【NO断食】 一日一食ダイエット 【楽して痩せる】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226267327/
【NO断食】 一日一食ダイエット４【楽して痩せる】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279315393/
【NO断食】 一日一食ダイエット５【楽して痩せる】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287391171/
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 23:43:05.26 ID:QDeAvClh]
- 以上、テンプレになります
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 23:44:36.12 ID:8uS2RZq/]
- >>1のスレ立て職人ぶりには下を巻くでござるよ
さんくす
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 23:46:19.62 ID:Pagv71jU]
- 一乙。荒らしはスルーでいきまっしょい。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 23:46:40.93 ID:uovcHoKA]
- , -､っ⌒つ >>1もつ
＜'・ω っ_つ
∠､・_ノ
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 00:04:59.36 ID:/FN8qbF+]
- 夜寝る前に食べるから翌朝になっても腹がパンパンで日中オナラに悩まされる
ただ、摂取カロリー管理は完璧にできて痩せるからこの食生活は止められない
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 00:07:25.10 ID:ViYBSlNT]
- 日中のオナラに悩まされるのは夜食べるからなのか？
実は自分もオナラに困ることが多く、
人より温室効果ガスの排出量が悪い、環境に悪い人間なんじゃないかと悩んでいたのだが・・・
朝食べる生活に変えてみるかな
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 00:20:11.11 ID:Z3H7ovmD]
- いちおつ
夜一食派だけど、特にオナラは出ないなぁ…
寝る前３時間は空けてるけど。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 00:34:19.78 ID:6CmPv7B4]
- 朝目覚めると、かなーりたまっている。それを出し切って、一日のスタート
という感じ。
腸が適度に休めているから、よく活動するのだと思う。
うん○も、御前の良いバナナ的なのが出るし。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 01:10:49.38 ID:YeIQGaUN]
- いちおつ。
自分は空腹マニアでこれやってる。
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 02:15:35.96 ID:2hub0DQ9]
- 182cm、88.8kgからこのダイエット＋晴れの日は1時間のウォーキングを始めて3週間
85.2kgに減った
食事はいつもどか食いだけど、毎日体重は減っていく
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 04:50:47.45 ID:A09wSrIU]
- 空腹は最高のエステ。
お金払わなくてもタダでドバドバ成長ホルモン出るから。
肌ツルッツル。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 09:14:32.93 ID:JRhtjUIg]
- 痩せることは痩せた
3ヶ月で5キロくらい。
肌もきれいになった（気がする）
しかし便秘になった
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 09:37:55.00 ID:Hxy+7FB4]
- 確かに肌はつるつるになった。
いつも下痢気味だったが、胃腸がいい具合に休めているのだろう、適度に
良い便が出るようになった。
当然体重も減ったし、乱れた食習慣をリセットするには良いと思う。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 09:49:19.01 ID:ZxAFxsMu]
- 確かに便秘気味になるかも。
私はもともと常に緩めで1日3回出てたけど、最近は出ない日もある。
1日1500カロリーぐらいを目標にして、ここんとこ暑くてサボってるけど朝小一時間ウォーキング。
食事はお昼にしてる。
2月から始めて61kgが51kgに。来年の3月までにあと8kgなんだけど、このまま行けるのか、何か足さないと厳しいかな。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 10:29:45.94 ID:hnqMRDre]
- オナラ出る人は、夜の分が消化しきれてないまま寝ちゃうからだろうね〜
朝一食にすると全然違うからそっちの方がいいかも
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 13:16:52.49 ID:vU4B14Vm]
- 夜九時から飲み会
それまで断食はきつい
食いたい…
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 13:22:50.52 ID:8m9VR6sy]
- >>20
炭酸水はお腹膨らむし甘くないからそんなに一杯飲めないしお勧め！！
飲み会で罪悪感無く食べるためにも頑張って！
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 16:32:58.59 ID:OVce2W+/]
- おならは食べ物によってだな。
らっきょうをたくさん食べると出まくる。
