- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 15:31:52.10 ID:5t+yReKY]
- 12スレの873です。約1カ月経ったので経過報告を。
【開始】11年2月末
【年齢・性別】24歳・女
【身長】162cm
【体重】100kg→77kg（6/8）→73kg（現在）
【体脂肪率】48.9％（4/1）→42.3％（6/8）→40.4％（現在）
【目標体重】とりあえず標準体重58kg
【食事】
1日1200kcal・3食バランス良くを目標としてますが、休みの日はわりと好きなもの食べてるので
残りの週5日で調整している感じです。
野菜を最初にたくさん食べ、夜はなるべく主食を控えてます。蒸し野菜うまー。
甘いものは糖尿病対策も兼ねているので滅多に食べません。
ビタミン剤と鉄分サプリは毎日飲んでます。
【運動】
暑いし陽射しが強いので外のウォーキングは最近していません。
暇な時に踏み台昇降を30分くらいと筋トレをしています（それぞれ週3･4回）。
2月末の血液検査で糖尿病予備軍と言われてしまいましたが、今月の検査では
血糖値、HbA1C（糖尿病かどうかを判断する値みたいなもの）、更にはコレステロール、中性脂肪も
正常範囲となりました。
生理周期も未だかつてない程良好になって驚いています（男性の方すみません）。
糖尿病は完治する事はない病気らしいので油断はできませんが、この結果を励みにこの生活ペースを
維持しようと思います。
今月の目標は70kg台、欲を言えば70kgを切りたいです。
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