らっきょう、好きなんで、一袋くらいペロリだけど、おならが嫌なので、たまに少しだけにしてる。
以前は社食でらっきょう食べ放題だったんで、毎日、ブーブー。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 16:42:08.83 ID:xDG+iVyl]
- 1乙
1000番目で次レスリンクはかっこよすぎ
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 17:09:01.93 ID:JRhtjUIg]
- 社食って確かにらっきょう食い放題だよね
うちの社食、サラダも食い放題
タマゴサラダはマヨネーズ臭いけど美味い ハイカロリーですが
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 17:30:49.42 ID:+Nrl1oW/]
- 停滞期って病むよね
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 19:20:50.87 ID:ONJbiE3F]
- 3年ほど前に夕食のみ摂るようになってから3カ月で15kgほど痩せた。
その後2年ほど食事のパターンも体重も維持していたが
週末のみドカ食いするようになったらリバウンドした orz
1日1食モードで過ごした時間が長かったせいか消費カロリーと均衡がとれてしまったのだろうか。
週に２回のドカ食いだけで10kgもリバるとは思わなかった・・・
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 20:16:16.48 ID:ZxAFxsMu]
- >>26なんという恐ろしいレス…
９ヶ月で10kgリバウンドってこと？
週末は1日に3食ですか？
運動は無しだった？
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 20:30:36.36 ID:ONJbiE3F]
- >>27
そうですね。9か月でほぼ10kgのリバですね。
週末も1食のままなんですが、食べる量が半端じゃなくて
弁当2個＋ロールケーキ一本みたいな感じですｗ
仕事のストレスがあっておなかがすいて食べるというよりは
過食症的な食べ方ですね。
運動はとくにしてません。
そもそも痩せたのも仕事が忙しすぎて食事する暇がなくて自然と痩せたので
ダイエットをしたわけじゃないんです。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 20:32:24.14 ID:/CO6hllb]
- また6500kcalか・・・。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 21:12:01.20 ID:Z3H7ovmD]
- 心療内科行くことを勧める
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 21:21:05.51 ID:ONJbiE3F]
- とりあえず基礎代謝上げるために筋トレやろうっと。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 22:07:40.32 ID:MMa8RWpY]
- 毎日じゃなく週一ドカるだけで太るなんて俄には信じられない。
仮に太っても後の６日で勝手に調整されるよね。
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 22:50:49.18 ID:Hxy+7FB4]
- 血統書付きの実家の犬は偉い長い高尚な名前ついてたぞ
あまりに長いんで全然関係ない「マイク」って3文字に短縮されてたけど
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 23:28:59.99 ID:dYQ5RBuj]
- 週２ドカ食いしてたら誰でも太る
何で一食のせいにするんだろ？
たいして調べてもないくせに一食＝飢餓モード発動だの基礎代謝低下だの
食べすぎなだけ
>>31
あなた程度がやる筋トレで上がる基礎代謝なんて飴玉１個にも満たないですよ
筋トレで基礎代謝アップはよく言われてる誤解。現実的じゃない
健康やスタイル整えるのにはいいと思う
ちゃんと知識つけてまた痩せられたらいいね
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 23:34:40.16 ID:w1jFi5hN]
- ？？？
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 23:55:10.80 ID:gFXiZ7ca]
- 私もそうなんだけど
｢少量だけ食べると余計空腹になる｣タイプには、ピッタリな食事療法だね。
仕事や人付き合いで完全一食が難しい人は
潔く二食法にしたほうがいいと思うけど。
他人に邪魔されてイライラするのも良くないし。
- 37 名前： 忍法帖【Lv=18,xxxPT】 [2011/07/07(木) 06:29:50.10 ID:I3nLpvy8]
- >>34
たしかに最近の研究では腹筋とかしても基礎代謝は上がらないみたいね
引き締め効果はあるが・・・
基礎代謝ではなく一時代謝ならば肩甲骨あたりを冷やすのがいいらしい
だからふざけて首から肩甲骨にかけて冷えピタシートを貼ったら全身汗だくになった
冷えピタなのにかなり熱をもった
騙されたと思ってやってみてくれ
- 38 名前： 忍法帖【Lv=24,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/07(木) 07:35:41.21 ID:M6Hyp+Ox]
- 一ヶ月で大体3kg減った。
ゆったりいこっと！
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 08:07:10.27 ID:DFqkdpcR]
- 34 正論
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 08:22:13.30 ID:DFqkdpcR]
- 一、朝食抜きは太る
二、朝食は過食しても太らない
三、夕食は軽くすべし
四、筋トレで代謝上げろ
五、少量を回数多く食べろ、飢餓状態は脂肪を貯めやすい
以上全て迷信ということでおkですか
だとすればTarzanとか大罪だな
- 41 名前： 忍法帖【Lv=18,xxxPT】 [2011/07/07(木) 09:09:54.81 ID:I3nLpvy8]
- >>40
それは普通に生活する上での話
1朝食抜きにすると腹減って昼食を多くとってしまう
2朝食は過食しても太らないではなく厳密には糖分を多く摂取しても大丈夫ってこと。朝はブドウ糖やアミノ酸が不足してるからね
3夕食は軽くしたほうがいい。時間帯によるけど…。
4筋トレしたって基礎代謝はそう簡単に上がらない。一時代謝は向上する。筋トレは二日に一回のペースでする。今日腕力を鍛えたら明日は腹筋みたいに。
5少量を回数多くたべるというのは日頃から運動したり、基礎代謝が高めの人が効果ある。基礎代謝の低い人が少量を回数重ねたら消費する前に蓄えられるので効果ない。飢餓状態で食事すると脂肪を蓄えやすいというが、蓄えるような量まで摂取しなければいい。
ダイエットの医学は今と一昔前じゃ全然ちがいます。一昔前にリンゴダイエットが流行ったがほとんどリンゴしか食ってないんだから痩せるのは当たり前。ほぼリンゴしか食さなかったため太りやすい体質になりリバウンドする人が急増したのは有名な話ですよ。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 09:47:51.93 ID:9RasmG6P]
- >>37
これな↓
冷却シートダイエット
mimizun.com/2chlog/diet/life2.2ch.net/diet/oyster/1056/1056885404.html
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 11:11:09.54 ID:cy52jYit]
- 朝からガツガツ食べてる人って気持ち悪いよね
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 11:46:31.60 ID:6g7eXDVy]
- すまんな、朝１食のおれはがっつり肉食ってる
今朝も中元で送られてきたステーキ焼いて食った
- 45 名前： 忍法帖【Lv=19,xxxPT】 [2011/07/07(木) 12:23:24.11 ID:I3nLpvy8]
- >>42
！？
まじか！？
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 12:56:30.91 ID:9RasmG6P]
- >>45
当時は冷却シートの売り切れ続出だったけど、今はいくらでも売ってる。
一時のブームだったような
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 13:01:53.20 ID:Y08FWfXb]
- >>44
｢朝は食べられない｣とか言っちゃう繊細そうな男は面倒そうで。
朝からがつがつ良いじゃない
男らしくて素敵よ
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 14:00:11.75 ID:6g7eXDVy]
- >>47 おれの嫁になってください
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 16:16:23.70 ID:cy52jYit]
- 男は夜ガツガツしてる人が素敵です
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 16:51:20.06 ID:8hESWmml]
- 夜はガッツンガッツンです
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 16:55:40.51 ID:+x/30YnL]
- スーパーヅカン
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 17:18:35.53 ID:cEJllaIN]
- そもそも男が食べ過ぎたーｴｰﾝとかきめぇよｗ
巨豚よりマシとか言われそうだけど、
通常の健康男児なら食べ過ぎても太らないし筋肉あるし、
ガツガツ肉食系じゃないとリア充かわいい女子にもてるよ☆
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 17:44:03.60 ID:9RasmG6P]
- とか言いながら、実際にはガツガツしていて節操がないとか、汗臭いとか、
毛深いとか言うんだよな。
で、小食でひ弱なイケメンになびく。そんなものだろ。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 18:37:15.02 ID:DkXnRbCi]
- イケメン＝強い ブサメン＝弱い
これが現実
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 18:45:34.14 ID:+x/30YnL]
- 僕、豚面
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 23:03:39.32 ID:ODWuFSjo]
- 食べないのが胃が小さくなるし一番痩せるのに
食べないで痩せると危険とかリバウンドとか言うやつはダイエット業界の回し者だろ
挫折率９割のダイエット方法ばかり薦めて儲けるパターンなんだろ
結局食わないで痩せるくらいじゃないとダイエットなんて絶対無理
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 23:08:06.28 ID:DFqkdpcR]
- 同感
昨夜食い過ぎた
今日は一食にした
我ながら頑張って我慢したよ
夜八時、吉野家の誘惑に負けずに帰宅した
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 23:14:49.11 ID:ZAlGdJbb]
- 無理なく一日一食にできるならいいけどあまり無理して一食にしてもストレスがたまって健康によくないぞ。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 23:17:58.31 ID:gukfjDwd]
- 豚
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 23:51:28.80 ID:9RasmG6P]
- 一食が無理な人は、残り２食を低カロリーダイエット食にするのも手。
（スレチになってしまうけど。）
１食１５０ｋｃａｌくらいしかないものもざらにあるので。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 23:53:43.52 ID:cEJllaIN]
- >>53
は？ありえないし。
極端すぎ。
大食いのイケメンと少食女々しいイケメンなら前者選ぶわあたりまえだろ！
少食なやつって山根くんとかみたいなイメージ。色白で気弱で胃腸悪そうで、
ガツガツ食べる人は料理つくりがいあるし、
少食イケメンより大食いブサメン選ぶわ！
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 00:54:33.68 ID:jky1eSsN]
- なんか、必死だなｗ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 00:59:49.69 ID:1acVuNIK]
- ブヒーブヒー！
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 01:45:27.43 ID:MhPnRrX4]
- 普通に食って普通に運動する
しっかりした体格の方がいいです
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 01:51:45.52 ID:1XBwUUmc]
- 色白でも胃弱でもいいからインテリの人がいいな〜
食べる量は体質もあるからどっちでもいいけど、ガツガツ食べる人は嫌。
味音痴っていうか、せっかく繊細な味に作っても、なんでも醤油かけられそう・・・
ガツガツ浅ましい食べ方じゃ、恥ずかしくて外食も行かれないし
食事のマナーも知らないんじゃない？
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 01:56:50.04 ID:1gMqxQwI]
- ベルトの穴が高校時代に戻った
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/08(金) 04:49:27.36 ID:hW66BhIe]
- 必死で「大食いブサメン」擁護してる豚がいて、笑ったｗ
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/08(金) 10:12:41.25 ID:YZTVvWG1]
- ネカマだらけ
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 15:37:03.54 ID:jky1eSsN]
- マジかよ。
すね毛生えたやつが、「大食いブサメン選ぶわ！」とか書いてるのかよ。
さすがに、きついな
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 15:58:25.71 ID:S1BOEhrw]
- 今日の一食はさつまいもの天ぷら２つ、大きいメンチカツ、唐揚げ串、冷やしうどん一玉の半分ぐらい。
揚げ物腹いっぱい食べても太らないから幸せ。
でも調子に乗りすぎた、お腹苦しい
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/08(金) 17:40:44.66 ID:YZTVvWG1]
- でぶ
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 17:52:00.37 ID:jeukOLHH]
- >>69
大食いのイケメンが好き
食細い人は作りがいが無いや
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 19:15:53.99 ID:e9axtFny]
- 僕、豚面
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 21:50:25.85 ID:jky1eSsN]
- これか
ttp://livedoor.2.blogimg.jp/jyb/imgs/5/6/565b7df7.JPG
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/08(金) 22:09:44.08 ID:lgxYi+83]
- 暑い夜
ビール飲みたいわ
アイスコーヒー買ってかえろ
がんばれ俺
池袋は誘惑多すぎ
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 22:42:43.61 ID:jky1eSsN]
- 池袋は「行け胃袋」の省略形
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 22:43:12.87 ID:e9axtFny]
- キャバクラいかーっすか？
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 22:44:01.17 ID:5xXpw52a]
- ブクロのメシやの充実っぷりはたしかにヤバイな
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 22:45:16.32 ID:301EY6n1]
- 飲んじまった。
食っちまった。
それでも1.5食。
>75
池袋ってうまい店ある？
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/08(金) 23:16:48.82 ID:lgxYi+83]
- 池袋は
隠れや的な飲み屋が
うまいんだよな
レバーとかホルモンがビールと合うんだよな
そしてデブる
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 00:02:58.40 ID:tDOlMZ64]
- 付き合いやら誘惑で1.5食とか2食になるなら
毎回夜1食にしちゃえばいいのに
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 00:05:22.81 ID:sK5sGvSc]
-
最近、知った、ダイエット専門サイト
このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）
ダイエットに関する
ニュース・動画・Ｑ＆Ａ・人気商品など、いろんな情報も探せて重宝してます。
よかったら、参考になさってください
今なら、
道具や費用を一切使わずに、たった１回で、
Ｏ脚をピタッと、くっつける方法を無料動画で初公開中！！
マツコ・デラックスさん、テリー伊藤氏も、大絶賛！！
兼子ただしのストレッチ法も公開中！！
kensaku-senmon.com/diet-search/
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 00:35:05.00 ID:kAJuA1ef]
- 結構野菜たくさん食べて、ヨーグルトもとってるけど、便秘になる
玄米ご飯がきくからつけたすかな
１日一食にしてから3日に一度くらい官庁してる・・
運動も朝してるんだけどなあ
水分あんまとってないからこれかな
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 02:15:11.33 ID:M7vo6mfp]
- 水分たくさんとって野菜食べたらすぐ出る！
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 02:18:22.49 ID:yxqjKMBF]
- 水分まじ大事だわ
水飲まんかったらうんこカチカチになって肛門切れた
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 05:26:07.53 ID:9wDmFasP]
- 一食にすると睡眠時間短くても生きていける
ってマジですか
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 07:35:27.94 ID:iYSk4eaD]
- おまえがためしてガッテン
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 15:03:56.10 ID:ClFn5Y/E]
- >>85
やっぱ水分か
てか普通に生活して食べてやせるからうれしいね
休みの日がちょいゆるむ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 15:27:56.20 ID:e+lnWhqb]
- 肛門切れるだけなならまだいいが、この時期脱水症状になったら、
シャレにならない
水分補給は大切だ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 16:11:39.03 ID:+/yj9Wrq]
- 一週間での総摂取カロリーは3000キロカロリーぐらい。
基本的に2日に1食、一週間引きこもり生活で2キロ痩せました。
全くエアコンをつけないで汗をかく、消費エネルギーは2chのみであとは延々と寝てる、怪しまれないようにsnsでコメントしまくりリア充を演出。
現在157/48→46
今月中にあと2キロ減らします
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 16:18:24.43 ID:qI1UcKt8]
- 汗をかくって…馬鹿かww
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 16:26:56.21 ID:Z4ewra70]
- 釣られてみると、2日に1食はスレチ
過激スレへどぞどぞ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 16:44:03.77 ID:sGofmpSm]
- あーすまそ
暑さで汗をかく→食欲減退 の効果ね
風呂も５日入ってない
過激に移動します
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 17:07:58.66 ID:qI1UcKt8]
- 汚いニートだな…
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 17:30:42.98 ID:e+lnWhqb]
- 水分が抜けて一時的に体重が減っても、水を飲めば元に戻るだけ。
ボクサーが計量時に一瞬体重を低く抑えるために使う手で、計量後は元に戻る。
ダイエットとしては、何の意味もない。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 17:49:43.06 ID:A6MKQptr]
- 阿佐ヶ谷は旨い店が多いぜ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 00:45:30.05 ID:l2iUy1Ok]
- >>93
くさそう・・・
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 00:58:59.29 ID:UQCgNU6m]
- 最近宅配ピザのカロリー調べてみたけど
Ｍサイズ(2〜3人前)で1000kcalくらいなんだね！
頼んでみたら食べきれなくてラップに包んで冷凍した。
おいしい！
これなら週一くらいで頼んでもいいかも！
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 01:08:46.21 ID:a2YM2Goy]
- それを世間では、ピザ男という
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 01:54:35.06 ID:5DZ9Nc+u]
- >>98
まじで？！
ピザって、異様に太りそうなイメージを世間が持ってるから、Mで3000とかかと思ってた！
意外に軽くて精神的に何故か楽になったｗ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 02:09:41.23 ID:fZG3QXvF]
- ファミレスやデリバリーピザのメニュ−表示カロリーって本当なのかな
|
 |
